【１５歳若返る習慣！】池谷敏郎著
〜ボケない！疲れない！太らない！〜
第１章 『油』は若さを左右する大事な栄養素！ー若返りのオイル『アマニ油』活用法
※『油のとり方』を変えると細胞から若返るー健康・美容・若返り・認知症予防にアマニ油！
※『油の働き』を知って味方につければ、もっと健康に！
※『植物油』が血管を老化させていた！
※突然死のリスクを大幅に減らす『EPA』
※とりすぎ『オメガ６系脂肪酸』は、ココにも潜んでいる！ー豚肉や鶏肉の油(アラキドン酸)、サラダ油、コーン油、紅花油、大豆油、グレープシードオイル他
※私が『アマニ油』を愛用する４つ理由 58頁参照
※不健康大国アメリカに改善の兆し！その陰に！
※選び方、とり方…『アマニ油』６つの注意点 71頁参照
第２章 『３分ゾンビ体操」
『池谷式筋トレ』で確実に痩せる、若返る！
※健康で長生きするには『運動』は欠かせない
※ゆらゆら揺らすだけ！家の中でも時間がなくてもできる『究極の有酸素運動』
※『１０歳以上若返る』には、筋トレも必要
※運動は『食事後３０分後』が最適。その理由は・・・
※成功の秘訣は『家族の応援』
第３章 努力いらずの『池谷式若返り食事法』ー体のメカニズムに合わせて賢く、楽しく！
※少し減らすだけ『なんちゃって糖質制限』
・キーワードは『血糖値』
・インスリンホルモンは肥満ホルモン！
※池谷式『若返り食事法』6つのコツ！ 129頁参照
第４章 『部位別トラブル・改善策』教えます！ー老眼・歯周病・脂肪肝・骨粗鬆症………
終章 １００歳まで続く元気をあなたに！ー『気持ち』『見た目』から若返る！
■上記は池谷敏郎先生が書かれた内容ですが、１５歳若く、健康になりガンや認知症を予防したい人は購入して、実践しましょう！590円×税ですよ！