【水と塩を変えると病気にならない！】新谷弘美医学博士
〜あなたの体調が悪いのは食べ物が原因です〜
🔷 水と塩と砂糖と油の４つの食材を変えれば、細胞が変わり、カラダが変わる‼️
第１章 【良い水が細胞年齢を若返らせる】〜水の入れ替え』が健康へのファーストステージ
14 細胞も血液・リンパ液も実は水からできている！
22 水分は『水』から摂ることが体調管理の大原則！(山本式健康法では水と水分は違うと！）
☠️ カフェインが入った飲み物は体内の水が排泄される！(ドロドロ血液）
26 『糖』が入った飲料水は減らそう！(白砂糖・人工甘味料が危険）
32 冷たい飲み物のガブ飲みはやめよう！
38 水道水の水はそのまま飲まないこと！
48 活性度の高い水で体調管理を！(山本式健康法では酵素を活性化する水をお勧め中)
第２章 【生命の源『塩』で体内環境を改善しよう】
58 『水』と『塩』で海が生まれる〜現代人は塩ではない塩を摂取している！
60 ミネラルバランスが大事なのはなぜ？〜無機質のミネラル３%が健康のカギです！(生命の源である酵素はミネラルがないと動けない）
64 ミネラルが豊富な『良い塩』に切り替えよう
68 減塩は高血圧を改善しない！
80 水と果物で『塩の摂りすぎ』をカバーする
84 日常で実践したい『良い塩』の活用法
86 海塩と岩塩、どちらがおすすめ？
☠️ 岩塩はイオン交換膜を使った【工場の塩】と変わらない‼️
92 『ミネラルバランス』だけでなく『量』も大事！
第３章 【砂糖の摂り方で健康レベルはこんなに変わる】
100 白砂糖の摂りすぎでメンタルが不安定になる！
104 甘いものでストレス解消しないためには
122 腸を元気にすると『甘いもの依存』から抜け出せる！
126 糖は『ご飯』から摂るのが鉄則です！〜粉食(小麦粉）から粒食(ご飯）が大切です！
第４章 【油はアンチエイジングの意外な決めて】
134 植物油＝ヘルシーではない！〜常温で固まる油は危険！
138 油の摂り方を変えると細胞が若返る！
142 『動物性脂肪』をわざわざ摂る必要はない！
150 揚げ物を減らして魚を増やそう！
第５章 【５つのルールで『理想の食事』を身につけよう】
170 『植物食85%』対『動物食15%』を目安に食事を摂ること！
174 酵素を含んだ『生きた食品』の摂取を心がけること！
178 朝のファスティング(断食）を実践すること！
182 早寝早起きを習慣にして、一日の食事のリズムを整える！
186 良質なサプリメントで『栄養補給』と『デトックス』をカバーする！
★山本式健康法では寝る１時間前に、炭水化物も脂質もタンパク質を分解する酵素が活きているスリムエンザイムプラスを一袋飲んで寝る健康法を実践中‼️
■私が大尊敬している新谷弘美先生の本781円は4つ食材を変えればガンも認知症も生活習慣病は予防できると書かれていて、山本式健康法に相当に近い健康法ですよ‼️
