無敵のデトックス大全】岡 清華管理栄養士著
〜『まいにち毒だし』習慣でプチ不調もオールクリアー〜山本式も併記‼️
★５万人の詰まりを流した、巡りがよくなるカラダ作りのコツ！
★あらゆる滞りの原因は“未消化物”にアリ！
INTRO１【デトックス・ファーストの生活にはいいこといっぱい！】
◉『なんとなく不調』がなくなる
◉肌がきれいになる
◉食べ物がおいしく感じられる
◉太りにくくなる
◉やる気が出る
◉ポジティブになれる
◉疲れにくくなる
◉人間関係がうまくいくようになる
◉ストレスに強くなる
◉よく眠れるようになる
◉毎日が楽しくなる
014 毒、溜まっていませんか？デトックス必要度セルフチエック➡︎コメント欄を参照を‼️
020 朝一杯のしょうが白湯で食道、胃腸の汚れを洗い流す➡︎
第１章【デトックスを促す４つのポイント】
028 食➡︎ライフスタイル➡︎睡眠➡︎エネルギーのコントロール➡︎食➡︎ライフスタイル➡︎睡眠➡︎ライフスタイルの４本の柱
第２章【毒を溜めない、毒を出す食べ方】
✴️💀046 その不調の犯人は加工食品！？“生きたもの”を食べる習慣を➡︎加工食品は生命が絶たれたものの集合体で、添加物が多く、未消化物が溜まってしまう‼️ジャンクフードも最悪‼️
💀★050 ダイエット成功の秘訣は“消化できるものをしっかり食べる”こと➡︎体重を減らすためには排泄が重要、痩せないのは、消化できない量、消化しにくいものを飲食し、消化するための酵素が不足だ！(山本式では消化酵素、排毒酵素、解毒酵素を一日４回摂取するのが基本)
054 消化は口からスタート。よく噛んで“唾液力”を高める➡︎特に穀類(特に小麦粉)や乳製品は糖質を多く含むので、ずっしりした重い食べ物は消化が難しい‼️
★一口３０回以上、よく噛んで、口内で唾液とよく混ぜて液体状にしてから飲み込むこと‼️
060 しょうがデトックスレシピ➡︎
💀076 日本人に合った食べ物は、パンよりご飯‼️➡︎小麦粉製品の過剰摂取による消化不良からの腸の疾患が大爆破中‼️
💀★お肉中心の食事は日本人のカラダには合わない‼️➡︎山本式でも、肉には食物繊維がゼロと‼️
✴️077 バナナにヨーグルトが毒のもとに！？NG食べ合わせで毒が溜まる➡︎悪い食べ合わせはコメント欄を参照を‼️❗️
080 貧血の特効薬は肉って勘違い⁉️➡︎
✴️090 食中・食後の水分の取り過ぎで消化力が急降下‼️➡︎山本式では、一番重要なのが、食事中は、一切水も水分も飲まないこと➡️胃液が薄まると、当然ですが消化・分解が難しいし、更に更に、強酸性の胃液が薄まれば
外から入りウイルスや雑菌が殺せない‼️
094 毒を溜めないためのおすすめ食品➡︎◉生蜂蜜(ハチミツは加熱すると毒素へと変性する)
◉グラスフェットバター
💀106 精製された食べものはカラダを汚す⁉️➡︎白砂糖、小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、小麦粉のお菓子類、精製塩は最悪‼️(山本式では、自然塩の選び方が超重要と)
第３章【カラダをきれいにする暮らし方】
第４章【デトックス力を高める眠り方】
第５章【毎日が楽しくなるココロの大掃除】
172 深い呼吸はココロのデトックスの特効薬！➡︎
182 読書は最良のデトックス。心に響いた言葉を書き出して➡︎
188 悪口は言えば言うほどココロに毒が溜まる！➡︎
196 『依存』と『こだわり』を見極めるコツを知ろう➡︎
200 １日の終わりに健康日誌をつけて、自分を客観視しよう➡︎
第６章【アーユルベーダの基礎知識】
■上記は、健康管理士／アーユルベーダ・ヨガ講師の岡 清華さんが書かれた【無敵のデトックス大全】1,400円の本ですが、山本式健康法・食事法も『デトックス』が基本中の基本ですよ‼️
✴️山本式デトックスは【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】➕【球体健康法】がお勧め中‼️➡️山本式食事法・健康法の実践者は、ガン患者さんが放射線治療や抗がん剤治療をすると殆どの人は髪の毛が抜けて病院から帰ってくるが、山本式食事法・健康法を同時に実践された人は、髪の毛が抜けずに病院から帰ってくる人が多数いる事実‼️
★山本式食事法・健康法は、有害物質を解毒・排毒・デトックスが最大の特徴ですよ‼️➡️減塩している以上、デトックスは難しいなあ〜良質な天日海塩は森下敬一医師は一日３０g摂取しても大丈夫と‼️➡︎３冊目の本は【減塩するからガンや認知症になる】サブタイトルは、自然塩の選び方▶︎自然塩には悪さをする自然塩がある‼️
