表紙
・髪を蘇らせる新事実！
・なぜ今まで毛髪剤が効かなかったのかがわかる！
プロローグ
・育毛剤の頭皮ケアよりも、腸に“発毛力”を送り込もう！
第１章 『糖質制限』で髪の毛がフサフサと生えてきた！▶︎腸内発毛力の証
第２章 腸内細菌が髪の毛の大敵『活性酸素』を消す！▶︎腸は発毛の強い味方
第３章 性ホルモンは『枯らさず増やさず』が毛髪力の極意▶︎腸と“毛髪ホルモン”の深い関係性
・『男性ホルモンが多いとハゲる』は本当か？
・女性にも男性型脱毛症が増えている！
・亜鉛が不足すると抜け毛が増える！
・性ホルモンが運動で増やせる
・腸と生殖器の働きはつながっている！
・良質の唾液がハゲを救う！
※生活改善①朝起きたら、外に出て深呼吸する！
※生活改善②入浴は就寝1時間前にし、体をじっくり温める！
※生活改善③真っ暗にして寝る！
・“発毛ミネラル”亜鉛の多い食事をする(カキ、うなぎ、玄米、納豆、煮干し、ゴマ等々
・男性ホルモンを増やす『良質の睡眠』を心がける！
第４章 髪の美容常識のウソ！みんな『毒』されている▶︎腸内細菌が教える脱清潔”
・日本人はコマーシャルに毒される！
・このシャンプー、リンスは必要ない！
・シャンプーのここが髪の健康をダメにする！
・洗いすぎるとフケが増えるワケ！
・『天然だから髪にいい』は本当か？
・リンスはシャンプーよりも髪を痛める原因は？
•水道水の塩素も抜け毛に追い打ちをかける！
・清涼飲料水も抜け毛の原因になることが！
•腸内細菌にダメージ与える食品添加物、合成甘味料を避ける！
第５章 毛髪力を蘇らせる水と食べ物たち▶︎発毛の腸内革命
・シリカ水を飲んで髪が増えた！(雑穀や玄米にはシリカが多いので全粒穀物を)
•活性酸素を消す『ファイトケミカル』野菜グループ、色や味の濃い野菜、ネバネバ食材、血を作る食材を毎日食べる！
•『プラスチック化されたオイル』
・頭皮をやわらかくするオメガ３脂肪酸のオイル
・若ハゲは生殖器の衰えている証！
・若さの指標とさる『DHEA』のモト、いわし、納豆食
・干し貝は『恋愛ホルモン』を増やす！
•髪の毛を育ててくれる大豆のイソフラボン！
エピローグ
【発毛生活のセオリー食事編】
□ 白い主食(白米・白パン・白砂糖)は食べない
□ 焦げたものはできるだけ食べない
□ 満腹まで食べない
□ 食物繊維の多い食事をする
□ ワカメは毎日食べる
□ 発酵食品を毎日食べる
□ ネバネバ３兄弟を食べる
□ 豆腐を食べる
□ 『色』『香り』『辛み』『苦み』の濃い野菜を食べる
□ 亜麻仁油、エゴマ油を常備する
□ ペットボトル飲料や缶コーヒーをの飲まない
□ 加工食品はなるべく食べない
【発毛生活のセオリー生活編】
□ 身の回りの菌を排除しない
□ 男は筋トレ、女はヨガ
□ 男は赤パン、女はピンクのパンツ
□ シャワーやリンスは使わない
□ シャワーヘッドにこだわる！
□ 薄毛男子はモテることを知り、自信を持つ
■上記は藤田絃一郎先生の言葉ですが、山本理論と同じことが殆どで、特に髪の毛の問題と、婦人科の病気の大きな原因は【シャワーヘッドの塩素】だと言い続けて３５年になります！
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明日も来週も来月も来年も、誰も保証されていない事実！