■【喜ばれる存在になること！】
〜人の喜びがわが喜びとなる人生を〜
■たった一度の人生だからこそ、【人の喜びがわが喜びになる生き方】を目標に生きましょう！
■但し、『自分が喜んでいない限り、絶対に人を喜ばせること』は不可能では……
■但し、【家族が犠牲になっていての、他人を喜ばせること】は逆では……
※まずは、家族、特に『両親を喜ばせる』こと！
※両親を喜ばせる前に『ご先祖様』に毎朝、毎晩感謝して喜んで頂き、次に両親に喜んで頂きましょう！
※毎朝、毎晩、ご先祖様に感謝の心をお伝えしますが、結婚している人は、【結婚相手のご先祖様に感謝】してから、自分の『ご先祖様に感謝をする』順番がありますが……順番が重要です！
・結婚相手のご先祖様を一番に毎朝、毎晩感謝の心をお伝えすると、必ず結婚相手からも感謝されることを保証します！
■日本中に多くのボランティア好きがいますが、一番最初に、家族に対して喜んでもらいましょう！……順番がおかしいボランティア好きな人は良い死に方はできません。
✳家族が精神的に金銭的に肉体的に満足させてから、ボランティアをするときの順番です
【小麦は今すぐ、やめなさい！ 】フオーブス弥生著
〜小麦を置きかえるだけでからだが若返る〜
※ 免疫力を高める究極の食事法
※ あなたの不調は小麦が原因かも・・・？
※ 慢性疲労、頭痛、不眠症、吐き気、腹痛、不安や慢性ストレス、物忘れ、老化・・・
■ はじめに〜グルテンフリーは今や健康法のひとつに！
※ 置きかえ食材には困らない〜
※ 小麦食品を減らしていくという習慣が大事！
✳ あなたはこんな症状に悩んでいませんか？
□ お腹にガスが溜まりやすく、膨満感がある
□ お酒を飲んだ後や食事をした後に下痢をしやすい
□ 過敏性腸内症候群と診断されたことがある
□ 食べ物を食べた後に、吐き気がしたり、嘔吐することがある
□ 同年齢の人に比べて、肌にハリや弾力がない方だ
□ 肌のシミやシワが増えた
□ 肌の黄ばみ、くすみが目立つ
□ 大人になってもニキビがある
□ 二の腕などの皮膚にブツブツした湿疹がある
□ アトピー性皮膚炎である
□ 同年齢の人に比べて白髪や抜け毛が多い
□ 同年齢の人に比べて、歯や骨が弱い
□ 疲れているのによく眠れない。熟睡できずに何度も起きてしまう
□ 朝起きても疲れが取れていないことがよくある
□ 思考力が低下し、頭に霧がかかったような感じになることがある
□ 最近、物忘れがひどい
□ 少し外出しただけでも疲れやすい
□ 不安を感じ、慢性ストレス状態である
□ 注意力が散漫で失敗しやすい
□ ひどい偏頭痛や頭痛があり、改善しない
□ うつ病と診断されたことがある
１章 【小麦の怖さに気づいてください】
18 体調不良
※ 小麦の症状は『遅延型』ですぐに出ない
※ 品質改良による小麦、これが不調をな招く犯人
※ ７割の免疫力は腸に集結する
※ 関節痛痛風が起こることもある
38 肌のトラブル
※ 小麦は老化を進ませる『糖化』と深い関係がある
48 慢性的な症状
※ グルテンフリには中毒性がある。だからパンがやめられない
※ 思考能力が落ち、まるで脳に霧かかったよう
※ グルテン摂取は認知症のリスクを高める
２章 【グルテンフリーメニューの置きかえ方】
62 パスタ・ピザ
72 うどん・そば
80 お好み焼き、餃子などの粉もの
88 パン・シリアル・パンケーキ
96 ケーキ・クッキーなどのお菓子
104 アルコールなどのお酒
３章 【グルテンフリーメニューの選び方】
112 外食（レストラン・居酒屋）で何を食べる。
128 中食（コンビニ・スーパー）で何を買うのか？
140 内食（手料理）の調味料・食材の揃え方は？
４章 【置きかえ食がくれた贈り物】
５章 【海外と日本のグルテンフリー事情】
188 海外編〜プロアスリートや元・アメリカ大統領も実践
202 日本編〜米粉の『ノングルテン』から表示スタート
■上記はフオーブス弥生さんが書かれた文章ですが、多くのお医者さんも言い始めている小麦の危険性を、早く知って、子ども達の食べ物から小麦食品を減らしてほしい
◼【真剣勝負を楽しむ２４時間３６５日は幸せ！】
〜一日一生の精神・心で楽しむこと〜
◼たった一度の人生だからこそ、『一日一生の精神・心で楽しむこと』は大変重要では？
※不足・不満・責め心での毎日はガンや認知症などの病気の原因では？
◼たった一度の人生だからこそ、『仕事に集中して楽しむ』ことは重要では？
◼たった一度の人生だからこそ、お会いした人に【楽しんでもらう】表情や【楽しんでもらう】言葉を選びませんか？
※不足・不満の表情では幸せは絶対にこない事実！
◼たった一度の人生だからこそ、２４時間を楽しむことを考えることは人生を充実させる最初の一歩では？
※今日一日だけ、『真剣勝負で楽しむ実験・実行・実証・実践』しませんか？ 今日だけでも！
◼たった一度の人生だからこそ、精一杯楽しんで遊ぶ時間が必要では？
※遊ぶ時も、自分のために、家族のために楽しめる遊びを選ぶことでは？
◼たった一度の人生だからこそ、寝る時も、リラックスできるスペースで、リラックスできる環境で、リラックスできる雰囲気で、リラックスできる夫婦関係で寝ることは大変重要では？
※同じ布団で寝ることは、ガンや認知症、心筋梗塞・脳梗塞などの予防に重要です！
※生活の中で一番難しい夫婦関係、親子関係の【再建】には、３６５日５時から開催されている家庭倫理の会に１００日間３６５日間１０００日間通いませんか？
■【夢は念(エネルギー)の強さの継続です！】
〜あなたの夢はなんですか？〜
■特に、考えて頂きたいのが、【定年後の夢】では……
※６５歳の定年後は男性でも１５年間以上、女性は２０年間もありますが……
※平均寿命と、健康寿命がありますが、男性は９年間！女性は１２年間寝たきりか認知症で誰かのお世話になって生きていく事実！
■定年後の生き方・夢の大きさがなければ、【定年前の生き方】が決まらない事実！
※問題は、現在の仕事に対する考え方と行動力を高めるには、定年後の生き方・夢で決まります！
■正規雇用者が６０%まで落ちた時代、非正規雇用で未来、定年後の未来の夢が描けますか？
■非正規雇用者は、定年後のために、『財布を数個用意する必要な時代』になりました！
※働いている時間以外の時間の使い方、働いていない時間の使い方、働いていない時間のお金の使い方、【働いていない時間に定年後の準備】をしていますか？
■定年前の生き方、仕事の仕方、お金の準備、【定年後の生き甲斐の準備が大変重要な時代】になりました！
✳ 定年後の人生を誰かのお世話になりながら、寝たきりの毎日を１５年間３０年間も過ごしますか？
✳立った一度の人生だからこそ、毎日、一切生活のためには働かない生き方を今日から準備しませんか？
✳キッズの夢を叶えるには、多くの資金が必要ですから、オンリーワンの商品を充実させています
■【腸内フローラが身体と心を作っている！】
〜食べ物が腸内フローラを作っている〜
■一番最初に腸内細菌を頂くのは、産まれる時にお母さんから！
※子宮の中は無菌ですが、産まれる時に産道と産まれ出る瞬間に膣付近の菌が、赤ちゃんの最初の腸内細菌です！
※従って、お母さんが赤ちゃんを産む時に、【普通分娩】で産まないと、赤ちゃんの腸内細菌が違う腸内細菌になって、赤ちゃんの性格が変わります！
※コアラもパンダもカバも象さんも離乳食は、お母さんの糞便で、コアラもパンダも腸内細菌を作り、コアラは毒の強いユーカリを、パンダは笹を食べられるようになります！
■産まれる瞬間から、３歳頃までの食べ物が子どもの腸内細菌を作るので、『３歳頃までの食べ物で子どもの性格』まで決まります！
■子どもの性格まで影響している腸内細菌が性格まで影響しているが、腸内細菌を入れ替えることも可能です！
※毎日の食べ物・飲み物からの様々な雑菌が腸内細菌を作り変えるので、『食べ物で性格』が変わります！
■食べ物が、『腸内で一番先に腐敗する食べ物』が、動物性食品(卵・お肉・乳製品）ですから、動物性食品は今日から半分に減らしませんか？
※動物性食品が腸内で一番最初に腐敗するのは、動物性食品には食物繊維がゼロだからです！
※動物性食品は、日本人が数千年間食べたがないので、『消化・吸収・分解する酵素が足りない』ので、一番最初に腐敗する！
※牛や豚・鶏の『体温が３９度から４３度と高い』ので、私たちの体温は３６度、油は固まりやすいのでは？
※動物性食品が大好きな人は、いつもウンチが臭くないですか？(食べ物が腸内で腐敗している証拠です）
※動物性食品が大好きな人は、キレやすい、怒りやすいのでは？
■従って、ウンチやガスが臭い人は、腸内細菌の悪玉菌が多い毎日だから『当然ですがガンや認知症』などの食源病になります！
※写真の２枚目４枚目は吉野敏明医師の資料です。
■【自己犠牲では生きないこと！】
〜我慢・辛抱しての毎日がガンや認知症の道です〜
■時には自己犠牲が必要な時もありますが、自己犠牲の毎日は【毎日ストレスで心身を痛めていること】です！
■自己犠牲の時間がある時もありますが、どこかでストレスを解消することが、ガンや認知症を予防することの基本です！
■厳しいこと、厳しい人、厳しい仕事、厳しい生活がありますが、どこかで考え方や物の捉え方、生き方を変えませんか？
✳ 大切なことは、自分を大切にすること、【自分の心身を守ることを基本中の基本】にしましょう！
■どんなことがあっても、【自分の心身を守ること】が、ガンや認知症を予防する一番大切なことです！
■自分自身の心身を守ることの基本は……食べ過ぎない、飲み過ぎない、働き過ぎない、睡眠不足をしないことが基本です！
■自分自身を満足させることを第一にして、次に家族の為に生きて、次に仕事を楽しみませんか？(すべての時間で楽しみを見つける生き方を）
✳まさか、妻や子ども達のために、必死に働いて、頑張って頑張って苦虫をかじったような顔を妻や子ども達に見せていませんネ‼
⭐親が苦しんで、悩んで、頑張りすぎて、必死に生きている顔を見せると、子どもは人生は苦しい、辛い物と思い、人生に絶望感を潜在意識に叩き込まれるのでは！
⭐特に、子ども達は、親が毎日を楽しんでいる顔、喜んでいる顔、笑っている顔しか見たくない
◼【見える物よりも、見えない物が大切です！】
〜外観を磨くことよりも内面を磨くこと〜
◼若い人たちは、外観を磨くことに夢中です！
※若い人たちは、ブランドを持つためにアルバイトをしている！
※若い人たちは、化粧品を買う、ブランド品の服を買う為にアルバイトをしている！
◼子育てで大切なことは、外観を磨くことの前に、『内面を磨くこと』を教えましょう！
※外観を磨く前に、内面を磨く大切さを教えるのは【親】以外にいません！
※自分本位な考え方、自分本位な行動、自分本位な生き方しか教えていない親ばかり！
※自分本位な考え方・行動・生き方しか知らないで育ったら、大人の社会で何が起きるの？
※自分本位で生きることしか知らないで育ったら、社会に出ても【人と人とのコミニュケーション】は難しい！
※自分本位で生きることしか教えられない子供が『引きこもり』の道では！
◼子育てで一番大切なことは、【内面磨き】が大切では？
※貧乏でなくても好きな物が自由に買えない【不自由さを教えること】が大切では？
※自由に買えない、自由に与えられない、自由に食べられない、自由に好きな物が買えないことを教えることが子育てで大切では？
※不自由さを教えることで、大人になって【我慢・辛抱】ができるのでは？
✳子ども達や孫達に、親が生涯内面磨きをし続けることの大切さを背中で見せることが親の役割では
■【冷たい飲み物はガン・認知症の道！】
〜西洋医学・カロリー栄養学に殺される〜
◼冷たい飲み物をコップ一杯飲むと『胃腸の中は
➖７度』冷える！
※まさか、氷の入っている冷たい飲み物を毎日飲んでいませんね！
※まさか、キンキンに冷えたビール・オンザロックを毎日飲んでいませんね！
※冷蔵庫の中に、麦茶、牛乳、ビール、ジュース、アイスクリーム等々が入っていませんネ‼
◼その冷たい飲み物は、炭酸入り飲み物ではありませね！
※炭酸飲料は、体内で酸素を奪うのでは？（酸素不足の時にガン細胞が増える！
◼炭酸入り冷たい飲み物に、白砂糖がタップリ入っていませんね！
※白砂糖はガン細胞を爆発的に増やさないですか？（糖質がガン細胞のエサでは！）
◼実は、ガン細胞を爆発的に増やす時の条件は……
※体温が３５度台の低体温の時に爆発的に増えるガン細胞！
⭐ 体温管理と体脂肪管理がガン予防です！
※ガン細胞が爆発的に増える時は、『酸素不足』の時！
・ストレスが加わると一気に酸素不足になる！
・緊張すると一気に酸素不足になる！
・炭酸は体内の酸素を奪う！
・水素水を飲み続けると体内の酸素を奪う！(一時的は可だが)
※ガン細胞が爆発的に増える時のエサは、白砂糖とアルコールなどの糖質です！
・アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・缶コーヒーを毎日飲んでいませんね！
・すべてのアルコールはガンのエサになって爆発的にガンが増える！
・アルコールの中で、比較的に日本人にあっているのは、日本酒と焼酎のお湯割りは大丈夫かも。
◼毎日の生活で【身体を冷やすことがガンや認知症の道】だったのです！
✳西洋医学・西洋栄養学では足りない物があるから、ガンや認知症が増え続けている事実！
⭐ 足りない物は、ビタミン、ミネラル、食物繊維、活きた水、良質な塩、酸素、日光と酵素不足がガンや認知症の原因です！
✳寝る頃の体温が３５，５度以上あればガンや認知症の予防になる‼
✳５月２０日日曜日は千葉県市原市、６月１６日土曜日は東京で山本敏幸セミナーが開催されます
【いい人病 」玉川真里臨床心理士著
〜もうあの人のために無理しなくてもいい〜
⭐ ゆがんだ人間関係をやめる処方箋
⭐ 元自衛官の臨床心理士が３万人以上を救ってきた『自分思考』という考え方
第１章 【いつも誰かが基準になっていませんか？】
14 他者に配慮しすぎる人の心の声〜他者の基準や評価を軸に考えてしまい、いつも他者の視線にビクビクしたり、悩む必要がないことで悩んで生活している人！
21 他者を基準にする他者思考の人たち〜他者からの目に無意識に敏感になってしまっている状態！
※ 他者に振り回される人の３つのパターンー❶ 人の言うことに振り回される ❷ 人の人間関係に振り回される ❸ 人の期待に振り回される
33 他者思考は自己防衛でもある
36 苦しさの背景にある『当たり前』
第２章 【『いい人病』の複雑な構造】
48 『ただのいい人』が一番つらい〜相手にとっていい人であろうと思ってとる行為がどんどん自分を苦しめる！
54 『都合のいい人』をやめる第一歩〜自分の弱さ、失敗体験、偏りなどを受け入れて自分の個性にしましょう！
64 他者が気にならない自分思考な人
70 自分思考は自己中心にならない
第３章 【他者に振り回されない１２の考え方】
１ 他者の目が気にならない人をイメージしてみる〜自分のやりたいことに集中できる
２ 不完全な自分を認める〜完璧を求めない！
３ 『優しすぎる病』に陥らない〜『今自分にできること』をはっきりさせることで解決の糸口が見つかる！
４ どうにもならない現実と向き合う〜『悩む』を『考える』に変えること！
５ 不快感を新たな引き出しにする〜落ち込みやイライラなどの負のエネルギーを、自分の新たな引き出しとしてプラスにする！
６ 『したい』を『する』に変える〜するなら、どんな小さなことでもいいので、そこに近づけるように何かをやってみましょう！
７ 『今できること』を現実的に落とし込む〜あなたがいるだけで何かに貢献しているはずです！
８ フォーカス部分を変える〜いろいろフォーカスするところを変えてみると、想像力も働いて別の可能性に気づきます！
９ イヤな記憶も役立つ経験に変える〜自分なりのストーリーを組み立てて、こういう過去があったからこそ、今があると思えば、その先もおぼろげながらに見えてくる！
10 一部だけにとらわれない〜
11 他者の目を戦略的に受信しない
12 最悪な結果の倍くらい想像する〜良い結果と同じか、その倍くらい最悪の結果も想定しておくこと！
第４章 【自分思考を身につけるちょっとした習慣】
120 『なぜだろう』を大切にする
123 ひらめきノートのすすめ
129 ひらめきノートで自分のクセを見直す
133 発想力を磨く『文字転換』
136 短所を書き出す
144 ６つの質問で『とらわれ』に気づく
第５章 【ゆがんだ人間関係にもう悩まされない】
156 小さなことから強い自信を身につける
164 『嫌われているかも』に悩まない
171 見返したい気持ちもエネルギーにする
178 負のエネルギー用のゴミ箱を作る
189 上司と部下がすれちがうワケ
195 典型的な他者思考『熱しやすく冷めやすい』
198 自分思考の人は社交辞令も必要ない
204 イライラセンサーとラッキーセンサー
■上記は玉川真里臨床心理士さんが書かれた【他者思考】から、【自分思考】になることが詳しく書かれておりますので、是非とも購入して読みましょうね
【過去と他人と未来と家族に左右されない人へ！】保存用
〜最大のストレスは夫婦、親、子どもとの関係〜
◼多くのストレスの原因は、『過去の出来事、過去の人、過去の自分』に左右されて病気になっている事実！
※過去の出来事を思い出してストレスになって胃ガンや様々な病気を作っている事実！
※過去の出来事を反省し、過去の出来事を活かして未来を変えませんか？
※２０００人のガン患者さん、心の病の人の個人相談を受けてわかったのが過去の心の傷だった！
◼多くのストレスの原因は、『他人』に左右されて病気になっている事実！
※毎日誰かに会いますから、お会いした人と自分の考え方・物の捉え方は全員違う事実を知らないと、【他人と自分を比べて】ストレスが起き病気になる事実！
※ストレスの原因は、他人と比べることが原因では？
⭐ 比べる……隣のご主人と自分のご主人を比べていませんか？
隣の子どもと自分の子どもを比べていませんか？
◼多くのストレスの原因は、『未来』を心配して病気になっている事実！
※膝の痛みが治らない人は、未来を心配して心配して生きていませんか？
※定年後の生活を心配して心配して生きていませんか？
※私たち夫婦のように、定年後は一切生活のためには働かない毎日を実現しませんか？
◼多くのストレスの原因は、『家族』に左右されて病気になっている事実！
※毎日の生活で一番難しい問題は、夫婦関係、親子関係ではありませんか？
※夫婦・親子が一番【我が儘】が出る関係ではありませんか？
※世の中の多くのストレスは、夫婦関係、親子関係だと思います！
✳過去と他人と未来と家族に左右されない秘訣は？
❶お天道様が見ていることを信じることです！
❷お天道様が聞いていることを信じることです！
❸お天道様が記憶していることを信じることです！
⭐ 相手から理不尽なことから苦しみ、悩み、悲しみ、怒り、恐怖、裏切りがあっても１００%お天気様が仇をとってくれますよ‼（私の体験です）