【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,559日の遺言

■世界一美味しくて【減塩しなくても良い自然塩】の選び方は……
〜減塩するからガンや認知症に!〜拡散希望

■【心と体にしみる塩】が中国の商品と心配されている人へのメッセージ!

〜心と体にしみる塩は、中国の福建省で作っております!〜

※【太陽と風だけの自然エネルギー】だけで作っているので、雨が降る土地では作れない天日海塩です!

※お塩ができても販売しないで、3〜6ヶ月間山積みにして、少し【ニガリ】を捨ててから販売している天日海塩です!

※中国製を心配されているので、メーカーは【毒性検査表】を出しております!

※ミネラルが68種類入っている【成分分析表】も出しております!

※世界一ミネラルが多い?天日海塩は、【無条件で世界一美味しいお塩】です!

✳️本来の満月の海水でお塩を作るとミネラルが約100種類入っていると言われていますが、心と体にしみる塩はミネラルが68種類は確認しておりますが、残り30種類以上のミネラルは微量なので、成分分析に大金がかかるので、メーカーは成分分析をしていないのです!

■国内で販売されている大多数の自然塩は、どのように作っているのか、各人が必ず【メーカーに確認】しませんか?

※大多数の自然塩の作り方は、岩塩を仕入れてきて、岩塩は殆どミネラルがないので、海水を5%足して、ニガリを足して煮詰めて自然塩として販売しています!

■自然塩を買う時にメーカーに確認して頂きたいことは……

❶ 天日海塩と書かれていたら、【太陽と風だけで作られた自然塩】ですか?と確認しましょう!

❷ 天日海塩とは、煮つめないで、加熱しないで作るお塩をいいます!

❸ 自然塩を買う時は、メーカーに【ミネラルが何種類入っている】のか?を確認しましょう!

❹ 自然塩を買う時には、【毒性検査】をしているのかを確認しましょう!(日本で作っている塩も!)

・自然塩を買う時は、【成分分析】をしているのかを確認しましょう!

■海水を煮詰めて作る自然塩が多いのですが、【100度の熱を加えると物質は変化】しませんか?

■自然塩も買う時は、メーカーにどんなニガリを足しているのかを確認しましょう!

※ニガリには、海水からお塩を作る時に出る【ニガリ】と、化学的に作られた2種類のニガリがあります‼️

※化学的に作られたニガリは大変危険なニガリです‼️

※殆どの自然塩には、ニガリを足して作っているので、ニガリ成分が多い自然塩を使い使い続けた時に、私たちの体内でニガリ成分が悪さをしませんか?

※ニガリはタンパク質を固めるので解毒器官の肝臓や腎臓が固まる可能性がありませんか?

※ニガリはタンパク質を固めるので、全身の10万kmの血管を固まり、血管が切れやすくなりませんか?

※ニガリ成分が多い自然塩を使い続けた、尿路結石、腎臓結石、胆石が増えていませんか?

※私は動物性タンパク質を減らして、お豆腐や納豆などの大豆製品をお勧めしておりますが、お豆腐のニガリまでは心配しなくても大丈夫です!(30年間毎日のようにお豆腐や納豆を食べてきた私です)

■中国製の【心と体にしみる塩】を安心して多くの人に活用して頂きたいと思います!

※1kg✖️10個単位でキッズで卸しております!FAX011ー571ー7757にお願い致します!

✳️減塩するからガンや認知症になることが理解できますか?

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】28日の言葉

■【過去と他人と未来と家族に左右されない人へ!】
〜一番難しいのが家族、特に夫婦関係です!〜

■10年間で2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかったのが、ガンになった人の多くが、【両親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執が大きな原因】だった!特に夫婦です!

■【身体は心に支配されている】以上、家族でのストレスを解決しない限り、ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧・糖尿病・アトピーやアレルギー症・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・便秘症等々、【夫婦でうつらない病気】は治せない!

※絶対に相手は変わらないので、気がついた人が変われば、必ず相手は変わる事実があります!(丸山敏雄先生が発見された法則)

■まさか、過去の出来事や過去の人との問題に左右された毎日ではないですね!

✳️過去の出来事・過去の人は【認める・受け入れる・許す・忘れることの努力】が必要では?

■まさか、【他人に左右された毎日】ではないですね!

※たった一度の人生だからこそ、【オンリーワンの人生】を歩きましょう!

■まさか、明日の心配、来週の心配、来月の心配、来年の心配をしていませんネ!

※明日も来週も来月も来年も、誰ひとり【命の保証】はされていませんが!

※自分が選んだ仕事ですから、『仕事を今日一日を楽しめる工夫』から楽しんで仕事をしませんか?

✳️たった一度の人生を、否定的感情の毎日にするのか?肯定的感情溢れる毎日にするのかは、自分自身が決めること‼️

✴️ 丸山敏雄先生は、大自然の法則を発見されましたので、素直に素直に『実験・実行・実証・実践』した私は、私たち夫婦、娘夫婦、息子家族が、何の心配事も、お金の問題も、健康面も、仕事の面でも一切の憂い、一切の問題がない最高の家族関係が実現しました‼️

★ 夫婦関係、両親、子どもとの確執を改善したい人は、是非とも5時から開催されている家庭倫理の会白石会場に私と一緒に参加しませんか?(日曜日は6時から)

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.2,211日

【究極の歩き方】アシックススポーツ工学研究所著
〜足形と歩き方は50歳で一変する〜

★ 100歳まで元気に歩くために、いますべきこと!

★ 最近、靴のサイズが大きくなった方、特に必読!アシックスだから書けた歩き方の『新常識』

第1章 【50歳を過ぎると、足形はこう変わる 】

21 なぜ、外反母趾は女性に多いのか➡︎ 親指のつけ根の関節が突き出すような形になる。

24 かかとは外側へ倒れていた

30 なぜ足の幅は広くなるのか➡︎ 加齢によりかかとが前方に傾きやすい。

40 O脚のどこが問題か➡︎男性の方が多い。膝の内側に力が入りすぎやすく、膝の内側の軟骨がすり減っていく!(変形性膝関節症)

45 つま先の形状を見れば、変化が予想できる

52 『日本人は幅広甲高』は間違っている
53 足には左右差がある
56 左右差も加齢とともに拡大していく

第2章 【50歳を過ぎると、歩き方はこう変わる】

60 歩行姿勢と加齢変化の36項目
63 やはり走行速度がカギだった
64 ストライドや歩幅も激変する
67 右足と左腕が大きく振られる
83 若いのにつま先が上がらない
85 パンプスを長時間履いてはいけない
87 指を使わず歩く人が増えている
89 アーチを鍛えるにはタオルギャザリング

第3章 【ファストウオーキングのすすめ】

104 なぜ時速7キロなのか?
111 生活習慣病の予防になる➡︎歩いてエネルギーを消費すれば糖分を使うので、血糖値は下がる。

113 食前に歩くか、食後に歩く➡︎ 筋肉をつけるには食前、ダイエットには食後!

118 なぜ最大45分なのか?

第4章 【 ウオーキングシューズの秘密】

123 なぜウオーキングシューズは4種類あるのか?➡︎ ❶ ビジネスや街履き目的のライフスタイルシューズ ❷ 運動目的のフイットネスウオーキングシューズ❸❹

128 エネルギー保存の法則
147 履いているだけでトレーニングになる靴➡︎ BCオウーカーやBCオウーカーシエイプという商品

第5章 【足の変形を靴で止める】

156 ベビーシューズはブーツタイプで
164 子供にはヒモと面ファスナーの併用で
179 靴は昼間に買うこと
184 タコや魚の目で足切断

第6章 【若く見られる歩き方】

202 生活の変化が日本人の足を変えた
207 脇を開けずに歩く
218 スマートシューズが登場するまでは

■ 上記は、100歳まで元気に歩くために絶対に絶対に必要な【究極の歩き方】900円の本ですが、非常に重要な内容ばかり‼️

【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】の解説2,558日の遺言

◼️【低体温がガンや認知症の原因です!】
〜寝る1時間前の体温が36,5度以上ありますか〜

◼️まさか、体温が35度台ではないですね!

✳️2人に1人がガン、4人に1人が認知症になると厚生労働省は発表しています!

✳️2人に1人が高血圧、4人に1人が糖尿病、子どもの3人に1人がアトピーやアレルギーになっている!

✳️脳梗塞・心筋梗塞・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・自殺・うつ病や心の病・脳障害児・引きこもり・多動児などの【夫婦でうつらない病気】が世界一増え続けている日本人!

◼️上記の病気の原因は食源病(生活習慣病)ですから、【自分自身で予防できる病気】です!

※食べ物・飲み物の間違いが低体温になって上記の病気が世界一増え続けている!

※食べ物・飲み物で一番体温を下げるのは白砂糖・アルコール・タバコ・モンスター小麦粉の製品(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉からの多数のお菓子)の食べ過ぎが原因です!

※上記の食べ物の食べ過ぎは、腸内で【消化・吸収・分解できない】ので、上記の食べ物では【エネルギーが作れない】ので低体温になってしまう!

◼️次の日のエネルギーを作る時間は夜の10時〜朝の2時頃ですが、12時過ぎまで起きているので【次の日のエネルギーが作れない】ので低体温になっている!

◼️日本中の人が厚生労働省やお医者さんの指導で減塩しているが、【減塩すると筋肉が動けない】ので低体温になっている!

◼️筋肉を動かすのは酵素ですが、酵素は【ミネラルがなければ動けない】ので低体温になっている!

◼️日本中の人がストレスがあり、当然ですが【呼吸が浅く】て低体温になっている!

✳️一気に体温アップさせる方法は【1日99円健康法】がおススメです‼️

✴️ 【1か月で血液をキレイにする健康法】【球体健康法】は体温アップ健康法ですよ‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】27日の言葉

◼️【知ったことを知らせることが人の道!】
〜3人に2人がガンになる?のは『無知』が原因です〜

☠️ 白砂糖やアルコールなどの【糖質】がガン細胞を増やす時のエサですが!

★ まさか、一日3回、糖質(特にパン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉のお菓子類)を食べていませんね!

☠️ ストレスが緊張を生み、【酸素不足】になった時にガン細胞が爆発的に増えますが!

★ ストレスが緊張を生むが、その緊張が【リンパの流れ】を止めますが!

★ ストレスは、生命の源である『酵素』の動きを止める‼️

☠️ 『水分』ばかり飲む人が、体内の水をドロドロ・ネバネバにして、血流が悪くなり、【リンパの流れ】が止まりますが!

★ 『水と水分の違い』がわかりますか?(湧き水理論の浄水器ガイアの水135は蛇口型浄水器が19,600円、卓上型浄水器・水筒型浄水器は9,400円はキッズの取扱い商品)

☠️ ガンは『夫婦でうつらない病気』ですから、ガンは自分が作った病気だとわかりませんか?

☠️ 甘い物が大好きで、ご飯を殆ど食べないで、いつもパンやパスタ・ピザ・ラーメン・ウドンの人がガンの道ですが!

☠️ 🏴‍☠️一日の【糖質の量】がガン細胞を爆発的に増やす時のキーワードですので、寝る1時間前にスリムエンザイムプラスを一袋飲んで体内の糖質を一気に分解しませんか?

☠️ 極端に遺伝子組み替え?強依存性が強い『米国産小麦』は腸内に大きな負担をかけてガンの道では?

☠️ 米国産の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止していますが、まさか毎日のように食べていませんね!

★ 大量に抗生物質、成長促進剤、成長ホルン剤が入っていて、更に深刻なのはエサに遺伝子組み替えトウモロコシを与えている‼️‼️

★ 数千年間、牛は草だけ食べて生きてきたが、極端に遺伝子を組み替えたトウモロコシを与えて、牛は消化・吸収・分解できないで病気になっていますが!(草を食べている牛の寿命は20歳、今の牛の寿命は???自分で調べませんか?)

☠️ 牛乳は『牛の血液』ですが、牛の血液を赤ちゃんに飲ませますか? 牛乳を大人が飲むかは自由ですが!

★ 世界中の哺乳動物は、お母さんのオッパイを一生飲み続ける哺乳動物は絶対にいません!(人間だけが、牛の血液を飲んでいる!)

☠️ 炭酸飲料が大好きだと、体内の酸素を奪いますから、酸素不足でガンの道ですが!(甘い炭酸飲料は超危険)

☠️ 人間は、数千年間、電気を帯びた水・磁石を帯びた水・水素添加した水を飲んだ歴史はありませんが!

※水を飲む時は、湧き水が理想的では?➡︎ガイアの水135がキッズ山本敏幸はお勧めしております‼️

✴️筆文字は川口 芳さんの作品ですよ❣️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.2,210日

【本当にやりたかったことを、今すぐはじめよう】本田 健・バシャール共著

あなたの人生が終わるとき、いちばん“後悔”することは何ですか?

CHAPTER 1 【“ワクワク”が行くべき道を教えてくれる】〜情熱と人生の目的について

20 ワクワクをたどると本来の道に導かれる➡︎ 3段階があります
※ ラッキーとか運というものはなく、自動的にシンクロニシティが働く!

32 自分自身を生きることこそが人生の目的➡︎ 誰もがユニークな存在です!

39 パッションがあるとき、受け取る人が必ずいる

47 本田健コラムーワクワクすることをやれば、なぜ幸せに成功できるのか?

※ パシャールは、ワクワクが人生をおもしろくする鍵だと!

CHAPTER 2 【必要なものはいつでも目の前にある】〜パートナーシップと家族について

54 ほしいものが必要なものとは限らない

59 魅力と自信を邪魔しているのはあなたの観念➡︎ みなさんの人間社会においては愛の表現方法に関して怖れが存在しています。

※ 自分自身に十分価値があると教わっていない、あるいは自分に価値がないと教わってしまっている。

70 プレゼントの中身を先に知ってはつまらない
79 波動が合わなくなったら離れるときが来ている➡︎
83 すべての大人がすべての子どもの親になる文明

89 本田健コラムー人間関係はすべての幸せの源って、本当?➡︎ 人は、仕事や経済的な成功だけでは、心から満足できない!

CHAPTER 3 【流れたまかせれば、豊かさがやってくる】〜お金と観念について

96 お金だけが豊かさの象徴とは限らない➡︎ いちばん多くの人が悩んでいるのは、お金が十分に回らないこと、お金の不安!

106 本当の自分でいれば全体の中に調和する
112 恐れの観念を手放せば人生はポジティブになる
118 行動、考え、感情は観念を知るバロメーター
123 やがてお金がいらない時代がくる
129 本田健 コラムーお金から自由になる方法とは?➡︎3つの方法がある!

CHAPTER 4 【見えないものが見えると、人生が拓ける】〜魂と感情について

134 人生の経験はすべて自分で決めている
142 魂の不滅がわかると悲しみの本当の意味がわかる
146 感情をたどると物事への定義が姿を現す
151 すべてネガティヴはポジティブに変えられる
156 本田健コラムー観念を変えるために、あなたが今すぐできること➡︎

CHAPTER 5 【最高の未来をつくりだす方法】〜次元上昇とパラレルワールドについて

172 寝ていても100パーセントの情熱を傾けられる!
196 誰でも現実をえらぶことができる!

■ 上記は本田健さんとバシャールの共著【本当にやりたかったことを、今すぐはじめよう】1,700円の本ですが、時空が超えて、英知と英知が響きあう本ですよ‼️

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】26日の言葉

■【自己成長には『時間・お金・痛み』が必要です!】
〜今日から何を減らし、何を足しますか?〜

■ 『自己成長』なしに、自分の【夢を叶える】ことは不可能ですから、今日から何を減らしますか?

✴️ 自己成長するには、【睡眠時間を減らす】しかない‼️

◉睡眠時間を減らしたい人は、一日の『食事の量』を減らしましょう!

◉一日の食事の量と、睡眠時間は一致します!

◉せめて、一日1時間は早く起きましょう!

✴️ 理想は、一日2時間はは早く起きましょう!(年間730時間学べます➡︎10年間で7,300時間、20年間で14,600時間、30年間で21,900時間で成功者・オンリーワンの人生が実現する‼️

◉ 理想は、5時から毎朝家庭倫理の会、火曜日から土曜日は倫理法人会モーニングセミナーに参加しませんか?(札幌の家庭倫理の会は日曜日は6時から)

✴️ 自己成長するには、【お金】が必要‼️

◉自己成長するには、学ぶしかありませんので、『本にお金』をかけましょう!

◉一冊1,500円には、著者が人生をかけて研究、体験したことが書かれています!

◉成功者の仲間入りしたいのであれば、せめて1ヶ月に10冊は本を読みましょう!(10年間で1,000冊(150万円)30年間で5,000冊(750万円))

✴️ 自己成長するには、【痛み】が必要です!

◉自己成長するには、当然ですが、様々なチャレンジが必要ですから、様々な痛みは当然です!

◉様々な痛みがないのに、『自己成長』はあり得ない!

■5%の人が成功者と言われているが、私は35年前に【5%の中の5%の成功者になる】と決めた!

◉日本の中で『オンリーワンの何かをする』と決めた!

◉それが、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズだった!

✴️ 基本中の基本は丸山敏雄先生が発見が発見された【人の喜びをわが喜び】とする生き方だった‼️

✴️ 【史上最高の生き方】は、人の喜びを我が喜びになることで、せめて定年後は『一切生活のためには働かない』で、すべての時間、お金、痛み、アイデア、汗を児童養護施設の子どもたちに捧げることが史上最高の幸せです‼️

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,557日の遺言

【カラダにいいのはどっち?】富家孝医師著
〜医学の新常識がわかる〜超重要‼️

★ 勘違いされやすい94の健康常識を2択形式で解説!

第1章 【 病気・ケガにいいのはどっち?】

24 ガンの原因として多いのはどっち?➡︎ 遺伝は数%でガンは生活習慣だ!(特にストレス食生活だと山本は‼️

26 タバコを吸わなければ肺ガンにならない?➡︎
28 ホクロが多いと皮膚ガンになりやすい?➡︎ 山本式健康法では、ガン細胞が増えるとホクロやイボが増える!

36 ストレス解消に効果的なのはどっち?➡︎好きなものを食べないで、好きなことに集中すること!

38 太陽の光を浴びないとどうなる?➡︎ 当然ですが、病気になる!
40 腰痛解消に効くのはどっち?➡︎ コルセットではなくストレッチが有効!
42 腹式呼吸を続ければ喘息が軽くなる?➡︎当然

第2章 【カラダにいい食事はどっち?】

★ 46 塩分を控えるとどうなる?➡︎山本式健康法では超重要な問題で、減塩するからガンになるといい続けて30年(減塩すると全身の筋肉が動けないので、末端に栄養と酸素が届かない!)当然ですが死亡率が上がる⤴️

★ 48 水は1日にどのくらい飲んだほうがいい?➡︎山本式健康法では、良質な水、発酵を促す水・酵素を活性化する水を常温で良いタイミングで飲むこと‼️(飲み過ぎに超注意)

50 冷たい水を積極的に摂るとどうなる?➡︎当然ですが血液がドロドロになり低体温になる!

52 肉の脂肪はカラダにいい?➡︎当然ですがボケやすくなる!

54 加工肉はカラダにいい?➡︎ 心筋梗塞のリスクが上がる⤴️

60 野菜をたくさん食べるとガンのリスクが減る?➡︎
66 市販のオリーブオイルはカラダにいい?➡︎ 健康効果が不明なものが多い!
68 経口コラーゲンは肌にいい?➡︎
70 お酢の正しい飲み方はどっち?➡︎大さじ1〜2杯を食後に飲む

★ 74 カルシウムの吸収効率を上げるのはどっち?➡︎ 山本式健康法では、歩く振動がないとカルシウムは骨にならずに、石n病気を増やすが!

76 卵の食べすぎでコレステロール値が上がる?➡︎
82 甘いものを食べても太りにくいのはどっち?➡︎ 間食は太りやすい、食後に。
84 砂糖を摂ると太る?➡︎ 砂糖が多い食べ物は?卵やマーガレット、油を大量に使っていない?

86 カラダが酸っぱい物を求めるのはどんなとき?➡︎ 疲れているとき
90 トクホは脂肪の吸収を抑える?➡︎

第3章 【カラダにいい運動はどっち?】

96 1日1万歩歩くのはカラダにいい?➡︎ 健康を害するときがある!

98 筋トレの効果 正しいのはどっち?➡︎ うつ病を改善する
108 長生きするために有効な筋トレはどっち?➡︎ スクワット
110 ボケ防止に効く運動はどっち?➡︎景色を見ながらウオーキング
118 家事にも運動効果がある?➡︎ストレッチよりも効果がある

第4章 【カラダにいい生活習慣はどっち?】

★ 128 日本人は肉の消化が苦手?➡︎ 山本式健康法では、どんな肉を量はそのくらい食べるか?

130 お酒を飲むと寿命はどうなる?➡︎
138 電子タバコは普通のタバコよりも安全?➡︎安全性は不透明だ!
140 糖質をとらないと脳が集中できない?➡︎
142 糖質制限が効果的な期間はどっち?➡︎半年以内

144 コレステロール値が高いとどんな性格になりやすい?➡︎ 責任感が強く社会性がある
152 冷え性解消に半身浴は効果がある?➡︎カラダを冷やす
162 サウナは毒素排泄に効果的?➡︎
166 ストレスはカラダに悪い?➡︎カラダにいいストレスもある!
170 マッサージは痛いほど効果がある?➡︎ 痛いと効果がない

第5章 【カラダにいい睡眠はどっち?】

★ 174 毎朝早起きするのはカラダにいい?➡︎ 山本式健康法では、早起きではなく朝起きをオススメ中!

176 睡眠時間は長ければ長いほどいい?➡︎死亡リスクを上げることがある
180 スッキリ目が覚めるのはどっち?➡︎ 朝陽を浴びること!

★ 196 夜寝る前にしてはいけないのはどっち?➡︎ 寝る3時間前は食べないこと!

★ 198 22〜2時までに寝ないと成長ホルモンが出ない?➡︎ 山本式健康法ではこの時間だけは寝ること!

202 手足を温めると眠りやすくなる?➡︎ハイ!
204 就寝時に靴下を履くといい睡眠ができる?➡︎睡眠の質が落ちる
210 眠れないときの対策 有効なのはどっち?➡︎ 寝床から出ること

■ 上記は富家孝医師が監修されて【カラダにいいのはどっち?】880円の本ですが、山本式健康法でも超重要なテーマは、神棚の上【水・玄米・塩】ですので、どんな水をどんなタイミングで飲むのか?どんな塩をどのように摂取すべきか?多くの人に実験して試して頂きたいです‼️

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.2,209日

【毒親介護】石川結貴ジャーナリスト著
〜『嫌いな親』を介護できるか?〜

★ 自分を傷つけた親が老いたとき、あなたの人生はどうなるのか?

★ 暴力、暴言、過干渉、きょうだい差別した毒親の介護

第1章 【親の老いがむき出しにする、過去と家族関係】

14 女性の3人に2人が90歳まで生きる時代➡︎ 要介護の高齢者は、同居家族6割が世話している。(その中で配偶者が25%が世話)

16 介護施設と介護人員の不足は深刻化

★ 34 百歳まで元気で活躍できるんじゃないか?➡︎男性は9年間、女性は13年間要介護だ!(写真参考)

36 母に資金援助を持ちかれられて
38 幼い頃から姉妹差別
40 母が繰り出す『マイルール』
49『非力』を演出して家族の関心を集める➡︎果たして自分の親は毒親か?

第2章 【『かわいそうな親』に振り回される人たち】

58 夫が妹に『あの家は息がつまる』と打ち明けられて
68 小銭程度のことで年寄りをいじめるなんて

71 死ぬ前に『ありがとう』と言わせたい➡︎ 山本は、現在、子どもたちから『ありがとう』と‼️

74 親子の精神的な役割が逆転する
87 母親が父親を虐待しはじめた
96 親が子どもに寄生する『逆パラサイト』

107 お金がないという弱さこそ最強の武器➡︎ 山本は、定年後は一切、生活のためには働かない準備を冨美子さんがしてくれた幸せもの❣️

第3章 【お金と仕事と希望ー介護で自分の人生が消えていく】

117 実家を出てからは『もう他人だった』
125 子世代の未婚化と貧困化➡︎ 35歳〜54歳の親と同居の未婚者は446万人も。
※ 高齢者の引きこもりが、61万人以上!

139 ヒートアップして何度も母を殴った
150 介護者の8割がストレスを感じている

第4章 【毒親はなぜ子どもを傷つけたのか】

178 毒親の言葉から読み取れる歪んだ認知
180 親子間で価値観や社会通念は大きく違う
186 虐待する親の特徴と家庭内のストレス状況
189 健康的なあきらめが大事

第5章 【『毒』なのか、それとも『老い』なのか】

203 認知症の『九大法則』➡︎コメント欄参照

210 激しい言動を理解するための三原則
第1原則 〜本人の記憶になければ本人にとっては事実ではない
第2原則 〜本人が思ったことは本人にとっては絶対的な事実である
第 3 原則 〜認知症が進行してもプライドがある。

第6章 【毒親介護に希望はあるか】

220 親を『捨てる』のも選択肢の一つ➡︎
234 介護を楽にするポイント➡︎
240 認知症の母親への介入のタイミング➡︎
242 いつか母と心の底からわかりたい➡︎

244 毒親介護の中で見えてくる希望➡︎ 子どもの視点から母を見るのではなく、母の人生を自分に置き換えると、また違った思いが生じる!

■ 上記は、ジャーナリストの石川結貴さんが書かれて【毒親介護】800円の本ですが、介護される年齢の人、介護する人に読んで頂きたい本ですよ‼️

✴️ 山本家は、娘が10人、その内2人だけ結婚しているが子どもはいないので、10年後は私たち夫婦と娘たち全員が、シエアハウスで一緒に生活すると決めて準備中

 

【燃焼系 H I I T(ヒット)ダイエット!】門脇妃斗未著

〜1日5分からでOK!〜

★ なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える!

★ 24時間脂肪が勝手に燃え続ける!セルライトも超スッキリ‼️

★ あなたがキラキラ輝きだす最高にハッピーなダイエット H I I T を今すぐはじめよう!

★ H II Tはあなたの心拍をコントロールするエクササイズです!

★ 人生で今が一番よく食べている!こんなに楽しく動きたくなるのは初めて!ネガティブ思考でコンプレックスのかたまりだった私が、今、ここにいるの‼️

Chapter 1 【女性のための、最高にハッピーなトレーニング方法ダイエットとは?】

016 脂肪が燃焼しやすい体に変わるHIIT(ヒット)ダイエット

017 HIITダイエットが初心者にもお勧めの理由

★ HIITダイエットがトレーニング初心者にもおすすめの理由

理由 ❶ 道具不要、自宅で好きなときにできる!
理由 ❷ 一日わずか5分と、運動時間は短め➡︎運動嫌いでも、短時間だから頑張れる!
理由 ❸ 行うエクササイズは、どれも動きがシンプル➡︎トレーニング初心者でもすぐ動きが覚えられる!

018 20秒動いて20秒お休み。一回5分たらずで効率的に効果が得られる!
効果 ❶ 運動中に、筋肉が鍛えられる!
効果 ❷ 運動後に、脂肪燃焼が24時間続く!
効果 ❸ セルライトや皮下脂肪にも効果的
効果 ❹ 呼吸が深くなり、自律神経も整う
効果 ❺ 食べて痩せられる体に変われる

Chapter 2 【基本の脂肪燃焼コース】

028 まずは基本の動きを覚えよう!
048 どれくらいの頻度でトレーニングしたらいい?

Chapter 3 【部位別 下半身強化コース】

050 大きな筋肉を狙って下半身強化コースを!
052 引き締まった美脚を目指して下半身強化HIITをはじめるよ!
064 食事制限をする必要はあるの?➡︎できるだけ自然のものを選び、肉は週に一度ほど!

Chapter 4【部位別 背中、体幹強化コース】

068 姿勢も肩のラインも美しく 背中、体幹強化HIITはじめるよ!
080 筋トレをすると脚が太くなりませんか?

Chapter 5 【 脇腹集中 コース】

084 キュッとくびれたウエストにわき腹集中HIITをはじめるよ!
094 私が大切にしていること、バランス!

Chapter 6 【 部位別 二の腕 集中コース】

110 おすすめです!マデイテーション(瞑想)

Chapter 7 【仕上げの 全身超燃焼コース】

114 仕上げの全身超燃焼HIITをはじめるよ!

■ 上記はインスタグラムフオロワー17万人の大人気パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんが書かれた【;燃焼系HIITダイエット】1,300円の本ですが、最近テレビでも紹介されていたので、読んでみました‼️

✴️山本敏幸健康法は、10年前は本来は【1か月チャレンジダイエット(食事法)だった‼️