★ 西洋医学と漢方を極めたイグ・ノーベル賞医師が教える健康力が上がる生き方！

★ 免疫力なんてものはありません。ボケずに元気な人は“健康力”が高いんです！

★ 人はどうせ死ぬんです。だからこそ目指すのは、元気で幸せで長生き・・・そう、死ぬまで現役を！

第１章 【日常・健康・環境編】

018 健康志向反対〜体に悪いというのは大概、気持ちがいいものです！

021 『どうせ死ぬ』と思えばリラックスできる〜できればボケずにガンで死にたい！

024 人生は楽しんだ人が勝者。長生きした人ではない
032 アルコールはタバコと同様に危険〜アルコールは蓄積毒。飲めば飲むほど体に悪い！

034 子どもには嫌いなものも一口だけ食べさせる
038 ◯ ◯依存症の人は◯◯断ちを〜ニコチン、アルコール、睡眠薬、向精神薬、白砂糖、小麦粉の食べ物！

044 空腹は我慢したほうがいい。でも過剰な我慢は不要〜不健康な人は絶対に断食なんてできません！

047 一点主義で魔法のような健康法はない
058 心配性の人は人間ドックを受ないほうがいい〜医者はケチをつけるのが仕事だ！

060 基準値から少々はみ出しても問題ないことが多い
062 日本のBMI値には悪意が潜んでいる〜BMI25から病気だなんて言っているのは日本人だけだ！

067 体にとって必要があるから血圧が高くなる
070 血圧は上よりも下を、そして脈拍を気にするべし
072 コレステロール値は無視していい
080 資本主義社会の健康情報なんて信じるのが馬鹿
088 バランスのとれた栄養が寿命を延ばす
091 現代人が糖質過多であることは間違いない〜現代人はあまりにも主食と甘いものを摂りすぎている！

098 無菌、除菌、仲良し社会は健全ではない〜手指の消毒剤というのは、殆ど意味がない！

113 冷え性は心の問題でもある
116 感謝の気持ちを忘れない人に女神は微笑む

第２章 【病気・薬・治療編】

120 ストレスがガンを誘発しているという事実
112 症状がないガンなら手術を受けるな
124 ガン患者の自殺リスクは約２０倍
127 転移する前のガンは本当の意味でガンではない！

142 ある程度の症状を受け入れることが最良の健康管理術である！

147 どんな病気も死ねば治る〜死を見据え、自分の今の健康状態を受け入れた人生設計こそ、生きる力になる！

149 自分は運がいいと思っている人ほど長生きしている！
151 病気は自然に治る

第３章 【老い・認知症・お迎え編】

158 長生きの秘訣をすぐ答えられる人は元気な人〜『生かされている』と考え、何かに感謝することが大事です！

160 常に好奇心を失わない。それが健康の秘訣
166 ８０歳を生きた経験は尊い
170 認知症予防には仲間と一緒にアウトプットだ！

175 “自分が自分であるとわかること”が健康寿命の終着点
177 枯れるように死んでいくのが幸せ。老衰になったら何もしない！

180 『できる限りのことをして』と言ってはいけない！
188 歩かなくなるとボケる

第４章 【医者・医療・漢方編】

192 現代医療はグレーゾーンが相当広い
194 自分の親に施されたい治療をしてもらう
201 医者の仕事は人生充実アドバイザー
209 漢方が西洋医学の中に溶けこむことが理想

■ 上記は医学博士の新見正則先生が書かれた1,300円の本ですが、健康マニアほど病気になる可能性が高いと。山本式健康法は【我慢・辛抱しない健康法】で、今あるお金で超健康体になる健康法ですよ‼️

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１章 【代謝を上げると、免疫、体温、体調アップ！】

18 新陳代謝ー『体』はどんどん新しく生まれ変わる
29 『早寝早起き』するだけで代謝が上がる
37 毎日の食事で『食物酵素をしっかり摂る』ことが大事！
41 ローフードーー食事の基本は『少食➕生の食べ物』
51 『高血圧』を治すのに、薬はいりません
56 タバコの中には『300種類の猛毒』が入っている

２章 【代謝を上げると、体重・血圧・血糖が理想的にダウンする】

64 40歳からは『カロリー制限』だけでは痩せません！
69 食べる美容液薬ー『ビタミン』はフルーツから摂るのが一番
73 『週末の半断食』が腸をキレイにする
77 疲れている時は『消化のよい生野菜』を！
85 『青魚の刺身』で血管ピカピカ、血液サラサラ
90 しつこい肩コリ、腰痛は『G I値の高い食品』が原因か？

３章 【代謝を上げる食べ方、代謝を下げる食べ方】

104 毎朝、納豆を食べるだけで『腸が元気になる』
107 生野菜は体を冷やすどころか『体温を上げる』
114 日本人には『牛乳』より『豆乳』が合う！
120 代謝を上げる『油』、代謝を下げる『油』
125 腹八分ー食べ過ぎ・飲み過ぎは『代謝の大敵』

４章 【酵素食ー『もっと若く、もっと健康になる』食習慣】

130 野菜もフルーツも『生で食べる』習慣に！
132 良く噛んで食べるだけで、酵素は活性化！
146 体内で作れない『必須アミノ酸』をたっぷり摂る法
149 発酵食品で『腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす』
155 『酵素の宝庫・納豆』を上手に食べる習慣

５章 【『いい睡眠』『いい運動』『いい入浴』で代謝をさらに上げる！】

167 いい睡眠は『体を温める習慣』でつくる
171 『一日60分以上、１万歩』歩くと、もっと健康になる！
176 温熱作用ー温泉に入るだけで『代謝がアップする』
181 『汗かき半身浴』で体調スッキリ！
185 『一日一回笑う』と免疫細胞が活性化する！
188 『薬に頼る』ではなく、『免疫力に頼る』の習慣
191 『酵素サプリメント』を上手に活用しよう
195 ファスティングーあなたの体が『みるみるよみがえる』最強の習慣
199 『鶴見式・半断食』は体だけではなく、心の不調にも効果的

■以上は酵素学の第一人者である鶴見隆史先生が書かれた600円の本ですが、山本式健康法も35年間酵素の研究をしてきて、最強の酵素サプリメント『スリムエンザイムプラス』と出会いました‼️

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◼️減塩すると、リンパの流れを動かす『筋肉が動けない！』

✳️自然塩の中には、ニガリを足して作っている自然塩が多い、ニガリはタンパク質を固めませんか？

✳️筋肉を固めるニガリを足して作っている自然塩が殆どです！

✳️『心と体にしみる塩』は、満月の海水を汲み上げて、太陽と風だけで作って、できたお塩を売らないで半年くらい山積みにしてニガリを少し減らしてから販売している世界一ミネラルが多い自然塩です！

✳️Facebookでは日本で一番有名な内海聡先生の本でも紹介して頂いた『心と体にしみる塩』は減塩しなくても良い自然塩です！(35年間、実験・実行・実証・実践していますので、高血圧の人も安心して使ってください)

◼️リンパの流れを決めているのが、硬い筋肉か？柔らかな筋肉か？

※まさか、動物性食品(お肉)で壊れやすい筋肉を作っていませんね！

※壊れにくい植物性タンパク質(お豆腐や納豆他)で柔らかな筋肉を作りませんか！

✳️筋肉を動かす時に『酵素』が必要で、酵素はミネラルがなければ動きません！(世界一ミネラルが多い自然塩の活用)

◼️リンパの流れをスムーズにするのが、『活きた水・酵素を活性化する水・筋肉を動かす水』は必須です！

※まさか、死んだ水を飲んでリンパの流れを止めていませんね！(ペットボトルの水やボトルウオーターの水は死んだ水)

※まさか、塩素が世界一多い水道水を飲んでリンパの流れを止めていませんね！

※まさか、沸騰させて死んだ水、酸素がゼロの水を飲んでリンパの流れを止めていませんね！

※ガイアの水１３５の水を活用して、一気にリンパの流れを良くしませんか！

※卓上型浄水器・水筒型浄水器が9,400円、蛇口の浄水器が19,600円！

◼️リンパの流れを良くするには、活きた水と減塩しなくても良い自然塩と、良い筋肉を作る大豆食品を食べて、筋肉を動かすミネラルを摂取して、晩ご飯の時に、【４種類のスーパーフード】を１ヶ月間食べてみませんか？

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