【シンデレラ体重が危ない】黒住沙織日経BP総合研究所

〜やせれば本当に幸せになれるの？〜超超重要‼️拡散希望‼️

★２０代女性の５人に１人は栄養失調⁉️

★栄養不足が招くやせ・低体温・貧血が、女性と母子の深刻な健康リスクに‼️

★２６人の専門家への取材と８５のデータで示す『危険なやせ』の真実とその対策‼️

★日本人成人の身長が低下している、2,500g未満で生まれた人は、生活習慣病になりやすい‼️これらの事実も『シンデレラ体重』とつながっている‼️

★健康美意識が高い人、栄養指導や女性&母子健康に関わる専門職の必読書‼️

はじめに・・シンデレラ体重とは、BMI１８を目指している女性！

第１章【“栄養失調”で低体温の日本のシンデレラたち】

❶ 飽食日本の２０・３０代女性は“栄養失調”状態！➡︎

❷ 働く女性のライフスタイルが『やせ』『栄養不足』の一因➡︎

❸ 女性の最低基礎体温の平均は約４０年前より０・３度低下➡︎山本式健康法では、低体温の人が食源病・生活習慣病を作っていると‼️

✴️低体温では、生命の源である『酵素』が動けない事実‼️

❹ 深刻化する、もう一つの大問題＝『貧血』➡︎貧血の症状は❶休んでも疲れが取れない❷氷をとにかく食べる❸『顔色が悪いね』とよく言われる❹ヘモグロビンの数値が下がっている❺食事制限をしている❻月経の出血量が多い❼爪が薄くて弱い。スプーン状に反り返っている❽階段や坂道で、息切れしてしまうことが多い。

❺ 栄養不足は、女性の『今』だけでなく『未来』の健康も脅かす➡︎

❻ やせ、低体温で起こる“女性ホルモン不調”は次世代に影響も➡︎

✴️62 働く女性の三大不足を解消する生活術➡︎山本式では、毎日、体温管理と体脂肪管理、体重管理、食べた食べ物・飲み物をノートに毎日書く健康法をお勧めしております‼️

第２章【シンデレラの子孫は、病気のリスクが高い】

❶ “シンデレラ妊婦”から生まれた小さな赤ちゃんの健康リスク➡︎

❷ 子どもの発達障害と母体の栄養に関係はあるのか？➡︎

❸ 科学誌『サイエンス』が警告。『やせ妊婦と日本人の身長低下』の関係➡︎

97 低出生体重児を元気に育てる３つの処方箋➡︎

第３章【現代女性がしっかりとりたい栄養素８】

✴️❶ タンパク質➡︎山本式では、動物性タンパク質は極端に減らし、植物性タンパク質の摂取をお勧め‼️

💀🏴‍☠️まさか、ヨーロッパでは輸入禁止の米国産牛肉、米国では輸入禁止しているブラジル産鶏肉を子どもたちに食べさせていませんね‼️

❷ 食物繊維➡︎肉類は繊維はゼロでは？

❸ビタミンD➡︎

❹ 葉酸➡︎

❺ 鉄➡︎

❻ カルシウム➡︎

❼ 亜鉛➡︎

✴️❽ n –３系脂肪酸➡︎魚油、あまに油、紫蘇油、えごま油がお勧めでは(山本)

161 女性の健康アップと妊活に関与する“基本”の食生活➡︎妊娠の可能性を高めるための食生活の『６つの法則』はコメント欄を参照を‼️

■ 上記は、日経BP総合研究所の黒住沙織さんが監修された【シンデレラ体重が危ない】1,800円の本ですが、生活習慣病が、シンデレラ体重に大きく影響していて、山本式健康法・食事法で毎日３６５日、減らしたい食べ物・飲み物と、増やしたい食べ物・飲み物をFacebookで書かせて頂いております‼️

✴️山本式健康法では、女の子の生理が極端に早くなっている事実から警告しているが、【成長速度と寿命は一致している】事実があり、昔の女性は生理が中学校では？今の女の子は小学生低学年では？

★ネズミは早く成長して２年ほどの寿命では？象さんはお母さんの母乳を５歳くらいまで飲んでゆっくり成長して寿命は６０歳頃まで生きていませんか？

★ 私は、今の女の子の成長速度が超早いので、今の子どもたちは寿命が５０歳〜６０歳代まで低下すると思っている‼️

💀🏴‍☠️では、なぜ生理が極端に早くなっているのか？牛や豚や鶏を早く出荷させたい‼️

肉は硬いと売れないので、肉を柔らかくするために、餌に成長ホルモン剤や、ホルモン剤、抗生物質を大量に入れていませんか？💀🏴‍☠️

💀🏴‍☠️おまけに、牛や豚や鶏のエサに、遺伝子組み換えトウモロコシを与えていませんか？遺伝子組み換えトウモロコシを畑に植えて、目が出ますか？

 

【免疫力を高める塩レシピ】白澤卓二監修

〜『減塩＝健康』は大間違い‼️

〜最後に山本式自然塩の選び方を併記‼️保存用‼️

★健康も、美容も、心のバランスを整えるにも【適塩】が大事‼️

★自宅でできる免疫力をアップさせる『適塩』レシピ&『塩』健康・美容法を紹介‼️

★健康のために『塩』が欠かせない理由、選び方、使い方までわかりやすく解説‼️

★その不調、ミネラル不足かも‼️

ミネラルは私たちの身体を正常に保つために欠かせないもの‼️

ミネラルが不足すると、私たちの心にも身体にも影響が出てくるのです‼️

04 あなたは足りている？ミネラル充足度チエック表➡︎コメント欄を参照を‼️

✴️山本式ミネラル不足、塩不足のチエックは、足がツル時は『塩不足』ですので、満月の海水を太陽と風だけで作り、お塩ができても販売しないで、半年以上山積みにしてニガリを少し捨ててから販売していて、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を摂取しましょう‼️

06 塩が健康にいい５つの理由➡︎

❶ 生命維持に欠かせない➡︎私たちの体内には、約１%の濃度で塩分が含まれています。私たちには体内に海を抱えていて、この海を正常に保つことが、健康に生きていくために欠かせません！

❷ 塩はミネラルの塊➡︎本来、塩にはナトリウム、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの、生きていくには欠かせない必須ミネラルが多く含まれています。ミネラルは体内に溜められないので、毎日必ず摂取する必要があります！

❸ 補酵素として酵素の働きを全うさせる➡︎ミネラルは、体内で『補酵素』として働いています。ミネラルが不足すると、酵素がその働きを全うすることができません。ミネラルの塊である塩を適切に摂取することで、酵素がきちんと働くことができます！

❹ 体温を上げて免疫力を高める➡︎東洋医学では塩は『陽』の食べ物と言われているように、塩には身体を温めて体温を上げる働きがあります。体温が上がると免疫力が上がり、予病に役立ちます！

❺ 体内外から美容をサポートする➡︎塩の中に含まれるマグネシウムは、『アンチエイジング・ミネラル』とも呼ばれるほど、美容に深い関わりがあります。また、バスソルトのように、身体を外側から使うことができます。塩は体内外から、健康的な美しさをサポートしてくれます！

07 良質な塩はカラダに重要なミネラルの塊を‼️ミネラルのチカラでカラダもココロも元気に‼️

◉ナトリウムは、身体の基礎機能を司るミネラル界のスーパーマン‼️

◉カリウムは、ナトリウムと関係性の深い名脇役‼️

◉マグネシウムは、３００を超える酵素の働きに欠かせないミネラル界の重鎮‼️

◉カルシウムは、骨や歯の形成に欠かせないミネラルの建築家‼️

10 最大のコツは『パラパラ塩遣い』、パラパラ塩遣いで、簡単に美味しく適塩生活を送りましょう！➡︎食べる時に、塩を適塩かけて食べる方法‼️

第１章【健康の要である『塩』を知る】

✴️22 人間の身体にとって『塩』は欠かせない存在➡︎山本式健康法では、生命の源である酵素はミネラルがなければ動かない‼️そのミネラルを鉱物から摂取するのか、満月の海水から天日で作ったミネラルが６８種類入っているお塩で摂取するのか？

★山本式健康法では、減塩するからガンや認知症などの誰にもうつらないすべての病気の原因に‼️

★26 塩は『ミネラルの塊』➡︎普段の海水から作る自然塩にはミネラルが２０〜２５種類、満月の海水から天日海塩ではミネラルが６８種類以上入っているが‼️

30 『塩を摂ると高血圧になる』は本当なのか？➡︎塩化ナトリウム９９％の塩は⁉️

★34 『減塩＝健康』とは言えない理由➡︎厚生労働省もお医者さん、管理栄養士さんも、学校給食も、病院食も減塩しているが、高血圧患者さんは増え続けている事実‼️(山本)

38 塩によって『栄養成分』は違う➡︎現在、日本では2,000種類もの塩が！

※ナトリウムだけの化学塩が問題では⁉️

※輸入塩に国内でニガリを加えた塩が『赤穂の塩』『伯方の塩』『シママース』などの再製加工塩は⁉️

44 塩を取り入れることで『免疫力』が高める➡︎

✴️減塩すると、全身の筋肉が動けない、細胞も動けないので、全身の６０兆個の細胞の血液、栄養、酸素が届かない‼️し、当然ですが『リンパの流れが滞る』ので、老廃物を排泄できない‼️(山本)

第２章【家庭で実践できる『適塩生活』】

62 気を付けたい『隠れ塩分』➡︎

71 適塩生活を支える『基本の塩』➡︎

79 塩には『賞味期限』がない➡︎

第３章【適塩生活のための簡単『塩レシピ』】

和食❶、和食❷、塩麹を使って簡単に美味しいご飯作り、洋食、中華、スイーツ

簡単、便利、健康的！塩ヨーグルト、アウトドア、おしゃれで便利！岩塩プレート料理、ドリンク編、ソフトドリンク編、アルコール編、スノースタイル編

第４章【おうちでできる『塩健康&美容法】

146 おうちでできる塩健康法➡︎

★152 疲労回復や睡眠の質の向上が期待できる『塩浴』➡︎山本式健康法・入浴法でも、ミネラルが68種類入っている天日海塩で入浴して経皮吸収して健康に、美肌に活用しませんか？

第５章【適塩生活を『おすすめの塩』】➡︎この本では、自然塩の選び方が書いていなかったので、『山本式自然塩の選び方』を書かせて頂きます‼️

【自然塩の選び方】

❶ メーカーさんに、成分分析表を頂き、ミネラルが何種類入っているのかを確認しましょう‼️

一般の自然塩は、岩塩(岩塩にはミネラルが殆ど入っていない)ので、海水を５％ほど混ぜて、ニガリを足して、煮詰めて自然塩として販売、ミネラルは２０〜２５種類しか入っていないのでは？

❷ メーカーさんに、毒性検査表を頂きましょう‼️

どこの海がキレイなのか？

❸ニガリには３種類あるが、どんなニガリを足しているのかメーカーさんに、確認しましょう‼️(ニガリはタンパク質を固めるために使うのでお豆腐を固める時にニガリを作っていませんか？ニガリを足している自然塩か、ニガリを少し捨ててから販売している天日海塩を使うのか？)

❹煮詰めて自然塩を作っているのか、メーカーさんに確認しましょう‼️(物質は１００度の熱で物質は変化しませんか？)

上記のすべての条件を満たしたのがキッズオリジナルの天日海塩【心と体にしみる塩】と、このお塩で作った【心と体にしみる味噌】ですよ‼️このお塩でキッズオリジナルのお醤油を作って頂けるお醤油メーカーさんを募集中ですよ‼️

 

■【不自然な食べ物を食べていませんね‼️】

〜まさか、腐らない食べ物を食べていない？〜拡散希望‼️

■日頃から普通に食べている食べ物に大変『不自然な食べ物』があることを知っていますか？

■食べ物が血液を作り、６０（37）兆個の細胞を作り心と体を作り『生かされている』私たち‼️

■食べ物が『生命の源』なのは誰もが理解していると思います！(最近は不食の人もいるが)

■その食べ物に不自然な食べ物として、『温かい場所に置いておいてもいつまでも腐らない不自然な食べ物』があります！

💀マーガリン・ショートニング・マ◯ネーズ💀

■更に不自然な食べ物は、普通はトウモロコシを買ってきて次の年に畑に植えると美味しいトウモロコシができるのが普通ですが……

※遺伝子組み換えされたトウモロコシを植えても……

※遺伝子組み換えされた多数の野菜は次の年に植えても……美味しい野菜ができない不自然な野菜！

■日本は厚生労働省が、『世界一多数の食品添加物』を認めている事実！

※コンビニ弁当を食べるとどれだけの食品添加物が入っているの？

※コンビニ弁当が中々腐らない不自然な食べ物！

■２人に１人がガンになる世界一不自然な国の日本人！

■ 世界一認知症が増え続けている不自然な食べ物を食べている日本人！

✴️一枚のお皿に、ご飯と、マーガリン、ショートニング、マヨネーズを置いておきます、温かい場所に置いておく実験をしてみませんか？ご飯以外、なぜ腐敗しないの？

★ 野菜には、か冷蔵庫に入れておくと、腐ってくる野菜と、枯れる野菜があるが、まさか、腐ってくる野菜を子ども達に食べさせていませんね‼️

 

【ととのう発酵】Discovery  Japan著

〜納豆、甘酒、味噌汁、漬け物・・身近な発酵食を取り入れ、今こそ健康を整えましょう！〜

014スクープ【発酵とコロナ感染者数のまさか！の関係】

◉アメリカは３２９６万人、インドは２６５３万人、日本は１７１万人

016 日本人は発酵民族、発酵食に立ち返るべきですと小泉武夫先生は➡︎

【発酵がもたらす魅力】❶栄養の宝庫❷保存ができる❸免疫力がアップ❹究極の自然食❺4歴史と伝統食

018 日本人の免疫力支えていたのは７つの植物でした➡︎❶穀物❷青果❸根茎❹#山菜❺葉っぱ❻大豆❼海藻

★019 いま、取り入れてほしい発酵食➡︎❶納豆❷味噌汁❸キムチ❹甘酒(山本式では無調整豆乳での甘酒)❺ヨーグルト(山本式では勿論植物性ヨーグルト)❻酢　❼糠漬け❽酒粕

★031 元祖スーパーフード日本のソウルフード&ヘルシーフードの納豆➡︎山本式健康法では、黒豆納豆を期限ギリギリまで置いておき、酵素をタップリ増やし、タレは捨てて、玉ねぎや長ネギをみじん切りで、鰹節をタップリ、最後に酵素が活きている生味噌を混ぜて食べている‼️

★054 近未来のスタンだ！？昆虫で発酵➡︎すでに発売されている❶コオロギ醤油　❷コオロギビール❸タガメジン　❹蚕の実のブランデーと蚕の糞のスピリットをブレンドした蚕沙(さんさ)の蒸留酒がある！

🌟無印良品で発売している「コオロギせんべい』は、現在札幌市内ではすべて売り切れ中！製造が間に合わないとのこと‼️

★桑の葉のみを食べて育った蚕の糞を焙煎して蚕糞茶を使ったコンブチャ！

★蚕のサナギを発酵させた醤油も！

★無印食品では、すでにコオロギせんべいが発売中！

■ 山本式健康法・食事法を約４０年前から【酵素】の研究家として生きてきた事実があり、日本人には日本人の健康法があると、実験・実行・実証・実践してきて、１０年間で約２０００人のガン患者さん、心の病の人の個人相談をお受けしてきて、ガンを治すのも、心の病を治すにも、『酵素』は絶対に絶対に必要で、いかに『体内酵素を減らさない食事法、生き方』を研究、相談をお受けした人には、『一日４回』食べ物から酵素を摂取して頂き、食べ物以外から、健康食品も活用、その『酵素はミネラルを無ければ動かない事実』から、ミネラルが６８種類入っている天日海塩を約４０年前から終日活用しております‼️

★酵素研究家として、発酵についての研究は必須で、日本の国として国菌【米麹】の凄さを大切な大切な人にはお伝えしてきました‼️