【『食べる水』は体を変える】ダナ・コーエン&ジーナ・ブリア共著

〜疲労の原因は『隠れ脱水』水を飲むだけでは解決しません！〜山本式も併記‼️超重要‼️

✴️山本式では、水と水分は違うし、最高の水は植物から頂く【食べる水】を摂取することと、終日飲む水は【酵素】を活性化する水、発酵を促す水、水と油が乳化する水、テラヘルツエネルギーの水、湧き水理論のガイアの水１３５が超優れもので、超お安いので、一緒に普及して児童養護施設の子どもたちに支援しませんか⁉️

★疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド！

★科学的エビデンスと文化人類学の知恵から生まれた、果物・野菜の水分で、体をしっかり潤す食事法‼️

✴️塩が水分補給を解決する‼️➡︎山本式では、水と水分は違い、生命の源である『酵素』を活性化する水、水と油が乳化する水、テラヘルツエネルギーの水、ミネラルが６８種類入っている水、１％の塩水を終日飲むことが、山本式健康法の基本中の基本ですよ‼️➡️理想的な水はガイアの水１３５が超お安くて、上記の条件をクリアーしていますよ‼️

★水のペットボトル１本よりリンゴ１個‼️➡︎山本式では、３５年前から『水と水分は違う』と言ってきたなあ〜

★水分補給は人が生き生きと暮らすための鍵だった‼️➡︎山本式では、活きた水である果物と生野菜から摂取することを３５年前から言ってきた‼️

序章【水分補給〜どうすれば体を潤せるのか】

20 水を『飲む』だけでは解決しない➡︎

29 ペットボトルの水を飲んでも解決しない➡︎

31 脱水状態が頭痛から認知症まで引き起こす➡︎

★34 植物を『食べる水』として活用する➡︎山本式では、国産の果物と無農薬の生野菜で『活きた水』を摂取、お料理には、酵素を活性化する水、テラヘルツエネルギーの水、水と油が乳化する水がお勧め‼️

第１章【新しい水の科学〜水分補給と健康のつながり】

42 分子レベルでは、人体の９９％は水分➡︎

45 水分不足が引き起こす５つの病気➡︎

❶心血管疾患(冠動脈心疾患、脳卒中、高血圧症他) ❷糖尿病　❸消化器疾患　❹深部静脈血栓症(DVT) ❺慢性閉塞性肺疾患(COPD)、喘息などの肺疾患

62 トイレに何度も行くのは、膀胱と腎臓によい➡︎

63 がんリスクと水の関係➡︎水をあまり飲まない人は、膀胱と下部尿路のガンになる傾向が！

66 『食べる水』とは世界中で大昔から伝わる知恵➡︎

第２章【『食べる水』が体を変える〜水分補給に役立つ食品】

83 植物の水こそ完璧な水➡︎植物は水分量が８０〜９８％と、完璧な水とミネラルと栄養が含まれている‼️抗酸化物質、更にタンパク質、アミノ酸、ビタミンも含まれている‼️

88 塩が水分補給を解決する➡︎加工処理された食卓塩は最悪だ‼️

★塩を減らせば、健康を害する可能性がある‼️➡︎少量の天然塩は水分補給に欠かせない‼️➡︎山本式では、ミネラルが６８種類入っている天日海塩の１％程度の塩水を４０年前から飲んでいる‼️

89 スポーツドリンクが人気を失いつつある科学的な理由➡︎合成ミネラル入りのスポーツドリンクは広範囲の微量ミネラルが失う！

✴️90 血圧を上げる塩・下げる塩➡︎まさか、食卓塩を‼️自然で加工されていない塩を‼️

★お料理だけでなく、グラスの水に天日海塩を加えて飲みましょう‼️

★１日1,500〜2,000mgの死を摂取しても心疾患のリスクは上がらなかった‼️

93 知っておきたい『水分を奪う食品』➡︎アルコール、糖質、肉類やチーズ、コーヒーや紅茶、

94 微生物叢が腸を助ける➡︎

95 スタンフオード大学が発見した、旬の食べ物と微生物の関係➡︎

97 スムージーで植物繊維をとり入れる➡︎

102 話題の発酵食品➡︎

第３章【水を体中にめぐらせる〜筋膜と水分補給】

第４章【細胞を潤すための『動き』〜マイクロムーブメントの科学】

✴️122 体に水を流し入れ、細胞の老廃物が処理できる➡︎リンパの流れをよくする水、解毒・デトックスには良質な水が欠かせないし➕良質な天日海塩は欠かせないと４０年前から言ってきた山本式健康法・食事法‼️

第５章【脂肪が細胞を潤す〜水と脂は混ざるもの】

141 脂肪を食べたほうが、やせる！➡︎

142 『いい脂肪・悪い脂肪』を知っておく➡︎

148 その他の飽和脂肪酸➡︎

★154 絶対に避けたほうがいい脂肪➡︎トランス脂肪酸、ポテトチップス、クッキー、マフイン、クラッカー等々に含まれる健康によくない脂肪は避けること！

第６章【一番水を必要とするのは誰か？〜年齢・タイプ別の水分補給】

166 運動前の水が脳と筋肉を守る➡︎

170 薬をたくさん飲む高齢者は脱水に注意！➡︎

第７章【『乾かない人は老化しない〜肌・姿勢・睡眠と水の関係】

179 美容のために汗をかき、水分を流し出す➡︎

186 マッサージが体を潤す➡︎

192 姿勢でホルモンバランスが変わる➡︎

194 ストレスを水で薄める！➡︎

第８章【５日間のクエンチプラン〜水を食べるための食事の基本】

202 スムージーで体の水が変わる➡︎

211 なぜ、この食品は『食べる水』なのか？➡︎

✴️215 どんな水を選べばよいのか？➡︎湧き水だ！湧き水理論で作られらガイアの水１３５は超優れもので、メチャクチャお安い浄水器なので、児童養護施設の子どもたちの支援になるので、山本と一緒に普及しませんか？

219  水を食べるための食事の基本➡︎

第９章【水をたっぷり『食べて』健康になる〜生涯使えるレシピ】

276 『食べる水』の朝食レシピ➡︎

279 『食べる水』の昼食と夕食のレシピ➡︎

287 『食べる水』のデザートレシピ➡︎

■上記は、２人の医学博士、ダナ・コーエン&ジーナ・ブリア共著の【『食べる水が体を変える】1,800円の本ですが、山本式健康法・食事法の基本は、日本人は神棚の上【水・お米・塩】がキーワードで、活きた水を果物と生野菜で摂取することがポイントです‼️

✴️山本式健康法・食事法では、神棚の上【水・お米・塩】の選び方が基本で、写真にあるブルーの卓上型浄水器は９月頃に新発売の超優れもので、誰もが心にある傷を自分自身で癒すために必須な【ブルーウオーター】が毎日飲むために、一家に一台絶対に必要ですよ‼️

 

【腸がすべてを解決！】藤田紘一郎医師

〜やせる！若返る！元気になる！病気を防ぐ‼️〜山本式も併記‼️

★そのイライラ、ストレスは『腸内環境』が原因です！

★元気で長生きの秘訣は『腸内細菌』を増やすこと！免疫の７割は腸内細菌が作ります‼️

★日本人の食物繊維の摂取量は戦前の約半分に減少している‼️

１章【腸がスッキリすると、心も頭もスッキリする】

❶『腸内細菌』と『幸せ物質』の驚くべき関係➡︎ノーベル賞で実証された『ドーパミン』の効果！セロトニンは『やる気、元気を作る』幸せ物質！

❷ 腸内細菌を増やして、幸せになろう➡︎驚くほど減っている日本人の便の量！食物繊維を多く食べる人は、心が強い！

❸『脳』はバカ、『腸』はかしこい➡︎

❹『腸スッキリ』は『脳スッキリ』➡︎イライラは『幸せ物質が足りない』サイン！

２章【やせる！若返る！元気になる！腸にやさしい食べ方】

❶『ビフィズス菌』のすごい健康効果➡︎ビフィズス菌は年齢とともに減ってしまう！

✴️❷日本の伝統食は『腸内細菌を増やす』優良食➡︎結局、『和食中心』の食生活が健康に一番‼️➡️山本式では、晩ご飯の時に、ミネラルが６８種類入っている生味噌を毎晩毎晩ティースプーン一杯食べるのが超重要な食習慣ですよ‼️

❸腸内環境を整える『植物性食品』の食べ方➡︎『ガン細胞を抑制する』最強食ベスト３は①ニンニク②キャベツ③大豆、甘草、生姜　④セリ科植物(人参、セロリ他)⑤玉ねぎ、ターメリック⑥玄米、全粒粉小麦、亜麻⑦柑橘類　⑧ナス科植物(トマト。ナス、ピーマン)⑨アブラナ科植物。

３章【腸内細菌がどんどん増える『楽しい健康習慣』】

✴️❶腸にいい『水』の選び方、飲み方➡︎山本式では、腸内細菌を整えるガイアの水135がお勧め‼️

山本式では、飲むタイミングがあり、日頃から１％の塩水を４０年前から飲んでいる‼️(猛暑の農作業時は２％の海水を)

❷腸が風邪をひかせている？➡︎

❸『楽しいこと』をどんどんイメージしよう➡︎

４章【『腸免疫力』を高めて、病気知らずになる！】

❶『免疫の７割』は腸内細菌が作る➡︎

❷腸内細菌の減少が、ガン、アレルギー増加の原因⁉️➡︎

✴️❸『体を温める』と腸内細菌が増える➡︎山本式では、寝る頃の体温が３６・５度以上が健康長寿のポイントですよ‼️低体温の人には【１日９９円健康法】がお勧めです‼️

❹過剰な“清潔志向”がアレルギーを招く➡︎

５章【手洗い、抗菌、運動・・すべてを解決する『腸』の作り方】

❶『抗菌、除菌』が、腸を弱くする➡︎

❷加工食品、抗生物質から腸を守ろう！➡︎怖い！抗生物質に潜むもう一つの顔！

✴️❸間違いだらけの『健康常識』を見直そう➡︎山本式では、一番最悪なのが『減塩』と、自然塩の選び方を知らない日本人‼️

✴️❹腸を整える日常生活のコツ➡︎ウオッシュレットの使いすぎは要注意‼️➡︎山本式でも、温水便座には大きな問題があると言ってきた‼️

■上記は、腸博士⁉️の藤田紘一郎医師が書かれた【腸がすべてを解決！】792円の本ですが、山本式健康法・食事法とほぼ同じ内容ですが、一番書いてほしいのが【『減塩するから、ガンや認知症になる』サブタイトルは、自然塩には選び方がある】が書かれていませんでした‼️

✴️【減塩】は厚生労働省も管理栄養士さんも、病院食も学校給食もすべて、カロリー栄養学で、特に、減塩‼️減塩‼️ばかりですが、全身の血管もすべての内臓も、すべて筋肉、その筋肉は良質な塩がなければ動かない事実‼️

減塩が必要のないミネラルが６８種類入っていて、一切熱処理していない、ニガリを少し減らしている【心と体にしみる塩】を一度、食べてみませんか？１Kg１０個単位で卸しております‼️➡︎あなたの自然塩メーカーさんは成分分析表と毒性検査表を出していますか？どこの海が安心、安全ですか？確認しましょうね‼️

 

【噛み方健康法】生食協会編

〜おどろくべき『噛む』効果〜山本式も併記‼️

　◉【すべては口より始まる】

15 水洗式の食事をする若者たち➡︎ご飯を食べるとき、横に水の入ったコップを置いて、食べながら飲みながら、流し込んでいる現代人！！

✴️山本式健康法・食事法でも、食事中は一切、水も水分も取らない食事法をお勧めしております‼️

✴️山本式健康法・食事法では、食事中には外から様々な雑菌が入ってくるが、この雑菌を殺すのが口腔内の唾液、胃の中の強酸性の『胃液』を薄めないことが，ガンや認知症、肥満を予防するには絶対に絶対に守ってほしい‼️

23 ミルクよりタクアンのしっぽを！➡︎

24 前歯にすき間のある子は健康な子➡︎

28 ビールの栓は歯で抜きたまえ！➡︎

30 乳歯は永久歯の親➡︎

◉【文明人と噛む】

33 歯のない動物、歯のある動物➡︎

42 噛むことを避けたがる文明人➡︎柔らかに食べ物ばかり食べている日本人‼️

✴️パンは超柔らかく水分が極端に少ないので、常にバターやジャムを乗せ、牛乳やお茶、ジュースを飲みながら食べている日本人‼️(ご飯は水分が９０％もあり、食事中の水・水分はいらない！)

46 よく噛んだ重症人の奇跡的なよみがえり！➡︎

50 噛むことは自己コントロールはじまり➡︎

◉【カム・カメない・カメば】

60 唾液のはたらき➡︎口の中にアミラーゼという酵素が出て炭水化物、澱粉質を分解、胃ではタンパク質を分解、小腸で油や脂肪、油脂系を分解する！

61 人口栄養と母乳の歯の違い➡︎

66 穀物、野菜、動物性蛋白➡︎動物性蛋白は、噛めば噛むほど美味しい味が抜けてくるが、ご飯や野菜、海藻類は、噛めば噛むほど美味しくなる！

★日本人には、ご馳走様として、たまにたまに卵やお肉を食べることをお勧めします！

◉【歯みがき剤はいらぬ・インタビュー】

72 虫歯になる年齢が早くなった➡︎

81 歯みがき剤に頼ると虫歯になる➡︎

◉【ガン予防は噛むことにあり】

88 ガンはなぜ？➡︎

89 対ガン戦略➡︎

✴️92 驚くべき唾液の働き➡︎多くの発ガン物質を噛むことで消えてしまう‼️

93 忘れていないか『噛む習慣』〜一口３０回噛もう！➡︎

◉【噛むことは賢さと逞しさのもと】

96 噛めば頭もよくなる➡︎

101 咬み合わせのまずさは一生におよぶ➡︎

104 噛んで噛んで文化の重心を取り戻そう➡︎

■上記は、生食協会編の【噛み方健康法】750円の本ですが、噛むためには、毎月のように口腔内チエックが必要ですね‼️

 

無条件で世界一美味しくて【減塩しなくても良い自然塩】の選び方は……

〜減塩するからガンや認知症に！〜保存用‼️

■【心と体にしみる塩】が中国の商品と心配されている人へ！   

■心と体にしみる塩は、中国の福建省で作っております！

※【太陽と風だけの自然エネルギー】だけで作っているので、雨が降る土地では作れない天日海塩です！

※お塩ができても販売しないで、３〜６ヶ月間山積みにして、少し【ニガリ】を捨ててから販売している天日海塩です！

※中国製を心配されているので、メーカーは【毒性検査表】を出しております！

※ミネラルが６８種類入っている【成分分析表】も出しております！

※世界一ミネラルが多い天日海塩は、無条件で世界一美味しいお塩です！

✳️本来の満月の海水でお塩を作るとミネラルが約１００種類入っていると言われていますが、心と体にしみる塩はミネラルが６８種類は確認しておりますが、残り３０種類以上のミネラルは微量なので、成分分析に大金がかかるので、メーカーは成分分析をしていないのです！

■国内で販売されている大多数の『自然塩』は、どのように作っているのか、各人が必ず【メーカーに確認】しませんか？

※大多数の自然塩の作り方は、『岩塩』を仕入れてきて、岩塩は殆どミネラルがないので、海水を５%足して、ニガリを足して煮詰めて自然塩として販売しています！

■自然塩を買う時にメーカーに確認して頂きたいことは……

・天日塩と書かれていたら、【太陽と風だけで作られた自然塩】ですか？と確認しましょう！

・天日塩とは、太陽と風だけの自然エネルギーだけで作っている自然塩を言いますね！

・自然塩を買う時は、メーカーに【ミネラルが何種類入っている】のか？を確認しましょう！

・自然塩を買う時には、【毒性検査】をしているのかを確認しましょう！（日本で作っている塩も安全！？)

・自然塩を買う時は、【成分分析】をしているのかを確認しましょう！

■海水を煮詰めて作る自然塩が多いのですが、【１００度の熱を加えると物質は変化】しませんか？

■自然塩も買う時は、メーカーにどんな『ニガリ』を足しているのかを確認しましょう！

※ニガリには、海水からお塩を作る時に出る【ニガリ】と、化学的に作られた２種類のニガリがあります！

※化学的に作られたニガリは大変危険なニガリです！

※殆どの自然塩には、ニガリを足して作っているので、ニガリ成分が多い自然塩を使い使い続けた時に、私たちの体内でニガリ成分が悪さをしませんか？

※ニガリはタンパク質を固めるので解毒器官の肝臓や腎臓が固まる可能性がありませんか？

※ニガリはタンパク質を固めるので、全身の１０万kmの血管を固まり、血管が切れやすくなりませんか？

※ニガリ成分が多い自然塩を使い続けた、尿路結石、腎臓結石、胆石が増えていませんか？

※私は動物性タンパク質を減らして、お豆腐や納豆などの大豆製品をお勧めしておりますが、お豆腐のニガリまでは心配しなくても大丈夫です！（３０以上年間毎日のようにお豆腐や納豆を食べてきた私です）

■中国製の【心と体にしみる塩】を安心して多くの人に活用して頂きたいと思います！

✳️減塩するからガンや認知症になることが理解できますか？➡︎減塩すると、末端まで血液や酸素が届かないし、リンパの流れが滞り、有害物質や老廃物を解毒・デトックスできない‼️

 

【私は末期ガンでも治します】白川太郎医学博士

〜ステージ４でもなぜ治るのか？〜山本式も併記‼️

【ガンの時代】に終止符を打つ３０の法則！末期ガン３年生存率６割も！

まえがきに代えて・・末期ガンで亡くなられる方をもう私はみたくありません！

第１章【がんを治すチャンスはまだある！】

★14 医者の『もう打つ手はありません』を信じるな➡︎『治療法がない』のは、あなたの症状ではなく、それを言った医者にとって、やり方が見つからないだけかもしれない！

18 ステージ３・４で生存率が下がる真の理由➡︎ガンが進行すると抗がん剤が効かないのか。それは、抗がん剤が脂に溶けにくいという欠点を持っているからです！

※ ステージが進むほどリンパ節に転移する率が高くなるガンでは、抗がん剤を使った治療は不利になります！

※ 抗がん剤はリンパ管には入れないので、違う治療法が必要です！

24 『標準治療』に縛られる日本の大病院➡︎

28 抗がん剤万能主義をやめよう➡︎抗がん剤は血管の中に入って体内を巡るようにできているため、ほとんどは水溶性で水には溶けますが、リンパ管の脂には溶け込めません。だから効果は期待できない。

※ 化学療法で治療可能ながんとして挙げられているのは次の７つです。➡︎❶ 小児の急性リンパ性白血病❷成人の急性骨髄性白血病と急性リンパ性白血病❸悪性リンパ腫❹精巣(睾丸)腫瘍❺卵巣がん❻絨毛性疾患(胎盤の外側の絨毛のがん)❼小細胞肺がん。

※ その他のガンは治療できるとはいえないとして、進行を遅らせる、症状を和らげるなど、延命が目的でしかない！

46 『免疫治療』って何？➡︎

56 『遺伝子治療』って何？➡︎

64 『温熱療法』って何？➡︎

84 怖いのは、最初のガンより再発したガン➡︎再発は患者さん本人のライフスタイルに理由があります！

★88 ガンは一過性の病気ではない➡︎食事や身体温めるなどの生活習慣、環境の改善も大事です！断食療法も！

第２章【治る人、挫折する人】

★100 家族がどこまで協力できるかがカギ➡︎本人の希望と。周囲の人たちの希望が一致しないことが大きな問題です！一致しないと命を助けることは難しい！

108 治療できるガンとできないガンの違い➡︎

114 『成果が出るまでは３か月』と心得よ➡︎

118 副作用を前もって知っておく➡︎

126 費用を無視して治療は続けられない➡︎

第３章【回復のカギは身体が知っている】

136 宿便にはガン細胞ゴミもぎっしり➡︎腸内細菌で免疫系が変えられる！

※食事で腸を元気にすることが非常に有益です！

★小腸の上皮は毎日脱落し、その細胞は２日で新しいものに生まれ変わります‼️

144 ガンに効く食事の基本とは➡︎玄米菜食では、たんぱく質不足になる可能性がある！

※体温を上げて悪いものを出す温熱療法と、負担にならない範囲での食事の管理を！

※白米ではなく、玄米、十六穀米、全粒粉のパンにじて、白米や白く精白した小麦粉のパンはやめましょう！

★148 たんぱく質で免疫細胞をパワーアップ！➡︎大豆製品、魚介類、良質な肉、半熟卵がおすすめ。▶︎山本式では植物性たんぱく質がおすすめ‼️

152 普通のサプリや便秘薬では、ガンに太刀打ちできない➡︎サプリメント業界はこの40 年間で売上は２４倍、ガンで亡くなる人は２・５倍も増えている事実！

※便通をよくするには、水溶性食物繊維、適度な水分と適切な発酵食品摂取すること‼️

★160  自己流のリスク〜『にんじんジュース』はゲルソン療法からひろがったが、生ジュースは、身体が更に冷えませんか？➡︎ゲルソン療法では塩を禁止しているが、山本式健康法では超危険では⁉️

第４章【ガンと手を切る生き方】

✴️166 低体温ではガンの思うつぼ！➡︎２０代の女性の７〜８割が36°C未満だ！➡︎山本式ではガン予防は体温アップのために【一日９９円健康法がお勧め】してきました❗️

※３５度台では酵素が動けないのでエネルギーが作れない！

★筋肉は人体最大の熱生産器官で、筋肉量が減ると、体温が下がり基礎代謝も低下する。筋肉の70 〜80 %はは下半身にあるのでウオーキングなどの運動は必須です！

✴️山本式健康法では、体温アップが超重要で、寝る頃の体温が３６・５度以上あることがガンや認知症の予防に‼️

174 毎日食事で、添加物をなるべく避ける➡︎日本は世界一添加物が多い食べ物を食べている事実！発がん性が高い添加物が多い。

※遠赤外線サウナが、残留抗がん剤や添加物を外に出してくれる！

180 前向きに生きる環境を作る➡︎

184 ストレスの少ない生活が最善の薬➡︎過度のストレスが続ければ、人はガンになります！

■ 上記は、白川太郎医学博士が書かれた【私は末期がんでも治します】1,200円の本ですが、2,000人のガン患者さんの個人相談をお受けしてきた私は【１か月で血液をキレイにする健康法】➕【球体健康法】をお勧めしております‼️

 

■【ウツ病など心の病の原因は食べ物・飲み物だ！】拡散希望！

〜誰にもうちらない病気では⁉️〜

■ウツ病・心の病は誰にもうつらない病気ですから原因は【食べ物・飲み物に大きな原因】があります！

■ウツ病・心の病になった人の多くの個人相談をお受けしてきて、その要因は【甘い物が大好き！】だった！

※アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・コーラ・サイダー・ジュース・スポーツドリンク・缶コーヒー、清涼飲料水が大好きだった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【インスタント食品が大好き】だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【動物性食品(卵・お肉・乳製品)が大好き】だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【ご飯・お米をあまり食べません】ラーメンやパン、パスタが大好きだった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【揚げ物が大好き】だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【野菜・海藻・豆類】はあまり食べない人だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【歯科】に行かない人だった！

※虫歯を放置、歯の噛み合わせが悪い人だった！➡︎日々、胃液を薄めている‼️

※早食いで噛んで食べない人だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【お日様が入らない暗くて風通しが悪い部屋】に住んでいた人だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは部屋に【観葉植物】がない人だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【歩くことが嫌い】な人だった！

■ウツ病・心の病になった人の多くは【夜型生活】だった！

※体内時計が狂っている人だった！

※眠剤・精神安定剤飲んでいる人だった！

■ウツ病・心の病になった多くの人は、一日の糖質の量量が多い人、糖質が粉食(小麦粉)が大好きな人だった！➡︎

■ウツ病・心の病になった多くの人は、両親はお料理が苦手な人だった！

■ウツ病・心の病になったつた多くの人は、死んだ水、人類が飲んだことがない水、世界一塩素が一杯入っている水道水を飲み、腸内細菌を殺す塩素一杯の水道水でお料理を作り、食べている人だった‼️➡︎発酵を促す水、酵素を活性化するガイアの水１３５を一度だけ飲んでみませんか？

■ウツ病・心の病になった多くの人は、【減塩】している人だった‼️➡︎減塩すると、当然ですが、末端に栄養や酸素が送れないし、当然ですが、リンパの流れが滞る‼️➡︎ミネラルが６８種類入っている天日海塩の活用を‼️

■ ウツ病・心の病になった多くの人は、低体温(３５度台)の人だった‼️

■ウツ病・心の病になった多くの人は、

■ウツ病・心の病になった人は、たまに『霊障・憑依』されている人だった！（参考書はコメント蘭の本を読んで確認しましょう！)

 

【太らない食べ方】牧田善ニ医師監修

〜運動０でもやせる！リバウンドなし！〜コメント欄に山本式を書きましたよ‼️

PART １【太らない食べ方のメカニズム】

08 嬉しい効果と続けやすい理由➡︎食事を変えるだけで体脂肪が燃える‼︎

★糖質を制限した食事は一石三鳥以上！カロリー制限なし！買って食べるのも外食も問題なし！運動ゼロ！だから続けやすい！

✴️肥満の原因はカロリーではない⁉︎肥満は『糖質』‼︎➡︎山本式ダイエットの秘訣は、糖質の『質』と『量』が一番の問題で、粉食(小麦粉)ではなく粒食(ご飯)にして、炭水化物は大人はランチ時間にだけ食べるのが基本です‼️(山本は午前中は農夫ですが、炭水化物は一日一回だ)

12なぜ運動ゼロでやせるのか？➡︎❶糖質を控えた食事をする➡︎❷エネルギー源の血糖が少なくなる➡︎❸体内で糖質(ブドウ糖)が不足➡︎❹代わりに溜め込んだ分の脂肪が使われる➡︎❺運動しなくてもやせる！

14 自分の食生活をチエック➡︎コメント欄を参照を！山本式ダイエット法も併記‼️

16 『脳には糖分が必要』というウソ‼️➡︎

PART２【肥満に直結する最大の敵『糖質』とは何か】

18 太らせる犯人の正体は『炭水化物』➡︎バタートースト２枚の糖質量は５３・２g！ゆでうどんの糖質量は４１・６g！ゆでスパゲティの糖質量は５５・６g、ナン一枚の糖質量は３２・９g！

20 太らない食材はどっち？➡︎

22『太らない食べ方』驚きの真実➡︎

23 とにかくシンプル！糖質を抜くだけ！➡︎

PART３【すぐできる！太らない食べ方　実践編】

✴️28 目標体重の設定と食事内容の記録をしよう！➡︎山本式ダイエット法では、体脂肪管理➕体温管理➕体重管理➕食べ物・飲み物をノートに書き出すことが基本です‼️

31 太らない朝食、太らない昼食、太らない夕食➡︎

36 プラスアルファの工夫で更にやせる！➡︎食べる順番が重要で、野菜➡︎良質な肉、魚➡︎主食を！

42 食品成分ラベルは欠かさずチエックを！➡︎

PART４【食べるならどっち！？間違えられない究極の選択】

46 外食も買い食いも我慢しない方法➡︎

63 究極の選択　調味料糖質量順　格付けリスト➡︎

64 糖質の『質』にこだわろう！➡︎

PART５【ボリュームたっぷり太らない１週間レシピ】

82 太らない食べ方のプラスアルファ効果➡︎

83 糖尿病の予防効果➡︎

84 アンチエイジング効果➡︎

■上記は、牧田善ニ医師が書かれた【太らない食べ方】600円の本ですが、山本式ダイエット法は【１か月で血液をキレイにする食事法・健康法】➕【球体健康法】で、一切我慢・辛抱しないでダイエットが可能ですよ‼️山本は脂肪を燃焼させるのは酵素ですので、寝る前にスリムエンザイムプラスを一袋飲んで寝ていますよ‼️

 

【リーキガット(腸もれ)解消法】松原秀樹整体師

〜アレルギー、肥満、糖尿病・・体質改善の鍵は腸にあり！〜山本式も併記‼️

はじめに・・・

★リーキガットは、最近、肥満や糖尿病をはじめ。アレルギーやアトピー、胃腸の慢性不調、腰痛、偏頭痛、PMS、生理痛、ガン、うつ病他、多くの生活習慣病や老化の原因として注目されている‼️

第１章【ゆるんだ腸壁＝リーキガットを知っていますか？】

第２章【植物の毒“レクチン”が免疫を狂わせる】

42 レクチンを多く含む食材➡︎豆、ナッツ類、小麦、玄米、雑穀、ナス科、ウリ科〜何でもとりすぎが！

★豆類のレクチンは、１００℃、１０分間の加熱でほとんど破壊できます！

★大豆は発酵によってレクチンなどの有害物質はなくなり、素晴らしい食べ物に！

◉リノール酸〜紅花油・大豆油・コーン油・綿実油・ひまわり油・ナタネ油・キャノーラ油・グレープシード油などのサラダ油にはリノール酸が豊富に含まれている！(リノール酸はオメガ６脂肪酸で、摂りすぎると、炎症が起きる！

✴️玄米食で便通が良くなるのは、大腸に炎症が起きて、下痢しているから、玄米食を長く続けると、いずれ出なくなる！➡︎山本式では、玄米は一口７０回以上噛むこと‼️噛まないで食べない人は玄米食は禁止で、玄米を麹菌で発酵させた玄米酵素ハイゲンキがお勧め‼️

★小麦(とくに全粒小麦)は、グルテンというレクチンが、腸内で慢性炎症が起きる！週にに二回までは小麦食をお勧め！

58 白米で炭水化物を補給しよう➡︎糖質制限ダイエットが流行しているが、おかずも一緒に食べると大丈夫！野菜や海藻類、魚や良質な肉を一緒に食べること！

✴️71 筋肉を減らさない食事の秘訣➡︎筋肉を発達させるベストバランスは。タンパク質１:糖質３！➡︎山本式では、植物性タンパク質、糖質は、粉食(小麦粉)ではなく、粒食(ご飯)がお勧め‼️

第３章【リーキガットと婦人科疾患の関係】

🏴‍☠️82 レクチンがホルモンバランスを崩す➡︎レクチンは卵巣にも蓄積される‼️

乳ガン、子宮ガンの女性は、パン、パスタ、ピザ、ラーメンが大好きだった！

🏴‍☠️89 リーキガットでセロトニン量が減少する➡︎PMSセロトニン不足で生じる！

97 婦人科症状を軽減するために気をつけたいこと➡︎

第４章【リーキガットが肥満・糖尿病の原因⁉️】

104 肥満と糖尿病に関するパラドックス➡︎

★134 果糖を摂りすぎると脂肪肝になる➡︎毎食果物を食べる習慣はやめましょう！山本式では、朝一番に国産の旬の果物を食べるが、その後は一切果物は禁止している‼️

🏴‍☠️★まさか、食後や食間にバナナ、パイナップル、マンゴー、オレンジmキュウイなどの輸入果物を食べていませんよね‼️

🏴‍☠️142 注意するもの、摂りたいもの➡︎まさか、パンにジャムを⁉️野菜ジュース、清涼飲料水、スポーツドリンク、糖質オフを謳ったダイエット飲料を‼️

人工甘味料が趙危険！！

第５章【リーキガットと自然免疫の仕組みで、アレルギーの本質がわかる】

152 リーキガット予防は、アレルギー体質の改善に➡︎

173 アレルギーが急増している理由➡︎乳児はみんな『リーキガット』状態だ！

🏴‍☠️★生まれて４か月以内に母乳以外の、免疫物質含まない人工乳や離乳食を与えると、乳児の胃の中で細菌が繁殖してしまう！

182 悪い油がアレルギーを悪化させる➡︎リノール酸・トランス脂肪酸が腸を傷める！特にサラダ油が！

🏴‍☠️サラダ油から作るマヨネーズ、ショートニング、マーガリンも超危険⁉️パーム油が一番危険‼️

第６章【増えすぎた腸内ガスが腸を傷つける】

192 食物繊維を摂りすぎると腸内ガスが増える➡︎

197 腸内ガスを増やすFODMAP(フードマップ)➡︎

205 腸内ガスの過剰発生が様々な不調➡︎腰痛の原因は腸内ガス⁉️腸内ガスで『ポッコリお腹』に‼️

211 人間にとってっ、野菜はどれだけ必要なのか➡︎牛は草食なのに、なぜ身体が大きくなるの⁉️

🏴‍☠️葉野菜の硝酸態窒素が大量に含まれているので注意を➡︎無農薬野菜を山本はお勧め‼️特に茶畑には水田の１０倍以上の硝酸態窒素が‼️

第７章【あなたの腸壁を守る食物、修復する食物】

230: 何を食べればよいのか？➡︎白米ご飯、蕎麦、味噌、納豆、海藻、果物、

245 マグネシウムを摂ろう➡︎皮膚から吸収させるためにお風呂に良質な天日海塩でマグネシウムを！

■ 上記は、松原秀樹整体師さんが書かれた【リーキガット(腸もれ)解消法】1,500円の本ですが、様々な不調、病気の要因なので、毎日の食生活で予防したいですね‼️(山本式食事法・健康法もお勧めです)

 

■【元氣に長生きには血液➕リンパ➕水➕塩➕酵素➕ミネラルだ！】

〜まさか、岩塩を使っていませんね‼️〜

■あなたの使っている岩塩は、ミネラルが殆ど入っていない化学塩に限りなく近い塩と知っていましたか？

※岩塩や自然塩を購入する時は、メーカーから【成分分析表】を頂き『ミネラルの数』を確認しませんか？

※あなたが購入している自然塩は、【毒性検査】をしていますか？

※まさか、海外の安い岩塩を仕入れてきて、海水を５%混ぜて、更に『ニガリを足して煮詰めて作っている自然塩』を使っていませんね！(多くの自然塩はこの作る方では！？)

※物質は１００度の『熱を加えると変化』しませんか？

✴️日本人の３人に２人がガンになると言われはじめているが、その原因は……

※超健康体を作りたい人は、『綺麗な血液』を毎日『食べ物』で作っていますか？

・まさか、毎朝パン食ではないですね！

・まさか、ランチはパスタ・ピザではないですね！

・まさか、晩ご飯はラーメンではないですね！

・まさか、成長ホルモン剤、成長促進剤、抗生物質、遺伝子組換えトウモロコシ一杯の卵・お肉・乳製品を飲んでいませんね！(特に米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止！ブラジル産豚肉は米国では輸入禁止)

★まさか、『減塩してリンパの流れを止めて』いませんね！(減塩すると、末端に栄養も酸素もとどかないし、リンパの流れが滞るが)

🏴‍☠️日本人の多くはストレス一杯の毎日ですから、当然ですがストレスは『呼吸を浅く』してガン細胞を増やし続けています！➡︎低体温で、酸素不足の時に、糖を栄養にしてガン細胞が爆発的に増えるが‼️)🏴‍☠️

🏴‍☠️日本人の多くは、【重度の砂糖中毒・アルコール中毒】になっているので、『糖質をエサ』にして爆発的にガン・認知症が世界一増え続けています！🏴‍☠️

■おまけに、【極端なミネラル不足】状態の毎日だから、生命の源である【酵素】が動けないので、全身に栄養と酸素が届けられないし、ミネラル不足状態と減塩がリンパの流れを止めてガン・認知症が世界一増え続けています！

✳️まさか、鉱物からのミネラルを摂取していませんね！

※生命の源である満月の海水を汲み上げ、太陽と風だけで作られたミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を毎日摂取してリンパの流れを一気に改善し老廃物を解毒・デトックスしませんか？➡︎【１か月で血液をキレイにする食事法・健康法】は有害物質・老廃物を解毒・デトックスしますよ‼️➡️問題は、減塩していては不可能だなあ〜

 

【月のリズムで玄米甘酒ダイエット】岡部賢二著

〜新月と満月の『プチ断食』でスリムに！キレイに！若々しく！〜山本式も併記‼️

★女性のカラダは月の満ち欠けに同調する！

★玄米甘酒のダイエット&デトックス効果で今度こそ、美しくやせる！

１【新月と満月の玄米甘酒ダイエット】

10 月のリズムを意識すると、ダイエットに成功する➡︎満月の日は吸収力がピークに！新月の日は排出力がピークに‼️

★月と太陽、地球が一直線並ぶと、エネルギーが高まる！

★脂肪の排出には、欠けていく月のリズムを活用を！

★新月から満月にかけて月が満ちていく時期は、吸収が増すときなので、食べ過ぎると太りやすい‼️

16 玄米甘酒のダイエット&デトックス効果➡︎

38 レトルトの濃縮玄米甘酒で手軽にトライ➡︎

43 炊飯器で作る玄米甘酒➡︎

46 ヨーグルトメーカーで作る玄米甘酒➡︎

48 玄米甘酒➕αで体調や好みに合わせる➡︎

例)玄米甘酒➕葛、玄米甘酒➕玄米コーヒー、玄米甘酒➕よもぎ、玄米甘酒➕たんぽぽコーヒー、

52 プチ断食で玄米甘酒のかわりになる飲み物・食べ物➡︎葛、玄米がゆ、玄米クリーム、

57 酵素➡︎

２【ダイエットをフオローする新月と満月のあずきごはん&あずき料理】

60 あずきにはダイエット&デトックス効果がいっぱい➡︎

例)あずき入り玄米ごはん、ごま塩、あずきカボチャ、あずき昆布

３【月のリズムでダイエットレシピ】

70 満月から新月はデトックス食材で排出力を高める➡︎肝臓と腎臓の働きを高める食材を！

★緑黄色野菜、海藻類、酸味で肝臓を麦で癒し、塩味で腎臓を豆類(特に黒豆やあずき)で癒す！

71 新月から満月はおなかを温める食材で便秘解消➡︎大根、人参、ごぼう、レンコンなどの根菜や皮つき穀物、乾物、海藻でお通じを良くする！

★便秘解消には、玄米、ハト麦、トウモロコシ、あわ、ひえなどの皮つき穀物を！切干し大根、高野豆腐、カンピョウなどの乾物を！

74 満月から新月のデトックスレシピ

春➡︎菜の花とキャベツの麻の実ナッツパスタ

夏➡︎ひよこ豆のチリビーンズ

秋➡︎ほうれん草と根菜のビビンバ

冬➡︎高野豆腐と青梗菜の中華炒め

78 新月から満月のおなか温めレシピ

春➡︎春の玄米ちらし寿司　ゆず風味

夏➡︎薬味たっぷりごまだれ蕎麦サラダ

秋➡︎れんこんと米粉のハンバーグ

冬➡︎黒豆と乾物、根菜のアンチエイジング炊き込みご飯

86 玄米甘酒で作るほんのり甘い料理スイーツ

甘酒ドレッシングのキャロット・ラペサラダ

甘酒だれの照り焼きテンペ

甘酒プリンレモン風味

甘酒あんぜんざい

COLUMU

24 食べないことで、生命力(環境適応力)が高まる➡︎新月や満月の日は

生命エネルギーを高める様々な情報が空間に満ちています！

31 新月や満月のプチ断食は直感力が増す！➡︎

32 プチ断食は人間関係の悩みを解消する➡︎

✴️36 新月と満月には塩入りの入浴を！➡︎宇宙的な浄化作用をもつのが、『水と塩』、微生物、光です‼️

★塩浴で体を清めることは手軽にできます！

★玄米甘酒に天日塩を入れれば、太陽のもつ浄化のエネルギーも吸収できます‼️

★山本式健康法では、天日海塩を、常い持ち歩き、車の中にも起き、子どものランドセル👜

内にも、ハンドバッグ内にも常に入れておきます‼️

37 新月には願いごとリストを作ろう！➡︎

68 新しいことを始めたり、○○断ちは新月に！➡︎新月には縮める、かためるといったいった陽性パワーが増すので、体が引き締まり、集中力や行動力が増します！

★新月は、解毒や排泄、洗浄といった浄化力の高める日なので、長年体内に溜め込んできた老廃物である宿便や脂肪、腫瘍といった不要なものを洗い流すのにピッタリの日です‼️

■上記は、岡部賢二著杉村美樹さんの料理の本【月のリズムで玄米甘酒ダイエット】1,400円の本ですが、女性には満月と新月と直接大きく関係しているので、実践してみることをお勧めします‼️

✴️山本式では、寝る１時間前にスーパーフード４種類を３６５日摂取をお勧めしております‼️

❶無調整豆乳にガイアの水１３５を入れただけで豆乳ヨーグルトができるので１００CCほどにミネラルが６８種類入った天日海塩を入れて、❷日本蜜蜂の蜂蜜をティースプーン一杯入れた飲んでいます。❸ 蜜🐝

さんが集めてくれた花粉(ポーレン)をティースプーン一杯❹酵素研究家として４０年で、酵素力価がナンバーワンのスリムエンザイムプラスを一袋飲んでおります‼️