【名医が実践する『疲れない』健康法】小林弘幸医師著

〜50 歳からの疲労は自律神経が原因だった〜★山本式も併記★

★１０年後の自分をイメージを目の前にイメージして、対話しながら今日を生きる！

★これほど、自律神経の働きを高め、健康を増進する生き方はありません！

第１章【５０代からの悪い疲れは、『考え方』からやってくる】

18 『今日』とは、昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日

★19 終活や還暦を意識したときから、人は老いていく➡︎山本は定年前から、定年後30 年をNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して児童養護施設の子ども達に笑顔をお届けすると決めていた

21 アメリカに定年退職がないのは、差別になるから➡︎人を老いさせ、しつこい疲れを負わせる最悪の制度が、定年退職制度です！

24 限界を決めているのは自分自身➡︎無理、自分にはできない、もういい歳だしという思考はやめよう！

26 自律神経を制するものが健康を制する

28 イライラは、自律神経の乱れから起こる

★34 『健康』とは、身体の隅々まで血液が届いている状態➡︎山本は、体重の１３／１が血液で、血液は１２０日間ですべて新しく生まれ変わるといい続けてきた食べ物➡︎血液ですね

42 動き出すのに時間がかかる人は要注意

★50 『孤立する生き方』は一日15 本の喫煙と同じリスク

57 やりたいことをしていないから死ぬのが怖い

第２章【『１０年後の自分』と会話しながら生きれば、病気にならない】

66 途中でやめてしまったことを学び直してみる

72 自律神経は呼吸でコントロールできる

74 そのお悩みは、10 年後の自分にとって重要？

77 自分でコントロールできないことには悩まない

★82 本当の“自由人”の生き方➡︎山本は、自分も夫婦も家族も、一切の問題や憂いがなく、毎日がまるで天国のようになり、嫌なことは一切しない毎日が実現した

第３章【５０代から起こる病気は、悪い疲れから始まる】

100血流の悪化が肩こり、腰痛、片頭痛、ダルさを引き起こす

★102 腸内環境次第で血液の質が決まる➡︎初期症状が便秘だ！血液の質を決めているのは腸内環境だ！山本は、まさか、ウンチやガスが臭くないのと言ってきた！

105 血流が悪化すると、うつ病や認知症が起こってくる➡︎ストレスでコルチゾールというホルモンが過剰に分泌され、脳細胞が破壊されて、うつ病や認知症に

★107 太りやすくなる原因は、疲労と腸内環境➡︎山本式ダイエット法も当然ですが腸内環境のバランスで決まると３５年間言ってきた

116 眠れば眠るほど、疲れがとれるものではない

118 『悪い疲れ』が２週間続いたら、病気を疑うこと

120 『疲れがとれない』と感じて、ガンが見つかったケースも

★129 『平均寿命』と『健康寿命』の差が大きい日本人➡︎女性は１３年間、男性は９年間は誰かにお世話で生きている事実

第４章【『１０年後の自分』に感謝される生き方をめざす】

137 『１年後でやることリスト』をつくる

140 ７０代でも走れるくらいの健康な心身でありたい

142 目標があれば暴飲暴食も防げる

152 『頑張りたい』と思う目標が一日を輝かせる

★154 みんなの幸せを考えると人生はうまくいく➡︎山本は【喜ばれる存在になる】ことを人生訓として生きてきた

161 『今、感じているストレス』を５個書き出して捨てる

171 中途半端に悩んでいるから、人は病気になる

★177 朝を変えれば、自律神経も変わる➡︎山本は、人生を好転させたい人は『朝起き』しかないと言ってきたし、朝起き10,000日にチャレンジ中(早起きではない)

179 朝の起床時に実践したい３つのこと

★190  人の排便力は朝食で決まる➡︎小林先生も何でもいいと言っているが、山本式では国産の旬の果物と豆乳ぐらい食べること

199 リンゴ、キウイ、納豆をもっと食べよう

★201 発酵食品は、量より数が大事➡︎山本式では、一日４回の酵素の摂取が基本中の基本ですよ最優先事項ですよ

205 味噌汁一杯に明日への活力をもらう

上記は、あの小林弘幸医師が書かれた【名医が教える『疲れない』健康法】930円の本ですが、定年後25 〜30 年もある人生を一切薬がいらない生き方を希望する人は、実践してみませんか

 

【奇跡をおこすガンの治し方！】

〜丸山敏雄先生の教え〜

ガン患者さんの個人相談を受けて３５年間以上、ガンは『食・動・心』が複雑に絡まってなっていました！(2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けしてきた)

その中で特に大きなガンの原因は『家族間のストレス』でした！

※両親との関係が断絶していたり、夫婦関係が断絶していたり、親子関係が断絶していました！

※特に夫婦が一緒に寝ていない事実！

丸山敏雄先生も多くのガン患者さんや難病の人の個人相談をお受けしていました！

丸山敏雄先生はガンや難病になった人からの相談を受け続けてガンになった原因を発見されました！

ガンや難病を治したい人への夫婦へのアドバイスは……近づける努力を！

❶お互いに名前で呼び合うこと！

❷同じ布団で寝ること！

❸手をつないで寝ること！

❹裸で寝ること！(せめて下半身だけは）

❺お互いの良い点を毎日一個１００日間書くこと！

※私も2,000人のガンになった人から問診し続けてわかったのが夫婦関係・確執と両親との関係・確執、子どもとの確執を修復して心から繋がることだった！

※私は、ガン患者さんへのアドバイスは、過去も現在も『感動・感謝・感激したことを毎日毎日ノートに書き続ける』アドバイスをさせて頂きます！

※私は、ガン患者さんへのアドバイスは、朝陽が昇る１０分前から、１０分後まで、太陽に向かって『ありがとうございます』と感謝道の実践をして頂きます！

ガンになった人は、是非とも上記を実践し、更に心身は食べ物を食べて生きてきた以上、食べ物の間違いを正しましょう！

■ガンを治したい人は１ヶ月間だけは、ガン細胞を増やすエサである【糖質】を徹底的に１ヶ月間だけ減らしましょう！

特に白砂糖、輸入小麦粉の食べ物、アルコール、お刺身は１ヶ月間だけはやめましょう！

■ガンを治したい人は、動物性たんぱく質(卵・お肉・乳製品)は１ヶ月間だけは徹底的に減らしましょう！

■ガンを治したい人は、【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】を１ヶ月間だけは実践しませんか？

丸山敏雄先生は、病気の問題も、仕事の問題も、お金の問題もすべて夫婦の在り方が大きな大きな原因だと、言い切っておりませんか？

※夫婦関係が問題ばかりだと子どもは結婚しない！

※結婚しないということは、その家系が崩壊すると！

※結婚しても、子どもを作らない！

※働かない引きこもりやニートが日本中に増え続けている事実！

※家系が崩壊すると国家が成り立ちません！

 

【脂溶性毒」を排出する方法】内海聡医師著

〜痩せたい人は必読ですよ！〜ダイエット希望者は超重要

★脂溶性毒を抜くには、汗をかき脂肪を燃焼するのがもっとも効果的です。なかでも強力なのは、低温サウナです。

★脂溶性毒の排出のほか、血流促進、免疫力などの効果が期待できます。

★強制的にたくさん汗をかくので、脂溶性毒だけでなく、『有害金属や放射性物質の排出』にも効果的です。

大事なのは『低温』という点。よく銭湯などにある一般的なサウナだと、温度が高すぎて長く入っていられません。

また、高温で急激に体が熱くなると、出る汗は水分が中心となり、肝心の『脂肪の入れ替え』ができません。

脂肪に溜まった毒を抜くには、時間をかけて、『じんわりと汗をかく』のがもっとも効果的なのです。

★そうすると脂肪が燃えて、脂肪にたまっていた毒が汗と一緒に排出されます。

実際、低温サウナに入ったあとのヘロイン中毒者の汗には、ヘロインが含まれているというデータもあります。

それほど即効性のある『解毒方法』といっていいでしょう。

最近は、スーパー銭湯など大型の施設だと、いくつか種類の違うサウナが設置されているところもあります。

よく見るフィンランド式サウナは高温サウナですが、スチームサウナやミストサウナなら低温サウナと似たような効果が得られるでしょう。

低温サウナを続けた体は、カラカラの状態。いい油、いい塩、いいビタミンサプリをとり、体を整えていきます。

ただし、低温サウナは、重度の薬中毒の患者さんや放射能の解毒を行いたい患者さんに使用するくらい強力な方法です。

雑巾を絞るように毒を排出できる、もっとも効果的な解毒法ですが、自分で行う場合は、必ずそのときどきの体調と相談しながら行ってください。

じっくり、たくさん、汗をかくこと。

現代の毒は『脂溶性』であるからこそ、これがもっとも効果的な『解毒方法』なのです。

低温サウナよりは強度も効果もゆるやかになりますが、じんわり汗をかくという意味では、岩盤浴や陶板欲、半身浴、近年はやりのホットヨガなどもいいでしょう。

岩盤浴や陶板浴は、体をじっくりあたためることで『リンパ球の活性』がよくなり、免疫力が高まるというメリットもあるといわれています。

汗の出方がゆるやかなので、体力に自信のない人や、すでに何か病気にかかって体が弱っている人は、とにかく強力に汗を出す低温サウナより、岩盤浴や陶板浴のほうがいいかもしれません。

半身浴は、自宅で手軽にできるもっとも簡単な汗出し法だと思います。

むくみ改善、美肌効果などの美容効果があるともいわれているので、すでに習慣にしている人も多いかもしれません。

ただ、半身浴には一つ、問題があります。

★日本の『水道水に含まれる塩素や銅や鉛、アルミニウム』が問題です

普通の入浴ならともかく、半身浴は湯船に浸かっている時間が長いぶん、毛穴から有害物質を吸収しやすくなってしまうのです。

せっかく汗をかいたのに、そのフィードバックとして『有害物質を入れてしまう』ようでは、まったくバカげていますよね。

一番いいのは『風呂場にも浄水器』をとりつけることですが、毎日、それで風呂の水をためるとなると、コスト的に厳しいかもしれません。山本式ではテラヘルスエネルギー水のシャワーヘッドで塩素を除去して入っている

あと近くの低温サウナに行くのもいいですが、サロンや自宅でやるならよもぎ蒸しもありかと思います。

よもぎ蒸しの利点は下から温めるので、女性疾患に非常に良い効果が期待できることです。

男性には熱がこもり過ぎるので陽証の人には向かないかもしれません。

このあたりをうまく理解して使い分ければ、病気に対して有効な手段になると思います。

ダイエットしたい人は、脂肪のところに、有害物質・重金属他が蓄積されていますので、脂肪内の有害物質・重金属他を優先して解毒・デトックスさせてから、脂肪は燃えることを知りましょうネ

★低温サウナ・遠赤外線サウナ、よもぎ蒸し他がダイエットへの最初実践してダイエットしましょうね(１日20 分の早歩きで汗を出すこともお勧め)

 

【危ない前兆】ホームライフ取材班著

〜知っているだけで避けられる！〜保存用拡散希望

★早期発見があなたを救う➡︎カラダの衰え、食べ物の異常、気になる病気、脳の老化、災害の発生、ペットの異変、自動車の故障、修理どき、住まいのトラブル、災害の発生、犯罪やトラブルなど・・を未然に防ぐ１０２のサインとは

■ 『命に関わる病気の前兆』保存用情報

14  耳たぶに深いシワができた➡︎要注意！心臓病になる確率が３倍高まった！

15  紙やすりのようなザラザラした感触のシミが➡︎ガン一歩手前の『日光角化症』の疑いあり！

16 最近、太い便がなかなか出なくなってきた➡︎血便もあれば、大腸ガンの疑いが強い！

18 片側の足が急に痺れて、そのうち治まった➡︎脳卒中の前兆かも！回復しても安心できない！

20 シャックリがなかなか止まらない➡︎２日以上続く場合、脳の病気が原因のことも！

22 口内炎っぽいのができて、なかなか治らない➡︎半月治らないなら、口腔ガンの前兆の可能性が！

24 ホクロができて、少しずつ大きくなっていく➡︎メラノーマという皮膚ガンの疑いもあり！

27  年のせいか、腰や背中の痛みが長引く➡︎血液ガンの一種で、骨が侵されている疑いも！

28 最近、体のそこかしこがかゆい➡︎原因がわからないのなら、肝臓ガンが原因かも！

■ 犯罪やトラブルの前兆

■ 買い替えや修理どきの前兆

■ 『危険な病気の前兆』保存用情報

62 足首が妙に太いのに気がついた➡︎悪玉コレステロールが増える遺伝性の病気かも！

64 最近、やたらと喉が渇く➡︎尿も近くなったのなら、糖尿病の可能性が！

66 食べた後、ひどく眠くなってしまう➡︎糖尿病の前兆のインスリン過剰分泌でなる！

67 高齢の親がタンのからんだ咳をする➡︎自分では気がつかない『かくれ脱水』の疑いがある！

70 イビキが大きいと家族に言われる➡︎無呼吸になるなら、寿命が縮む恐れがあり！

72 段差のないところでよくつまずく➡︎老化による筋力低下でなければ、初期の脳梗塞かも！

73 ストーブをつけた部屋にいたら頭痛が➡︎一酸化炭素中毒が悪化する寸前！すぐに換気を！

74 過食に走り、特に甘いお菓子をやたら食べる➡︎その奇妙な食べ方は、うつ病の可能性がある！

77 頭痛が長引いて、なかなか治らない➡︎うつ病や強いストレスで痛みを感じることも！

78 最近、妙に音に敏感になった➡︎統合失調症の最初段階、ここで気づけば軽症に！

80 ものが歪んで見えるようになった➡︎華麗黄斑性なら最悪失明、すぐに受信を！

■ 『老化を知らせる前兆』保存用情報

84 父と最近のニュースの話をしても噛み合わない➡︎認知症の前兆である『MCI』の可能性がある！MCIは認知症の前段階。

85 母が鍋を時々焦がすようになった➡︎MCIのサインは炊事関連でもよく見られる！

87 新しい業務をなかなか覚えられない➡︎認知症の前兆で、仕事に支障をきたしはじめた！？

88 ひょろっとした抜け毛が増えてきた➡︎薄毛になる前兆かも。食事の改善や髪のケアを！

90 健診の検査で以前よりも身長は縮んだ➡︎骨粗しょう症になって骨が潰れているかも！

92 枕の跡がなかなか消えない➡︎タンパク質を摂って筋肉やコラーゲンを増強を！

93 目の下の涙袋が大きくなってきた➡︎肌のたるみのサイン。眼輪筋のエクササイズを！

94 片目をつぶると、視野がモヤっとする➡︎緑内障の初期症状の可能性が！

96 年のせいか、オシッコの勢いが衰えた➡︎前立腺肥大症の代表的な症状のひとつ！

■ 災害が発生する前兆

■ 住まいのトラブルの前兆

■ 『食べ物の異常を訴える前兆』保存用情報

126 冷蔵庫で保存していた納豆が水っぽくなった➡︎納豆菌が働いていないので食べてはいけない！

127 冷凍している食品に霜がついた➡︎劣化して水分が蒸発した証拠で、もう捨てどき！

128 使い回した揚げ油から煙が出るようになった➡︎本格的に本格的に油が劣化しているサイン！

130  サバの刺身に白い糸のようなものがある➡︎激しい胃痛を引き起こすアニサキスかも！

132 ジャガイモがところどころ緑色になった➡︎芽に含まれている天然毒素がここにもたっぷり！

■ 『気になる病気の前兆』保存用情報

134 髪の毛が急に抜けるようになってきになる➡︎鉄欠乏性貧血から来る抜け毛かも！

136 暑くもないのに、氷を無性に食べたくなる➡︎鉄欠乏性貧血で『氷食症』になった可能性が大！

138 我慢しようとしても、あくびが止まらない➡︎貧血で脳が酸素不足になった場合も連発する！

139 耳が聞こえにくく、詰まった感じがする➡︎突発性難聴の疑いあり！ただちに耳鼻科へ！

140 目の下にクマがよくできる➡︎青っぽいクマなら鉄欠乏症貧血が原因かも！

142 乾燥する季節、スネに白い粉がふく➡︎放置すると重症化しかねない。肌の十分なケアを！

144 なぜだか最近、ときどき脈が速くなる➡︎目が飛び出ていなくても、バセドウ病の兆しは多い！

145 何だか足の指のつけ根がムズムズする➡︎痛風の一歩手前、発作が起こる前に治療を！

147 天ぷらを食べた後、右の脇腹が痛む➡︎胆石かも！？早く治療すれば大事にいたらない！

148 奥歯のあたりがムズムズして、水も染みる➡︎近々、親知らずが激しく痛む恐れあり！

150 眠っているとき、よくこむら返りが起こる➡︎菓子静脈瘤が密かに進化しているとそうなる！

152 かぜをこじらせたのか、鼻詰まりが妙に長引く➡︎急性副鼻腔炎のうちに治療を！慢性になったら長引く！

154 赤ちゃんにオッパイをあげても機嫌が悪い➡︎母乳があまり出ていない可能性がある！

■ ペットの異変を知らせる前兆

■ 上記は、ホームライフ取材班がまとめられた【危ない前兆】1,000円の本ですが、『すべての病気には前兆がある』事実を知って、大切な大切な人にシエアしてお伝えしませんか？

上記の情報は、山本式健康法の研究では最優先の研究課題で、食源病・生活習慣病は、必ず必ず前兆があることを研究してきて、６０(37 )兆個の細胞は一つひとつ情報を交換していて、顔や耳、歯、手、足、内臓に現れる