■【３６５日『ながら運動』がガンや認知症の予防に！】
〜改めてスポーツジムには行っていないが〜…
■ガンや認知症を予防するには、絶対に運動は欠かせませんが……
■運動をする目的は……
※柔軟性のある柔らかな筋肉を全身に作ること
・動物性タンパク質は硬い筋肉を作るので…怪我しやすい筋肉に！(多少はお肉を頂くが、良質なお肉を取り寄せて食べる。鹿肉とか、羊・猪をお勧め)
・植物性タンパク質は柔らかな筋肉を作るので…怪我しない筋肉に！(納豆やお豆腐、国産大豆で丸ごと微粉末の大豆)
・柔軟性があり、更に持続性のある柔らかな筋肉を作ること！
※地球を２周半もある血管も筋肉ですから、柔らかな筋肉を作ることが大切です。
※血管以上に重要なのが、リンパの流れを止めないこと！
・ガンや認知症などのすべての生活習慣病は、リンパの詰まりが原因ですね。
・有害物質・老廃物をデトックスしないから、ガンや認知症になります。
■私自身は、改めての運動は一切していないが……
※写真にありますが、机に向かっている時は、必ず腰痛他を鍛えるベルトをしています。
※時間がある時、テレビを見ながら、写真のゴムを使って上半身を鍛えています。
※部屋やホテルにいる時は、いつも特別なサンダルを履いています。
※エレベーターやエスカレーターには乗らないで、階段を歩く！歩く！歩くのが最高の運動ですね！