【丁寧道】武田双雲著
〜ストレスから自由になれる最高メソッド〜
★ビジネスパーソン、主婦・主夫、学生〜忙しい全日本人に推奨！
★世界で活躍する書道家がいま伝えたい、いい調子スパイラルに入る方法！
★『持続可能な幸福感』✖️『️疲弊が存在しない』武田双雲の秘訣を大公開！
『丁寧道』のシステムがわかってしまったら、『やる気』や『努力』は、もういらない‼️
Chapter ０【とにかく『丁寧道』をやってみよう】
16 この本の一番おいしいところをまずお伝えします➡︎
17 双雲流『丁寧道』のやり方➡︎対象は何であってもいいので、あなたの気の向いた瞬間に
『対象を丁寧に感じ尽くす』(＝『丁寧道』)ということをしてみてほしい！
Chapter１【『丁寧道』をやるとなんでいいの？】
30 『丁寧道』はマインドフルネス&マインドセット➡︎とてもリラックスしながら雑念のないゾーン状態と言っていいでしょう！
★『丁寧道』を実践してみると、負のノイズが止まります！
35 僕が『丁寧道』に行き着いた理由➡︎緊張したり、焦ったりして、負のノイズが働いて落ち込んでいった過去の自分だった！
★心身ともに健康で、整っていて、余裕があって『機嫌がいい』状態であることが重要です！
42 『丁寧』＝遅い、ではない➡︎
48 すべての道はエネルギー➡︎
54 『丁寧』が生み出す波動になろう➡︎
60 おさらい:『丁寧道』の仕組み➡︎
❶ 『丁寧道』は、負のノイズを止めるマインドフルネス
❷ 『丁寧道』は、ゆっくりではない
❸『丁寧道』はいいエネルギーを生み出す鍵
Chapter２【『丁寧道』がうまくいくためのポイント】
64 『丁寧道』を始めるときのコツ➡︎
74 ギブ&テイクの考えを捨てる➡︎見返りのテイクをすごく気にしている『有償の ギブ』だと、そういったエネルギーの波が発信されます！
80 『コツコツ』は、ラクへの一番の近道➡︎
87 毎日の中で丁寧を感じやすくする２つのコツ➡︎❶は演じてしまうこと ❷写真を撮ること！
96 おさらい: 『丁寧道』を軌道に乗せるコツ➡︎
Chapter ３【『義務感』に気づいて、手放そう】
100 『機嫌のいい自分』でいることを阻むトラップ➡︎
108 『しなくちゃリスト』を作ってみる➡︎
119『〜のため』を疑ってみる➡︎
127 人が『義務感』を手放しにくいワケ➡︎
Chapter ４【『認知』を変えれば一生が変わる】
143 自分の『認知』のクセを浮き彫りにする『ドライアー理論』➡︎
155 丁寧を『道』として捉える意味➡︎
162 おさらい・・・『認知』を味方につける方法➡︎
■ 上記は、あの武田双雲さんが書かれた【丁寧道】1,400円の本ですが、ストレスから解放されたい人には必読書では⁉️
