【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,712日の遺言

【リン酸塩が入っている食べ物はこれだ!】週刊ポスト

〜それでも、まだ食べますか?〜超重要‼️拡散希望‼️

⚫︎ 内科医大西睦子医師は、リン酸塩は血管を詰まらせ、骨が脆くなり、腎臓にもダメージ、心筋梗塞のリスクも‼️

・リン酸塩の過剰摂取は10,000人の疫学調査で、肥満や老化も!

・チューハイ、ハム、食パン、チーズ他 

・大手メーカー・コンビニに聞いた!

⚫︎『リン酸塩』は結着剤、保水剤、弾力性、色調調整剤、インスタントラーメンの『カンスイ』として、防腐剤、酸味料、乳化剤、パンの発酵を助ける『イーストフード』として使われている魔法の添加剤だ!

15年の国民健康・栄養調査報告では、日本人の男性は一日平均1,063mg、女性は平均925mg➕他に食品添加物のリン酸塩は含まれていない!

原材料表示には、リン酸塩としか表示されていないが、ピロリン酸とメタリン酸、ポリリン酸があるが、純度の規定が甘く問題が!

⚫︎リン酸塩は肉などをつなぎ合わせる結着剤として使われる時はパッケージに表示されるが、保存や風味を出す目的に使われる時は、『一括表示』していいと食品衛生法では認めている!

⚫︎メーカーは加工食品の腐敗防止、変色防止に使われるph調整剤にリン酸塩を混ぜ込むが、『ph調整剤』として一括表示されている!(ph調整剤と書かれていたら、食品添加物は10種類以上入っているかも!)

⚫︎一括表示として、酸味料、イーストフード、乳化剤(チーズのみ)、カンスイ、膨張剤と書かれていれば、リン酸塩が入っているか、消費者にはわからない!

コンビニ各社に聞いた『リン酸塩』への対応

セブンイレブン…06年から自社工場で作るオリジナル商品のパン、サンドイッチに入っているハム・ソーセージ類にはリン酸塩は使用していない!

ローソンハムやソーセージにはリン酸塩は使用していない!

ファミリーマート今年3月から使用していないし、焼き鳥商品のリン酸塩を減らしている!

✳️具体的にリン酸塩を使用している商品名の回答がなかった企業は・・・

◉日本ハム、伊藤ハム、プリマハム、丸大食品、伊藤園、味の素

✳️具体的にリン酸塩が使用されている商品名の回答がなかった企業は・・・

◉日本コカ・コーラ、江崎グリコ、日本水産、シマダヤ、はごろもフーズ、森永乳業、雪印メグミルク、キューピー、明治、森永製菓、ニチレイ、マルハニチロ、ハウス食品、アサヒHD、キッコーマン

✳️食品添加物は動物実験はしているが、人間の治験はしていない!

上記は、週刊ポストに書かれている超危険な食品添加物【リン酸塩】ですが、ありとあらゆる加工食品に使われている事実‼️

◉あなたは未来の子ども達に食べさせていませんね❗️食べたら、次の日にデトックスしましょう‼️(山本式健康法はデトックス健康法ですよ)

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】31日の言葉

【感謝道が人生を決定する!】

〜ガンを予防・ガンを治したい人へ〜

【身体は心に支配されている】以上、ガンになる一番の原因は、ストレスと否定的感情の生き方では?

まさか、毎日、『不足・不満・愚痴・泣き言・文句・イライラ・心配・怒り・恐怖・嫉妬心・責め心』の状態ではないですね!

否定的感情が心におきると、その心は一瞬で細胞を包んでいる水を通じて37兆個の細胞に正確に一瞬で伝わるので、すべての病気の原因だとわかります!

否定的感情を37兆個の細胞に一瞬で正確に伝える役割は【水】です!

どんなに良い水を飲んでも、否定的感情が浮かんだ瞬間に、その水は否定的感情そのものの感情になり、37兆個の細胞に届けられるので、すべての病気の原因になる!

世の中は、『共鳴・共振で物事は成り立っている』事実があります!

否定的感情の人たちは絶対に否定的感情の人たちで集まっているのが普通です!

肯定的感情の人たちは絶対に肯定的感情の人たちで集まっているのが普通です!

たった一度の人生だからこそ、『本当の自由な生き方』をするためには、『心身の健康、経済の健康、家庭の健康、魂の健康』が必要なのは当たり前ですね!

✴️【本当の自由な生き方とは……

仕事もお金も健康もすべて自由自在になり、更に男性からも女性からも愛される生き方をいいます!

一番難しい夫婦の関係に一切の問題がない生き方をいいます!

お父さんお母さんと魂がつながっている生き方をいいます!

子どもとの関係に一切の問題がない生き方をいいます!

本当の自由な生き方とは、仕事もお金も健康も、両親との関係、夫婦との関係、子どもとの関係に一切の【憂い】がない生き方をいいます!

私は、朝起き実践を平成23年8月26日から今日までの4,086日間連続して、自分も家族も一切の『憂い】がなくて、更に毎日が児童養護施設の子ども達のために生きる生き方は天国のような毎日が実現しました‼️

本当の自由な生き方を手に入れるには、自分自身の【我が儘】を減らして、24時間365日【ありがとうございます】の感謝道で過ごすことです‼️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,275の遺言

【男性・女性の役割・お互いの幸せへの道は⁉️

〜男性には男性の役割・女性には女性の役割がある〜

数千年間の人類の歴史を見ると男性の役割は家族を養うために狩りをして、食べ物を用意すること、強い子孫を残すことが男性の一番の役割では?

強い子孫を残すには、男性は男性らしく強く生きることでは?

✳️『男として、夫として、父としての役割』を考え、実行・実践しましょう!

✳️男の役割は、女性に対して【精神的に金銭的に肉体的に満足】させる努力することが男の役割ではと丸山敏雄先生は‼️

✳️男が男らしくなるには、絶対に食べ物・飲み物がポイントです!(球体健康法の実行・実践を)

『女性の役割』は……家庭を守ることが基本です!

家族の健康を守るために食事・食育を知ることが家族を守ることでは?

家庭を作り、強い子孫を残すことも重要です!

✳️しかしながら、子どもができない夫婦を増え続けている事実!

精子や卵子が作れない、精子と卵子が少ないし元気がない!

せっかく妊娠しても2人に1人が流産・死産している!(流産・死産の原因は白砂糖や食品添加物、シャワーからの塩素、温水便座からの大量の塩素を陰部に直接毎日かけている、化学薬品一杯の生理用品を毎月使っている等々)

経皮吸収は女性の陰部から、特にシヤワーや温水便座で陰部を毎日洗っていませんか?子宮の病気を予防するために、是非ともガイアの水135のシヤワーヘッドに変えましょう!キッズが社会貢献型ビジネスパートナー商品として扱っています!

✳️女性の役割は……男性を立てて『男性に生涯一生懸命働いてもらうこと』では?

✳️男性をやる気にさせるのが女性の役割では?

男性は男性の役割に徹して生きること、女性は女性の役割に徹して生きることが【幸福】な家庭の基本です!

✳️妻の冨美子さんは【武士の妻】のような女性ですよ!

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,711 日の遺言

【肉好きは8倍心臓マヒで死ぬ!】船瀬俊介著

〜これが決定的証拠です!〜拡散希望‼️長文‼️

★ 肉好きは大腸ガンで5倍、糖尿病で4倍早死に‼️

★ 『肉食』VS『菜食』最終決着科学的エビデンス82連発‼️

プロローグー【『知らない』ことは、悲しい、おかしい、恐ろしい!】

06 “牛乳神話も完全崩壊!

第1章 【ヒトは、ほんらい『菜食』です!】

16 歯並び 〜臼歯:門歯:犬歯の比率は5::1=穀物5:野菜2:肉1の比率で頂くこと!

18 唾液PH 〜トラやライオンの唾液は、肉を溶かすため酸性! ヒトの唾液は、穀物を消化するためにアルカリ性の唾液です!

20 消化器の長さ〜あなたの胃や腸の長さは、肉食獣の約4倍ですので、肉を食べると、それだけ長く腸にとどまり腐ります!

32 肉食の思想〜寒冷の欧州は、人々は肉食、乳製品で生き延びるしかなかった!

34 『豆食』へ!〜米国政府は、大豆はナンバーワンの抗ガン食‼️

 食糧統計では、豆を食べると20倍の人口を養えると!

⭐️大豆、野菜こそガンを防ぐ王道です!(肉・乳製品は悪魔の発ガン食品)

第2章 【心臓マヒで8倍死ぬのは、どうして?】

37 アブラは血管に詰まってポックリ

42 ポックリ病〜ある日突然に・・・フライドチキン、焼き肉大好き!

44 ムダ死に〜心臓病、脳卒中は無用な死である!

46 肉食神話の崩壊〜『動物性たんぱく質は最良たんぱく質』は、真っ赤なウソだった!

48 植物たんぱく!〜植物食(プラントフード)こそベスト‼️

肉屋は、ミートショップから『発ガンショップ』に看板を掛け変えるべき!

 食と健康のバイブル『チャイナ・スタディ』コリン・キャンベル博士では植物たんぱくだと!

54 断食と菜食

56 さらば!高血圧

第3章 【なぜハムは最狂『発がん物質』なの?】

59 腸内悪玉菌のエサで、猛毒が生まれる!

60 WHOが発ガン報告

64 大腸ガンが5倍

72 動物たんぱく

74 もっとセンイを!

第4章 【糖尿病の原因は『肉』って、ほんと?】

82 食べすぎ

86 スゴイ!一日一食

90 3・8倍死ぬ

92 ドロドロ血液

96 『糖質制限』

102 脂肪率は死亡率

第5章 牛乳神話崩壊・・・最悪の発ガン飲料】

105 大豆はベスト抗ガン食、豆乳にシフトしよう!

106 ガン増殖

110 牛乳と白血病

120 おなかゴロゴロ

122 牛乳で死亡2倍

第6章 【子どもができない?夫婦が肉食だから】

125 『肉食』はSEXが弱い、『草食』はSEXが強い

128 精子とハンバーガー〜ハンバーガー好きな奴ほど子ができない!

130 精子半減〜50年間で、人類の精子は半減した!原因は汚染、肉食、飽食です!

132不妊症

134 トランス脂肪酸

136 霜降り肉ペニス

第7章 【あの病気、この病気ーやはり、お肉は万病のもとです!】

148 イタタッ・・・結石

152 眼の病気

154 認知症

第8章 【『肉食が始まって、戦争が始まった』プラトン】

161 肉食者は『攻撃的』なのは『酸性体質』だから

168 ストレス

170 うつ病

172 フンザ食

176 アルツハイマー

第9章 【偽りの栄養学!洗脳された人類】

179 『栄養学の父』フォイトの深き罪

180 フォイト栄養学

182 カロリー理論〜食物が燃える熱量のカロリー理論は不自然!70年間不食の人がいるが、ファイトは成人は一日2,400キロカロリー必要といったが‼️

186 精白のあやまち

194 マゴハヤサシイコ

エピローグー食べ間違いは、生き間違い!

197 まずは二割肉食、八割菜食で二八の法則

■ 上記は船瀬俊介先生が書かれた、肉好きは心臓マヒが8倍、大腸ガンで5倍、糖尿病で4倍早死にすると書かれていますが、それでもあなたは肉食を続けますか?

☠️米国産の牛乳はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですが、まさか、自分の子どもや孫に食べさせていませんね‼️

💀🏴‍☠️減塩肉食粉食(小麦粉)➕甘い物大好き外食ストレス(否定的感情)🟰3人に2人がガンか認知症だなあ〜(山本)

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】30日の言葉

【夢は念(エネルギー)の強さの継続です!】

〜定年後のあなたの夢・生き方は?〜

自分と家族の大きな夢は何ですか?  

★ 家族全員での『社会貢献』の夢、特に人生の中では【定年後の大きな夢・楽しめる夢】はなんですか?

夢の大きさ、夢の深さ、夢の広さで【未来】が決まりませんか?

せめて1年後、3年後、5年後、10年後、理想は【定年後の夢・楽しめる夢】はなんですか?

一番重要な夢は、私は【定年後の夢】だと思っています!(理想は仕事を通じて、社会貢献ができる仕事では?生き甲斐が創造できる仕事では⁉️

✴️たった一度の人生の多くは、生活のために働くことですが、その仕事が【社会貢献型の仕事】だと楽しくないですか!

生活が普通にできる仕事をしている人は普通の人ですが、『誰もが羨む生活ができる仕事』が世の中には沢山あることがわかりますか?

同じ時間、同じエネルギー、同じ汗、同じような商品を扱っているが、誰よりも羨む仕事、誰よりも羨む生活、誰よりも羨む豊かな生活(収入)をしている人がいることがわかりますか?

そんな理想的な仕事、理想的な生活、理想的な収入が入る仕事が『社会貢献型ビジネス』では……

✳️13年以上前から、オンリーワン、ナンバーワン、オリジナル商品の開発・研究をしてきましたが、ようやく少しだけ準備ができました!(利益の全額を児童養護施設の子ども達に捧げるキッズへのビジネスパートナー募集中。ホームページ参照)

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No.3,274

【心に決めたことはお天道様との約束です!】

【お天道様は『見て』います!お天道様は『聞いて』います!お天道様は正確に『記憶』しています!】

✳️他人との約束を守ることは当たり前ですが【自分との約束を守ること】は難しい!

多くの人は自分との約束を簡単に破ります!

自分との約束は誰も見ていないので簡単に約束を破りやすい事実があります!

自分との約束を守ることは一番難しいので、自分との約束を守るためには、他の誰かに自分の夢を公開することでは?

自分との約束を守るためには【社会的に貢献できる夢を持つこと】・【生き甲斐の創造ができる人生】が重要です!

社会的に貢献できる夢があると【365日小さな実践を持続すること】ができませんか?

自分自身だけの夢では簡単に諦めるのでは?

自分自身との約束を破ると当然ですがお天道様が見ているので、自己矛盾がおきてストレスとなり、病気、特にガンや認知症、心の病になります!

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説3,710日の遺言

【ガンと診断された人へのメッセージ!】拡散希望!保存用

〜ガンになった原因を取り除くこと〜

ガンと診断された人は、大至急【ガン細胞を正常細胞にする】必要があります‼️

✳️体重の13分の1は血液ですが、血液は120日間ですべて新しく生まれ変わり、内臓はすべて10ヶ月で新しく生まれ変わり、骨もすべて1〜3年ほどで新しく生まれ変わります!

✳️食べ物が血液を作っているので、今日から食べ物を1ヶ月だけ変えてみませんか?(山本式は血液検査でわかる健康法ですよ)

ガンになったら【球体健康法】を今日から実験・実行・実証・実践しませんか?(2000人のガン患者さんの個人相談を受けての実践理論)

✳️心身の健康は……【身体は心に支配されている】ので、一番はガンは自分が作ったことを反省して、自分で『治す』と決心・覚悟が必要ではないですか?

✳️自分の命を他人に任せる人はこれ以上下記の情報を読んでもムダです!(命をお医者さんに任せる人ば読まないでいいですよ)

【ガンになった原因を取り除くこと……

白砂糖はガン細胞を作る時のエサ・糖質だから1ヶ月だけ止めましょう!

甘い物がやめられないのは、脳にミネラルが不足しているので、脳にタップリミネラルが入った『減塩が必要ない天日海塩』を届けましょう!(お医者さんの森下敬一先生は一日20〜30gは良質なお塩を摂取することと)

アルコールもガン細胞を作る時のエサ・糖質だから1ヶ月だけ止めましょう!

タバコもガン細胞を作るので1ヶ月だけ止めましょう!

動物性食品(卵・お肉・乳製品)は1ヶ月だけ止めましょう!

酸化した食べ物は1ヶ月だけ止めましょう!

小麦で作っている食べ物ば最悪の『粉食』でガン細胞のエサ・糖質だから1ヶ月だけ止めましょう!

特に生のまま『輸入している果物や野菜』は1ヶ月だけ止めましょう!

炭水化物はガン細胞のエサ・糖質だから一日一回にご飯はお昼の一日一回にしましょう!

化学塩や、ミネラルが20 25 種類しか入っていない自然塩から、ミネラルが68 種類以上入っている『天日海塩』に変えましょう!

 減塩すると、全身の細胞、37兆個の細胞に栄養と酸素が届かないし、当然ですが、老廃物や有害物質を解毒・排泄・デトックスできない!

 生命の源である酵素が、『分解・消化・吸収・代謝・修復・解毒・排泄』している以上、一日4回食べ物から酵素を摂取しましょう!(酵素はミネラルがなければ動けない)

食べ物を食べる時は一口30回以上良く噛んで食べましょう!(虫歯や噛み合わせを大至急治すことが優先です)

低体温だから一日99円健康法を実践しましょう!(1〜2ヶ月で一気に体温アップすること)

水や水分を飲む時は絶対に常温の活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水・油を溶かす水・有害物質を解毒する水・腸内細菌を活性化する水、ガイアの水135を飲みましょう!(死んだ水・水分、人類が飲んだことが無い水ではガンを治すのは難しい)

太陽が昇る前後の10分間は毎日起きて【祈り】ましょう!(目が覚めてから寝る時間までのすべてに感謝して心の安定が必須!)

下半身の筋肉をつけてキレイな血液を全身に届けましょう!

ガン細胞は酸素が大嫌いだから、今日からは深い呼吸を意識しましょう!

ガン細胞を正常細胞にするには家族やお仲間のエネルギーを頂きましょう!

ガンは治る病気と100%信じ切る心・精神が大切です!(ガンが治った人が大勢いる。本屋さんに行くとガンを自分自身で治した体験談の本が多数ある)

ガン細胞は自分の細胞ですから、決してガン細胞と戦わないことです!(ガン細胞を正常細胞に戻す意識。戦うと血が出る)

ガン細胞を正常細胞に戻す時間は夜の10時〜朝の2時ですから、温野菜や納豆などの和食にして、10時には寝ましょう)

ガンになった原因は、親との確執!夫婦の確執!子どもとの確執があるので、絶対に確執を解決することが優先です!(解決したい人は365日5時から開催されている家庭倫理の会に参加しませんか?)

ガンになった原因のひとつに、心に『許せない人』がいませんか?過去は絶対に戻らないので許しませんか?

✴️【食事の道・感謝の道・実践の道】を基本として、【1か月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】を実験してみませんか?

✴️一日3食の人は、一日2食にして、浮いたお金で安心・安全な野菜や調味料に変えることができるので、今まで以上のお金はかからない健康法ですよ‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】29日の言葉〜

【見えるものよりも見えないもの()が大切です!】

〜『身体は心に支配されている』 事実!〜

❣️『心身の健康』という言葉があるが『心が先!』❣️

心身が健康になりたい時は、『心の安定』が一番重要だとわかります!

サプリメントや健康食品、健康グッズを扱っている人、健康器具を扱っている人は、心の安定があってはじめてそのサプリメントや健康食品の効果が上がることを知ってほしい。

健康に関わるすべての人は、『心の不安定が病気の大きな原因』だと知ってほしい。(心の不安定・否定的感情は37兆個の細胞を包んでいる水を一瞬で破壊する)

心の不安定が生命の源である【酵素】の動きを止めることを知ってほしい。

心の不安定は何が『原因』でしょうか?

仕事が原因ですか、仕事先の上司が原因ですか?

勤務先を変えて問題が解決すると思いますか?

私は勤務先を変えても問題は解決しないと思っています!

一番キツイ心の不安定は『夫婦関係、親子関係』では?

ガンやうつ病などの心の病になった人の個人相談を20年間以上受けてわかったことが夫婦関係、親子関係のストレスがガンやうつ病などの心の病を作っていた!

13年前まで10年間、食事改善で食源病(生活習慣病)を予防するセミナー講師として2000回、セミナー終了後毎日ガン患者さん、心の病の患者さんの個人相談を受けてわかった!

心の不安定は夫婦関係、親子関係を改善しなければガンやうつ病などの心の病は治らない!

しかしながら、夫婦関係、親子関係を【再建・修復】するのは大変難しい事実があります‼️

相手は絶対に変わらない事実を丸山敏雄先生は言い切っています!

自分が変わらなければ絶対に再建・修復は不可能です!

朝起きをして100日間、365日間5時からの家庭倫理の会に参加して自分の【我が儘】を減らしませんか?(札幌は日曜日は6時から)

🌟ガンや認知症、うつ病などの心の病気を予防したい人は、24時間、肯定的感情で生きることが『病気予防・改善』の基本です‼️

✴️山本式健康法の基本は・・・【食事の道⚫︎感謝の道⚫︎実践の道】を徹底することです❣️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道!No 3,273

【『生き甲斐の創造』になっている仕事・商品・生き方ですか?】

〜最も尊い仕事は、生き甲斐の創造ができる仕事では?〜

現在の仕事を通して、お会いした人から、『あなたにあえて良かった』と言われていますか?

現在の仕事をお手伝いさせて頂きたいと言われていますか?

現在の仕事を通して、【一生のお友達】を作りませんか?

現在の扱っている商品を通して、あなたから紹介された『商品に出会って良かった』と言われていますか?

現在販売している商品を、私も大切な人にお勧めしたいと言われる商品ですか?

現在販売している商品を、最も大切な家族にお勧めしたいと言われる商品ですか?

現在販売している商品で、【一生のお友達】を作りませんか?

人生の中で、最も尊いことは、お会いした人に【生き甲斐を創造できる】仕事・商品で【一生のお友達】を作ることです!

『一生のお友達を作る』ことができるのは、『オンリーワンの仕事・商品を見極める力』が必要です!

他者商品と比べて勝てる商品を扱うことが【一生のお友達】を作り、お友達から【感謝】されて喜ばれることですね!

社会貢献型ビジネスパートナーの推薦商品は35年間の研究からお勧めしているオンリーワン・ナンバーワン商品群ですよ。

テラヘルスエネルギーの『ガイアの水135』とリンパの流れを自分自身で改善する【リゾブルハンド】はメチャ優れものですよ。

 ミネラルが68 種類以上入っている天日海塩と、そのお塩で作られた極上のキッズオリジナル、ミネラルが68種類入っているお味噌を大切な大切なお友達と共有しませんか?

【1か月で血液をキレイにする食事法・健康法】の解説3,709日の遺言【賢い食べ方】山下あきこ医学博士・内科医著

〜死ぬまで若々しく元気に生きるために‼️

イライラを暴飲暴食で解消➡︎糖質過多がイライラを作り出す➡︎イライラを暴飲暴食で➡︎の繰り返しが‼️

【糖質依存を手放したら得られるメリット】➡︎ガンの予防と進行を抑制・よく眠れる・疲れにくくなる・糖尿病の予防・不妊症の予防・集中力が上がる・見た目が若くなる・体重が減る‼️

Chapter ❶【糖質は人を変えてしまう】

よくある誤解① 糖質だけが脳の栄養である?➡︎糖質を控えると、中性脂肪からケトン体を作ることができ、ケトン体を増やすと体脂肪や中性脂肪が減って健康的に痩せる‼️

よくある誤解② 糖質を摂らないと心が不安定になる?➡︎甘いものの食べ過ぎがストレスレベルを上げている‼️

糖質の取り過ぎは、心の安定に役立つビタミンB6やナイアシンなどを消費し、ビタミン類も不足して、心が不安定になる!

よくある誤解③ 中性脂肪を増やすのは脂質である?➡︎中性脂肪を増やすのは、糖質とアルコールです‼️

よくある誤解④ 植物性油の方が動物性油より体に良い?➡︎植物性油脂と書いてある成分は【トランス脂肪酸】と呼ばれる人工的な油であることは多い‼️➡︎ショートニングやマーガリン、コーヒーフレッシュが!

トランス脂肪酸は、生活習慣病、ガンなどの健康被害を増やしている‼️

よくある誤解⑤ 肌がベタつくのは、脂質の取り過ぎ?➡︎

よくある誤解⑥ 低糖質・高タンパクが最も痩せる?➡︎山本式では、動物性タンパク質を極力減らし、植物性タンパク質がお勧め‼️まさか、動物性プロテインを飲んでいませんよね‼️

よくある誤解⑦ 糖質オフの食品は健康に良い?➡︎人工甘味料入り、甘いプロテインは危険‼️糖質オフの甘味料のほとんどが中性脂肪を増やす‼️➡︎アスパルテーム、アセスルファムKには要注意‼️

よくある誤解⑧ 調理には茶色の砂糖を使うべき?根野菜はやめるべき?➡︎白砂糖は減らしたい‼️根野菜は糖質が多いから食べない⁉️は???安心・安全な根野菜は食べましょう‼️

041 糖依存と体と心の変化➡︎ 肥満 ◉高中性脂肪血症、脂肪肝 ◉糖尿病 ◉頭痛 ◉疲労 ◉うつ状態 ◉パニック障害 ◉睡眠障害

053 注意すべきお菓子の成分➡︎ ◉果糖 ◉人工甘味料 ◉砂糖 ◉小麦 ◉精製塩 ◉植物油脂 

Chapter ❷【糖質依存はこうして作られる】

064 糖質は依存性があるドラックだ‼️➡︎糖質は、麻薬、アルコール、タバコと同じように強い依存性物質だ‼️

山本式では、超依存性が強いのが、小麦粉食品で、特に米国産小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類は超依存性が強いので超危険‼️

070 買い置きしたくなるのは依存のサイン➡︎

075 どんどん甘党になる仕組み➡︎世界砂糖の消費量は50年間で3倍にも‼️もっともっと甘いものが欲しくなる‼️

077 食品のパッケージに潜む肥満物質➡︎フタル酸エステル、ビスフェノールA、プロピオン酸、フッ素化合物、プラスチック容器他多数 

080 糖質依存の黒幕は、食物繊維不足‼️➡︎日本人は戦後は1日27g、今は13gしか‼️➡️痩せ菌のエサは食物繊維だ‼️

085 低カロリー、低脂肪は選ばない➡︎低カロリーは、砂糖をアスパルテームやアセスルファムK‼️

アスパルテームは、小腸で分解されるとフェニルアラニンという物質になり、ドーパミンやアドレナリンといったいった快楽と興奮をもたらすホルモンが合成される‼️

Chapter❸【糖質依存を手放したら得られるメリット】

092 ◉体重が減る ◉疲れない ◉見た目が若くなる ◉集中力が上がる ◉味覚が敏感になる ◉肝臓を守る ◉糖尿病を予防できる ◉不妊症の予防になる ◉ガンの予防と進行抑制 ◉カンジタ症の改善◉お金が貯まる、買い物時間が短くなる ◉自信がつく ◉気分が穏やかになる ◉食べたい葛藤がなくなる他

Chapter 【糖質に依存しない脳の作り方】

113 五感を磨くトレーニング➡︎①ウオーキングで自然を感じる ② 食事のはじめの一口を味わう方法 ③ フレバーティーを飲む ④ 甘みの少ないものを食べる

Chapter ❺【21日間の脱おやつチャレンジ】

 体重を把握する ❷ メリットを書き出す ❸スタート日を決める ❹宣言する ❺仲間を作る ❻ 記録方法を決める ❼ 食材の選び方 ❽ 捨てる、あげる ❾ 見ない、言わない、聞かない 書き込みシート。

171 STEP 『食べたい気持ちを乗りこなす』

184 うっかり食べちゃった時こそ、脳が変わるチャンス➡︎

177 食べたくなるきっかけリスト➡︎

191 STEP 『おやつ無しでもご機嫌でいるために』

200 タンパク質を補給する➡︎

202 朝の光を浴びる➡︎

203 歩数をチエックする➡︎

212 STEP 『新しい自分に気づく』

上記は、医学博士の内科医師の山下あきこ先生が書かれた【賢い食べ方】1,300円の本ですが、日本人は現在、依存性が強い強い【糖質依存症】により、世界一、ガンや認知症が増え続けている事実‼️ね減らしたいのは小麦粉で、食べるならば、たまにたまに国産の小麦粉の食べ物を‼️