■【長生きしたけりゃパンは食べるな】フォーブス弥生著
〜すべての元狂だった！〜
表紙
・７日で2.５キロ痩せて脳が若返る！
・『毎朝の腹痛』が消えて、片頭痛も治った！
・１０年来の『糖尿病』がたちまち良くなった！
・高血圧・脳疾患・アトピー・肥満・肩こり・うつ……あまりの効果に驚きの声！８年間、小麦抜きを続けた第一人者が明かす『病気が治る』凄い食事法とは？
第１章 なぜ『この』体調不良はクスリで治らないのか
・糖質制限も、運動もしているのに体調が悪いのはなぜか
・うつ病はクスリでは治らない
・海外のセレブはパンも小麦も一切とらない
・老けない体は『毎朝のパン』を止めるだけでつくれる
第２章 小麦の成分『グルテン』が脳を壊す
・肩こり・片頭痛はグルテンが脳に穴をあけたから
・品質改良でグルテンの量が４０倍に！
・パンやラーメンが認知症をつくる
・パンには『ヘロイン』のような禁断症状がある
第３章 痩せる！痩せる！人生が変わるパン抜き生活(基本編)
・一生のおつきあいと諦めた糖尿病が治る
・食品添加物、世界一の日本で安全に食べる方法
・『炭水化物を 抜けば健康になる』は間違い
第４章 疑問にお答えします『パン抜き生活 実践のためのQ&A』
・パスタが大好き、やっぱり食べたい…
・パンは『全粒粉』であれば安全ですか？
第５章 砂糖、油、調味料……老いない体を作る食べ物
・体を老けさせる糖化現象『AGE』とは？
・日本人の８割が牛乳を飲むと下痢になる
第６章 ズボラでもかんたん！パン抜き生活１４日間プログラム
月曜日 スムージーで若返り成分をたっぷりとる
火曜日 NASAも認めた最強食材『キヌア』をとる
水曜日 小腹を空いても安心の『味噌ボール』
木曜日 『誰が作ったのか』わからないものは食べない
金曜日 食べるなら、唐揚げではなく竜田揚げ
土曜日 焼き鳥はタレではなく塩コショウで
日曜日 『スープカレー』で血液サラサラに
■ 上記はフォーブス弥生さんが書かれた内容ですが、パンがヘロインのように常習性、依存性、麻薬と同じようになると！
特に、輸入小麦粉から作られるパン、パスタ、ピザ、ラーメン、ウドン、お菓子は極端に減らすべき食べ物だと思っています！