★ 心身の力、食事、運動、睡眠、今日と明日をもって良いものにしよう！！

★『最悪に備え最善を望む』生き方へ

★『病気になりづらくする』『寝たきりにならない』『ピンピンコロリを目指す』

序章　【『後悔しない』人生設計のすすめ方】

第１章【いつまでも元気でいられる『身体』をつくる】

22 寿命が延びて、『人生１００年時代』がやってきた➡︎
25 以外と長い『定年後』は働く老後となる➡︎ 老後には2,000万円を超える貯金が必要な時代に！

29 質の高い生活習慣に必要な『健康と医療』➡︎健康寿命は男性が71 ・19 年、女性は74 ・21 年。平均寿命と健康寿命の差は、男性で約１０年、女性は約１３年もあります！！

38 早めに気づいておきたい病気の兆候身体の変化➡︎ 目がかすむ、手の震え、倦怠感、不眠、頭痛、更年期障害、他

★ 目がかすむ➡︎疲れ目、白内障、ドライアイ、緑内障、ぶどう膜炎、老眼、糖尿病性網膜症、加齢黄変症。
★ 倦怠感➡︎ ガン、糖尿病、甲状腺機能低下症、その他の慢性病(心臓や肺などの病気など)、結核、うつ病。

56 見過ごしがちだけど気をつけておきたい身体の変化➡︎
58 がんが増える５０代以降、早期発見のコツ➡︎

第２章【いつまでも病気にならない『食事』『運動』『睡眠』の知識】

【食事編】
★ 健康な食品➡︎緑色の野菜、その他の野菜、ナッツ、ベリー、豆、全粒穀物、魚、と☠️ 不健康な食品➡︎赤肉、バターやマーガリン、チーズ、パン菓子やお菓子、揚げ物やフアーストフード！

76 健康食品やサプリメントは必要ですか？➡︎ 不要です。有害だった健康食品やサプリメントがある！！

80 糖質制限やビーガンなど極端な食事法は本当のところ医学的な効果があるんですか？➡︎徹底的な菜食主義では不足栄養素がある！

81 脳卒中やガンに予防効果がある食べ物はありますか？➡︎野菜や果物、サンマやイワシも
85 糖尿病に予防効果がある食べ物はありますか？➡︎
86 心筋梗塞に予防効果がある食べ物はありますか？➡︎
87 認知症に予防効果がある食べ物はありますか？➡︎

【定年後も病気にならない運動】
89 運動不足はどのような病気を引き起こしますか？➡︎

【定年後も病気にならない睡眠】
96 血圧上昇、うつなどとの関係はありますか？➡︎

第３章【病気になっても慌てない！医療との心地よいつき合い方】

106 医療とのつき合い方で定年後の寿命が決まる➡︎
110 かかりつけ医を見つけよう➡︎
121 かかりつけ医がいることのメリットを教えてください➡︎
135 家族が過去に病院で嫌な目に遭ってしまい、医療を受けたくないと言います。どのように説得すればいいでしょうか？➡︎

第４章【健やかに楽しく生きるための考え方】

146 公私の人間関係を見直そう➡︎ 年間の孤独死者は30,000人以上
152 嫌なことはスルーする『割り切る力』を持つ➡︎
163 ブログや日記などで表現活動を楽しむ➡︎

第５章【５０代から始めておきたいリアルな終活】

170 治療の決定権は誰にあるのか？➡︎ 最善を望み、最悪に備えよ！誰よりも早く、今、準備を！！
173 終末期になると身の回りのことが自分ではできなくなる➡︎
176 緩和ケアを受けるのか、受けないのか決める➡︎
178 延命治療を受けるか、受けないのかを決める➡︎
186 免疫療法などの代替医療をどう考えるか➡︎
190 最期は、どこで死ぬのかを考える➡︎

第６章【死ぬ時に後悔しないために書いておく２２のこと】

208 後悔を少なくするために自分で決めておくこと
❶ 後悔の章　➡︎□ 健康を大切にしなかったこと
□ タバコを止めなかったこと
□ 生前の意思を示さなかったこと
□ 自分のやりたいことをやらなかったこと
□ 夢を叶えられなかったこと
□ 感情に振り回された一生を過ごしたこと
□ 他人に優しくしなかったこと
□ 自分が一番と信じて疑わなかったこと
□ 遺産をどうするかを決めなかったこと
□ 自分の葬儀を考えなかったこと
□ 故郷に帰らなかったこと
□ 美味しいものを食べておかなかったこと
□ 仕事ばかりで趣味に時間を使わなかったこと
□ 行きたい場所に旅行しなかったこと
□ 会いたい人に会わなかったこと
□ 記憶に残る恋愛をしなかったこと
□ 子どもを結婚させなかったこと
□ 自分の生きた証を残さなかったこと
□ 生と死の問題を乗り越えられなかったこと
□ 神仏の教えを知らなかったこと
□ 愛する人に『ありがとう』と伝えなかったこと
□ その他

✴️ もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、何をしますか？そしてそのためにどうしますか？
✴️ 自分の人生において大切なことを１０項目挙げてみましょう！！

❷ 家族の章　➡︎
❸ 医療の章　➡︎
❹ 財産(及び各種契約)の章➡︎
❺ 葬儀の章　➡︎

■ 上記は大津秀一医師が書かれた【誰よりも早く準備する健康長生き法】1,400円の本ですが、老後の生き方を自分で、夫婦で、家族で考えるべき重要なことが最初から最後まで書かれています‼️

『脳』『骨』『血管』が細胞レベルで若返る！

★ 細胞からみるみる若返る山田式穀菜食の柱となる４つの食品➡︎
❶ 体に必要な栄養が凝縮の玄米
❷ 旬の野菜が体のサビを防ぐ野菜
❸ 肝臓・腎臓を元気にするタンパク源の豆類
❹ 豊富なミネラル良質な脂質を摂れる種実類

02 あなたの体内年齢がわかる診断チエック！➡︎
08 山田式　　老けない食べ方ルール➡︎

PART １【臓器を強くすれば若返る！ー老けない食べ方】

12 人間の体は日々の食べ物で作られている➡︎
14 まず強くするのは３大臓器『脳・骨・血管』➡︎
16 亜麻仁油を生のままで摂る➡︎

★19 間食は菓子類よりも果物を➡︎山本式健康法では、果物は食べるタイミングが一日一回だけ、食後や食間はやめましょう！間食はせんべいを！

★20 牛乳をやめて大豆食べよう➡︎山本式健康法では、無調整豆乳に‼️

★21 白米を玄米に替えて骨を強化！➡︎玄米を一口70 回以上良く噛んで食べられない人は、白米に雑穀を入れて食べるか、玄米を麹菌で発酵させた玄米酵素ハイゲンキがオススメ‼️

22 栗で骨と関節が若くなる➡︎

★24 朝と夜に飲む水は➡︎超重要なのが、どんな水をどんなタイミングで飲むのか？山本式では、酵素を活性化する水、ガイアの水135 がおススメ‼️

25 昆布が血管を若くする➡︎
26 みかんは白いスジも食べて血管が元気に➡︎

★27 酒粕で血管のダメージを防ぐ➡︎米麹と無調整豆乳と酵素を活性化させる水で豆乳甘酒を毎晩飲む健康法がおススメ‼️

28 食物繊維で腸をいつもキレイに➡︎
★29 生食&発酵食品で腸の負担を減らす➡︎山本式では一日４回酵素を摂取すること‼️

30 植物性タンパク質で肝臓・腎臓が元気に！➡︎豆類が日本人には最高‼️
32 血糖値の上昇を抑える冷やご飯➡︎

★49 自然塩なら神経質にならなくてもOK！！➡︎山本式では減塩するからガンや認知症になるので、減塩する必要がなく、ミネラルが68 種類入っている天日海塩が超おススメ‼️

50 パン・麺よりもご飯を食べる➡︎超重要で、粉食(小麦粉)は極端に減らして、粒食(ご飯)に‼️

52 ガンに効く野菜を毎日食べる➡︎
54 穀菜食が糖尿病の改善の鍵！➡︎

PART２【老け食はどれ？】

56 卵料理は食べたいが・・・でも避けたほうがいいのは？➡︎目玉焼き。スクランブルエッグ、だし巻き、ゆで卵、茶碗蒸し→高温で焼く調理法で老化物質AGEが急増する！

57 肉が大好きで、たまには食べたい！そんな時でも特にNGものは？➡︎ステーキ。ビーフシチュー、しょうが焼き、焼き肉、ハムやソーセージなどの加工肉→加工肉は普通の肉より発がん性が高い！

58 フルーツの常食方法として避けたほうがいいのは？➡︎ スムージーにする、ドライフルーツを食べる→良く噛んで飲み込む機会を失うので、生のままで良く噛んで食べること！

59 骨折のリスクを高める牛乳や乳製品。日本でもっとも危険と示されたのは？➡︎山田式では百害あって一利なし！！詳しくは72 頁

60 脳の健康と体の潤いのために絶対に摂ってはいけない油は？➡︎ マーガリン、ココナッツオイル

62 ジャガイモを『毒』にして細胞を傷つける調理法は？➡︎揚げて食べるフライドポテトはアクリルアミド➡︎という最悪有害物質を作る。クラッカーやクッキー、ポテトチップも危険！

63 どうしてもパンは食べたい時に絶対に避けたほうがいいのは？➡︎どれも精白小麦粉で作られているので、おすすめできないが、特に食パンは食品添加物、砂糖、乳製品が材料になっていて、マーガリンやショートニングも危険一杯‼️

PART３【体をレスキューする食べ方】➡︎少食&断食は究極のレスキュー法

PART４【日本の食事が危ない！】➡︎ トランス脂肪酸、遺伝子組み換え作物、有害金属、食品添加物・・・

PART５【老けない体をつくる生活術】➡︎人間の体は太陽の光と連動しているので、朝を活用しよう。睡眠、運動、姿勢、音楽、

■ 上記は、あの山田豊文医師が監修された【老けない体をつくる食べ方】宝島社の590円の本ですが、食源病を予防したいすべての人に観て読んで確認して実践してほしい‼️‼️

★ 病気・アレルギーと闘える体になる！

★ ファイトケミカルが体内の猛毒を倒す！

03 免疫力の低下につながる生活習慣
□ 食事好き嫌いが多い。野菜をあまり食べない！
□ 睡眠時間が不足気味・夜更かしをするが多い！
□ 肥満気味だがなにもしていない！
□ 運動不足気味・または激しい運動を行なっている！
□ 冷え性である・平熱が低い(36 度以下)
□ 強いストレスを感じている！
□ 老化を感じているが、なにもしていない！
□ 食品添加物・抗生物質が過多気味！
□ 喫煙者である・飲酒が大好きである！

■ 【免疫力低下の主なサイン】
□ 風邪をひきやすい
□ よく口唇ヘルペスになる
□ 下痢をよくすることがある
□ 口内炎になりやすい
□ 疲れると帯状疱疹になる
□ 気分が落ち込みやすい・よく眠れない

■ 【免疫力が上がると予防できる主な病気】

★ ガンー〜日々約５０００個発生するガン細胞を除去！
★ アルツハイマー病(認知症)〜マクロファージが原因物質除去！
★ インフルエンザ〜　免疫力を上げれば、予防接種の効き目もアップ！
★ 花粉症　抑制〜免疫細胞のバランス整えれば症状は緩和！
★ 生活習慣病　〜糖尿病や脂質異常症を予防働きもある！
★ ノロウイルス・O 157など〜　自然免疫の活性化で早期撃退が可能！
★ アトピー性皮膚炎改善〜免疫細胞の偏りをなくせば症状の抑制も！
★ 胃潰瘍　抑制〜　予防と治癒の両方で免疫細胞が活躍！

第１章　【ファイトケミカルで免疫力を上げる食事術】

15 ファイトケミカル『性質ごとの６つの分類

❶ ポリフェノール➡︎ 高い抗酸化作用をもち、有毒な活性酸素を退治するファイトケミカル。
※代表的なファイトケミカルは、ブルーベリーのアントシアニン。大豆製品のイソフラボン。玉ねぎのケルセチン。

❷ イオウ化合物➡︎ 野菜の辛味やにおいの成分である『イオウ化合物』は、抗酸化作用や解毒作用をもつファイトケミカル。
※ 代表的なファイトケミカルは、ニンニクのアリシン、キャベツのイソチオシアネート。

❸ カロテノイド➡︎ 緑黄色野菜の鮮やかな色素成分である『カルテノイド』は、抗酸化作用が高いファイトケミカル。ガン細胞を抑制したり、　免疫を強くする働きがある！
※代表的なファイトケミカルは、人参や南瓜のファイトケミカルであるβカロチン、トマトのリコピン、ほうれん草のルテイン。

❹ 糖関連物質➡︎ 食物繊維のに分類されるファイトケミカルで、きのこ類のβグルカンや海藻のフコイダンで、抗がん作用や免疫力を高める作用がある。
※代表的なファイトケミカルは、きのこ類のβグルカン、海藻のフコイダン、りんごのペクチン。

❺ アミノ酸関連物質➡︎ イカやタコに含まれるタウリンや、アスパラガスに。

❻ 香気成分➡︎ 柑橘類やハーブなどに含まれる香り成分で、嗅覚を通じて大脳皮質に刺激を与え、活性化するファイトケミカル。ストレスの緩和や不眠解消に働きます。
※代表的なファイトケミカルは、柑橘類のリモネン、バナナのオイゲノール。

第２章　【腸内環境整えて免疫力を上げる食事術】

第３章　【免疫力ビタミン『LPS』で免疫力を上げる食事術】

第４章　【体を温めて免疫力を上げる食事術】

■ 上記は、宝島社のムック本【医者が教える免疫力を上げる食事術】６３０円の本ですが、写真もイラストも素晴らしく、一家に一冊保存してほしい内容です‼️

★ あなたに贈る藤田式波動療法は、劇的な治療効果、改善症例の数々を掲載！

★ 余命宣告を受けても生き延びるための『希望のがん治療』はここまで進化を遂げた！

はじめに・・・『手術や抗がん剤・放射線』以外の治療法を求めて

第１章【劇的な改善事例から見えてくる、標準的がん治療の限界】

18 乳がん、再発。そして肺がんを発症。三大治療はすべてやった➡︎ 37 歳で乳がん
21 『健康な臓器を取る』主治医の乱暴な発言に目の前が真っ暗に➡︎ ホルモン療法で大量出血が続き、医者から子宮と卵巣を取ったらと言われたショック！！
22 余命数ヶ月判断できるほどガンは悪化し、子宮にも転移➡︎
24 集中治療室で支え合う仲間に出会えた➡︎
25 ホルモン剤は中止、それでも腫瘍はみるみる小さくなった事実‼️

第２章【なぜ、三大治療ではがんを治せないのか、再発を防げないのか】

30 二人に一人がガンになる。その原因は『加齢』にあるのか➡︎

★ 37 がんの根本原因は『交感神経の強い緊張』にある➡︎ 福田−安保理論では！
※ 動物性タンパク質も、強い交感神経優位、激しい運動でも交感神経が優位になる！

★ 41 転移と再発を止められないのは、現代医学の検査方法が原因➡︎ ガン細胞は血液やリンパ液にのって動いている！！

★ 50 治療後の生存率は、治療を受けていない人もカウントされているという事実‼️➡︎

第３章【私たちの体は『波動』にコントロールされている】〜宇宙あらゆるものの根源となる波動の正体とは

★ 56 宇宙、地球、そして私たちの体も、すべては波動で成り立っている➡︎
59 体に不調があるとき、その部位の細胞は異常な振動をしている➡︎

★ 63 住む場所の波動が、病気を招く原因になることも➡︎ 土地、電子レンジ、IHクッキングヒーターも、電磁波もガンの原因に！

66 良い波動の食べ物が『体の治る力』をアップさせてくれる➡︎
68 波動療法は東洋医学西洋医学のマッチングである➡︎
71 波動療法が得意とする疾患はアレルギー、感染症、そして『がん』➡︎

第４章【転移・進行・再発がんに効果的な『藤田式波動療法』とは】

76 共鳴によって波動が伝わり、さらに波動のパワーがアップする➡︎
80 病気の進行状態は、各臓器の波動レベルで判断できる➡︎
82 さまざまな周波数がプログラミングされた『バイオレゾナンス実践機』➡︎
88 命の回数券、テロメアががんの進行度を教えてくれる➡︎
91 テロメアの数値で分析する『がん』の進行状態➡︎

★102 低体温は治療にとってマイナスでしかない➡︎
✴️ 104 命の光【テラヘルス】が、血流改善と抗酸化作用のカギ➡︎ 山本式健康法でもテラヘルスエネルギーのガイアの水135 やテラヘルスエネルギーを使ってリンパの流れを良くするデゾブルハンドがおススメです‼️

107 治療の流れ➡︎ハーモナイズ療法➡︎

第５章【藤田式波動療法の鍵は『曼陀羅の波動』にある】〜空海も治療に利用した曼陀羅のパワーとは〜

122 経験したことがない大きなエネルギーを持つ曼陀羅との出会い➡︎
129 経典を図形化し瞑想を助ける『両界曼荼羅』の神秘➡︎
138 オーダーメイドの『波動増幅チップ』の完成で飛躍的に治療効果が上がった➡︎
146 がん以外の治療にも。『階層波動』という考え方➡︎
151 交感神経系の『波動増幅チップ』が効果格段にアップさせた➡︎

第６章【『藤田式波動療法』で転移・進行・再発がんが改善した劇的症例』

165 前立腺がん➡︎
174 子宮頸がん➡︎
182 食道がん➡︎

第７章【がんに立ち向かうためにお伝えしたいこと】

188 がん細胞の増殖を抑え、正常細胞を元気にする生き方➡︎
189 主食は玄米に、万能調味料で味付け、蒸すか煮る調理を➡︎
192 藤田式万能調味料の作り方➡︎
193電磁波➡︎
195 洗剤・化粧品➡︎
196 衣服➡︎
197 体温➡︎
198 生活➡︎
199 がんを完治させる➡︎

■ 上記は、医学博士の藤田博茂先生が書かれた【究極のがん治療】1,300円の本ですが、ガンを予防したい人も、ガンを治癒したい人も読んではいかが‼️

■ 上記は医学博士の藤田博茂先生が書かれて【究極のがん治療】1,300円の本ですが、山本式がん予防・治療の基本は【身体は心に支配されている】ことが証明された内容ですよ‼️