◼️大切な人が、寝た切りになった時は、ベッドの上で、手をさすって、足をさすってくださいね！

◼️手にも足にも耳にも、それぞれ全身と繋がっている事実！

※動けない身体の人の手をマッサージをしたら、元氣になって当たり前では？

※動けない身体の人の足をマッサージしたら、元氣になって当たり前では？

◼️例えば、多くの女性は耳に穴を開けてピアスをしていますが、耳の図を見て頂くと、穴を開けた場所と内臓の関係が繋がっているので、体調はいかがですか？

※３５年前からピアスには疑問があると言ってきました。

◼️全身が完全に繋がっているし、全身の臓器は完全に繋がっているし、全身の臓器は必要があって私達の命が作られている事実！

※胃に、腸に、肝臓に、腎臓に、膵臓に異物ができたら、お医者さんは簡単に手術で除去するが……全て必要な臓器はキレイな血液で良い細胞に作り変わるので、簡単に手術で切除しないで治る可能性があるかも・・・

◼️すべての内臓は１０ヶ月で生まれ変わる事実があります！

※体重の１３分の１は血液ですが、すべての血液は１２０日で生まれ変わる事実！

※血液は誰からももらわないのでは？

※血液は食べ物から作られていませんか？

※すべての内臓は１０か月、全身の骨も１〜３年ですべて生まれ変わる事実！

◼️食源病(生活習慣病)は夫婦でうつらない病気ですから、食べ物を変えることで、誰にもうつらない病気は予防できませんか？

※１ヶ月だけ血液を一気にキレイにする健康法を実験しませんか？(血液検査でわかる健康法ですよ)

•この60 年間で日本人の『体温が１℃も低体温化』し、それによって免疫力が低下して、がん、認知症・肺炎、アレルギー、自己免疫疾患、血栓症(脳梗塞・心筋梗塞)、うつ病……種々の病気でもがき苦しんでいる日本人を救うのは【塩】だ！

■化学塩はミネラルが殆ど入っていないので『悪さ』をするが、【自然塩にも悪さをする自然塩がある】ことがわかった！

■【自然塩の選び方は……】

①ミネラルが何種類入っているかをメーカーに確認すること！

・一般の自然塩にはミネラルが２０〜２５種類入っている！
・満月の海水を汲み上げて太陽と風だけで作られた天日海塩はミネラルが６８種類以上入っている！(成分分析表があること)

②ニガリの成分を足して作られた自然塩と、ニガリの成分を少し減らして作られた天日海塩がある！(満月の海水を太陽と風だけで作り、お塩ができても販売しないで約半年間山積みにしてニガリを減らして販売している天日海塩『心と体にしみる塩』がお勧め）

・ニガリはタンパク質を固める作用があり、ニガリを足した自然塩を長期間使うことで、胆石・尿路結石・腎臓結石の病気が増え続けていませんか？

・ニガリを足した自然塩で作られたお味噌、梅干し、お料理、漬け物のニガリは、腎臓・肝臓に負担がかかりませんか？

・約１０万㎞の血管は筋肉(タンパク質）、腎臓・肝臓などのすべての内臓は筋肉(タンパク質)、ニガリを足して作られた自然塩を長期間使うと！？(筋肉が硬くなる)

・高血圧・がん・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・アレルギー・アトピー・喘息・花粉症・便秘症・アルツハイマー症、うつ病などの心の病が増え続けているのは、『減塩』したり、『ニガリ』を足して作られた自然塩が【リンパの流れを悪く】していませんか？

【心と体にしみる塩】

減塩しなくても良い自然塩は、みたことがないが、世界一ミネラルが多くて、【血流とリンパの流れを良くする】天日海塩はお勧めしたいです！(化学塩は勿論、自然塩にも悪さをする自然塩が殆ど)

満月の海水を汲み上げ、一切煮詰めない作り方の天日海塩は、減塩しなくても良いお塩ですよ！

物質は１００度の熱を加えると、物質は変化しませんか？(煮沸していない自然塩を選ぶこと)

✳️ミネラルがなければ、【生命の源である酵素】が動けない！

酵素とは、『分解・消化・吸収・解毒・デトックス・代謝・排泄のすべての働き』に必要です！

【心と体にしみる塩】にはミネラルが６８種類以上入っています！

リンパの流れを良くするためには、絶対に筋肉を動かす必要があります！

減塩すると、リンパの流れが止まります！

夫婦でうつらないすべての病気予防は、減塩しなくても良い天日海塩の活用ですよ！

★２万人の要介護者に寄り添ってきたリハビリ介護のプロが証明する、寝たきり、おむつ生活を遠ざける奇跡のメソッド‼️

序章【寝たきりは予防できる】〜高齢者を自立に導く介護の現場から

08 介護は突然やってきて、生活を大きく変える
10 介護は『する側』も『される側』もストレスにさらされる
14 『要介護の高齢者は、もう良くならない』は本当か？
20 『やってあげる』から『自分でできるように』へ
24 『水』が高齢者を寝たきりから救う！➡︎
28 水はもっとも安価で副作用のない“百薬の長”➡︎ペットボトルは死んだ水で１本100 円、ガイアの水は７円！

１章【水を飲んで“寝たきり”知らずの人生を！】

34人の体の約60 %は水分〜歳を取るほど割合は下がる！

36 水が果たす役割❶ー生命維持に不可欠な『体内の運び屋』❷ー常に平熱を保つ『体温の調整役』

★41 わずかな水分不足で、ときには命の危険も！➡︎山本式健康法では『水と水分の違い』を知ること‼️水分では逆効果も‼️

★44 高齢者こそ、普段から積極的に水分摂取を！➡︎『山本式では良質な水』を摂取すること‼️

48 『むくみ』は水分不足を知らせるサイン➡︎
52 水分が防ぐ『フレイル』『サルコペニア』〜筋肉の水分不足が寝たきりを招く➡︎
56 水分摂取が『骨粗しょう症』の予防になる➡︎

★58 水をたくさん飲めば認知症は改善する➡︎山本式では、そのひとで水を飲む量が違うことを学んでほしい‼️

63 水分摂取で『認知症の症状が消えた』という事実！➡︎
73 夜中のオシッコは水分摂取ではなく眠りの質の問題➡︎
81 水を飲んで、高齢者を“便秘”知らずに！➡︎
89 便秘には『寝たきり』や『認知症』につながるリスクが！➡︎
98 下剤の多用には要注意！過去には死亡例も！➡︎

２章【しっかり、楽しく水を飲む暮らし】

110 精神状態、体の状態に合わせて水分摂取量を調整する➡︎

★119 高齢者に飲んでもらうコツ②ー時間と量を記録する『レコーディング水分摂取』➡︎山本式健康法でも超重要です‼️

130 お風呂の前後にも水分摂取を！➡︎水分ではなく水を‼️
132 寒くて乾燥する冬こそ水を飲め！➡︎
134 厚生労働省が展開する『健康のために水を飲もう』推進運動➡︎写真参照！

✴️ 140 どんな水を飲めばいいのか？〜水、あれこれ‼️➡︎山本は３５年間、水の選び方、浄水器の選び方を研究してきたが、６年前までは高い浄水器にお金をかけるのはバカだと言ってきたが、６年前に、発酵を促す水、酵素を活性化するガイアの水135 に出会い、蛇口型やシャワーヘッドが19,600円、卓上型や水筒型がわずか9,400円だった奇跡の水・浄水器に出会えた‼️❣️

★148 『冷水』『常温』『白湯』高齢者に適しているのはどれ？➡︎山本は沸騰させると酸素がゼロになるのでお勧めしていない‼️

３章【寝たきりを防ぐ２つの習慣】〜水分摂取に加えて取り組もう！

154 自立を支える『座る』『立つ』『歩く』の３つの動作‼️
156 なぜ、高齢者は退院後に動けなくなるのか？➡︎
159 弱らぬように、忘れぬように、筋肉を動かす〜パワーリハビリという発想‼️、
164 自宅でできる『パワーリハビリ』〜介護を遠ざける６つの体操！

★ 180 噛んで食べる習慣〜噛んで予防する『認知症』と『低栄養』➡︎歯が少ない人ほど認知症になりやすい！

185 『合わない入れ歯』は逆効果〜噛み合わせに注意する！➡︎噛み合わせが良い入れ歯で１００歳以上元気な人がいる事実‼️

191 『低栄養』が招くさまざまな健康リスク➡︎
194 できるだけ『噛んで食べる』食卓を！
197 栄養バランスを考えた食事で低栄養を予防する！➡︎

■ 上記は日頃から山本も言っている認知症予防の数々、【なぜ水を飲むだけで『認知症』が改善するのか】山下哲司&竹内孝仁医学博士共著の1,500円の本ですが、山本式認知症予防法も併記させて頂きました‼️

※ 免疫力を高める究極の食事法
※ あなたの不調は小麦が原因かも・・・？
※ 慢性疲労、頭痛、不眠症、吐き気、腹痛、不安や慢性ストレス、物忘れ、老化・・・

■ はじめに〜グルテンフリーは今や健康法のひとつに！
※ 置きかえ食材には困らない〜
※ 小麦食品を減らしていくという習慣が大事！

✳️ あなたはこんな症状に悩んでいませんか？

□ お腹にガスが溜まりやすく、膨満感がある
□ お酒を飲んだ後や食事をした後に下痢をしやすい
□ 過敏性腸内症候群と診断されたことがある
□ 食べ物を食べた後に、吐き気がしたり、嘔吐することがある

□ 同年齢の人に比べて、肌にハリや弾力がない方だ
□ 肌のシミやシワが増えた
□ 肌の黄ばみ、くすみが目立つ
□ 大人になってもニキビがある
□ 二の腕などの皮膚にブツブツした湿疹がある
□ アトピー性皮膚炎である
□ 同年齢の人に比べて白髪や抜け毛が多い
□ 同年齢の人に比べて、歯や骨が弱い

□ 疲れているのによく眠れない。熟睡できずに何度も起きてしまう
□ 朝起きても疲れが取れていないことがよくある
□ 思考力が低下し、頭に霧がかかったような感じになることがある
□ 最近、物忘れがひどい
□ 少し外出しただけでも疲れやすい
□ 不安を感じ、慢性ストレス状態である
□ 注意力が散漫で失敗しやすい
□ ひどい偏頭痛や頭痛があり、改善しない
□ うつ病と診断されたことがある

１章 【小麦の怖さに気づいてください】

18 『体調不良』
※ 小麦の症状は『遅延型』ですぐに出ない
※ 品質改良による小麦、これが不調をな招く犯人
※ ７割の免疫力は腸に集結する
※ 関節痛痛風が起こることもある

38 『肌のトラブル』
※ 小麦は老化を進ませる『糖化』と深い関係がある

48 『慢性的な症状』
※ グルテンフリには中毒性がある。だからパンがやめられない
※ 思考能力が落ち、まるで脳に霧かかったよう
※ グルテン摂取は認知症のリスクを高める

２章 【グルテンフリーメニューの置きかえ方】

62 パスタ・ピザ
72 うどん・そば
80 お好み焼き、餃子などの粉もの
88 パン・シリアル・パンケーキ
96 ケーキ・クッキーなどのお菓子
104 アルコールなどのお酒

３章 【グルテンフリーメニューの選び方】

112 外食（レストラン・居酒屋）で何を食べる。
128 中食（コンビニ・スーパー）で何を買うのか？
140 内食（手料理）の調味料・食材の揃え方は？

４章 【置きかえ食がくれた贈り物】
５章 【海外と日本のグルテンフリー事情】

188 海外編〜プロアスリートや元・アメリカ大統領も実践
202 日本編〜米粉の『ノングルテン』から表示スタート

■上記はフオーブス弥生さんが書かれた文章ですが、多くのお医者さんも言い始めている小麦の危険性を、早く知って、子ども達の食べ物から小麦食品を減らしてほしい‼️‼️

✴️ 山本式健康法でも、小麦製品である、パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類を極端に減らして、ご飯中心にして頂き、一気に体調不良を改善して頂きます‼️

✴️ 小麦製品を食べる時は、国産小麦粉の商品がお勧めしております‼️