【病気の９割を寄せつけないたった１つの習慣】中城基雄歯科博士著

〜いつのまにか大病が遠ざかる〜保存用‼️

表紙

•血液、体液の流れ、自律神経の状態をいつでも簡単にチエックできる！

•多くの人に本を購入して読んで確認を！

第１章  体内で起きていることは誰でもわかる

◉声

・声がカン高い人、早口の人は胃潰瘍になりやすい

・声の低い人、ゆっくり話す人はアレルギーに注意

・声の小さい人は胃腸にトラブルを抱えているおそれあり

・深呼吸に秘められた驚きのパワーとは

・急に声の印象が変わったら、大病を疑え

◉顏

・顏が赤い人は、動脈硬化や痔に注意が必要

・冷え・のぼせの人は、体が衰弱しきっているおそれ

・鼻が赤い人はイライラしやすい

・肌のシミは肝臓が弱った証し

・飲みすぎ・食べ過ぎは肝臓にダメージを与える

・眉間のシワの深さは、イライラ度合いの回数に比例する

・毛穴が開いている人は、たとえ若くても老衰状態

・みかんの皮に『ひと手間』加えるとすごい薬になる

・やけに顔がたるんでいる人は、胃腸のはたらきが鈍い

◉髪

・髪がやせている、パサついている人は腎臓が弱っている

・頭のてっぺんから薄くなる人は心臓病に注意

◉姿勢

・みぞおちを押して痛む人は病気を引き寄せやすい

・脚を組んで座るのは、腸が弱りセックスを遠ざけがちな人

・なぜ、片思いするとバッタリ食欲がなくなるのか？

・体の神秘、脳腸連関とは！

第２章  顏を見れば７割、体質や性格がわかる

◉目

・目が充血した人はストレスで血管がボロボロ

・肝臓に蓄積されたダメージは、目にあらわれる

・目の特効薬になる、ハブ茶の威力

・不安を呼ぶ、白目にできた黄色いボツボツの正体とは？

・白目に黄みががるのは肝臓からのイエローカード

・目に効果抜群の３つのツボは、これだ！

・体の中から干からび始めたら危険信号？ドライアイの恐怖

・歳をとると涙もろくなる、は重病の前兆のことも

・脳に原因を探しても絶対に見つからない認知症がある

◉肌

◉くちびる・口のまわり

◉歯・歯ぐき

◉ほくろ・シミ

◉ニキビ

◉爪

第３章  口の中を見れば、大病の予兆までわかる

•舌

•口の中

◉口臭

第４章  体質とうまくつき合えば、病気は勝手に遠ざかる

•体質が赤い……体がカッカして熱がかたまりやすい体質

•体質が黄色い……汚れた体液をため込みやすい体質

•体質が黒い……皮膚も体内も乾きやすい体質

•体質が紫……血液が老廃物でドロドロして滞りやすい体質

•体質が白い……血液の質と流れが低下し、むくみがちな体質

■上記は中城基雄歯科博士の言葉ですが、病気を予防したい人、病気を治したい人には是非とも購入して読み確認して頂きたい素晴らしい内容です！

 

【フワフワするめまいは食事でよくなる！】坂田英明川越耳科学クリニック院長著

〜2,200万人が悩む『浮動性めまい』の治し方〜

★原因は内耳ではなく自律神経。だから食事が効く‼️

★食事で体温の変化と副腎皮質ホルモンの分泌を調整➕質の良い睡眠＝自律神経のバランスが整い➡︎フワフワするめまいが良くなった！

第１章【急増するフワフワめまいの正体】

17 『浮動性めまい難民』が続出している理由➡︎

19 浮動性めまいの以外な原因➡︎最大の原因は、『自律神経の障害』です！

★ストレスが蔓延し、常に緊張状態を強いられる現代社会が、交感神経が優位な状態が続いて、様々な症状が現れてきた！

★頸椎の異常からも起きる！➡︎パソコン、スマホ、携帯電話の使用時、常にねこ背に！

36 カギは『腸内時計』をリセットする食事➡︎『時間生物学』という生物の生体リズムを研究して、医学の分野に取り入れた『時間栄養学』からの食事が！(体内時計ともいう)

第２章【フワフワめまいに効く食事】

★40 フワフワめまいに効く食事の基本６箇条➡︎

❶ 朝起きたらすぐにコップ一杯の白湯を飲む➡︎

❷ 朝食では体を温める食材をとる➡︎

❸ 昼食は軽めにして80〜100gの糖質を摂取する➡︎

❹ おやつにはコップ一杯のハチミツレモン水を飲む➡︎

❺ 夕食では体を冷やす食材をとる➡︎

❻ 寝る前にコップ一杯の冷たい水を飲む➡︎

42 朝起きたらすぐにコップ一杯の白湯を飲む➡︎

46 昼食は軽めにして80〜100gの糖質を摂取する➡︎

48 おやつにはコップ一杯の常温のハチミツレモン水を飲む➡︎

52 夕食では体を冷やす食材をとる➡︎

★55 寝る前にコップ一杯の冷たい水を飲む➡︎山本式では、寝る１時間前にスーパフード４種類の摂取が超重要ですよ‼️

56 フワフワめまいに効く食事『特選５日間レシピ』➡︎

第３章【フワフワめまいに効果的な日常生活の工夫】

90 日常生活の工夫が食事の効果をより高める➡︎

★90 毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びる➡︎山本式でも超重要な体内時計をリセットできる‼️

94 カフェインとアルコールの摂取に注意する➡︎

100 臨床の現場で高い成果を上げている『めまい体操』➡︎

第４章【　フワフワめまいを自力で克服した体験者の手記】

112 高校時代から続いていたフワフワめまいが、半年後にはまったく出なくなり、体温が上がって夏場の冷房も苦にならなくなった！

136 亜鉛不足が原因のフワフワめまいが、まったく起こらなくなり５・２キロも痩せたうえに、全身のダルさが消えて爽快な毎日に！

■上記は、川越耳科学クリニック院長の坂田英明先生が書かれた【フワフワするめまいは食事でよくなる】1,540円の本ですが、フワフワめまいは、誰にもうつらない病気ですから、【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】で改善しますね‼️

 

【成功する子は食べ物が９割幼児食】細川モモ予防医療・栄養コンサルタント著

〜食べたものでカラダはできている！〜

『聞いて！聞いて！うちの子はモンスター』

❶ 嫌いなものをベーっ！モンスター

❷ 気分ムラムラモンスター

❸ 座らない！落ち着きゼロモンスター

❹ 肉をずーっとかんでるモンスター

❺ ゴックンまる飲みモンスター

❻ ごちそうさまをしないモンスター

❼ せっかく作ったのに少食モンスター

❽ 新しく食べ物に手を出さないモンスター

❾ お菓子くれくれモンスター

➓ お迎えネムネムモンスター

PART １　基本がわかる！【幼児期の進め方】

１歳半〜２歳の幼児食のポイント➡︎

★食事タイムに心がけたいことは➡︎食べる前に手を洗う！『いただきます』『ごちそうさま』を習慣に！姿勢よく食べられる椅子の高さに！楽しい雰囲気で！足は踏み台や床につける！

★食べるときには、遊ばせない！泣かせない！歩かせない！早食いさせない！びっくりさせない！

３歳〜５歳の幼児食のポイント➡︎

★食事タイムに心がけたいことは➡︎早寝早起きで朝ごはんをしっかり！食事の前にお菓子を食べない好き嫌いしないように語りかける！口に食べ物を入れたまま話さない！できるお手伝いをしてもらう！親子で一緒に良く噛んで！食べたあとはうがいか歯磨きを！

PART ２　細川モモが熱く語る！【幼児期の栄養】

36 ５大タンパク質源で成長アシスト〜１歳から５歳までに身長は３０cm以上伸びて、脳の重さは１・５倍になる！

44 修復ミネラル・亜鉛を味方に！➡︎『肌荒れ』『かぜを引きやすい』などの悩みを解消して強い子に！

★亜鉛は、パン食をご飯食にすると摂取できます！

52 カルシウムで基盤の足づくりを➡︎３歳〜７歳は裸足育児で“足裏アーチ”をつくろう！

★56 お米が主食の和食で脳を育てる！➡︎子どもの人生を豊かにするのは“ご飯食”です‼️

◉ 主食をパン食→ご飯にするだけで、水分量は２０mgから９０mgにUPする‼️

◉パン食から、お米を食べることで不安、ストレス、アレルギーが減り、幸福感がUPして、落ち着きが出て、やる気が高まる‼️

✴️日本人には日本人の腸内細菌にあった和食が一番と山本式でも‼️

★58 朝食を和食にすると、噛む力を育てて、歯ならびを良くするし、食物繊維も鉄もカルシウムもビタミンも摂取できる！

★60 海・山・畑の恵みで体を丈夫に！➡︎『野菜が減る！→お菓子が増える』を止めたい‼️

◉お母さんがおいしく食べる顔をみせよう！

◉野菜の収穫体験をしてみよう！

64 抗菌時代こそ、ちゃんと育菌を！➡︎よい菌を味方につけて、悪い菌は増やさない！

◉腸内のビフィズス菌は２０才になると１０%に減ってしまう‼️

◉３才までが、育菌のビッグチャンスだ‼️発酵食品が大切です‼️

PART ３　忙しいママ・パパを救う！【親子レシピ】

72 栄養ストックレシピ➡︎『タンパク質➕野菜』を一緒にとれる！

88 炊飯器で一発！最強おかずご飯！➡︎多めに炊いてストックしておこう！

PART ４好き嫌いを解決！【食材別レシピ】

96 幼児の食事作りのキホン➡︎

102 魚介を食べないを解決➡︎

106 緑黄色野菜を食べないを解決➡︎

110 根菜を食べないを解決➡︎

112 きのこ・海藻を食べないを解決➡︎

PART ５【手作りおやつ】

118 幼児のおやつのキホン➡︎手作りの焼き菓子には米粉を使ってみる！

◉虫歯になりやすいお菓子➡︎ドロップ、キャラメル、ガム、チョコレート、クッキー、カステラ、和菓子、マドレーヌ、スポンジケーキ、バニラアイスクリーム、ウエーハス他

■ 上記は、細川モモさんが書かれた【成功する子は食べ物が９割幼児食】1,300円の本ですが、孫が６歳４歳２歳なので,子育て真っ最中のお母さんお父さんには読んでほしい本ですよ‼️

 

【日本人は『まごわやさしいこ』の食生活を！】

〜血液をキレイにする最強の食生活だ！〜

ま)豆類……大豆に含まれるイソフラボンは、最近女性ホルモンと似た働きが明らかになり、更年期障害、動脈硬化、骨粗鬆症などの予防に期待されています。又、脳によい不飽和脂肪酸レシチンも含まれています。

ご)ゴマなどの種子類……ゴマやナッツにはビタミンE、レシチン。セサミンなどの強力な抗酸化物質に富んでいます。

わ)わかなどの海藻類……わかめは食物繊維やクロロフィル(葉緑素)に富み、ダイオキシの排出を促す作用、又、こんぶ、ひじきなどには甲状腺ホルモンの代謝率を上げるヨードを含んでいます。

や)野菜類……緑黄色野菜のβーカロテンは活性酸素の生成を抑制、玉ねぎ、にんにく、長ねぎの匂い辛み成分は脂肪吸収阻害効果と脂肪の排泄を促す作用があります。国産の旬の減農薬野菜を食べましょう！

さ)さかな類……体内では合成できない必須アミノ酸を含む良質のたんぱく源で、ビタミンB群や亜鉛。、鉄、セレニウム、胴も豊富です。丸ごと一匹食べられる小魚を食べましょう！

し)シイタケなどの茸類……茸に含まれる多糖体は免疫力を高め、ガン細胞の増殖を抑制する働きがあります。ビタミン群や食物繊維も非常に豊富です。多種類の茸類を毎日食べてガン予防しましょう！

い)いも類……いも類は食物繊維が豊富で、やまいもにはムチンの粘性物質が含まれ、磁養強壮、胃腸の強化、消化の促進効果があります。じゃがいもにはビタミンC、さつまいもには整腸作用のヤラピンやメラニン色素の沈着を抑えるクロロゲン酸、シミをなくし、老化を防ぐビタミンEも含まれています。

こ)酵素類……発酵食品(味噌、漬物、納豆等々)…生の食品(大根おろし、とろろ、生野菜等々)➕お米も

■何を食べても、分解・消化・吸収・代謝(エネルギーを作る)・解毒・修復(ガン細胞を正常細胞にする)・排泄(有害物質をデトックスするのはリンパの流れだ)するのはすべて【酵素】です！

※日本人の食べ物の約６０%は【糖質】ですから、糖質をいかに早く分解するのか！？

•ビール３ℓの糖質を一袋で分解する酵素サプリを飲んで次の日の体調を感じてください！

•１００gのケーキ８個の糖質を一袋で分解する酵素サプリを飲んで体調を感じてください！

•１５０gのご飯を二杯食べた時の糖質を一袋で分解する酵素サプリを飲んで体験してください！

◉YouTubeにスリムエンザイムプラス【糖質分解実験】で確認してください！(キッズでキャンペーン中)