【食べ合わせ新百科】栄養学博士白鳥早苗英著
〜元気２倍増 効き目３倍増〜一家に一冊⁉️
★脳梗塞、がん、心筋梗塞、高血圧等々怖い病気もシャットアウト！
★ますます元気になる３６５➕１メニュー！
★身近な食べ物同士が驚くほどの効能を発揮する！
【野菜類】
アスパラガス➡︎血行を高めて疲労を回復
アブラ菜(菜の花)➡︎ガンを予防する豊富な抗酸化物
オクラ➡︎ネバネバ成分が肥満を防ぎ糖尿病を改善
かぶ➡︎胃潰瘍を防ぎ肝機能を強化する
カボチャ➡︎豊富なベーターカロテンでガンや老化を防ぐ
カリフラワー➡︎多様な発ガン抑制成分の強力効果
キャベツ➡︎ガンを強力に予防し健忘症も防ぐ
キュウリ➡︎利尿と血圧降下に威力を発揮する
ゴボウ➡︎豊富な食物繊維が大腸ガンや便秘を予防する
小松菜➡︎肌のトラブルや骨粗鬆症の強い味方
コンニャク(シラタキ)➡︎便秘を解消して肥満の改善に最適です
サツマイモ➡︎便秘を解消して大腸ガンの予防に効果大です
さやいんげん➡︎ビタミンB群が疲労を回復して脂肪肝を防ぐ
シソ(大葉)➡︎血液をサラサラにしてアレルギー体質を改善する
ジャガイモ➡︎高血圧を改善する『カリウムの王様』
春菊➡︎豊富なカロテンでガンを抑制し美肌効果も！
大根➡︎消化を助けガンを予防する
玉ねぎ➡︎疲労を回復して生活習慣病の改善に効果大です
トマト➡︎強い抗酸化力でガンを予防し美肌を作る
ナス➡︎ガンの原因である染色体の異常を修復する
ニラ➡︎相乗効果でガンを防ぐ強精強壮野菜
人参➡︎肺ガンを予防するベーターカロテンの宝庫
ネギ➡︎風邪を予防し疲労回復を促進する
ピーマン➡︎血液をサラサラにする美容野菜
ブロッコリー➡︎発ガン抑制が注目される高機能野菜
ほうれん草➡︎高い造血作用のある高機能野菜
みょうが➡︎脳を覚醒させ痛みを和らげる
レンコン➡︎胃腸の働きを高めて肝機能も強化する
【魚介類】
【海藻類】
【きのこ類】
【果物類】
【穀類】
米➡︎大切な脳に必要なエネルギー源です
そば➡︎毛細血管を強くして動脈硬化を防ぐ
トウモロコシ➡︎血圧を下げ脳の老化を予防する
【豆・豆製品】
あずき➡︎優れた利尿作用で老廃物を排泄する
インゲン豆➡︎食物繊維のセルスロースは肥満を防ぐ
そら豆➡︎血栓を溶かし糖尿病にも効果大です
大豆➡︎豊富な栄養素と薬効の缶詰
豆腐(おから、油揚げ、厚揚げ、がんもどき)➡︎アミノ酸バランスに優れたタンパク源です
納豆➡︎生きた酵素が体を活性化する薬的効果がある
【香味野菜・ハーブ】
生姜➡︎風邪の予防や冷え性の改善に有効です
唐辛子➡︎体脂肪を燃焼し消化を助ける
ニンニク➡︎疲労回復と強精・強壮のスタミナ源です
ワサビ➡︎強力な辛味成分が食の安全を守る
■上記は、栄養学博士の白鳥早奈英さんが書かれた【食べ合わせ新百科】1,381円の本ですが、日本人には日本人の健康法・食事法を約４０年前から研究してきて、現在の【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】があり、そのポイントは日本人の腸内細菌に合わせた食事法が山本式食事法・健康法の基本ですよ‼️
