★ １日１・５ℓの水分補給が命を救う！

★ ２万人の要介護者に寄り添ってきたリハビリ介護のプロが証明、寝たきり、オムツ生活を遠ざける奇跡のメソッド！！

序章　【寝たきりは予防できる】〜高齢者を自立に導く介護の現場から

08 介護生活の切ない現実➡︎
14 介護予防の答えは『自立を目指す介護』の現場にあった➡︎

１章【水を飲んで“寝たきり”知らずの人生を】

34 人間は水分なしでは生きられない➡︎人の体の約60 %は水〜歳を取るほど割合は下がる！
36 水が果たす役割❶ 生命維持に不可欠な『体内の運び屋』
37 水が果たす役割❷ 常に平熱を保つ『体温の調整役』
41 わずかな水分不足で、ときには命の危険も！➡︎
49 心臓疾患のある高齢者は水分制限すべき？➡︎
★52 水を飲んで、高齢者を“寝たきり”知らずに！➡︎筋肉の水分不足が寝たきりを招く！

56 水分摂取が『骨粗しょう症』の予防になる！
★58 水を飲んで、高齢者を“認知症知らず”に！➡︎『脳の脱水状態』が認知症を引き起こす原因だった！

81 水を飲んで、高齢者を“便秘”知らずに！➡︎❶ウンチの基本❷ウンチの基本
91 高齢者の便秘と『水』の深い関係！！

★96 『朝、飲む水』『夜、飲む白湯』が健全な排便を誘発する！➡︎山本式では、水は常に常温の水、白湯には酸素がゼロだからお勧めできない‼️

２章【しっかり、楽しく水を飲む暮らし】

108 『毎日１・５ℓ』を飲むためのヒント➡︎

★140 どんな水を飲めばいいのか〜水、あれこれ➡︎『山本式水の飲み方』は下記を参照‼️

３章【寝たきりを防ぐ２つの習慣】〜水分摂取に加えて取り組もう

154 運動する習慣〜日常生活の『基本動作』を忘れない➡︎自立を支える『立つ』『座る』『歩く』の動作。

156 なぜ、高齢者は退院後に動けなくなくなるのか？➡︎

164 自宅でできる『パワーリハビリ』〜介護を遠ざける６つの体操➡︎

★180 噛んで食べる習慣〜噛んで予防する『認知症』と『低栄養』➡︎

★認知症と『歯』の深い関係〜歯が少ないほど認知症になりやすい！➡︎
185 『合わない入れ歯』は逆効果〜噛み合わせに注意する！➡︎
188 歯数や入れ歯は、転倒リスクにも影響する➡︎

189 噛む習慣と低栄養〜『良く噛まないと認知症になる』もうひとつの理由➡︎

★191 『低栄養』が招く様々な健康リスク➡︎❶運動能力が低下する　❷骨折しやすくなる　❸体力が落ちる　❹免疫力が落ちる。

★198 『食事の時間』が楽しみになれば低栄養は防げる➡︎毎日の食事には３つの意味がある➡︎❶身体的な食事　❷ 精神的な食事　❸ 社会的な食事がある！

■ 上記は自立支援介護学修士山下哲司さんが書かれた【なぜ水を飲むだけで『認知症』が改善するのか】1,500円の本ですが、山本式認知症予防の方法と多くは一致しているが、多少補足すると・・・

【山本式では・・・】
★水と水分の違いを知ること(水分はお勧めしていない)

★ 良質な水を飲むこと(浄水器の選び方を35 年間研究して、『人類が飲んだことがない水』はお勧めしておりません)

★水を飲むタイミングがあること(１日４回)

★ 耳鳴りがしてきたり、足がむくみと水分や水の飲み過ぎですので調整を！！

★山本式水の飲み方は、発酵を促す水・酵素を活性化する水に、ミネラルが68 種類入っている天日海塩を１%ほど入れてから飲みます‼️

★白湯健康法はお勧めしていません。➡︎沸騰させると酸素がゼロになるから。ガンは酸素が不足したときに糖質をエサにして爆発的に増える‼️

★日本人が古来から何を食べてきたかを知りましょう！！

⑴ 日本は稲作の文化！！

日本人の主食は米です。農耕文化の長い歴史の中で、奈良時代にはすでに玄米を主食とした食事が成立していました。米といっても歴史的には、白米はごく最近食べはじめただけ！！(白米は粕だ)

⑵ 日本人は肉食をしてこなかった！！

日本人は穀物野菜中心の食生活が長く、消化酵素や腸の長さもそれに適したものになっている。そのため動物性脂肪やタンパク質に消化するのが苦手(この酵素が少ない)であり、肉食は日本人の体にとって大きな負担になります‼️

★山本式健康法では、日本人が長い歴史で食べたことがない穀物や動物性タンパク質、脂肪を消化・分解する酵素が足りないので、腸内で腐敗してウンチやガスが臭くなる‼️

⑶ 日本人は発酵食品を豊富に食べてきた！！

漬物、納豆、味噌、醤油・・・日本古来の食事にはだくさんの発酵食品が並んできました！中でも大豆の発酵食品は日本人の食生活には欠かせないもので、重要なタンパク源でもあります‼️

✴️ 戦国時代は４０Kg以上の鎧を身につけて山道を何十kmも馬で駆け回り不眠不休の戦に臨んでいたが、玄米と多少の野菜しか食べていなかった事実‼️

◼️ 上記は、宝島社のムック本で、山田豊文先生が監修された【老けない体をつくる食べ方❷】599円の本です！！

✴️ １３ページには【現代の日本人には合っていない食べ物】が・・・
◉肉食中心の欧米化した食事　◉ 添加物一杯の食べ物・飲み物　◉ 悪い油　◉輸入された食べ物、小麦粉、果物、野菜、◉ 乳製品　◉サラダ油

★『脳』『骨』『血管』が細胞レベルで若返る！

★山田式老けない食べ方のルール『食べ物』

【体が若返る源！これが『穀菜食』は全粒穀物➕具だくさん味噌汁

◉未精製穀物には体に必要な栄養が凝縮している➡︎不足しがちなミネラルと食物繊維が豊富な玄米。毎日の主食を玄米にするだけで、食事の質が一気にアップ！(雑穀入りもお勧め)

【具だくさん味噌汁】

◉ 発酵食品の味噌と旬の野菜で、完璧にバランスが整う！➡︎日本人のソウルフードともいえる味噌汁。大豆が原料の味噌は大事なタンパク源であり、ミネラルも豊富です！

※ 山本式では晩ご飯の時に酵素が活きている生味噌をティースプーン一杯食べることが基本中の基本‼️

【　豆類　】

◉タンパク質&マグネシウム&鉄➕亜鉛で若々しい体の土台づくりができます！

※山本式では、納豆などの大豆発酵食品は毎晩、できれば黒豆納豆に、玉ねぎをみじん切りにして入れ、ごまをすって入れ、鰹節をタップリ、最後に、納豆についている添加物一杯のダシは捨てて、生味噌を混ぜて食べましょう‼️酵素のかたまり‼️

※ 山本式では、晩ご飯、ミネラルが68 種類入っている天日海塩で作った梅干しを一個毎晩食べること‼️

【　野菜　& いも類】

◉緑黄色・淡色・いも類は色々な種類を食べること！植物性の健康成分ファイトケミカルの宝庫！！必ず旬の野菜が一番栄養成分が多く、一番安い！！いも類は、カリウムや食物繊維が豊富で、腸だけでなく、全身の健康に役立ちます！！

【　海藻類　】

◉不足しがちなミネラルの宝庫です！！毎日色々な海藻類を毎日食べましょう！！

【　キノコ類　】

◉食物繊維で腸をキレイに！食物繊維やビタミンやミネラルを多く含み、免疫力アップにも一役買ってくれます。キノコ類はガン予防！！

【　果実類　】

◉旬のフルーツはビタミンが豊富で、様々なミネラルを含み、皮ごと食べられるのは更に素晴らしい！！(皮と実の間に栄養が豊富だ)

【　種実類　】

◉マグネシウムや亜鉛が豊富で、くるみやごまなどの種実類にはビタミンやミネラル、良質な脂質が豊富です！！

【　良質な油　】

◉オメガ3オイルで脳を若々しくイキイキにし、体内で作れないので不足しがちなオメガ3 脂肪酸は意識して摂取することが必要。その代表的な摂取源が亜麻仁油であり、青魚のEPA、DHAはオメガ3脂肪酸です！

【若返り食事術の極意は『少食』と『咀嚼』にある‼️】

◉少食を習慣づけること！空腹を感じるほどに体が元気に動き出す‼️

『空腹でアップする５つの力』
❶ 体内の有害物質の排出力アップする
❷ 酵素の節約で体の治癒力がアップする
❸ 内臓を休ませるので機能がアップする
❹ 余分な栄養が減り、代謝がアップする
❺ 血液のサラサラ効果がアップする

『唾液の５つの働き』
❶ 消化酵素アミラーゼを分泌して消化を助ける
❷ 口の中の滑りを良くして飲み込みやすくする
❸ 唾液で食べ物を溶かすことで、味覚が鋭くなる
❹ 口の中を唾液によって殺菌し、免疫が高まる
❺ 口の中の粘膜を保護して、口内を保湿する

◼️ 上記は宝島社のムック本で【老けない体をつくる食べ方】599円の本ですが、イラストも写真も内容も素晴らしい本でした‼️続きあり‼️❣️

✴️山本式食事法・健康法も山田豊文先生の理論とほぼ同じですネ‼️

最新医学でわかった脳を元気にする方法！

第１章【今から始める認知症予防】

★22 認知症を寄せ付けない人➡︎ 自分自身のご機嫌をとるのが上手な人、心も体も快適な状態を保てる人‼️▶︎▶︎山本式認知症になりやすい人の研究では、『死を恐れている人』〜そんなに死ぬことが怖いならば、忘れさせてあげようと・・・認知症に！★

★25 生活習慣の改善で、認知症を予防する➡︎ 山本式では、一昨日のガンになったら１か月間、実践ことも認知症予防法も同じです！★

33 認知症には複数のタイプがある➡︎ ❶ アルツハイマー型認知症　❷レビー小体型認知症❸ 血管性認知症

第２章【認知症予防と食生活】

46 現代人は糖質、脂質、塩分が過剰気味➡︎ タンパク質や野菜が不足している。糖尿病を放置すると認知症になりやすい、高血圧、高脂血症の人も！

★60 生活習慣病、認知症予防を兼ねた食事➡︎ 積極的に摂るとよい10 の食材‼️なるべく控えたい５つの食材は、【特別編を‼️‼️】

69 タンパク質不足の先にある問題➡︎山本式では植物性タンパク質を‼️
78 認知症予防のためにも歯が大事に➡︎山本式でも毎月１回は歯科医院でチエックを‼️

80 歯周病は、認知症のリスクを上げる➡︎
85 過度の飲酒でアルコール性認知症を発症！➡︎

第３章【認知症予防と運動・睡眠】

98 運動で脳の血流を促進➡︎
117 就寝時間が早すぎるのも逆効果➡︎
125 睡眠薬が認知機能の低下を招く？➡︎依存性が極端に強い強い‼️

第４章【認知症予防と知的活動】

134 元気な秘訣は、人生を楽しむこと➡︎
144 知的活動は、毎日できる認知症予防➡︎
148 ボランティアや地域活動は認知症を遠ざける➡︎

第５章【『老い』を受け入れる】

158 人生が楽しくなる認知症予防➡︎バランスの良い食事を心がけて、運動で汗をかき、よく寝て、仕事や趣味のほかにボランティア活動も‼️
169 メモを取る習慣、生活するための保険➡︎

180 アクティブ・エイジング＝充実した老後➡︎山本式では、定年後の生き方は生き甲斐のあることが超重要です‼️

■ 上記は、脳神経外科医医の石井映幸先生が書かれた【認知症になる人、ならない人の生活習慣】500円の本ですが、私自身35 年間４人に1人がなる認知症の予防するための研究をしてきました❣️

★ 日本人だけが知らない乳牛用ホルモン剤で発ガンリスクが７倍にも‼️➡︎遺伝子組み換え成長ホルモンだ！

★遺伝子組み換え成長ホルモンは、乳牛の出す乳量は２〜３割ほど増え、乳を出す期間も３０日ほど伸びる。エサなどの飼育コストも大きく抑えられる！

★１日２〜３杯の牛乳を飲む人は乳ガンのリスクが８０%も増加するとの研究がある！(反面、豆乳を飲む人は乳ガンリスクが３２%も減少する！)

★発ガン性の疑い以上に、１０歳以下の幼い子どもに月経や乳房がふくらむといった異常な性発育が起きている！(昔は初潮は中学生、今は小学生低学年)

★アメリカ人が20 年以上前から避けていたものが、日本人向け輸入用ミルクに‼️(アメリカ国内では販売されず、海外に輸出している)

★関税の引き下げで20 年１月、アメリカからの脱脂粉乳の輸入量は、前比１２２%に急増‼️脱脂粉乳は、粉ミルク、シチューのルー、プロテイン、アイスクリーム、ヨーグルトなどに幅広く使われている！

★チーズのチュダーチーズ、ゴーダチーズ、粉チーズなどは33 年までに関税が撤廃される！

★乳製品に含まれる『遺伝子組み換えホルモン』の基準は牛肉用よりも“ゆるい”事実！

★権威ある医学誌に発表されているが、アメリカの牛乳は、乳ガンの発症率が７倍、前立腺がんの発症率が４倍に！

【国内大手乳製品メーカーの『アメリカ産』使用狀況】

◉江崎グリコは、一部のチーズ、プロテイン、乳糖、ホエイにアメリカ産原料を使用。

◉ スジャータめいらくグループは、すべて国産原料を使用

◉ ハーゲンダッツジャパンは、回答なし！

◉ BーRサーティワンアイスクリームは、開示せず、あ

◉明治は、開示せず！

◉ 森永乳業は、一部のチーズ

◉ 雪印メグミルクは、一部の商品。(使用先は非開示)

◉ 和光堂は、全商品の検証はせず！

■ 上記は、毎週４２万部発売されている女性セブンですが、【食べてはいけないアメリカ産乳製品】430円の本ですが、ヨーロッパでは輸入禁止のアメリカ産牛肉や乳製品を日本人は安くて美味しいと‼️‼️

◼️ 山本式健康法の基本は神棚の上【水・玄米・塩】が基本ですので、水は発酵を促す水、塩は酵素を活性化するミネラルが68 種類入っている天日海塩が必須です‼️

◼️抗がん剤や放射線治療をすると、『髪の毛が抜ける』のはなぜですか？

※抗がん剤や放射線治療は一個のガン細胞を殺すときに、正常細胞を１０００個殺す結果、食欲がなくなり、次に嘔吐が始まり、それでも抗がん剤や放射線治療を続けるので髪の毛が抜ける！

✴️ 抗がん剤や放射線治療をする人に【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】をお勧めしてきたが、抗がん剤や放射線治療をしても【髪の毛が抜けない】で帰ってきた事実！

◼️抗がん剤や放射線治療しても抗がん剤や放射線を【解毒・排泄】させると髪の毛は抜けません！

※３５年間【解毒・排泄】を研究してきた倫理です！

◼️抗がん剤や放射線などの有害物質を【解毒・排泄】させる秘訣は１ヶ月だけの実験・実践でわかります‼️

⚫️ガン治療中の１ヶ月は、何を食べる時も一口５０回以上良く噛むこと！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、玄米を食べる時は、一口７０回以上良く噛んで食べること！(ガン以外の人は白米➕雑穀で大丈夫)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、食事中は一切「水や水分』は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は一切白砂糖は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、小麦製品(パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類)は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は一切酸化した食べ物は禁止です！(揚げ物は30 分以上たった揚げ物は禁止)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切インスタント食品や冷凍食品は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切乳製品は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切動物性食品は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切お刺身は禁止です！(食べ物で一番雑菌が多いので)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、食後と食間の果物は一切禁止です！(輸入果物は絶対に禁止)
⚫️ ガン治療中の１ヶ月は、一日の中で魚とお肉は一緒に食べないこと！(今日は魚と野菜の日、今日は肉と野菜の日)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、和食だけ食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、生野菜と温野菜をタップリ食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、３食ごと➕寝る1 時間前に酵素食品を食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、毎晩生味噌をティースプーン一杯必ず食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、毎晩ミネラルが68 種類で作った梅干しを一個食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、活きた水に心と体にしみる塩を入れて一日４回良いタイミングで飲みましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、歩ける人はできるだけ歩きましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、解毒・排泄させる酵素を活性化させる活きた水とミネラルが６８種類以上入っているお塩が超重要なポイントです！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、筋肉を動かして有害物質を解毒・排泄させましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、有害物質を解毒・排泄させる食物繊維をタップリ食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、寝る１時間前にスーパーフード４種類① 豆乳甘酒100 cc(ミネラル68 入り天日海塩を入れて) ②花粉(ポーレン)をティースプーン一杯③ 日本蜜蜂に蜂蜜をティースプーン一杯④スリムエンザイムプラスを一袋飲んでから寝ましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、日の出１０分前に起きて朝陽を浴びてすべての人にすべての物にすべての自然に対して【ありがとう・感謝します】と祈りましょう！
⚫️心身の健康を求める人は、２４時間感謝道(ありがとう・感謝します)の実践が一番重要です！
⚫️ 結婚いる人は絶対に絶対に夫婦関係を再建しない限りガンは治らない‼️
⚫️ ご両親との関係を絶対に再建、兄弟姉妹がいる人も絶対に再建しない限りガンは治らない‼️

✴️ 以上２７項目を１ヶ月は、素直に何も考えないで実験・実行・実証・実践して体感しませんか？

✴️２ヶ月目は、体感した人は黙って継続する人が殆どです‼️

★ １ヶ月、上記の実践をされた人は、時々、エックス線写真でガン細胞が大きく写る時がありますが、それはガン細胞が緩んだので大きく写っただけですよ‼️(この写真を見て、お医者さんはガンが大きくなったと脅しますが)

✴️もしも私がガンになったら、健康食品・サプリメントは、玄米酵素ハイゲンキを１か月は大量に飲みますよ‼️(46 の必須栄養素の内、45 種類の必須栄養素が入っている)

★ 大食い王国・アメリカでも何千人もの成功者を出した著者が明かす・・・

はじめに　【糖質は人生全体を台無しにするほどの力を持っている】

003 この本が本当に必要なのか？質問⁉️➡︎コメント欄参照絶対に読んでから‼️

006『私は、摂食障害や145 Kgまで増えた肥満を乗り越えてきた』

第１部【知っているようで知らない。糖質の真の恐ろしさ】

第１章『なぜ糖質制限が最高の健康法なのか？』
028 糖質が私のカラダも心も、完全にボロボロにした！
032 『低脂肪食』『カロリー制限』『エクササイズ』は役に立たない

第２章『シンプルながら効果は絶大！《断糖宣言》を今すぐしよう』

第３章『科学的に検証すれば、糖質の危険性はいっそう明らかになる』

045 糖質摂取とは、ゆるやかな自殺行為である
046 現代の砂糖は、70 年前の砂糖とは全然違うもの！
048 睡眠不足とストレスが、糖質摂取に拍車をかける
050 糖質は、アルコールやドラックと同等の依存性がある！
051 糖質過剰摂取が満腹感をマヒさせ、脂肪を蓄積させる！
052 小麦粉や白米も、甘いものと同じくらい危険！
054 糖質依存は『物質への依存』と『行為への依存』という二重の依存である！

第４章『ミニテストですぐに分かる！糖質はあなたをこんなに蝕んでいる』

065 食べ物との関係を、簡単なテストでチエックしよう➡︎コメント欄参照‼️

第５章『最新研究で解明！考え方を変えるよりも行動を変えるほうがずっと簡単』

076 私は糖質制限なんてできない人間。こう思い込む人でも成功させるには？
079 糖質が長期的に不健康をもたらしても、糖質よる一時的な快楽を人は求める！

第２部【糖質制限、これが最強のプログラム】

第６章『糖質制限を確実に持続させる７つの宣言』

宣言❶ 私は、柔軟な心を持つと宣言します
宣言❷ 私は、砂糖を断つと宣言します
宣言❸ 私は、小麦粉や白米など精製された穀類を断つと宣言します
宣言❹ 私は、食事量に気を配ることを宣言します
宣言❺ 私は、3〜4時間半ごとに食べると宣言します
宣言❻ 私は、行き当たりばったりの食生活を卒業して、計画的な人になると宣言します
宣言❼ 私は、愛と責任を持って、自分の体重を量ると宣言します

第７章『調理は簡単！食べていいものは意外に多い！いいこと尽くめの食事プラン』
119 完全に糖質を絶たなくても、実は大丈夫！
122 『糖質制限＝炭水化物を一切断つ』ではない
130 カロリー計算に走るのは、考えもの

第８章『糖質の誘惑を撃退するのは実は簡単』

142 糖質の誘惑は、30 分経てば消える
144 糖質を摂ると脳がマヒする
147 お風呂に浸かるだけでも、糖質誘惑を断ち切れる

第９章『応急処置が簡単な《緊急用テクニック》と予防策となる《長期用テクニック》で糖質を撃退！』

第３部【続けるのが困難になっても大丈夫！】

第10 章『糖質への絶縁状』

第11 章『糖質制限開始後の混乱期を乗り越える方法
178 糖質との決別は、大事な人の死に匹敵するほどの悲しみである
185 糖質制限による身体的な離脱症状もある

第12 章『糖質制限に大事なのは目標よりも、それをする理由』

第４部【明るく未来作るために】

第13 章『完璧主義が糖質制限を妨げる』
第14 章『糖質制限したければダイエットなんてするな⁉️』
第15 章『糖質制限のプログラムは永久に続けなくても良い』

222 《66 日間の糖質制限》の挑戦後に、必ずしてほしいこと
225 心身や食生活が乱れたら、再び糖質制限を徹底すればいい

第16 章『糖質制限のプログラムを、自分に最も合うようにカスタマイズする』

ルール【あなたが節制すべきこと】は、コメント欄参照‼️

247 【付録A】テクニックリスト
253【付録B】RRP(食の再構築)レシピ

■上記は、接食障害セラピストのモリー・カーメルさんが書かれた【糖質制限を続ける技術】1,500円の本ですが、山本式糖質制限では、糖質には制限すべき糖質と糖質量がありますよ‼️

★日本人にあった一時的な糖質制限は大丈夫ですが、長期間の糖質制限は危険だと思っております‼️

★尿漏れで悩んでいる女性へのメッセージを山本式健康法で説明します‼️(別紙)★

★副作用のない最新の治療はこれだ！

★『泌尿器科』と『婦人科』の架け橋となる『女性泌尿器科』ならあなたの悩みを適切に診断します！

知識編⑴ 『女性泌尿器の悩みとは？』

30 どの程度から頻尿というの？
42 排尿日記をつけましょう

知識編⑵ 『頻尿・骨盤臓器脱の症状』

58 頻尿の最多の原因ー細菌感染
64 『我慢できない！』ー過活動膀胱
76 すぐに尿が漏れそうになる〜切迫性尿失禁
78 痛いのに原因がわからない〜間質性膀胱炎
80 出しきれない不快感〜残尿
84 内臓が落ちてくる〜骨盤臓器脱
86 原因は女性ホルモンの不足〜萎縮性膣炎

知識編⑶ 「世界が警告！危険なメッシュ手術』

92 欧米がメッシュ手術に重大な警告！
93 メッシュの完全な摘出は不可能に近い

治療編⑴ 『女性泌尿器科の治療あれこれ』

100 泌尿器科より〜内服薬は原因に応じて
112 内科より〜メタボリックシンドローム
114 アンチエイジングより〜体質改善のコツ

治療編⑵ 『期待のレーザー治療　VEL』

治療編⑶ 『骨盤底筋体操と骨盤ウオーキング』

138 『女性』を支える骨盤底
150 呼吸の運動
154 誰でもできる骨盤ウオーキング

治療編⑷ 『女性泌尿器科の最新手術』

198 女性泌尿器手術の原点① ②
終わりに・・・身体に人工物を入れるのは最後の手段

■ 上記は、年間手術実績1,000件以上の奥井識仁医学博士が書かれた【ようこそ女性泌尿器科クリニック】1,500円の本ですが、多くのマンガで書かれている本ですが、食べ物について書かれていないので、特別編で別紙　山本式予防法を書かせて頂きます‼️

★ あなたの生命力を確実にアップさせる方法！➡︎84 頁【塩分に摂れば、体温は上がる！】

★nなぜか免疫力が高い人の生活習慣は新型コロナウイルスを寄せつけない！

第１章【免疫力を高める生活習慣】

20 不眠症は生姜湿布で改善！➡︎生姜湿布やカイロ、ホットパック、温湿布が！

22 競わない運動が免疫力を高める➡︎マラソンの後、風邪をひきやすい理由▶︎ジョギング健康法の提唱者ジム・フイクスやクーパー博士はジョギング中に急性心不全で死亡している！激しいスポーツ、力士、レスリング、バレーボール、サッカー、プロレスラーは短命！？

30 １日１時間歩くと、脳卒中の発作が半分に！➡︎
33 笑いが免疫力を高める➡︎
40 毎日二合のアルコールで、病気を防ぐ➡︎
53 赤い服と若返りの関係➡︎万病の元、活性酸素を除去する赤色➡︎
58 性欲と健康➡︎セックスの回数が世界一最少の日本人➡︎

第２章【免疫力を高める食生活】

64 便秘がちの人に多い糖尿病➡︎

★66 免疫力を高める組織の７０%が存在する腸➡︎腸内善玉菌を増やす食物繊維！

★73 血液と酷似している海水のミネラル‼️

★76 ガン治療法して注目されている海藻の成分‼️➡︎生命を生み出した海の成分の効能▶︎①免疫力の強化　② ガンのアポトージスを促進　③新生血管抑制作用

✴️84 塩分を摂れば、体温は上がる‼️➡︎山本式健康法でも、良質な天日海塩を十分に摂取することが基本‼️

🏴‍☠️減塩すると、全身の筋肉が動けない、更に甘い物が好きな人は、全身の筋肉を緩めるので、更に更に末端に血液や酸素が送れなくなり、更にリンパの流れが滞る‼️🏴‍☠️

★89 少食のすすめ➡︎満腹になると低下する白血球の働き！▶︎少食に何を食べるべきか▶︎山本式では、雑穀入りご飯を中心に、野菜類、豆類、海藻類、山菜、小魚がお勧め‼️

★118 乳酸菌の成長を助けるハチミツ➡︎山本式では絶対に寝る１時間前に、日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯、蜜蜂が運んできた花粉(ポーレン)をティースプーン一杯、豆乳甘酒を100 cc、スリム・エンザイム・プラスを一袋飲む超健康法がお勧めです‼️★

第３章【この気持ちが『免疫力』を高める】

138 熱が免疫力を高める➡︎１℃の体温低下で、３０%の免疫力が低下する！
153 信じる者は病気にならない➡︎祈ることによっておこる“気”が免疫力を高める！

第４章【人はなぜ病気になるのか？】

160 病気の防御システム　　免疫のしくみ➡︎
168 出血と健康➡︎出血は、血液の汚れの浄化作用！➡︎
174 ① 発疹➡︎
175 ② 炎症➡︎
177 ③ 動脈硬化、血栓、出血➡︎

180 ④ ガン➡︎漢方的には、自然医学的には、ガンでさえ、血液の汚れに対処するために作られた装置と考えられる！

183 手を動かせば動かすほど、脳は発達する➡︎
185 日本舞踊と長寿➡︎腹筋と握力がn生命力を与える➡︎
188 病は気から！！➡︎サミユエル・ウルマンが80 歳の誕生日に作った詩〜コメント欄参照！！

■ 上記は多数の本を出版されている石原結實医学博士が書かれた免疫力でウイルスに克つ】1,300円の本ですが、石原結實先生の健康理論と山本式健康理論はほぼ同じですね❣️‼️

■ストーブの横に置いておいても、カビが生えない、腐らない不思議な食べ物がありますが………

※お皿を用意して、ご飯とマーガリンとショートニングとマヨネーズを温かい場所に置いておきましょう！(必ず実験してください)

※温かい場所に置いておいても、数週間たっても腐らない不思議な食べ物！

※アリさんが寄ってこない不思議な食べ物！

※マーガリンやショートニングは、分子構造がプラスチックとほぼ同じだから腐らないと！

※では、市販のマヨネーズは温かい場所に置いておいても、なぜ腐らないのでしょうか？

■食べ物は、温かい場所に置いておくと、必ずカビが生えてきて、必ず腐敗しませんか？

■米国産牛肉はなぜ、ヨーロッパでは輸入禁止にしているのでしょうか？

■ブラジル産鶏肉はなぜ、アメリカでは輸入禁止にしているのでしょうか？

※米国産牛肉、ブラジル産鶏肉を育てる時に、エサに何を入れているのでしょうか？

※牛・豚・鶏さんのエサに何を入れているのでしょうか？

※牛・豚・鶏さんが数千年間食べたことがない、遺伝子組換えトウモロコシ、食べたことがない穀物を消化・吸収・分解できないので病気になるので、エサに抗生物質や成長ホルモン剤、成長促進剤を大量に入れているので輸入禁止！

※柔らかな肉を消費者は求めるので、エサにホルモン剤を入れている！

※成長を早めて早く出荷させたいので、成長促進剤を入れている！

■成長促進剤や成長ホルモン剤が、牛肉・豚肉・鶏肉を食べるたびに大量に入ってくるので、女の子の生理が早くなった！

※成長速度は早くなったら、寿命が短くなる事実がありますので、現代の若者の寿命は５０歳台まで落ちると私は思います！