◼️１０代のダイエットは大変危険なダイエットが多い！

◼️１０代のダイエットは、ウツ状態になりやすい！

◼️１０代のダイエットは、皆に嫌われたくないから、ダイエットをして痩せたい➡︎あえて、必要な栄養素を拒否することが多くなる➡︎からだの調子が乱れる➡︎自律神経が乱れる➡︎心の調子が乱れウツ状態が悪化する➡︎さらに過酷なダイエットをする！

◼️１０代の女性のダイエットは、将来、子宮・卵巣・生殖器への悪影響に！

◼️１０代のダイエットは、皮膚・臓器・精神への悪影響に！

◼️１０代のダイエットは、摂食障害になりやすい！

◼️１０代のダイエットは、隠れ肥満に！(筋肉が減る)

◼️適切なダイエットは【１ヶ月で血液をキレイにする食事法】がベスト！(筋肉落とさないで我慢・辛抱しないでダイエット)

◼️適切なダイエットは、『減らしたい食べ物、減らしたい飲み物を知ること』です！

◼️ウツ病を予防・改善する食べ物と飲み物を知ることです！

□ 白砂糖・人工甘味料が一番危険です！（脳にミネラルが不足する）

□ お肉・卵・乳製品などの動物性食品が大好きな人は超危険です！

□ 粉食（パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦粉のお菓子類）が一番危険です！

□ 甘い炭酸飲料が大好きな人は危険です！

□ 野菜が嫌いな人は危険です！

□ ご飯を食べない人は危険です！

□ 運動・歩かない人は危険です！

□ 寝る直前まで食べている人は危険です！

□ 寝る時間が１２時過ぎの人は危険です！

□ 柔らかい食べ物が好きな人は危険です！

□ 一口３０回以上、噛まない人は危険です！

□ ストレスを食べることで解消している人は危険です！

□ 親を尊敬できない人は危険です！

□ 孤独が好きな人は危険です！

□ ゲームやテレビが大好き人は危険です！

□ 水を飲まないで、水分を飲む習慣の人は危険です！

□ 辛い食べ物が大好きな人は危険です！

□ インスタント食品が大好きな人は危険です！

□ 自宅で食事をすることが少ない人は危険です！

★ 養老孟司さんが推薦！『科学的根拠に基づいた最高の健康法だと思います？

★ 減塩しない、クスリを飲まない。やせない、コーヒーを飲むなど！

「いちばんラクに、穏やかに、長生きする秘訣！』

□ 医者に近づかない➡︎ 夕張市で『がん死』が減った理由
□ タバコを吸わない
□筋肉を減らさない
□ 朝食を抜かない
□ 7時間ぐっすり眠る
□ 血圧をクスリで下げない
□ 抗がんサプリを飲まない
□ 日光をほどよく浴びる

第１章 【がんにならない生活習慣１０】

習慣 ❶ 医者に近づかない➡︎ 医者にかかるから『がん』が見つかり、いらない治療で早死にする

習慣 ❷ 検査を受けない➡︎ 健康診断、人間ドック、がん検診で命は救えない

習慣 ❸ 『がんもどき』にあわてない➡︎ 『もどき』は無害。あわてる患者は早く死ぬ

習慣 ❹ クスリは飲まない➡︎ 病気はクスリじゃ防げない。治らない。がんを招く

☠️ 『ロキソニン』『ガスター』の恐ろしい副作用

習慣 ❺ やせない➡︎ やせると抵抗力が弱り、がんが勢いづく

習慣 ❻ タバコはやめる。お酒はほどほどに➡︎ タバコとアルコールのダブルパンチが最悪

習慣 ❼ コーヒー、ココアをとる➡︎ コーヒー豆、カカオ豆の微量栄養素が効く

習慣 ❽ CT 被ばくから逃げる➡︎ 原発の放射線も医療用の放射線も『危険』は同じ

☠️ 『検査被ばく』による発がん死亡リスクが世界一高い

習慣 ❾ ピロリ菌を除菌しない➡︎ 除菌すると死亡率が上がる

習慣 ➓ 抗がんサプリや民間療法を信じない➡︎ がんは『遺伝子の病気』。変異したら元に戻せない

☠️ 高濃度ビタミンC療法、温熱療法、メシマコブ・・・

第２章 【がんで早死にしない知恵１０】

習慣 11 朝食を抜かない➡︎ 朝食を起点に体のリズムをつくる（山本式では国産の果物と豆乳が朝食）

習慣 12 7時間ぐっすり眠る➡︎ 睡眠不足は体のリズムを狂わせ、がんを呼ぶ

習慣 13 肉抜きも糖質抜きもしない➡︎ 低栄養、偏った栄養は万病のもと

☠️ ビーガンはすべての動物性食品を食べないが？

☠️ 桜沢如一氏が提唱したマクロビオティックは玄米菜食で動物性食品を避ける食事療法だが、桜沢如一氏は72歳で死亡。忌野清志郎もスティーブ・ジョブズも信奉者だったが！

98 長期の『糖質オフ』でがん、心筋梗塞のリスクが上がる！

☠️ 糖質制限ダイエットの伝道師 桐山秀樹氏は心筋梗塞で61歳で死

習慣 14 減塩しない➡︎ 塩とがん、塩と高血圧は関係ない

★ 『がん死亡率』が日本一低い長野県人は、塩辛いものが好き！
☠️ 塩が足りない人のほうが早死にする！

★ 『胃がんに対して塩は無罪』。世界の論文93件の分析結果！

★ 世界の13万人の追跡調査では、『一日あたり塩分を10〜12gとる人たちが、最も長寿だった！

☠️ 一日『6・7g未満』は死亡率が増加した！

★ 熱中症の予防には塩が必要（山本式では良質な天日海塩がオススメ）

習慣 15 血圧・コレステロールをクスリで下げない➡︎ 数値を無理に下げると、がんを呼ぶ
☠️ 降圧剤を飲み続けると、がんも脳梗塞もボケも増える！
★ 7歳を過ぎたら『180以上』がいちばん長生き！

習慣 16 血糖値は元気なら気にしない➡︎ 血糖値をクスリで下げると死者が増える

☠️ 『糖尿病患者1000万人』のまやかし！血糖値を下げるほど早死にしやすい！

習慣 17 熱を下げない➡︎ 発熱、咳、鼻水などの症状は免疫システムが闘っているサイン

習慣 18 激しいことをしない➡︎ やせすぎ、運動しすぎ、ヒートショックで命を落とす

☠️ 寒い部屋→熱いお湯で血圧が乱高下して。ヒートショックで年間19,000人が死亡！

習慣 19 日光をほどよく浴びる➡︎ 浴びすぎても。日光不足でも発がんリスクが高まる

習慣 20 筋肉を減らさない➡︎ がんもボケも、筋力で遠ざける！

第３章 【がん治療で殺されない心得１０】

習慣 21 検査数値にビビらない➡︎ PSAが200を超えても『がんもどき』

習慣 22 標準治療を信じない➡︎ 単に広く行われているだけ。学術的に正しいという保証はない

習慣 23 がんを切らない➡︎ 切ると暴れる。切っても再発する。切ると体力も弱る

☠️ 『がんは全部取りました』と言うが、すぐ再発するが、血液中にがん細胞が浮遊して、メスが入って血管が破れると、がん細胞が流れ出て傷ついた組織に着床して再発！（がん細胞は血液中に流れているので、絶対にキレイにがん細胞は取れない）

習慣 24 医者の言いなりにならない➡︎ うかつに命をあずけず、治療を『しない』『やめる』検討を

習慣 25 医者の恫喝にひるまない➡︎ 不安を煽って治癒にひきこむ
✴️ 病院で殺されない７つのマニュアル 154頁〜155頁

習慣 26 余命に振り回されない➡︎ いきなり余命を言う医者はウソつき

☠️ 余命宣告は、医者が治せないと自ら宣言した言葉‼️

習慣 27 抗がん剤に手を出さない➡︎ がんは治らない。余命ものびない

習慣 28 『夢の新薬』を信じない➡︎ がんに特効薬はない。前評判にだまされるな

習慣 29 人生を楽しむ➡︎ 体が動く限り、普通に暮らす

習慣 30 老衰死を目指す➡︎ いちばん自然でやすらかなエンデイング
★ 延命治療を望まず、自宅で眠るように逝った日野原重明先生！

第４章 【なる？ならない？ がんの Q & A】

■ 上記は近藤誠医者が書かれた【『がん』にならない30の習慣】780円の本ですが、山本が35年間多数の本を読んできて、共感する内容ばかりの内容だったので、長文ですが、詳しく書かせて頂きました‼️

◼️【一日９９円健康法】は一気に体温アップが可能です！

※第一チャクラの部分にマイナスイオンが出ているパンティーライナーを一日３枚使うだけで、一気に体温アップが可能です！

◼️一気に体温アップさせるには、脂肪を燃焼させるための【酵素】を酵素を活性化させるガイアの水１３５で燃やしましょう！

※脂肪を溶かして脂肪を燃焼させるのがガイアの水１３５の特徴です！

※本来、水と油は混ざらないが、ガイアの水１３５は水と油が混ざる奇跡の水でした！

◼️脂肪を溶かして『脂肪を燃焼させる酵素はミネラルがなければ動かない事実』がありますので、ミネラルが６８種類以上入っている【心と体にしみる塩】は絶対に必要なのです！

※自然塩には悪さをする自然塩と、十二分に使っても一切悪さをしない【心と体にしみる塩】は必須です！

※私の知人が１００人の仲間と【心と体にしみる塩】を１年間普通の人の５倍徹底的に使っても誰一人高血圧にならなかった事実があります！

・水を飲む時、ドレッシングの代わりに、お味噌作りに、梅干し作りに、ご飯を炊く時に入れて炊くときも、お料理はミネラルが６８種類以上入っている天日海塩でお料理を作って実験して頂きました！

★ 『心と体にしみる塩』は現在、メーカー品切れ中、中旬には入荷予定です‼️

◼️１ヶ月だけは【動物性食品(卵・お肉・乳製品)は極端に減らすこと！

◼️１ヶ月だけは白砂糖の入っている甘い物は極端に減らすこと！

✳️上記の実験・実行・実証・実践が１ヶ月でダイエットを我慢・辛抱しないで実現させるポイントです！

★ 誰にも言えないうんこのトラブル！

★ 『するするバナナのうんこ』のつくり方・出し方教えます！（理想な便の性状)

◉ 理想は１回200〜250gくらい(食事の質や量で変わる）

◉ 色やにおいは食事で変わる

◉ うるおいたっぷりの便(水分約80%、残りの20%が固形物）

◉ 固形物の構成は、しょくも、腸内細菌、はがれた粘膜がおおむね各 ３/１

◉ 本物なら力まずとも出る（スルスルと出てくる）

Chapter １【うんトレ法はうんこに聞け！】

024 気持ちいい排便にたどり着くためのうんこ観察
026 すっきりしなくても問題ない！
028 バナナかコロコロかは腸内の通過時間で決まる
030 誰でも『するするバナナ』は出せる
034 便秘と間違えやすいうんこ事情
040 お尻だって感じてほしい〜これが本物の便意だ！
042 便秘も便漏れも起こす『直腸性便秘』〜がんこな便秘、自己診断はやめて

047 うんこ関連誤解 ◉ その１ ストレスが強い生活をしているから便秘（下痢）が治らない

048 うんこ関連誤解 ◉ その4 オナラが臭い人は腸の中で腐敗が進んでかなりヤバいことになっている

049 うんこ関連誤解 ◉ その6 便秘や大腸ポリープがあると大腸ガンになる

Chapter ２ 【みんなのうんトレ① イク便】

052 するするバナナを育てなくちゃ。『ヨーグルトを食べる』だけではない！本気のイク便を！山本式では植物性ヨーグルトをオススメ！

062 記者も実践！ よく噛む食べ方
066 唾液枯れを防ぐマッサージ
068 舌力アップの舌運動➡︎さらに舌も鍛えておく！
072 イク便ローテク食材➡︎ 発酵食品と食物繊維

074 腸を冷やさない飲食！温かい物が嬉しい！お腹にいい飲み物を➡︎ 味噌汁、甘酒（豆乳）

076 ダイエットで注目のRS( レジスタントスターチ）はイク便にも一役➡︎ 雑穀、豆類、ジャガイモ他キノコ類、野菜類、海藻類、

Chapter ３ 【みんなのうんトレ② 出す力アップ】

084 『うんこを出す』ときの筋肉の使い方➡︎ 踏み台の活用も
094 快便のための運動習慣
106 冷えとり生活

Chapter ４ 【みんなのうんトレ③ ストレス対策】

112 ストレスから腸を解放したい。スルスルを邪魔するストレス
118 ストレスを笑い飛ばすストレス快笑ポーズ
128 『スルスルバナナ』のためのストレスケア
132 いつしか無心のススメ➡︎ ストレスには“夢中”で対処
134 快便のための快眠術➡︎腸の時間も整えよう

■ 上記は神山剛一医学博士の【うんトレ】1,300円の本ですが、山本式健康法でもウンチと尿を毎日自分自身で確認することを言い続けてきました‼️

『 耳』ー 外からの意見を聞きたくない人。自分の声を聞いていない人。魂が、いい加減にわたしの声に耳をすませて！ と外からの音を聞こえないように遮断してくれている。

『 目』ー 現実を直視したくない人。自分に目を向けていない人。他人ばかりに目がいって等身大の素の自分を見るのが怖い人。自分の弱さを見なさいというメッセージ。

『 皮膚』ー 自分の気持ちを出せていない人。怖がりだということを出せない人。愛想笑いや付き合いなど本当はしたくない人。押し込めたエネルギーが、排泄経路として一番大きな皮膚を使って出ようとする。

『 ノド』ー 本音を言えない人。本音というピュアで強いエネルギーためこまれ、ノドを通過しないので通り道は弱る。

『 心臓』ー 休めていない人。自分に厳しい人。自分の実力を過信しすぎて大きく見せている人。無理をしている人。

『 肺』ー 呼吸しにくいということは、この世にいたくないと憂いている状態。自分らしく生きられない悲しみがたまる。

『 胃』ー 怒りを出せない人。胃は怒りをためこむ臓器なので、怒りの根本にある『寂しい』という気持ちが消化されていない場合に胃が炎症を起こして胃痛が起こる。

『 すい臓』ー 悲しみを出せない人。強がって悲しい気持ちを外に出せないとすい臓にたまる

『 肝臓』ー 寂しさを出せない人。イライラしやすい人。我慢しがちな人。

『 腸』ー 弱さを認めない人。弱いことはダメだと押し殺している人。頑張りすぎる人。

『 性器』ー 本当の自分をさらけ出すのが怖い人。

『 女性器』ー 女であることを心の底で否定している人(女だから認められないんだ、男だったらよかったのに・・・などの気持ちを潜在意識で抱えている人）

『 足腰』ー 自分でなんでもやってしまう人。自分は他人に迷惑をかけてはいけないんだと自分の価値を低く見積もっている人。甘えられない人。

【 症状別 メッセージ】

『 炎症』ー 寂しさや怒りのたまったエネルギーと、本当は排出したいというエネルギーの葛藤が摩擦になり熱になる（思考と魂がせめぎ合う摩擦が熱になる）

『 感染症』ー 免疫低下により細菌やウイルスに感染しやすくなる。免疫低下は、本音で自分らしく生きていないと軸がぶれて免疫システム全体が弱る。

『 癌や腫瘍』ー 白黒はっきり、善悪で生きている人に多い。『こうあるべき』という強力な思考が自分の本当の気持ちを殺した場合に。細胞が正常な細胞を攻撃して傷になり、癌化する。

『 月経不順』ー 卵巣が正常にできていないということは、本来の女性としてのリズムを崩しているということ。女性性の波がある性質を受け入れていない。男性性原理で生きすぎて、女性性原理のリズムを無視しているために起こる。自分の弱さとともに女性特有の浮き沈み、パフォーマンスのムラも自分の個性だと認めることで症状が緩和される。

『 風邪』ー 免疫力の低下。他人に合わせているため、自分のペースを崩しているために軸がずれて免疫が低下し、感染しやすくなっている。自分らしく戻れのサイン。

『鼻の不調』ー 鼻炎や蓄膿症の人は、匂いで危険や本質を感知できない。本能が働かないメリットある。本当は第六感が強く、それを出すのを恐れている、または出さないまま生きている方が毎日を楽しめる。

『 頭痛』ー 思考を働かせすぎ、心で感じろというサイン。思考が黙ったほうがいい。アタマが痛くて考えられないほうがメリットがある（魂が、心のままに動け！と思考を黙らせる）。注） 寝すぎてアタマが痛い場合は逆で、さっさと使命にとりかかれという意味。

■ 上記はタマオキ アヤさんが書かれた本【宇宙の法則を使って『人体実験』に成功しました】1,300円の本ですが、私が身体と心の関係を35年間研究してきたことと多くのことが一致していました！

✳️ 参考にしてほしい本は、リズ・ブルボー先生の【身体の声を聞きなさい】や小林正観先生の【22世紀からの伝言】をお読みください！丸山敏雄先生の倫理研究所でも多くに論文を発表しております！

★ がん、肥満、糖尿病、認知症、自己免疫疾患……効果実証、予防に！

PART 【食のジレンマ】

★ 『レクチンは初耳』だろうが、『グルテン』なら聞き知っているだろう。グルテンは数千種類もあるレクチンの一種で、ほぼあらゆる植物に含まれ、実際、牛肉、豚肉、鶏肉、魚の大半の食材に含まれている！

※ 『レクチン』は様々な働きをするが、植物が動物と戦う強力な武器である！

第１章 【動物と植物の戦争】

27 食べ物が人を作る
37 菜食を核にした食事

第２章 【猛威を振るうレクチン】

45 牛の突然変異
52 ヘルシー・フードを疑え

☠️ 穀物と体重増加〜【小麦は中毒性】があり、脳の中でアヘンのような働きをする‼️

☠️ 【米国の牛肉】は、穀物、豆類、抗生物質、成長促進剤他の組み合わせで飼育されている‼️(米国の牛肉はヨーロッパでは輸入禁止だ！)

☠️ ブラジル産の豚肉は米国では輸入禁止だ！

60 全粒穀物を語り尽くす
⭐️【全粒穀物善玉論】の誤解にとらわれないこと！

65 天然レクチンと人工レクチン

⭐️ 遺伝子組み換えされた植物は、レクチンは人工的に入れられている！

第３章 【腸が危ない】

96 腸壁の本来の働き
99 腸粘膜ー通すべきもの、通してはいけないもの
106 自己免疫疾患の真の原因

第４章 【敵を知るー7つの致死的なかく乱要因】

115 長寿だが健康にあらず

撹乱要因 ① 広範囲抗菌スペクトル性抗生物質

撹乱要因 ② 非ステロイド性抗炎症薬

撹乱要因 ③ 制酸剤（胃酸）

撹乱要因 ④ 人工甘味料ー甘いが砂糖にあらず‼️

撹乱要因 ⑤ 内分泌かく乱物質ー危険な保存料、脂肪蓄積ホルモン、恐るべしフタル酸塩、やっぱりパンは避けるべし‼️

撹乱要因 ⑥ 遺伝子組み換え食品と除草剤ラウンドアップ‼️

撹乱要因 ⑦ ブルーライト、青色光

第５章 【現代的な食事があなたを太らせ病気にする】

165 ダイエットも運動も続かないのはなぜ？
168 カロリーの真意？
181 大半の低炭水化物食の問題
192 炭水化物が炭水化物でなくなる時
195 子供に肥満はピザとチキンのせい

PART ２ プラントパラドックスプログラムを始める

第６章 【習慣を見直す】

216 菜食主義者やビーガンへの嬉しい知らせ
218 タンパク質の適量は？(山本式健康法では植物性タンパク質がおススメ‼️）

第７章 【フェーズ１ー３日間クレズンでキックスタート１】

227 食べてはいけない食品
228 食べて良い食品
231 土壌を耕し、『雑草』を抜く

第８章 【フェーズ２ー修復と再建】
第９章 【フェーズ３ー収穫を刈り取る】
第10章 【集中ケアプログラム】
第11章 【プラントパラドックス・サプリメントの勧め」

■ 上記は“健康食が腸を狂わせる”とステイーブン・ガンドリー医学博士が書かれた本ですが、ガンや肥満、糖尿病、認知症、自己免疫疾患等々の原因、元凶は人口レクチン【レクチン】だったと‼️

◼️数千年間の日本人の歴史で、現代人ほど食べ過ぎ・飲み過ぎの時代はありません！

※数千年間の日本人の歴史は、飢餓の歴史ばかりですから、私たちの遺伝子は食べた時は体脂肪や中性脂肪・コレステロールに蓄積されるようになっている事実！

※数千年間の日本人の歴史で、過去食べたことがない食べ物ばかり食べて、ガンや認知症になっている事実！

※数千年間の日本人の歴史で、過去飲んだことがない飲み物ばかり飲んでガンや認知症になっている事実！

※数千年間の日本人の歴史で、一番食べたことがない食べ物は、遺伝子組換え作物です！

※その遺伝子組換え作物のトウモロコシやホルモン剤・成長ホルモン剤入りが酷いので、ヨーロッパで輸入禁止にしているのが、『米国産牛肉』、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止です！

◼️日本人は何時ころから一日３食食べ始めたのでしょうか？

※一日３食食べ始めて、まだ１００年ほど、一番食べ過ぎているのは、炭水化物や動物性食品、白砂糖や酸化した油、輸入果物、輸入小麦では？

◼️【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】の特徴は……

※減らしたい食べ物と増やしたい食べ物があるだけ！(食べてはいけない食べ物はない心身を作ることが重要！)

※玄米食はガン患者さん以外はお勧めしません(白米か五分搗き米に国産雑穀を入れて、心と体にしみる塩を少々を入れて炊いたご飯をお勧めです)

※一日２食を、良く噛んで食べる習慣を！(50歳を過ぎたら炭水化物は一日一回では？)

※死んだ水・腐敗する水から、活きた水・発酵させる水に変えること(まさか、塩素入り水道水でお料理していないですね)

※減塩すると全身の筋肉が動けないので、減塩しなくて良い【心と体にしみる塩】に変えること！

※ガンや認知症は酵素を動かすミネラル不足が原因ですから、ミネラルが６８種類入っている天日海塩に変えること！

■私は、日本人は３人に２人がガンになり、４人に１人が認知症になる時代になったと言い続けています！誰もが毎日の生活習慣を見直せば予防できます！

★ トップアスリートを支えるメンテナンスのプロが教える、最前線のトリガーポイント療法で痛くない毎日を‼️

★ 自分の痛みの『正体』を知って確実に治す、悪化を食い止める‼️

★ 慢性的な痛みを感じている人は、20代で20%、40代で27%、60代で35%、75歳以上で50%以上‼️

★ 痛みの原因は・・・ 寝違えた、肩コリ、五十肩、ギックリ腰、骨折後の痛み、術後の痛み、追突事故でのむち打ち、一番多くのは、原因がわからない痛み‼️

第１章 【 痛みってなんだろう？】

19 同じケガでも痛みの感じ方は人によって全く違う
22 集中していると脳は痛みを感じにくくなる
26 内臓が原因の危険な痛みの見分け方
36 特に注意が必要な胸・お腹の痛み
41 痛いと感じる場所が、『痛みの発生源』とは限らない
43 『肩コリ由来の頭痛』は痛み止めが効きにくい
54 足の小指をぶつけるのは、脳が足の位置を１センチ間違えているから
62 失った手や足が痛む『幻肢痛』
64 痛みは『警告信号』とは限らない

第２章 【 『受容器の異常』という第４の痛み】

68 侵害痛、神経痛、心因性疼痛は代表的な３つの痛み
73 レントゲンで異常がなくても『痛いものは痛い』
81 触ってはいけない痛み、触ってもいい痛み
86 刺激することで治る『第４の痛み』
83 過激化した受容器、RーTP(受容器トリガーポイント）
99 RーTPはささいなキッカケで悪玉化する
103 RーTPが原因の痛みは『動くと痛い』
107 痛みの種類のチエックシート

第３章 【 いろいろな痛みに対するRーTP療法】

110 『肩の筋肉に硬さ、コリがある』＝ 『肩コリを感じる』とは限らない
117 RーTPは患者さんと治療者が協力しないと見つからない
126 RーTP療法は『痛み』を感じる治療
128 RーTP療法が効く痛みと効かない痛み

第４章 【 RーTP療法がもたらす効果】

140 理由がわからない痛み、慢性の痛みに大きな効果
141 椎間板ヘルニアが痛みの原因とは限らない
145 足腰のしびれは坐骨神経痛ではないこともある
150 虫歯も歯周病もないのに歯が痛い場合

第５章 【 自宅でできるRーTPのケア】

168 セルフでもペアでもできる簡単な方法
178 ストレッチも刺激を減らす効果がある

■ 上記は、森本&北川先生が書かれた【もっとも新しい『痛み』の治し方】900円の本ですが、原因不明の痛みがある人は読んで確認しませんか？

■日本の食品や医療はあらゆる意味において世界一最悪です！

・食品添加物を厚生労働省は世界一認めている事実！

・厚生労働省は、ヨーロッパでは輸入禁止にしている米国産牛肉の輸入を認めている！

・厚生労働省は、米国では輸入禁止にしているブラジル産鶏肉の輸入を認めている！

・トランス脂肪酸(マーガリン・シュートニング他)を世界一使われている！

・遺伝子組み換え作物を世界一食べている！

■精神病院の病床数は世界一です！

・眠剤・精神安定剤が世界一飲まれている！

■農薬の使用量も世界一（韓国や中国が一位というデータもある）です！

■世界の人口の２%の日本人が、世界の４０%の薬を飲んでいる事実！

※CTの保有数も世界一です！
※BCGの接種率も世界一です！
※抗癌剤の在庫処分場として世界一日本人が使われている！
※効かないインフルエンザ薬のタミフル備蓄も世界一です！
※無駄な検診や人間ドックの普及率が世界一です！
※マンモグラフィー検査も世界一受診されていて、乳ガンが世界一増え続けている！

■放射能の基準値も世界一最悪です！

■犬猫の毒ガス殺しも世界一です！

■健康寿命と平均寿命の差も世界一最悪です！

✳️男性は約７年間、女性は約１２年間、寝たきり状態で生きている事実！

✳️２人に１人がガンになり、４人に１人が認知症になる事実！(山本式健康法・球体健康法で予防しませんか？)

★ 一見 体によさそうだけど・・・実は腸を痛めつけている食習慣

❶ 玄米食中心の食事➡︎ 水に溶けない不溶性食物繊維のため、消化に時間を要してしまう！(山本式健康法では雑穀米を！）

❷ 糖質オフダイエット ➡︎ 根菜なども断つことで食物繊維不足など栄養バランスの乱れを招くように！

❸ ヨーグルトの取りすぎ➡︎ 動物性乳酸菌は消化液で死んでしまう。逆に冷えを招いてしまうことにも！(山本式健康法では植物性ヨーグルトを！）

■ 夏は腸トラブルの危険がいっぱい！

☠️ 冷たいものの取りすぎ！➡︎水分補給も冷たすぎる飲み物は危険！

※ 体の冷えは、内臓の血液を滞らせて、腸の動きを低下させます。特に、更年期以降の女性は女性ホルモンバランスの乱れや、加齢に伴う筋力の衰えにより慢性的な便秘を招きやすい！

※ 上記の問題では、加齢に伴う筋力の衰えが血流を滞らせ、更に減塩するので当然ですが、全身の細胞・全身の筋筋肉が動けないので、認知症リスクやガンリスクが極端に高くなる‼️(山本式健康法の基本です）

☠️ 食中毒のリスクが増大！
☠️ 過度なダイエットによる便秘
☠️ 運動量の低下で代謝が落ちる！

■ ２４時間、腸に優しい生活を！(女性自身75頁参照）

☠️ これはNG➡︎ 起床後にコーヒーを飲むこと

☠️ これはNG➡︎ トイレを我慢すること

☠️ これはNG➡︎ 間食に砂糖たっぷりのお菓子

☠️ これはNG➡︎ 足を組む習慣

☠️ これはNG➡︎ 寝る前のスマホ

■ 上記は現在、毎週約35万部販売されている自分自身の情報ですが、寿命を決めている腸内環境、腸内細菌のバランスを便や尿で自分自身で毎日チエックしましょう‼️