★ 世界の最新論文・研究で明らかになった『間違いだらけの食生活』

【『肉』『野菜』『果物』の病気・死亡リスクは・・・】

☠️ １日５０gの加工肉(ハム・ソーセージ・ベーコンなど）を食べると、大腸ガン発症リスクが１８% U Ｐする！

☠️ １日１００gの赤身肉を食べると、大腸ガン発症リスクが、１７% U Ｐする！

☠️ 肉を減らして野菜ばかり食べる人は、脳卒中発症リスクが２０% U Ｐする！

☠️ １日１杯のフルーツジュースを飲むと、２型糖尿病発症リスクが２１% U Ｐする！

☠️ ほうれん草を月に８回以上食べる人とあまり食べない人は、尿路結石の発症リスクが３０% U Ｐする！

☠️ 山菜、漬物が大好きな人は、すい臓がんの死亡リスクが300% UＰ する！

【『摂取量』『塩分』で病気のリスクが変わる食品】

☠️ １日４００gの乳製品を摂取する人は、前立腺がん発症リスクが７% UＰ する！

☠️ １日３食分の低脂肪乳を摂取する人は、パーキンソン病発症リスクが３４% U Ｐ する！

☠️ 週に３〜４個の卵を食べる人は、心血管疾患の発症リスクが６% UＰし、全死亡リスクが８%UＰする！

☠️ 塩ずけの魚、干物が好きな人は、胃ガンの発症リスクが４６%UＰする！

☠️ たらこ、イクラなどの魚卵が好きな人は、胃ガンの発症リスクが６６%U Ｐする！

【病気・死亡率を上げる『食べ方』】

☠️ 早食いは、糖尿病の発症リスクが２１% U Ｐする！

☠️ １日３０品目の食事は、肥満・生活習慣病のリスクがアップする！

☠️ ６０度以上の熱い料理・飲み物が好きな人は、食道ガンの発症リスクが９０%U Ｐする！

☠️ グルテンフリーの食事の人、２０万人の調査では、２型糖尿病発症リスクが１３% UＰした！

☠️ 糖質制限食の人は、国立国際医療研究センターの調査では、総死亡率のリスクが３１%U Ｐした！

※ 炭水化物を２０g減らした上で、タンパク質を増やす場合、タンパク質が５g増えるごとに心筋梗塞と脳卒中を合わせた発病率が５%ずつ高まると米国やギリシャの４万人を１５年間追跡調査してわかった‼️

■ 上記は毎週約３５万部発売されている週刊ポストの記事【この食品で寿命が縮む】の情報ですが、あなたは今日から何を減らしますか？

■まさか、自然塩を作る時に、『ニガリを足して作った自然塩』を買っていませんね！

■お豆腐を作る時に使う『ニガリには３種類』あると知っていましたか？

❶お塩を煮詰めて作る時に作られるニガリ

❷化学的に作られた硫酸カルシウム(普通のニガリの３倍薄めてもお豆腐が固まるニガリ）

❸化学的に作られたデルコノデルタラクトン(普通のニガリの６倍薄めてもお豆腐が固まるニガリ

✳️お豆腐を買う時は、メーカーに上記のどのニガリを使って作ったお豆腐かを確認しましょう！

※最近のお豆腐は、水っぽくないですか？

※最近のお豆腐は大豆の味か薄くないですか？

■自然塩を選ぶ基準を知っていましたか？(メーカーに確認しましょう)

① ミネラルが何種類入っているのか？成分分析表を頂きませんか？(心と体にしみる塩はミネラルが世界一多い６８種類以上)

② 岩塩を仕入れてきて、海水を５%➕ニガリ(上記の３種類のどれを使っているかが大問題だ！)を足して煮詰めて作る自然塩は問題では？まさか❸や❷を使って作った自然塩では？

※満月の海水を汲み上げて、太陽と風だけで作っている天日海塩がベストです。(心と体にしみる塩)

※太陽と風だけで作ったお塩をすぐに販売しないで、３〜6ヶ月間山積みにして、ニガリを少し捨ててから販売している心と体にしみる塩がベストです！

❸煮詰める(熱を加える)と、物質は変化しませんか？(非加熱の天日海塩)

❹中国製を心配する人がいるので、【毒性検査表を出しているメーカー】を選びましょう！

■自然塩・お豆腐・お味噌・お醤油を作る時に使うニガリが多いと、体内ではタンパク質を固める作用をして、肝臓・腎臓が固くなりませんか？

※すべての内臓・１０万㎞の血管はタンパク質で作られている！

※特に❷❸のニガリを毎日体内に入り続けると、尿路結石・腎臓結石・胆石を作りませんか？

■男性は２０%以下、女性は２５%以下の「体脂肪管理』が、ガンや認知症を予防する時の基本です！

※体重があっても、体脂肪がなければ、健康管理は大丈夫です！

■体脂肪管理と同時に、『体温管理』がガンや認知症を予防する時の基本です！

※寝る前に時々、体温を計りましょう！

※理想の体温は36.８度くらいあると、ガンや認知症を予防することが可能です。

※目が覚めた時は、寝る前に計る体温よりも１度ほど低いのが普通です。

■体脂肪を落とすには、『脂肪を燃焼させるリパーゼ』という酵素が必要です！

※リパーゼという酵素はミネラルがなけれが動かない！

※ミネラルが６８種類以上入っている世界一ミネラルが多い天日海塩を終日活用しましょう！

※世の中には、大変貴重な水、酵素を活性化するガイアの水１３５がありますので、卓上型浄水器や水筒型浄水器が9,400円✖︎税で購入できますよ。

※あなたが毎日飲んでいる浄水器の水を１５ccの無調整豆乳８５ccを混ぜて、温かい場所に置いておくと、豆乳ヨーグルトができますか？(発酵を促すガイアの水１３５を活用しましょう)

■水と油を『乳化させる浄水器の水』を終日飲みましょう！

※あなたの飲んでいる浄水器の水、良い水、高い水をペットボトルに入れて、その中に『植物油を入れて、良く掻き混ぜて見ましょう！』

※水と油は一瞬は混ざったように見えますが、少し時間が立つと、水と油は分離します！

※ガイアの水１３５は、『水と油が乳化』しますので実験してください！

※従って、脂肪を燃焼させたい人、ダイエットしたい人には『必須な水』なのです！

■『スリムエンザイムプラス』は、脂肪を燃焼させる『カプサイシンの３倍燃焼効果があるラズベリーケトン』が入っていますよ！

⭐️現在、私は寝る前の体温は36.8度、体脂肪は17．3%、体重は62Kgで、一日15時間動き続け、夏は毎日農作業をしているが、朝は旬の果物を食べて終わり、お昼は13時頃にご飯を中心にした和食、夜は、お腹が空いた時だけ少しキッズ農園の生野菜で、終わり、寝る1時間前にスーパーフード4種類飲んで寝て超健康体な心身を作りました‼️

◼️新谷弘美博士の最新本【認知症がイヤなら『腸』を鍛えなさい】に書かれています！

序章
✳️【酵素の力で腸脳を２０歳若返らせる！】

✳️２０２５年には７００万人が認知症に！(現在は４６０万人)

✳️【腸】は脳はおろか人生まで司る！

第一章 【腸の老化はぎ実年齢に関係なく進む】

・見えない腸の老化は肌を見れば一目瞭然！➡︎山本式健康法では、お肌は腸の延長‼️

第二章 【認知症になるも防ぐも『腸』次第！】
・１０年後の脳を決定づけるいまの【腸相】

第三章 【あなたの老後を決定づけるその『食歴』】

・甘いものの摂りすぎは細胞をダメにする‼️➡︎ガン細胞を増やす時にエサになる‼️

・死んだ食品を口にしない‼️（熱を加えたら生命の源である『酵素』が死ぬ‼️）

第四章 【体内酵素を増やして若返る腸の習慣】

・あやしい健康法で腸を悪くする愚

第五章 【腸が喜ぶ認知症予防の食習慣】

・良い水を飲む習慣で頭は冴える➡︎山本式健康法では、酵素を活性化する水を飲むことが基本中の基本ーあなたが毎日飲んでいる水に豆乳を入れて温かい場所に置いておいて豆乳ヨーグルトができますか？

終章 １００歳まで【健脳腸寿】になるためのQ&A
以上が新谷弘美博士の本〜

◼️日本人には日本人の腸内細菌を研究して３０年間、日本人の健康法は神棚【水・米・塩】がポイントだった！

◼️有害物質が口以外からも世界一入っている日本人には、有害物質を一気にデトックス・解毒・排泄・排毒が超重要な問題です！

✳️有害物質をデトックスするには、体温を一気にあげて、一気にリンパの流れを良くする【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】の実践でわかります！

※詳しくは過去の山本敏幸Facebook情報ですべて書かれています！

★ この事実を知って、それでもあなたは病院に行きますか？

★ 不満と不安を抱えたまま病院へ通い、薬を飲み続けるあなたへ！

第１章 【医者があなたの病気を治せないこれだけの理由】

治せない理由・01 老化現象は老眼から➡︎ 放っておくとすべての内臓がダメになる

※ 精神安定剤は脳の働きを抑えてしまう作用があるので、寝たきりや痴呆症になりやすい！

治せない理由・02 薬を飲み続けても治らない、たったひとつの理由

※ 何度も何度も顔を合わせているということは、病気は治っていないことを意味している！

※ 西洋医学の薬は、よくて現状維持だ！

治せない理由・03 『３分診療』で医者にわかることはゼロ➡︎ ３時間待ちの３分診療

治せない理由・04 検査結果を重視する医者には任せるな➡︎とりあえずで薬を出せる医者

治せない理由・05 漢方薬の知識は医者より薬剤師➡︎ 付け焼刃の知識しかない医者

治せない理由・06 ガン早期発見率が上がっても死亡率は増加している➡︎ 西洋医学の限界だ！

治せない理由・07 ホルモン療法は、放射線治療よりはるかに副作用が多い➡︎ 乳ガンのホルモン療法は、重い副作用に注意！

治せない理由・08 80歳を過ぎると、血圧を下げても死亡率は下がらない➡︎ 上が140を超えたらすぐ降圧剤は、愚の骨頂

治せない理由・09 女性は『コレステロール値』が高いほど長生きする➡︎

治せない理由・10 解熱剤ウイルスを元気に、漢方は体を元気に➡︎

治せない理由・11 花粉症の薬には『失明のリスク』がある➡︎緑内障の方は抗ヒスタミン剤で失明の恐れも！

治せない理由・12 関節リウマチの原因は低血圧➡︎中医学なら約80%の確率で治療に成功する！

治せない理由・13 うつ病は『体の病気』だから漢方ならば治すことができる➡︎うつ病ほど誤診の多い病気はない！
※ 抗うつ剤の重い重い副作用。うつ病の原因は、脳細胞の栄養不足

治せない理由・14 精神安定剤はいずれあなたを認知症にする➡︎薬が原因なのに薬を追加する医者

治せない理由・15 糖質制限が緑内障を招く➡︎糖質制限➕有酸素運動は緑内障を引き起こす

第２章 【それでもあなたへ絶望しなくてもいい】

絶望しなくてもいい理由・01 世界中の目がいま、西洋医学以外の医療に向けられている➡︎

絶望しなくてもいい理由・05 中医学はWHOにも認められている➡︎

絶望しなくてもいい理由・06 『中医学＝漢方』の思い込みに注意➡︎

絶望しなくてもいい理由・07 『これからはすべて中医学で』、このあなたの極端な考えが寿命を縮める➡︎

第３章 【中医学に頼るべき病】

中医学に頼るべき病・01 日本人の『失明原因第一位』緑内障は完治可能➡︎ 日本人に合わない治療をする西洋医学

中医学に頼るべき病・02 II型 糖尿病は漢方薬でしっかりコントロールできる➡︎

中医学に頼るべき病・03 脳のコンデション調整で認知症は改善する➡︎西洋医学の薬を飲んでいると逆効果の可能性がある！

中医学に頼るべき病・04 99歳女性の心不全が完治、見違えるほど元気に➡︎

中医学に頼るべき病・05 質の高い生薬は骨粗しょう症すら治す➡︎

中医学に頼るべき病・06 16年間治らなかった重症喘息が消滅した➡︎

中医学に頼るべき病・07 胃潰瘍の治療は中医学の独壇場➡︎

中医学に頼るべき病・08 眠りを妨げていた耳鳴りが完全消失➡︎

第４章 【一生健康に長生きするための心得】

健康に長生きする心得・01 『病名探しの旅』に出てしまう患者になるな➡︎

健康に長生きする心得・02 『なんとなく調子が悪い』を放置するな➡︎ 不定愁訴も立派な病気です！

健康に長生きする心得・03 食品はすべて薬である➡︎ 食生活にこそ医療の基本がある‼️

※同じタンパク質でも、肉と魚では体に及ぼす影響（薬理作用）が大きく異なる！➡︎山本式健康法では、徹底的に植物性タンパク質がおススメ‼️

健康に長生きする心得・04 糖尿病には『スイカ』がいい➡︎

健康に長生きする心得・05 食の欧米化がもたらすリスクと未来とは？➡︎ 近い将来、日本人は大腸ガンだらけになる‼️

■ 上記はお医者さんが書かれた【西洋医学の限界】1,350円の本ですが、毎日毎朝書いている山本式健康法でガンや認知症などの生活習慣病を予防しましょう‼️

①　低血糖症による精神への影響

怒り、憎しみ、敵意、焦燥感、恐怖感、落ち込み、自殺観念、性格の異常化、感情の抑制ができない、判断の統合ができない、ひきこもり、自律神経失調症、完ぺき主義になる、健康の認識基準が低い、自責の念が強い、過度の目的志向になる、かんしゃく、イライラ、暴力的になる、衝動性、過集中、無関心、不安感、パニック、幻聴、幻覚、不眠、悪夢、頭痛

②　低血糖症による身体への影響

手足の冷え、呼吸が浅い、目の奥が痛む、動悸がする、頻脈、狭心痛、手足の筋肉の痙攣、失神発作、月経前緊張症、手指の震え、締め付けられる頭痛や片頭痛、発汗、顔面蒼白、体重減少、胸痛、便秘、たちくらみ、意識障害、痙攣、目前暗黒感、日航がまぶしい、甘いものが無性に食べたい、胃腸が弱い、口臭、ため息、生あくび、異常な疲労感、起床時の疲れ、日中特に昼食後の眠たさ、集中力の欠如、めまい、ふらつき、物忘れがひどい、目のかすみなど

③　その他

アレルギー症状(皮膚の乾燥、湿疹、鼻炎など）、ホルモン分泌異常

■アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・炭酸飲料・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・コーヒーの順番に白砂糖や人工甘味料がタップリ入っている！

■上記を食べたり飲んだりすると、体内では一気に【アドレナリン】がドバッと出ます！

※アドレナリンは、【暴力ホルモン】だから、突然誰でも殺したくなったり、キレる！怒りっぽくなり！死にたくなったり、自分の子どもに暴力を振るう！！心の病になります！！

※アドレナリンというホルモンは、体内で【アドレナクロム】という麻薬物質に変わります！

※アドレナクロムは、麻薬の【メスカリン】の分子構造が殆ど一緒ですから、もっと食べたくなる！もっと飲みたくなる！【超依存性が高くなる】のが麻薬と同じ物質を甘い物を食べるたびに！飲むたびに起こる現象です！

■甘い物を食べたら、速く分解・排泄・デトックスすることが重要ですので、私は酵素が生きているスリムエンザイムプラスで一気に分解します‼️

02 純粋倫理と疾病…治病は生活浄化の副産物

※ なぜ徳の高い人が病気をするのか
※ 心のあり方が純粋倫理の中軸
※ 心配性という心の姿(心の奥底にある心配性、憤慨、怒りの感情が病気の原因)

◉人間性の生理に立ち、心理に抑し、人間生活の一切時一切所になかった、大自然の法則でなくてはならない！

◉全人類が同時に行っても、又誰もがどこで行っても、又永久に守っていっても、少しの差し障りのないもの。守れば幸福になり、守らねば不幸になるもの！(万人幸福の栞133〜134頁)

08 疾病の真因であるその人の心の不自然相および生活の誤りを、純粋倫理の実践によって取り去ったというところにこそ、大きな意味がある！(病気治し以上に意味がある)

◉人間の心意感情が最も直接・端的に反射投影するのはその肉体であり、それが様々な疾病となる！

◉心(精神)と肉体、肉体と生活環境、生活環境と心とは、互いに相関関係にある！

◉人を責め嫌い憎むのは心の問題だが、これは具体的な形として、対立・抗争・断絶…といった行動や生活の相(すがた)に現われる！

◉長い間手塩にかけてわが身を育ててくれた親を、年をとって役に立たないからといって突き放し、いかにも自分一人で生きてきたかのように感謝を忘れた生活が、血液の流れを滞らせたり、断絶させたりする症状(脳溢血、動脈硬化症等)となって現われるのは、まさに親子の血の繋がりを断ち切るような行動・生活が、そのまま肉体に反射投影した症例である！

⭐︎医療とは何かと問われるなら、人間の生き方そのものを通して疾病を捉えるいとなみであり、その根源になるこのこそ純粋倫理である！

◉生活を浄化する実践……例えば朝起き・清掃・挨拶、さらにいえば純粋に人・世の幸福を願ってやまない諸々の奉仕・活動・仕事ーに進んで取り組むことが、その肉体を浄化、活性化する原動力足り得るものかは、本書の各章を通して明らかになる！

第１章 消化器系

14 真面目人間が作る“石”
22 胃潰瘍…気持ちの消化不良と胃潰瘍
26 糖尿病…発散しないエネルギーが活力を奪う
40 腎臓病…血液の浄化装置が故障する
51 痔疾…痔疾の人よ、焦りを捨てろ

第２章 呼吸器系

64 肺結核…閉ざした胸と肺結核
72 喘息…過剰な防御心が招く喘息

第３章 運動器系など

80 関節リュウマチ…強情っぱりと関節リウマチ
91 膝痛…期待の重圧に肉体がきしむ
103 脊椎側湾症…背骨が人生を象徴する

第４章 循環器系

114 動脈硬化…なぜ滞る血液の流れ
125 脳卒中…頑張りすぎて血管が破れる
136 低血圧…低血圧なればこそ歩め積極人生

第５章 眼・耳・口腔など

148 近眼…不安に曇る心と近視
158 シューグレン症候群…肉体を活性化する涙の秘密
168 聴覚の異常…聴覚を司る耳の意味
180 口内炎…生命の発動を促す言葉とは
191 しもやけ…寒さに悩む暮らしとしもやけ

第６章 癌・ノイローゼなど

202 乳癌…虚勢にくずれる肉体と癌
213 子宮癌…豊かな女性の魅力は癌をも溶かす
214 ノイローゼ…自縛自縛の心が病む神経症

終章
234 からだは心を表現する…苦しみこそ天与の力
245 病気は生活の赤信号…病気が招く幸福人生

■上記は、丸山敏雄先生が創設された倫理研究所が昭和６１年に初版された本ですが、山本式健康法である【身体は心に支配されている】基本が、病気別に詳しく書かれています！

■【心と体にしみる塩】が中国の商品と心配されている人へのメッセージ！

〜心と体にしみる塩は、中国の福建省で作っております！〜

※【太陽と風だけの自然エネルギー】だけで作っているので、雨が降る土地では作れない天日海塩です！

※お塩ができても販売しないで、３〜６ヶ月間山積みにして、少し【ニガリ】を捨ててから販売している天日海塩です！

※中国製を心配されているので、メーカーは【毒性検査表】を出しております！

※ミネラルが６８種類入っている【成分分析表】も出しております！

※世界一ミネラルが多い？天日海塩は、【無条件で世界一美味しいお塩】です！

✳️本来の満月の海水でお塩を作るとミネラルが約１００種類入っていると言われていますが、心と体にしみる塩はミネラルが６８種類は確認しておりますが、残り３０種類以上のミネラルは微量なので、成分分析に大金がかかるので、メーカーは成分分析をしていないのです！

■国内で販売されている大多数の自然塩は、どのように作っているのか、各人が必ず【メーカーに確認】しませんか？

※大多数の自然塩の作り方は、岩塩を仕入れてきて、岩塩は殆どミネラルがないので、海水を５%足して、ニガリを足して煮詰めて自然塩として販売しています！

■自然塩を買う時にメーカーに確認して頂きたいことは……

❶ 天日海塩と書かれていたら、【太陽と風だけで作られた自然塩】ですか？と確認しましょう！

❷ 天日海塩とは、煮つめないで、加熱しないで作るお塩をいいます！

❸ 自然塩を買う時は、メーカーに【ミネラルが何種類入っている】のか？を確認しましょう！

❹ 自然塩を買う時には、【毒性検査】をしているのかを確認しましょう！（日本で作っている塩も！）

・自然塩を買う時は、【成分分析】をしているのかを確認しましょう！

■海水を煮詰めて作る自然塩が多いのですが、【１００度の熱を加えると物質は変化】しませんか？

■自然塩も買う時は、メーカーにどんなニガリを足しているのかを確認しましょう！

※ニガリには、海水からお塩を作る時に出る【ニガリ】と、化学的に作られた２種類のニガリがあります‼️

※化学的に作られたニガリは大変危険なニガリです‼️

※殆どの自然塩には、ニガリを足して作っているので、ニガリ成分が多い自然塩を使い使い続けた時に、私たちの体内でニガリ成分が悪さをしませんか？

※ニガリはタンパク質を固めるので解毒器官の肝臓や腎臓が固まる可能性がありませんか？

※ニガリはタンパク質を固めるので、全身の１０万kmの血管を固まり、血管が切れやすくなりませんか？

※ニガリ成分が多い自然塩を使い続けた、尿路結石、腎臓結石、胆石が増えていませんか？

※私は動物性タンパク質を減らして、お豆腐や納豆などの大豆製品をお勧めしておりますが、お豆腐のニガリまでは心配しなくても大丈夫です！（３０年間毎日のようにお豆腐や納豆を食べてきた私です）

■中国製の【心と体にしみる塩】を安心して多くの人に活用して頂きたいと思います！

※１kg✖️１０個単位でキッズで卸しております！FAX011ー571ー7757にお願い致します！

✳️減塩するからガンや認知症になることが理解できますか？

◼️まさか、体温が３５度台ではないですね！

✳️２人に１人がガン、４人に１人が認知症になると厚生労働省は発表しています！

✳️２人に１人が高血圧、４人に１人が糖尿病、子どもの３人に１人がアトピーやアレルギーになっている！

✳️脳梗塞・心筋梗塞・喘息・花粉症・肥満症・アルツハイマー症・自殺・うつ病や心の病・脳障害児・引きこもり・多動児などの【夫婦でうつらない病気】が世界一増え続けている日本人！

◼️上記の病気の原因は食源病(生活習慣病)ですから、【自分自身で予防できる病気】です！

※食べ物・飲み物の間違いが低体温になって上記の病気が世界一増え続けている！

※食べ物・飲み物で一番体温を下げるのは白砂糖・アルコール・タバコ・モンスター小麦粉の製品(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉からの多数のお菓子)の食べ過ぎが原因です！

※上記の食べ物の食べ過ぎは、腸内で【消化・吸収・分解できない】ので、上記の食べ物では【エネルギーが作れない】ので低体温になってしまう！

◼️次の日のエネルギーを作る時間は夜の１０時〜朝の２時頃ですが、１２時過ぎまで起きているので【次の日のエネルギーが作れない】ので低体温になっている！

◼️日本中の人が厚生労働省やお医者さんの指導で減塩しているが、【減塩すると筋肉が動けない】ので低体温になっている！

◼️筋肉を動かすのは酵素ですが、酵素は【ミネラルがなければ動けない】ので低体温になっている！

◼️日本中の人がストレスがあり、当然ですが【呼吸が浅く】て低体温になっている！

✳️一気に体温アップさせる方法は【１日９９円健康法】がおススメです‼️

✴️ 【１か月で血液をキレイにする健康法】➕【球体健康法】は体温アップ健康法ですよ‼️

★ 勘違いされやすい９４の健康常識を２択形式で解説！

第１章 【 病気・ケガにいいのはどっち？】

24 ガンの原因として多いのはどっち？➡︎ 遺伝は数%でガンは生活習慣だ！（特にストレス➕食生活だと山本は‼️）

26 タバコを吸わなければ肺ガンにならない？➡︎
28 ホクロが多いと皮膚ガンになりやすい？➡︎ 山本式健康法では、ガン細胞が増えるとホクロやイボが増える！

36 ストレス解消に効果的なのはどっち？➡︎好きなものを食べないで、好きなことに集中すること！

38 太陽の光を浴びないとどうなる？➡︎ 当然ですが、病気になる！
40 腰痛解消に効くのはどっち？➡︎ コルセットではなくストレッチが有効！
42 腹式呼吸を続ければ喘息が軽くなる？➡︎当然

第２章 【カラダにいい食事はどっち？】

★ 46 塩分を控えるとどうなる？➡︎山本式健康法では超重要な問題で、減塩するからガンになるといい続けて30年（減塩すると全身の筋肉が動けないので、末端に栄養と酸素が届かない！）当然ですが死亡率が上がる⤴️

★ 48 水は１日にどのくらい飲んだほうがいい？➡︎山本式健康法では、良質な水、発酵を促す水・酵素を活性化する水を常温で良いタイミングで飲むこと‼️（飲み過ぎに超注意）

50 冷たい水を積極的に摂るとどうなる？➡︎当然ですが血液がドロドロになり低体温になる！

52 肉の脂肪はカラダにいい？➡︎当然ですがボケやすくなる！

54 加工肉はカラダにいい？➡︎ 心筋梗塞のリスクが上がる⤴️

60 野菜をたくさん食べるとガンのリスクが減る？➡︎
66 市販のオリーブオイルはカラダにいい？➡︎ 健康効果が不明なものが多い！
68 経口コラーゲンは肌にいい？➡︎
70 お酢の正しい飲み方はどっち？➡︎大さじ１〜２杯を食後に飲む

★ 74 カルシウムの吸収効率を上げるのはどっち？➡︎ 山本式健康法では、歩く振動がないとカルシウムは骨にならずに、石n病気を増やすが！

76 卵の食べすぎでコレステロール値が上がる？➡︎
82 甘いものを食べても太りにくいのはどっち？➡︎ 間食は太りやすい、食後に。
84 砂糖を摂ると太る？➡︎ 砂糖が多い食べ物は？卵やマーガレット、油を大量に使っていない？

86 カラダが酸っぱい物を求めるのはどんなとき？➡︎ 疲れているとき
90 トクホは脂肪の吸収を抑える？➡︎

第３章 【カラダにいい運動はどっち？】

96 １日１万歩歩くのはカラダにいい？➡︎ 健康を害するときがある！

98 筋トレの効果 正しいのはどっち？➡︎ うつ病を改善する
108 長生きするために有効な筋トレはどっち？➡︎ スクワット
110 ボケ防止に効く運動はどっち？➡︎景色を見ながらウオーキング
118 家事にも運動効果がある？➡︎ストレッチよりも効果がある

第４章 【カラダにいい生活習慣はどっち？】

★ 128 日本人は肉の消化が苦手？➡︎ 山本式健康法では、どんな肉を量はそのくらい食べるか？

130 お酒を飲むと寿命はどうなる？➡︎
138 電子タバコは普通のタバコよりも安全？➡︎安全性は不透明だ！
140 糖質をとらないと脳が集中できない？➡︎
142 糖質制限が効果的な期間はどっち？➡︎半年以内

144 コレステロール値が高いとどんな性格になりやすい？➡︎ 責任感が強く社会性がある
152 冷え性解消に半身浴は効果がある？➡︎カラダを冷やす
162 サウナは毒素排泄に効果的？➡︎
166 ストレスはカラダに悪い？➡︎カラダにいいストレスもある！
170 マッサージは痛いほど効果がある？➡︎ 痛いと効果がない

第５章 【カラダにいい睡眠はどっち？】

★ 174 毎朝早起きするのはカラダにいい？➡︎ 山本式健康法では、早起きではなく朝起きをオススメ中！

176 睡眠時間は長ければ長いほどいい？➡︎死亡リスクを上げることがある
180 スッキリ目が覚めるのはどっち？➡︎ 朝陽を浴びること！

★ 196 夜寝る前にしてはいけないのはどっち？➡︎ 寝る３時間前は食べないこと！

★ 198 22〜２時までに寝ないと成長ホルモンが出ない？➡︎ 山本式健康法ではこの時間だけは寝ること！

202 手足を温めると眠りやすくなる？➡︎ハイ！
204 就寝時に靴下を履くといい睡眠ができる？➡︎睡眠の質が落ちる
210 眠れないときの対策 有効なのはどっち？➡︎ 寝床から出ること

■ 上記は富家孝医師が監修されて【カラダにいいのはどっち？】880円の本ですが、山本式健康法でも超重要なテーマは、神棚の上【水・玄米・塩】ですので、どんな水をどんなタイミングで飲むのか？どんな塩をどのように摂取すべきか？多くの人に実験して試して頂きたいです‼️