■世の中には、不思議な食べ物・不思議な飲み物で溢れていませんか？

※砂糖が入っていないのに、甘い食べ物・飲み物が、子ども達の大好きなお菓子に増えてきました！

※７０年前には、存在しない不思議な食べ物・飲み物が増え続けていませんか？

■糖質ゼロ・プリン体ゼロ・カロリーゼロの飲み物が販売されていますが……

※７０年前には、存在しない不思議な飲み物が増え続けていませんか？

■私たちが食べた食べ物・飲み物は、【消化・吸収・分解】されて体と心を作っています！

※数千年間食べたことがない食べ物、数千年間飲んだことがない飲み物を、消化・吸収・分解する【酵素】が体内に少ないのでは？

■世界一ガンや認知症が増え続けているのは、【不思議な食べ物・飲み物が増え続けていること】に関係していないのでしょうか？

※世界一食品添加物を食べている？世界一抗生物質・薬を飲んでいる？世界トップクラスの農薬を使っている？世界一遺伝子組み換え食品を食べている？

３５年、日本人には日本人の腸内細菌にあった健康法があると信じて、最後は神棚の上【水・玄米・塩】に行き着いた

７０年前の日本人は、現在のようにウツ病や心の病がありませんでした！

戦後、欧米からの『現代栄養学・カロリー栄養学』が入ってきて、日本人の食べ物が一気に変わりました！

食源病(生活習慣病)が増えた理由は、現代栄養学・カロリー栄養学には足りないものがある事実！

現代栄養学・カロリー栄養学は崩壊している事実があります！

食源病(生活習慣病)とは、ガン・認知症・心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病・高血圧・アトピーアレルギー症・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・ウツ病や心の病は【夫婦ではうつらない病気】ですから、自分が作った病気です！

カロリーは十分にあるが、栄養が足りないものがある事実！

ウツ病や心の病になった人の大好きな食べ物・飲み物は？(３０代の時にウツ病になった私の食生活です)

とにかく、白砂糖一杯の甘い物が大好きだった！(チョコレート・アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・コーラ・ジュース・缶コーヒー)

白砂糖一杯の食べ物・飲み物は血液中のカルシウムを奪う、血液中のカルシウムがなくなれば骨のカルシウムを奪う！

※血液中からカルシウムが奪われると、当然ですがイライラ・心配・怒り・恐怖・嫉妬・集中力不足・持続力不足・睡眠障害・暴力的・責め心で溢れる事実！

とにかく、お肉類が大好きで大好きで毎日豚肉の生姜焼きや焼肉屋さんが続いていた！

お肉類には食物繊維がゼロですから、当然ですが悪玉菌が一杯になります！

お肉類には、エサに遺伝子組換えトウモロコシを与え、成長促進剤を与え、成長ホルモン剤を与え、抗生物質を与えている事実！

上記の遺伝子組換えトウモロコシを与え、極端に遺伝子組換えした米国小麦を食べ続けると、腸壁に穴があきませんか？(リーキガット症候群に？)

💀 とにかく、ラーメンが大好きで大好きで、インスタントラーメンかラーメン屋さんに行き毎日食べていた！

白砂糖一杯の甘い物・パン類・ラーメン・パスタ・ピザ・ウドン・白米はすべて食べ過ぎはウツ病や心の病の最大の原因です！

※炭水化物の食べ過ぎがウツ病や心の病になっている！

※今の私は炭水化物は一日一回にしています！

※ジャガイモ・カボチャ・サツマイモも食べ過ぎはすべて最終的には体内で【糖】になりガンや心の病の原因になります！

ガンは一日の【糖質の量】が問題だった

※ ふるさと村のからだを整える【食養術】

※ 日本人が昔から食べてきた食事、もう一度見直してみませんか？

※ 肥満、生理不順、アレルギー、糖尿病、ガン・・・

06 生きるために口にするはずの食べ物が、危険なものになっている

第１章 【私たち日本人に合う食事とは？】

18 医者いらずの『食養』のルールは、江戸時代生まれの祖母の食事
22 一汁三菜に『梅干し』と『漬け物」が基本
24 今食べるものが、20年後の体を作る
30 日本人にとって、『肉類』は非日常食
32 欧米人と日本人は腸の長さが違う！〜欧米人の腸は約５〜６m、日本人は約９m！

※ 日本人は何千年間もの間、米をはじめとした穀物、野菜などの『草食系』の食べ物から、生きるために必要な栄養素を摂りながら生きてきた！

36 『酵素』を摂る食事習慣を！

※肉類や加工食品は、大切な体内酵素を消費する！
※食物酵素は熱に弱いので、生で食べるのが一番！
※私たちの体は【酵素】によって生かされている！
※体内に酵素が無くなると死！
※酵素を消費し病気や不調を誘発する飲食は？41頁参照

48 食欲をコントロールし。食事を正すことが『健康寿命』につながる
※ 『食べること』は、『死に近づくことです！』

54 アメリカ発『伝統的日本食のススメ』〜マクガバン・レポート〜

第２章 【本来の『体の力』を目覚めさせる正しい食べ物とは？】

66 【塩】は何よりも大事！

※ 間違った減塩信仰が【冷え】を呼び込む！
※ 体重の0・9%前後必要といわれている！
※塩分不足で血中塩分濃度が低くなると、体温調整機能、ひいては免疫力や自然治癒力の働きも低下します！

※ 私は人より食事の量は少ないですが、塩分は何倍も摂っているが元気です！

※ 工業的に製造された塩化ナトリウム純度が高い【精製塩】は使わないで、塩田式製塩法の塩を使いましょう

72 じっくり熟成された、国産丸大豆で造られた本物の『しょう油』を摂る
76 一日一回、天然醸造の味噌でつくる『味噌汁』を飲む
82 日本人の生命(いのち）を救い、育んできた『梅干し』の力
92 植物性乳酸菌は、日本の伝統食『漬け物』から摂る
106 油はそもそも日本人には馴染みにくいもの。原料が単一の油を選ぶこと
110 白砂糖は、百害あって一利なし。甘みは『みりん』か『黒砂糖』から摂る

※ 白砂糖はカルシウム不足を招く黒幕です！

120 体を温めてくれる『根菜類』、血流を作ってくれる『緑の葉野菜』
130 『海藻類』は日本人に不足しがちなアルカリ性成分を補ってくれる栄養食
142 『魚介類』は丸ごと食べられる魚介類を

第３章 【ふるさと村の食事で体と心を取り戻した人たち】

152 すべての病気や不順は、汚れてしまった血流から始まる
168 カルシウム不足による『リウマチ』を克服したようこさんの場合
172 『糖尿病』の失明による失意のどん底から希望の光を見い出したゆうたさんの場合
176 『乳ガン』に打ち勝ち、仕事に復帰したくにこさんの場合

第４章 【驚くほど体が変わる『ふるさと村の食養生活』】現代実践編

200 いつでも、どこでも、今日からできる、ふるさと村流『食養生活』６か条

① 一口３０回以上噛むこと！
② 『１５時間以上の休食時間』を作る
③ 『食養ごはん』を一日一回は食べる
④ 『ぬか漬け、味噌汁、納豆などの発酵食品』を食べる
⑤ 『添加物』『白砂糖』の入った食品は避けること！
⑥ こだわり過ぎないこと

■ 上記は昭和６年生まれの秋山龍三先生が書かれた1,500円の本ですが、毎日山本が書いている健康法と同じことが書かれている日本人の健康法ですね

ダイエットしたい時は【１ヶ月チャレンジダイエット革命(食事法】をお勧めです！

※元々、私の実践健康理論は『ダイエットの研究』からスタートしました！

※痩せたい人の為に【１ヶ月チャレンジダイエット(食事法)を発表しました！

ダイエットは、体内の脂肪を燃焼させる食事法が基本です！

※脂肪を燃焼させるには【脂肪を燃焼させる『酵素の働きを活性化』させる】必要があります！

※脂肪を燃焼させる酵素は体温を３６．5度以上必要ですから【一日９９円健康法】は１〜２ヶ月で一気に体温アップが可能です！

※脂肪を燃焼させる酵素はミネラルが必要なので【心と体にしみる塩】のミネラル６８種類が必須なのです！

※脂肪を燃焼させる酵素を活性化させる【ガイアの水１３５】が必須なのです！

世の中には素晴らしい水があるが、『酵素を活性化させる水』を私は知りませんでした！

※ガイアの水１３５に食用油を入れて混ぜると……さてどうなるのか？(乳化した！）

あなたの飲んでいる水で実験しましょうね！

※普通は水と油は混ざらない！

※脂肪を燃焼させるガイアの水１３５を飲んで体脂肪が減った私です！

※外食７０%ですが体脂肪は１８%台の私です！

※牛乳と良い水でヨーグルトができる水はありますが……【無調整豆乳８５ccにガイアの水１３５を１５cc入れて温かい場所に置いておくとヨーグルトができる水は奇跡の水】では？

【水はすべての情報を一瞬で記憶して、一瞬で正確に６０兆個の細胞に届ける役割】……【水が人生をコントロールしている】事実！

■ダイエットに必要なことは……

・和食中心にすること！特に晩ご飯は野菜・海藻・豆類を食べて、炭水化物はお昼に食べている私です！

・脂肪を燃焼させる水(ガイアの水１３５)が必須です！

・脂肪を燃焼させる酵素を食事ごとに摂取することは必須です！

・脂肪を燃焼させる酵素を活性化するミネラルをミネラルが世界一多い【心と体にしみる塩】を活用を！

・脂肪を燃焼させるために、動くこと！(農作業が理想)

・ストレスを解消してから寝ること！