【白内障・緑内障・黄斑変性が自分で治せる１０１のワザ】健康編集部著
〜加齢による目のトラブルを防ぐワザが盛りだくさん！〜山本式も併記‼️
第１章【目の血流を上げて視力をよくするトレーニング】
10 『不思議な絵』と『アイネック体操』が白内障、緑内障・加齢黄斑変性の予防・改善に役立つ！➡︎
16 脳と目はつながっている。目を動かして脳に刺激を送り、視力をアップさせる➡︎
第２章【知って納得！目の病気の基礎知識と眼病をよくする生活術】
24『白内障』の原因は圧倒的に加齢。糖尿病や紫外線がリスクを高める！➡︎
26 白内障かどうかをチエック！白内障の予防には栄養バランスのとれた食生活を‼️➡︎
28 日本人の失明原因第１位！４０歳以上の２０人に１人がかかる【緑内障】➡︎
35 物がゆがんで見え、視野も欠ける『加齢黄斑変性』を防ぐには、生活改善が有効➡︎偏食や喫煙、タバコが目の病気を‼️
40 糖尿病を発症してから7〜10年かけて『糖尿病網膜症』は現れる‼️➡︎失明へ‼️
46 糖尿病網膜症を防ぐ食事療法のコツは、野菜から食べ、よく噛むこと➡︎
56 活性酸素を作る生活習慣を改めることが、白内障にとっても緑内障にとっても重要➡︎
64 冷えは腎臓の大敵！目を冷やさない他、足首や腰、お腹の冷えにも気をつけて➡︎
66 イライラして肝臓が消耗すると、眼病の引き金に、楽しいことを見つけて笑おう‼️➡︎
★68 体の健康維持は勿論、目の健康を保つには、キレイな血液と血管が重要‼️➡︎山本式では、からだは心に支配されているので、食改善の前に『心の安定』を優先して頂きます‼️
72 血流を良くするために『ウオーキング』を。全身の健康が、眼病の撃退に繋がる➡︎
★74 本来の体のリズムに沿った生活習慣で眼病の改善を、『睡眠』と『水分補給』はしっかりと➡︎山本式では、『水と水分は違う】し、良質な水を『良いタイミング」で飲んでほしい‼️
✴️76 『目年齢』の若返りで眼病を改善。ビタミンやミネラルがとれる食生活を‼️➡︎山本式では、眼病の予防・改善には、修復するには絶対に絶対に『酵素』が必要で、その酵素は『ミネラルがなければ動かない』事実があり、その酵素は『低体温』では動かないし、ストレスで『酵素』は動かないし、その酵素は【ミネラルがなければ動かない】事実があります‼️ミネラルが６８種類入っている塩水を終日飲みましょう‼️
第3章【食べて飲んで、眼病を改善！台所にある食材で目を若返らせるワザ】
✴️82 加齢に伴う目の病気は、１日２食の少食生活、腹八分目が続けば改善する➡︎山本式では、１日２食が基本で、更に更に炭水化物を摂取するのはお昼ご飯の時に一日一回ですよ‼️
✴️86 朝は毒素を排出する時間。食事代わりに抗酸化物質や食物繊維たっぷりの『青汁』を➡︎山本式では、朝、ご飯を食べると、老廃物や有害物質、農薬、食品添加物をデトックス・解毒できないので、朝は、旬の国産の果物だけ‼️
✴️94 食べる目薬【夜の納豆】が血栓を溶かす！網膜血管閉塞症の予防・改善に効果大‼️➡︎山本式でも、夜の時間に『黒豆納豆』に、玉ねぎをみじん切り、鰹節をタップリ、タレは捨てて生味噌を混ぜて食べましょう‼️
✴️96 血行不良で視神経の細胞が死滅し、緑内障に。『菊芋』など血液サラサラ食で予防を‼️➡︎山本式でも、キッズ農園で育てている菊芋やヤーコンが最高‼️
緑内障対策には【雑穀】、【玉ねぎ】で更に腸内環境を整え、【アスタキサンチン】が活性酸素を抑制。【βカロテン】と【ビタミンE】が活性酸素を抑制。黄色の植物色素【ルテイン】を。ほうれん草のソテーで網膜を守り、１日１回の人参ジュースが目を守り、ほうれん草ジュース、ブルーベリーのジュース、緑内障に効くブロッコリーとキャベツのジュースを‼️
第4章【簡単な動作とツボ刺激で目の病気をよくするワザ】
第5章【『手術は？』『治療費は？』など眼病の素朴な疑問に名医が回答！】
■上記は、『健康』編集部が出版した【白内障・緑内障・黄斑変性が自分で治せる１０１のワザ】850円の本ですが、山本式では、眼の病気は、日々の肝臓への負担とストレスが大きな要因で、食生活の習慣、生活の習慣を変えて予防・改善して頂きます‼️
【１か月で血液をキレイにする食事法・健康法】➕【球体健康法】で目の病気を予防・改善しましょうね‼️➡︎心身の健康は、【心の持ち方が優先している】ことを学び、実験・実行・実証・実践しましょうね‼️
