【あなたの体内年齢がわかる診断チエック！】山田豊文監修
〜あなたは何個？〜
□ 一日３食たべる➡︎山本式では、５０歳を過ぎたら、炭水化物は１日１回(ランチのご飯🍚を食べるだけ‼️
まさか、１日３回炭水化物を食べていませんよね！特に粉食(小麦粉)は危険かも・・・
□ おやつを欠かせない➡︎山本式では、朝は果物だけ、農作業の時には少しのおやつは食べますが！
□ 牛乳を飲むのが日課➡︎山本式では、無調整豆乳を飲んでいる！動物性は飲まないなあ〜
□ ファーストフードをよく食べる➡︎
□ 外食が多い➡︎山本式では、夏は農作業後、和食中心の外食はOK！
□ 揚げ物など油っこい食べ物が好き➡︎山本式では、揚げ物は３０分たったら食べないなあ〜過酸化脂質に変化しているなあ〜
□ 朝はパンでマーガリンが欠かせない➡︎山本式では、常温では腐敗しない不思議な食べ物として、マーガリン、ショートニング、マヨネーズが‼️
□ あまり噛まずに食べる早食い➡︎一口３０回良く噛んで、若返りホルモンをドバッと出すこと！！
□ パスタやラーメンなど麺類が好き➡︎山本式では、米国産小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどんは合法麻薬的に危険かも・・・
□ 甘いお菓子を好んで食べる➡︎白砂糖・人工甘味料は超超危険かも・・・合法麻薬と言われているなあ〜
□ 満腹になるまで食べてしまう➡︎腹八分目が若返り、ダイエットに！
□ 毎日、肉を必ず食べる➡︎山本式では、月に２〜３回、良質な豚肉を食べるだけ！
□ 清涼飲料水をよく飲む➡︎白砂糖・人工甘味料が多い多い！
□ 白いご飯やパンをたくさん食べる➡︎山本式では、白米、白砂糖、白いパンは一日１回だけ！
□ オリーブオイルはいくら食べても太らないて思う➡︎山本式では、日本人が数千年間食べたことがないので・・・たまにたまにバージンオリーブオイルを少々！
□ 生野菜食べることが少ない➡︎山本式では、生野菜も温野菜も毎日タップリ食べますよ！
□ 体調が悪い時は食欲がなくても無理やり食べるようにしている
□ 糖質制限をしている、またはしたことがある➡︎山本式では、長い年月の糖質制限は超危険かも・・
□ コレステロールは、体に悪いと思っている➡︎
□ 健康のため、塩分を極力控えている➡︎山本式では、減塩がすべての食源病の原因だと４０年間言ってきた‼️ガンや認知症の一番の原因は減塩だ‼️
★天日海塩でミネラルが６８種類以上入っているお塩は、森下敬一医師は一日３０gは大丈夫と‼️
□ 生活サイクルは遅寝遅起き➡︎
□ 食べ物の好き嫌いが多い➡︎山本式では、食べ物の好き嫌いは、人の好き嫌いだと‼️
□ 体調を崩すとすぐに薬に頼る➡︎
□ お酒を週の半分以上は飲む➡︎
□ タバコを吸う➡︎
チエックの数が21 〜25 個➡︎危険度100 ！すぐに食習慣変えよう
チエックの数が16 〜20 個➡︎加速体内老化で注意報発令
チエックの数が11 〜15 個➡︎暴飲暴食が日常茶飯事で老化しやすい状態
チエックの数が６〜10 個➡︎バランスのよい食習慣で体内環境も良好
チエックの数が０〜5個➡︎理想的な食習慣を実践中 ぜひキープを‼️
■ 山田豊文医師のチエックに山本式健康法・食事法を書かせて頂きました‼️
