【自力で下げる血糖値(１か月で正常値)】横田邦信医学博士監修
〜つまり糖尿病は新型栄養失調！？〜
表紙
血糖値を下げるかぎはマグネシウムにあった、
・太っているわけではないのに高血糖・・・なぜ？
•牛乳を豆乳にチエンジ！
•外食やコンビニ飯もコツをつかめばOK
•のり・ひじき・わかめなどのの海産物を食べよう！
•いつもの料理にあら塩を使おう
血糖値を下げる生活習慣にあった・・・運動・睡眠・禁煙・飲酒・歯周病菌予防・ストレス発散
第１章 太っていなくても危ない！糖尿病を正しく理解する！
・糖尿病はサイレントキラー……血糖値上昇➡︎糖尿病と診断➡︎合併症(神経障害、網膜症、腎症)スタート➡︎末梢神経障害➡︎目に異変が起きる➡︎腎機能が低下する➡︎腎機能が悪化し始める➡︎目の症状が悪化し始める➡︎失明・腎不全・足の切断に！
・血糖値を下げる生活習慣
第２章 食べて血糖値を下げる！カギは『マグネシウム』にあった！
・摂取エネルギーは減少しているのに糖尿病患者は増えている！？……１７７２年に塩田が廃止になり、更に大麦や雑穀の摂取量が極端に減り、一気に糖尿病が増えた！１８頁参照
•マグネシウムが血糖値を下げることがわかった！
・マグネシウムがとれるおすすめ食材……そば、のり、ひじき、まめ、五穀、豆腐、抹茶、ごま、わかめ、やさい、魚、椎茸、イチジク、昆布、かき、いも、納豆、トウモロコシ、くるみ
第３章 生活習慣も少し変えて、更に血糖値を下げる！
生活習慣の改善
① 少しでも多く体を動かす
② 十分な睡眠をとる
③ タバコをやめる
④ 歯周病を予防する
⑤ 飲酒は適度にする
⑥ ストレスをためない
食事以外でもマグネシウムをとろう！(他社のお塩が紹介されているが)５２頁……山本敏幸の理論では、３５年前から、満月の海水を汲み上げ、太陽と風だけでお塩を作り、一切熱を加えない作り方のお塩を、更に３〜6か月間山積みにして、少しニガリを捨ててから販売している【体と心にしみる塩】から天然のマグネシウムを含むミネラルを６８種類を毎日摂取して血糖値を下げる健康法をお勧めしてきました！
上記はコンビニで販売されている７００円×税の本ですが、素晴らしい内容の本でしたので紹介させて頂きましたが、血糖値は炭水化物が大好きな人は特に気をつけたいが、炭水化物を減らすのは難しいのが現状ですので、糖質を早く分解するために、『スリムエンザイムプラス』をお勧めしております！