【最高の入浴法】早坂信哉医学博士著
〜お風呂研究２０年、３万人を調査した医者が考案〜
★ 疲れきった体と心に、いつもの入り方をちょっと変えるだけで血流アップ&自律神経が整う！
★ まさか、『シャワーだけ』ではないですね‼️
✴️お風呂のお湯は、当然ですが、ガイアの水135のシャワーヘッドで溜めて入りましょう‼️
第１章 【最新の研究でわかった！入浴のすごい健康効果！】
21 1000年以上も昔から『入浴は健康によい』とされてきた
26 『長寿大国・日本』の秘密は風呂にあった？〜毎日の入浴で『介護リスク』が２９%減少する！
30 入浴の『7大健康作用』
❶ 温熱作用ー体を温めて、血流アップ
❷ 静水圧作用ーしめつけて『むくみ』を解消
❸ 浮力作用ー筋肉や関節をゆるめて緊張をとる
❹ 清浄作用ー体の汚れを洗い流す
❺ 蒸気・香り作用ー免疫力を高め・自律神経を整える
❻ 粘性・抵抗性作用ー手軽な運動療法効果
❼ 解放・密室作用ー日時から解放されるリラックス効果
38 毎日お風呂に入ると『幸福度』が上がる
42 その入り方では、意味がない！間違いだらけの入浴法〜シャワーだけでは意味がない！半身浴ではほとんど健康効果がない！お風呂で汗をかいても『ダイエット効果』はほとんどない！
48 命の危険も！ ヒートショックに要注意〜お風呂の死亡者は。交通事故死よりも多い！
✴️山本式入浴法は、前後にミネラルが６８種類入っているガイアの水135を飲むことが必須です‼️(汗と一緒に塩が吹き出る）
第２章 【『寝てもとれない疲れ』を解消する入浴法】
60 なぜ、あなたは『クタクタ』なのか？『人が疲れるしくみ』
68 重い疲れがとれる入浴法『５つのルール』〜❶ 温度は４０℃ ❷全身浴で肩まで浸かる ❸ 浸かる時間は、１０分から１５分 ❹入浴剤でリラックス効果アップ ❺入浴後は、温熱効果を逃がさない！
75 睡魔の質がアップする『深く眠れる入浴法』
85 アスリートも実践！『温冷交代浴』でリフレッシュ
93 『肩コリ・首コリ・腰痛』に効く入浴法
98 『落ち込み・ゆううつ』に効く入浴法
第３章 【つらい症状に効く！不調別の入浴法】
109 『胃痛・神経痛』に効く入浴法
113 『冷え性』に効く入浴法〜冷えの対策には、４０〜４１℃程度のお湯に１０分ほど浸かること！
122 『高血圧・低血圧』に効く入浴法
126 『花粉症』に効く入浴法
130 『加齢臭・二日酔い』に効く入浴法
137 『生理痛・PMS・更年期障害』に効く入浴法
第４章 【効能アップ！医学的に正しい『温泉の入り方』】
146 あなたの症状にあった『温泉の選び方』
169 温泉のアトピーへの効果とは？ー草津温泉の研究から
179 海の温泉療法『タラソテラピー』のススメ
第５章 【お風呂で『健康美肌』をつくる】
184 入浴スキンケア６か条〜❶ ４２℃以上のお湯に入らない ❷湯上り後のスキンケアは１０分以内に ❸ １５分以上は長湯しない&一日何度も入らない ❹ 石鹸・ボデイソープは、2〜3日に一回 ❺ タオルやスポンジでゴシゴシ洗わない ❻半身浴ではなく、全身浴を！
195 医学が証明『一番風呂は肌によくない！』〜山本式健康法では世界一塩素が多い水道水での入浴が経皮吸収する‼️
☠️ 山本式健康法では、温水洗浄便座の塩素がデリケートゾーンには超危険です‼️
199 医者が教える『美肌をつくる入浴剤』
■上記は疲れきった体と心に最高の入浴法を医学博士が書かれた1,400円の本ですが、お風呂で陰部を塩素一杯のシャワーヘッドで洗っていませんね‼️
☠️ 米国のお医者さんは、シャワーヘッドで洗うと被曝するくらい危険だと書いていますよ‼️
