【免疫力をあなどるな！】矢崎雄一郎医師著
〜健康な身体は『ボス細胞』で作られる！〜ロングセラー本‼️
★ ウイルス対策には免疫力アップが一番効果的‼️
★感染しないために、家族に感染させないために・・・免疫療法の最前線に立つ著者が教える、今すぐ読んでおきたい情報満載の『感染症に負けない』ための決定版！
06 ボス細胞を活性化する３つの方法➡︎❶『ボス細胞』を活性化させる食事を摂る ❷運動は『汗をかく前』にやめる ❸『ストレスフリー』な環境を整える。
第１章【健康になる人がならない人の秘密】
20 なぜ優秀な働きマンほど風邪を引くのか？➡︎一生懸命、仕事をするビジネスマンが突然病気になるケースが増えている➡︎今の社会はネガティブサインに気づく余裕がない！
22 疲れたときほど『逆のこと』をするといい➡︎最適なバランス＝中庸が肝心です！
26 味噌汁を飲んでいる人ほど元気になる➡︎もともと味噌は保存食としての役割があったため、つまんで食するのが一般的だった！！
✴️ 発酵食品を作るのに欠かせない『微生物』こそ、私たちの健康を促進してくれる“正体”です‼️
※ 味噌を入れたら沸騰させないこと！(微生物を殺さない)
29 大切な人をガンで亡くして気がついた“外科医の限界”➡︎外科医として自分が助けられる命には限界があった！
★33 清潔すぎる人はボロボロの身体になる➡︎巷には抗菌グッズ、除菌グッズで溢れている、除菌効果の高い洗剤や石鹸、ウエットティシュ、便座クリーム、台所用の除菌スプレー、抗菌グッズで溢れているが、皮膚の表面にも10 種類１兆個の常在菌が私たちも守っているが、清潔すぎるとその大切な常在菌も殺される！➡︎子どもはアレルギー体質になりやすい。風邪をひきやすい。
40 ３０年前の大豆クッキーに秘められた真実➡︎父親から徹底して『医食同源』食こそ健康の基本を言われてきた！
★47 『免疫力』こそ健康の大黒柱と心得よ➡︎ウイルスや細菌、ガン化した細胞から守ってくれる免疫力！
第２章【免疫力を決定づける『要素』とは？】
67 腸内環境が大事といわれる理由は『７０%』➡︎60 兆個の細胞の内、約２兆個の細胞は健康を司る免疫細胞です！その70 %は腸内にある！
※５０種類の食物しか食べない人、５００種類の食物を食べる人の腸内の免疫細胞の大きな違い‼️
74 『汚れた血液』を抜けば健康になる➡︎
★76 毎日５０００個のガン細胞と闘う自然免疫➡︎ガンになる人、ならない人の違いは、山本式健康法では毎日5000個以上のガン細胞が作られても、ガン細胞正常細胞にするのが山本式健康法です‼️
★79『泥んこ遊び』は積極的にしたほうがいい➡︎山本は農作業をお勧めしています‼️
90 すべての免疫は『樹状細胞』が握っている➡︎ボス細胞だ！
第３章【免疫力は『ボス細胞』のコントロールで決まる！】
100 亡くなった３日後にノーベル賞を受賞した男➡︎スタインマン博士
113 １００日あれば、６０兆個の細胞が強くなる➡︎毎日毎日食べ物から血液は作られている‼️
116 水分補給は必ず『のどが乾く前』にやりなさい➡︎スポーツドリンクはお勧めできない！
★山本式健康法では、水と水分の違いを知り、良質な水を良いタイミングで適量飲むことが超重要‼️
120 『トイレ』と『あくび』は絶対に我慢してはいけない➡︎便秘が一番危険！
125 たった10 分の仮眠が免疫力を強くする➡︎
★127 ストレスフリーは『食事・運動・睡眠』で作りなさい➡︎山本式健康法では、ストレスフリーは【感謝道】の実践だと35 年間言い続けてきました‼️
第４章【免疫力が高まる生活習慣】
134 生活は『食』がメイン！『運動』はサブで考えなさい➡︎
137サプリメントには添加物がたくさん入っている➡︎
145 最高の健康食は『納豆キムチ』➡︎
148 お風呂上がりのアイスはNG！ヨーグルトはOK➡︎砂糖は一気に免疫力を低下させる！
151 野菜は香りが強いものを『皮ごと食べる』のがベスト➡︎ファイトケミカルは実と皮の間に多い！
155 『野菜:肉』は『２:１』のバランスで食べなさい➡︎
161 運動はやればやるほど効果はない➡︎
168 燃焼が『はじまった』タイミングで運動はやめなさい➡︎
174 生活習慣に悩んだら『細胞の声』を聞きなさい➡︎
178 たった一本の髪の毛で未来の病気が見えてくる➡︎
182 自分の身体を守れない人は、大切な人も守れない➡︎
186 健康になれば人生は１２０%楽しくなる➡︎
■ 上記は矢崎雄一郎医師が書かれた【免疫力をあなどるな！】1,400円の本ですが、新型コロナウイルスに感染しても一切症状がない人、亡くなる人の違いは⁉️６万部突破のロングセラー本ですよ‼️
✴️山本式健康法も、免疫力を高めて病気を予防、改善するための【球体健康法】がすべてです‼️
