❷【世界最新の太らないカラダ】ジェイソン・フアン医学博士著
〜最も効果があり長続きする減量法、その集大成〜長文！保存用‼️
★ 肥満疫学、生物学、栄養学・・医学的知見で徹底裏付け！
★ 膨大な最新エビデンスと機密データで導き出した太らないカラダ！
☠️ どれも痩せない➡︎全部間違い➡︎カロリーを減らす、運動量を増やす、朝からしっかり食べる、肉（タンパク質）を摂る、脂肪は食べないはどれも痩せない‼️
☠️ 医師が栄養士が、『見当違いなダイエット』を勧めている！
10章 肥満ホルモンの『蛇口』を今すぐ閉める〜減量上、『太っていた時期』が極めて重要
※ インスリン抵抗性はダイエットしても治らない➡︎肥満、糖尿病、脂肪肝、アルツハイマー病、心臓疾患、ガン、高血圧、高コレステロール＝メタボリック症候群
※食事の内容と食べるタイミングが問題だった！
209 『体内に何も入れない』時間が必要だ！
212 『おやつ』が肥満ホルモンを翌朝増やす！
※肥満になってしまうのは、食事内容よりも、食事回数のほうがその２倍も問題です！
第４部 【社会的肥満〜『普段の生活』が肥満を秘密裏に助長する】
11章 大手食品会社の思惑〜消費者よ、もっと太れ！
※研究対象となっている製品を製造している企業から研究のための資金提供を受けている場合、その製品に肯定的な結果が出る確率は７００%だった！
223 『朝ごはんを食べる＝健康的』は完全なる印象操作
※ 体にとって『朝食』は不要なもの！〜朝からしっかり食べる人ほど太りやすい！
229 『野菜』の効果がなくなる食べ方➡︎パンやご飯と一緒に野菜や果物を食べても痩せられない！
12章 『所得が低い』と太る〜『安い食べ物』のとんでもないリスク！
※食品に加えられる塩、砂糖、脂肪、それらの組み合わせが、私たちを過食にしている！
※ 農業への補助金の29%がトウモロコシ生産者、12%が小麦農家、食品添加物には３０倍もの補助金が出ている！（241頁の図）
240 食べ物を『値段』で選ぶと太りやすい！
242 『白砂糖』がピマ族の半分を糖尿病にした！➡︎白い小麦粉も！
※肥満は高度に精製された炭水化物
13章 ビッグ・チャイルド現象〜『肥満児』は短命・・・我が子を守るには？
249 子の体重は『母親』で決まる！
251 妊娠中の暴食で『子どものメタボリスク』が増す！
254 子ども『真剣にダイエット』すると体脂肪が増える！
257 『炭酸ジュース』を今すぐ取り上げること！
259 『減糖』で小児肥満率が４３%下がった！
第５部 【トロント最高の医師がやらない『太る食事』】〜最新科学が特定した『体重を増やす食べ物
14章 甘い罠〜避けないといけない『中毒化』する恐れも！➡︎砂糖は太る！➡︎砂糖を『飲む』のは最もNGです！
265 糖尿病リスクを“８０%以上”あげる『甘いジュース』
267 『白いパン』はピーナッツの10倍以上血糖値を上げる！
270 『果物由来の糖』でパンが不自然に柔らかくなる！
※人工甘味料『果糖ブドウ糖液糖』フルクトースは危険
※フルクトースの摂取量は総摂取カロリーの９%にもなった！
☠️ 果糖ブドウ糖液は加工食品の最適なパートナーになった！
◉ グルコースよりも『甘味』がある
◉ 『冷凍焼け』を防ぐことができる
◉ 『焼き目』をうまくつけられる
◉ 簡単に『混ぜる』ことができる
◉ パンが『柔らかく』焼ける
◉ 『GI 値』が低い（健康に良さそうに思える）
271 『血糖値を上げない天然果糖』寿命を縮める！
279 『何年も前に摂った砂糖』が脂肪に変わる！
15章 【『ダイエット飲料』は肥満ドリンク】〜『炭酸』では痩せません！
281 『無糖』にも糖が含まれている！➡︎サッカリン、アスパルテームは砂糖の２００倍甘いがガンを誘発させる！スクラロースも危険！
283 日本人が大消費している『ステビア』もよくない！➡︎高度に加工された人工甘味料だ！
284 ダイエット飲料の常飲者は１・47倍メタボになりやすい！
284 ふダイエット飲料は、『脳』『心臓』そして『血管』にも悪い！
287 “甘くてカロリーゼロだと『脳の食欲』が上がる！
16章 『食物繊維』は絶対に摂ってほしい〜脂肪吸収をセーブし細胞レベルで太らない！
296 『小麦粉の安全性』を確認した人はゼロ！
301 『加工食品』だと繊維が摂れないーメーカーが『全捨て』する！
304 水溶性食物繊維は炭水化物の吸収を減らすので、血糖値やインスリン値が下がる！
305 『冷凍食』が食物繊維の解毒作用を消す！
306 糖尿病リスクが２１７%も上昇する『最悪の食べ合わせ』
※精製された炭水化物が最悪だ！更に食物繊維が少ない食事が最悪！
※『小さじ２杯』の酢で減量効果が出るーインスリン減、満腹感増！
17章 【『たんぱく質』への過剰期待】〜肉は敵か、味方か？
316 たんぱく質もインスリン値を上げる！
317 『たんぱく質を飲み込む』と胃がインスリンを増やす！
321 『牛乳』など乳製品、肉が出すインスリンは“パン以上”〜ホエイプロテインを摂るとGIPー１が２９８%も増える！
325 赤身肉を食べると体重が毎日450g増える！〜肉全般は体重増加に深い関係があった！
345 『植物由来だから体にいい』はウソである！〜【食べられるプラスチック】と呼ばれたマーガリン‼️トランス脂肪酸は実際には人間の命を脅かすものだ！溶剤で抽出され、漂白され、脱臭されている！
349 悪い脂肪ー【動物のえさ】を混ぜて消費期限を長くしている！
☠️ 水素添加植物油＝トランス脂肪酸は、製造会社は動物のえさにも使えなかった大豆を使って加工して、植物油を作っている！
351 ２%多く摂ると『心疾患リスク】が２３%上がる！
☠️ 揚げ物、冷凍食品、パック詰めされたベーカリー製品、クラッカー、ショートニング、マーガリン！
356 低脂質ダイエットは減量においても、健康においても全く失敗だった！
18章 『脂肪』が体を変える〜『いい脂肪』なら痩せて健康になる不思議
第６部 【医師が教える『太らないカラダ』の作り方】〜最新医学で実証済みの『減量の正解』
19章 『食べても太らない食べ物』を食べる〜お腹が膨れて体重が増えない
365 現時点で疫学上『最も信頼できる』5ステップー完璧な減量〜合理的な治療法は『インスリン値を下げる』こと！
ステップ １ 『添加糖の摂取』を減らす➡︎砂糖を減らす、人工甘味料も減らす！
☠️ スクロース、グルコース、フルクトース、マルトース（麦麦芽）、デキストロース(ブドウ糖）、糖蜜。加水澱粉、はちみつ、転化糖、甘藷糖、果糖ブドウ液糖、粗糖、米/コーン／サトウキビ/メイプル/麦芽/アカベシロップなどと書かれている！
☠️ ラベルの嘘を見抜くー『はちみつ』に騙されてはいけない！
☠️ デザートが問題
☠️間食はやめること
☠️朝食は食べなくてもいい〜朝食用シリアルは最悪
☠️ 炭酸水は最悪
ステップ ２ 『精製された穀物の摂取』を減らす〜全粒粉の小麦粉もインスリンの効果を高める！全粒粉のパスタも理想的とは言い難い！
ステップ ３ 『たんぱく質の摂取』を減らす〜乳製品やお肉類は、脂質が多すぎる！
ステップ ４ 『いい脂肪』をもっと食べる〜バージンオリーブオイルはいいが、『ピュアオイル』は思いのほか良くない油！ナッツ、クルミはいい脂肪が多い。
ステップ 5 『食物繊維』をもっと食べる〜コンニャク、酢がいい
20章 世界最先端の医学分析を集約した太らない食事術〜太るか痩せるかは『タイミング次第』
395 『間欠的ファスティング』なら確実に痩せられるー医師として断言！
398 日の出前と日没後に、高度に精製された炭水化物を大量に食べるのは最悪！
408 ファスティングで脂肪の燃焼率が『50%以上』上がる！
■上記はトロント最高の医師が教える『太らないカラダ』1,600円463頁の本ですが、3月９日土曜日１０日日曜日に湯河原リトリート『ご縁の杜』さんで詳しく山本式ダイエット・健康法のすべてをお伝えします❣️（特に、自分自身で憑依・霊障をブロックする方法もお伝えします！）
