【死ぬまで噛んで食べる】五島朋幸歯学博士

〜誤嚥性肺炎を防ぐ１２の鉄則〜山本式も併記超重要

★愛にあふれる訪問歯科のカリスマドクターごとうが口腔ケアの誤りと、『今日からできること』を教えます！

★誤嚥しないため大切なのは、歯と歯が『噛み合うこと』だった！

第１章【『死ぬまで噛んで食べる』ための１２の鉄則】

１　口の渇き、むせ、食べこぼしを見逃すな！➡︎入れ歯でもいい、よく噛んで食べること。舌が滑らかに動き、唾液がタップリ出ること！

★40歳頃から口の機能低下で➡︎口が渇く、口が臭う、むせる、食べこぼす、滑舌が悪くなった、硬いものが噛めない、以前よりも食事に時間がかかるようになったとき！

２　歯磨き『食後すぐ３回』はNG！➡︎60代の入院した人の５割は誤嚥性肺炎だ！

★口の中を清潔にする、唾液をタップリ出す！

★食後は、口の中はとてもキレイな状態です！

★歯磨きは朝起きてすぐと寝る前が大切です！

３　ペットボトル飲料をダラダラ飲むな！➡︎ペットボトル飲料や缶コーヒーが好きな人は、虫歯や歯周病に水は大丈夫

山本式健康法では、食事中は一切水や水分を飲まないで、『胃液』を薄めない食べ方が超重要と３５年間言ってきたダイエットに超重要です

４　インプラントより入れ歯！➡︎インプラントは、その土台となる骨や周囲の歯茎は衰え、その影響で不具合が起こることがある！

山本は、インプラント手術は非常に難しいので、歯医者さんの技術の差が、イチロー選手と草野球の選手ほどの違いがあるかも・・・情報収集が超重要

５　舌を鍛えろ！➡︎

６　猫背で食べるな！➡︎

７　足をブラブラさせるな！➡︎

８　胃薬・風邪薬・マウスウオッシュをやたらに使うな！➡︎唾液が出づらくなるかも・・

９　柔らかいものばかり食べるな！➡︎口で食べることは脳に大きな刺激を与える！

１０栄養をしっかり摂れ！➡︎山本式では、和食が中心に！

１１入院しても、入れ歯を外すな！➡︎

１２口から食べることをあきらめるな！➡︎殆どの人は、訓練で口から食べられる！胃ろうは問題！

第２章【『死ぬまで噛んで食べる』ための基本“口腔ケア”とは？】

63 そもそも口腔ケアって何？➡︎

84 どうして口腔ケアが必要なのか➡︎

★98 唾液はエライ！➡︎唾液の分泌量は一日1000〜1500ml！唾液は雑菌を殺す！

111 口と舌は筋肉でできている➡︎食べるには、60種類以上の筋群は関わっている！

第３章【『死ぬまで噛んで食べる』に必要なのは、口腔内ケアだけじゃなかった！】

119 姿勢が悪くて、しっかり噛んで食べられなかった！➡︎

146 薬のせいで、しっかり食べられなくなっていた可能性も！➡︎

161 栄養が足りなくて、口で噛んで食べられなかった！➡︎

174 『食事の動作』と『口の中』は、ケアの盲点だった！➡︎

189 入れ歯を直しても、口から食べられない人が大勢いた！➡︎

第４章【『死ぬまで噛んで食べる』ために、今日からできること！】

218 兆候に気づく➡︎

222 口の環境を整える➡︎

233 口の機能を上げる➡︎

246 専門職につながる➡︎

■ 上記は、訪問歯科医を23年以上の五島朋幸歯学博士が書かれた“死ぬほど噛んで食べる】840円の本ですが、健康で長生きしたい人は必読書ですよ

山本式健康法では、口腔内ケアは毎月のように必要で、食事中は味噌汁の汁も水も水分も絶対に飲まないのが基本中の基本で、一口３０回以上、良く噛むことで、雑菌を殺せて、おまけにダイエットは噛むことが絶対に絶対に必要で、ガンや認知症の予防には噛むことが絶対に絶対に必要。そのためには、入れ歯でもしっかり合っていることが基本です

 

【最強でエレガントな免疫を作る１００のレッスン】エリカ・アンギャル著

〜免疫は自分で作れる最強ワクチン。健康・美しさ・自信に効きます！〜拡散希望

★どんなに医学が進んでも免疫という奇跡のバリアは生活の中で鍛えていくしかないのです！

★自らも自己免疫疾患に苦しんだ体験と知識の蓄積から導き出した、味方になる食べ物、生活習慣、メンタルマネジメントを伝授

免疫力の高さは腸の環境で決まるから、食物繊維と発酵食品は必需食！

何も食べない時間が、免疫を強くする。夕食から朝食は１２時間空けること！

16 たとえワクチンがなくとも、免疫というバリアは自分で作れます！➡︎

18 強くてエレガントな免疫と毎日の食事は、いつも繋がっています！➡︎食べ物から多種多様な栄養をバランスよく取り入れること！

20 緑、黄、赤、茶、白、黒、紫。７色の野菜が毎食の目標！➡︎

22 自覚症状なく進む『沈黙の炎症』は、毎回の食事が修復のチャンス！➡︎

24 『沈黙の炎症』を治す食材と悪化させる食材を見極めて！➡︎悪化させる食材は、砂糖、精製された穀物のパン、菓子パン、ドーナツ、スコーン、クッキー、ケーキ、ジャンクフード、過度に加工された食品、カップ麺、ポテトチップス、フライドポテト、フライドチキン、オメガ6脂肪酸を多く含む油(大豆油、コーン油、紅花油他)、ベーコン、ビーフジャーキー、サラミ、ソーセージなどの加工肉、マーガリン、ショートニング、加工植物油脂などに含まれるトランス酸脂肪酸、人工甘味料や異性果糖の入ったソフトドリンクは避けましょう

26 漬物、味噌、納豆、甘酒・・。発酵食は、世界で最も洗練された必需食！➡︎

30 人間の体も海や土と同じ。弱アルカリ性を意識して！➡︎

34 日光を浴びて体内で作られるビタミンDは、強力な天然ワクチン！➡︎

40 旨味と栄養価の高さで人気。『シイタケ』『マイタケ』は世界に通じる単語になりました！➡︎

42 牡蠣にたっぷり含まれる亜鉛は、ウイルスを倒すスーパーヒーロー！➡︎

★48 『すべての病気は腸から始まる』。その理由を教えます！➡︎免疫細胞の約７０%は腸に存在している！

50 せっかく整えた腸内環境を破壊する食べ物に要注意！➡︎

54 だから、マウスウオッシュで口の中の菌をすべて殺さないで！➡︎

58 グルテンは美味しいけれど、腸を傷つける可能性があります！➡︎

62 腸内細菌のVIP、乳酸菌は、ヨーグルト以外からも摂れますよ！➡︎

72 これぞスーパーフード、生姜の効果は数え切れない！➡︎

76 海藻は海外でも人気急上昇。スムージーでも楽しめます！➡︎

80 ニンニクは長い間、感染症治療の薬でした！➡︎

82 玉葱は、免疫増強のマストアイテム。いつでもスタンバイさせておきましょう！➡︎

★84 何も食べない時間が、免疫のために重要な理由！➡︎

90 免疫を低下させる食品を覚えておきましょう！➡︎

98 トリガーフード(小麦粉、卵)で、炎症を起こしていませんか？➡︎

102 まずは、残留農薬の多い食材からオーガニックに変えてみませんか？➡︎

110 いくら食生活に気をつけても、ストレスがすべてを台無しにします！➡︎

124 『感謝』と『楽しい思い出』が、ポジティブ思考への第一歩です！➡︎

142 冷え性は、免疫のためにもタンパク質と筋肉で改善しましょう！➡︎

146 SNSには違法薬物と同じくらい中毒性があります。脳のためにドーパミン断食を！➡︎

158 グリーンスーパーフードパウダーは、私が１５年間毎日続ける健康の素！➡︎

★164 朝のつま先だちジャンプは、リンパを愛する行為！➡︎

172 禁をすべて殺すのは危険。手指消毒剤・薬用石鹸は使い過ぎないこと！➡︎

176 清潔にしすぎることが、病気の原因かもしれません！➡︎

182 かつて、花粉症が貴族の病気といわれた理由をご存知ですか？➡︎

190 私たち人間も何兆ものウイルス、細菌、真菌が生息する生態系の一部です！➡︎

196 たった３分で自律神経を整え、リラックスできる方法があります！➡︎

198 社会が生み出す孤独は、ウイルス感染と同じくらい大問題です！➡︎

204 人生を簡素化するために、『ノー』と言える自分を目指しています！➡︎

208『すべきこと』から『やりたいこと』へ、人生を再設計する時が来ました！➡︎

210 心の声を明らかにするための質問に答えてください！➡︎コメント欄を参照を

214 人生は予期せぬ出来事の連続。だから、自分と本気で向き合い、自分に正直に生きましょう！➡︎

216 人生には２つの生き方しかない。ひとつは奇跡など存在しないかのように生きること。もうひとつはすべてが奇跡であるかのように生きること！➡︎

■ 上記は、あのエリカ・アンギャルさんが書かれた【最強でエレガントな免疫を作る１００のレッスン】1,300円の本ですが、安心・安全な食べ物に変えるのは当たり前、しかしながら、ストレスですべてがゼロになると

 

【健康寿命１２０歳説】船瀬俊介著参照

〜究極のアンチエイジング〜

■精白された小麦粉の害・・表皮・胚芽・ビタミン・ミネラルがすべて失われている！

・炭水化物を消化・代謝するには、小麦についていたビタミンやミネラル・食物繊維が必要だが、精白された小麦粉には一切入っていない！

■長寿に不可欠な【正しい塩】をシッカリ摂ること！

・【食塩】とは化学薬品である！

・長寿郷は【正しい塩】で長寿者を作る！

・代替医療の宗像久男医師は、化学塩は恐ろしい塩です。日本人はしょっぱいものを食べていたから胃ガンが多いと言うが、化学塩が胃ガンの原因ですと！

・血液と海水のミネラル組成はまったく同じです！生命は海から生まれた！海水のエキスである【塩】は生命のエキスです！

•フランスの生理学者ルネ・カルトン博士は、彼の愛犬の血液海水と入れ替えても、愛犬は元気に生存することを証明して、数えきれない人を『点滴を止めて海水で病気を治した！』

・森下敬一博士は、減塩しても血圧は下がらないと！塩をとるほど長生きすると！(森下敬一先生は良質なお塩は一日20〜30gは摂取と)

•【減塩】運動は完全な亡国政策だと！

■森下敬一博士の健康長寿のための食事条件とは・・・

①主食は、未精白穀物とする。玄米、アワ、キビ、トウモロコシ、マメ類などを適当に配合した【雑穀飯】が、人体にとって理想的！

②副食の中心は野菜、野草、海藻類などの植物性食品、そして、これにミネラル食品としての小魚・貝類を加える。メザシ、シラスボシ、ジャコ、小エビなど、頭から丸ごと食べられるものが良い。

③間食は新鮮な果物、ドライ・フルーツ、木ノ実など。

④発酵食品として、味噌、しょうゆ、甘酒、納豆、漬物などが必要。

⑤精白食品(白米、白パン、白砂糖、精製塩(食卓塩）、化学調味料などは、いっさいとってはいけない。自然塩はしっかり摂取すること！

⑥動物性タンパク食品、すなわち肉類、牛乳、卵などは、血液生理学的に見て不必要である。極力少なくし、ゼロを理想とする。

⑦加工食品や添加物に注意すること。食品の商品化が進み、人為的な加工の手が加われば加わるほど生命を健全に養う食べ物としての価値は減少していく。

・タバコやお酒はほどほどにと森下敬一博士は！

■上記の言葉は船瀬俊介先生が森下敬一博士から学んだ日本人の健康問題です！私自身が発表している健康法は、日本人には日本人の健康法(神棚の上＝水・玄米・塩）があることがわかった！

※減塩が必要しなくても良い自然塩・天日海塩を選びましょう！(自然塩には悪さをする自然塩がある）

※ビール３㍑、ケーキ８個、ご飯茶碗２杯分の糖質をたった一袋の酵素サプリで分解する健康法をお薦めしています！

 

【抗ガン剤を解毒するのが山本式健康法です！】保存用拡散希望

〜髪の毛が抜けずに退院される〜

※３５年間毎日のように病気の患者さんの個人相談を受け続けて『実験・実行・実証・実践』しての理論です(10 年間で2,000人の病気の患者さんの個人相談をお受けしての結果です！！)

山本式健康法の基本は神棚の上【水・玄米・塩】が基本ですので、水は発酵を促す水、塩は酵素を活性化するミネラルが68 種類入っている天日海塩が必須です

ガン治療中の１ヶ月は、何を食べる時も一口５０回以上良く噛むこと！

ガン治療中の１ヶ月は、玄米を食べる時は、一口７０回以上良く噛んで食べること！(ガン以外の人は白米雑穀で大丈夫)

ガン治療中の１ヶ月は、食事中は一切「水や水分』は禁止です！(胃液を薄めない)

ガン治療中の１ヶ月は一切白砂糖は禁止です！

ガン治療中の１ヶ月は、小麦製品(パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類)は禁止です！

ガン治療中の１ヶ月は一切酸化した食べ物は禁止です！(揚げ物は30 分以上たった揚げ物は禁止)

ガン治療中の１ヶ月は、一切インスタント食品や加工食品、冷凍食品は禁止です！

ガン治療中の１ヶ月は、一切乳製品は禁止です！

ガン治療中の１ヶ月は、一切動物性食品は禁止です！

ガン治療中の１ヶ月は、一切お刺身は禁止です！(食べ物で一番雑菌が多いので)

ガン治療中の１ヶ月は、食後と食間の果物は一切禁止です！(輸入果物は絶対に禁止)

ガン治療中の１ヶ月は、一日の中で魚とお肉は一緒に食べないこと！(今日は魚と野菜の日、今日は肉と野菜の日)

ガン治療中の１ヶ月は、和食だけ食べましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、生野菜と温野菜をタップリ食べましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、３食ごと寝る1 時間前に酵素食品を食べましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、毎晩生味噌をティースプーン一杯必ず食べましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、毎晩ミネラルが68 種類で作った梅干しを一個食べましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、活きた水に心と体にしみる塩を入れて一日４回良いタイミングで飲みましょう！(濃度は１〜２%)

ガン治療中の１ヶ月は、歩ける人は午前中できるだけ歩きましょう！(１０時前には終わる)

ガン治療中の１ヶ月は、解毒・排泄させる酵素を活性化させる活きた水とミネラルが６８種類以上入っているお塩が超重要なポイントです！

ガン治療中の１ヶ月は、筋肉を動かして有害物質を解毒・排泄させましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、有害物質を解毒・排泄させる食物繊維をタップリ食べましょう！

ガン治療中の１ヶ月は、寝る１時間前にスーパーフード４種類① 豆乳甘酒100 cc(ミネラル68 入り天日海塩を入れて) ②花粉(ポーレン)をティースプーン一杯③ 日本蜜蜂に蜂蜜をティースプーン一杯④スリムエンザイムプラスを一袋飲んでから寝ましょう！(スリムエンザイムプラスは理想は一日４袋)

ガン治療中の１ヶ月は、日の出１０分前に起きて朝陽を浴びてすべての人にすべての物にすべての自然に対して【ありがとう・感謝します】と祈りましょう！

心身の健康を求める人は、２４時間感謝道(ありがとう・感謝します)の実践が一番重要です！(両親と結婚していたら相手に感謝ノートを用意して、感謝・感動したいことを毎日３０日間書く)

結婚いる人は絶対に絶対に夫婦関係を再建しない限りガンは治らない

ご両親との関係を絶対に再建、兄弟姉妹がいる人も絶対に再建しない限りガンは治らない

以上２７項目を１ヶ月は、素直に何も考えないで実験・実行・実証・実践して体感しませんか？

２ヶ月目は、体感した人は黙って継続する人が殆どです

★ １ヶ月、上記の実践をされた人は、時々、エックス線写真でガン細胞が大きく写る時がありますが、それはガン細胞が緩んだので大きく写っただけですよ(この写真を見て、お医者さんはガンが大きくなったと脅しますが)

 

【水素ガスでガンが消える！？】赤木純児医師

〜『水素ガス免疫療法』の解説書〜

★腫瘍免疫の専門家が書き下ろした、驚異の効果を生む！

★２０１９年７月の時点で、効果の認められた症例と実証データはすでに４００件以上！

第１章【なぜ『消えるガン』と『消えないガン』があるのか】

24 ガンには進行が速いガンと遅いガンがある➡︎予後が悪いガンは膵臓がん、肝臓ガンだ。

★28 あなたの生活習慣がガンを育てている➡︎誰もが一日５０００個のガン細胞が生まれている！山本は３人に２人がガンになると思っている

※コンビニやファストフードが増え始めてガンが増え始めた！食生活が！

30 進行ガン・再発ガンはガン自体が治りにくい環境を作っている➡︎進行ガン・再発ガンは『ガン免疫サイクル』を働かさないようにしている！

32 食事療法は有効だが、食事だけではガンは治らない➡︎

第２章【患者さんは治療法を選べない】

41 なぜ、『標準治療』で末期ガンは治らないのか➡︎ガン三大療法は、ガン細胞を殺すが、免疫をも破壊してしまう治療法だ！

※免疫療法の最たるオプシーボも、抗ガン剤という範疇でしか捉えられない！

※ガイドラインに則った標準治療で、一定の報酬が得られる！

42 まだまだ増え続ける、ガン難民６０万人➡︎保険治療と自由診療を同時に行う混合医療は、法律で禁止されている！

第３章【免疫力が下がると抗ガン剤も放射線治療も効かない】

★50 なぜ、今までの治療法は効かないのか？➡︎標準治療はその性質上“長く生きる”ために適したもの。抗ガン剤や放射線治療が効かなくなる！再発する！

57 『ガン免疫サイクル』がうまく働いている人は、ガンにならない➡︎

第４章【末期ガン患者が『水素ガス』で治った】

64 なぜ、水素ガスが免疫力をアップするのか➡︎①４つの活性酸素の中でも悪玉活性酸素だけを除去する作用②ミトコンドリアを活性化する作用。

68 ガン治療を成功させるために『免疫抑制』を外す➡︎

78 水素ガスを吸う治療は、痛い・苦しいがまったくない➡︎

81 もう余命を告げられても怖くない！水素ガスで『ガンが消える』➡︎水素によってT細胞を活性化し、ガンを攻撃できるようになるには２〜３か月必要。

89 ファスティング(断食)でもミトコンドリアが活性➡︎ミトコンドリアは体内にあるエネルギー工場。

第５章【自宅でできる！免疫力を上げる習慣】

96 免疫力の要であるミトコンドリアを増やす７つの食材➡︎還元型ミトコンドリアが多い食材は①イノシシ②エゾ鹿③鶏心臓④豚カタ⑤ハマチ⑥大豆油⑦牛レバー。豊富な野菜や適度な水分も必要！

99 有酸素運動でミトコンドリアを増やす！➡︎

101 ４０℃の温浴と質の良い睡眠で身体をリセット➡︎

★105 今から始める腸活、日本食は発酵食品の宝庫！➡︎野菜や発酵食品をたっぷり食べて腸内細菌のバランスをよくすること

山本式では、一日４回食べ物を中心に酵素を摂取して、更に酵素を活性化する水と、酵素を活性化するミネラル６８種類と、良質な天日海塩を一日２０g以上は摂取することが基本

第６章【『余命２か月宣言』から仕事に復帰】

112 ガン患者の駆け込み寺で患者が次々に回復へ➡︎卵巣ガンステージ4、肺ガンステージ4、乳ガンステージ4、大腸ガン再発、尿管ガンステージ4、乳ガン再発、前立腺ガン再発、膵臓ガンステージ4、

第７章【水素ガスで健康寿命が１０年延びる】

136 平均寿命まで健康で生きるために➡︎

137 認知症も水素ガスで予防できる！➡︎

142 脳卒中の治癒や予防にも役立つ➡︎

144 心筋梗塞の予防や治療を強力にサポート➡︎

152 ムダな脂肪をなくしてスリムな体型を維持する➡︎

154 すべての病気の根源となるストレスを減らす➡︎

第８章【オーダーメイド治療の時代がやってきた】

158 統合医療の進化系が『最適医療』➡︎

162 免疫という、もともと人間が持つ自己治癒力を高めよう➡︎

168 放射線・抗ガン剤による身体へのダメージも軽減できる➡︎

171 ミトコンドリアによって、夢の健康寿命が手に入る➡︎gy

■ 上記は、腫瘍免疫専門医の赤木純児医師が書かれた【水素ガスでガンを消える！？】1,200円の本ですが、非常に興味深く読ませて頂きました

 

【新しい腸の教科書】江田　証医学博士

〜健康なカラダは、すべて腸から始まる〜保存用

★便秘や肌荒れだけじゃない！心とカラダのあらゆる問題は、腸に通じる！

★うつ、認知症、肥満、生理痛、冷え性、肩こり、腰痛、ガン、アレルギーなどなど！

★心とカラダのあやゆる問題は『腸』に通じる！➡︎イライラ、不眠、肌荒れ、肥満、冷え性、感染症→うつ、疲れ目、頭痛、肩こり、無気力、下痢、慢性疲労、アレルギー、他

第１章【知って驚く！？腸の仕組みと働き】

14 腸はテニスコートほど広い！知っておきたい腸の構造！➡︎食事で得た栄養素は主に小腸で吸収される！

20 消化ノルマは１日約９ℓ！腸をめぐる『消化・吸収』の旅➡︎消化液は一日約９ℓほど、小腸で７ℓほど吸収され、残り２ℓは大腸で処理され、腸内細菌が食物繊維などを発酵させながら、水分を吸収して体外に排出すべき便を生成している！

22 “第二の脳”と言われる『腸管神経』ネットワーク➡︎腸は第一の脳と最近は言われている！

24 腸はささやく？『多臓器コミニケーション』➡︎腸は➡︎すい臓、胆のう、肝臓、すい臓、心臓、胃、肺、脳とコミニケーションを！

★32 腸内細菌に見る長寿大国ニッポン➡︎日本人の長寿に関係している４つの特徴

❶ 炭水化物やアミノ酸代謝の機能が豊富➡︎

❷ ビフィズス菌が多く古細菌が少ない➡︎

❸ 水素を酢酸生成に消費することが多い➡︎炭水化物の代謝で生成される水素は日本人の場合、酢酸の生成に消費される傾向に。他国の場合はメタン生成などに消費されることが多く、他国に比べて役立つ方向で消費されている日本人！

❹ 海苔やワカメなどを分解する酵素が多い！➡︎他国の人は海藻類を分解する酵素を少ない！

36 幸せホルモン『セロトニン』の９割は腸で作られる！➡︎腸は幸福で安定した精神状態に大きく影響している！

第２章【以外な真実！カラダの不調と腸の影響】

40腸の『SOSサイン』を読み取れば不調に気づける！➡︎下痢、便秘、お腹の張り、お腹がゴロゴロ、肌ツヤの低下、オナラの増加、腹痛、体重の急な増減、ゲップや胸焼け、便の状態他

42 便の色・カタチを観察して腸内の状態をチエックを！➡︎こんな便にも要注意を▶︎灰白色便、赤色マーブル便、黒色タール便は要注意！

48 『やせ型で陰うつ』な人は腸が乱れている➡︎口臭がクサい、猫背気味、笑顔がない、肌が荒れやすい、お腹が張っている、ツメが割れやすい、足が浮腫んでいる、痩せている、歩幅がせまい人！

★52 『乳ガンや子宮頸ガン』は腸内細菌の偏りが原因！？➡︎エストロゲンホルモンは、女性ホルモンで、ガン細胞を増殖させるスイッチが入ると！

54 脂肪肝が引き起こす『肝臓ガンや大腸ガン』➡︎普段から脂肪過多の食生活や運動不足、アルコールの過剰摂取、肥満といった悪癖には要注意！

58『うつ病や自閉症』も腸内環境が原因！？➡︎パーキンソン病の人も便秘が！

第３章【食べて改善！腸がよみがえる食生活】

82 食事は腸内細菌の大切なパートナー➡︎

84 健康な腸にしてくれる『４大食品』って？➡︎コメント欄を参照を

第４章【毎日スッキリ！腸が整う生活習慣&運動・マッサージ】

114 【『腹7分目』で長生き遺伝子が活性化する】➡︎

118 便秘は『降水』、ゆるめは『軟水』を飲む➡︎健康な人の便は、約80%が水分でできている▶︎理想的な便秘のためには水の選び方が大切です山本は腸内細菌のバランスを整え、酵素を活性化する水、発酵を促すガイアの水135をお勧め中です

144 『骨盤底筋群トレーニング』で排便力アップを

■ 上記は、あの医学博士の江田証先生が書かれた【新しい腸の教科書】1,400円の本ですが、私自身、３５年前から、健康長寿の基本は【腸】と言い続けてきましたが、この本はそれを証明してくれた内容の本でした

 

【野菜を食べてもガンや認知症が予防できない時代だ！】

〜野菜から栄養が少なくなった事実〜

日本中の野菜作りが、水耕栽培、温室栽培ばかり、畑には窒素・リン酸・カリの3種類だけしか入っていない肥料を蒔いている野菜では、必要な６８種類のミネラルが入っていない痩せた野菜ばかり！

キレイな血液を作るには４６の必須栄養素と約７０種類のミネラルが必要です！

玄米を麹菌で発酵させた玄米発酵食品には、４６の必須栄養素の内４５種類は入っている！(ビタミンC以外）

生命を司る酵素は【ミネラル】がなければ動かない事実があります！

【心と体にしみる塩】は減塩する必要がないミネラルが約６８種類以上入っている世界一ミネラルが多い塩です！(高血圧の人も安心して使ってほしい)

生命の源である酵素は、７０度以上の熱(煮る・炊く・焼く・蒸す)が加わると死滅する事実があります！

野菜を加熱して食べている以上、生命の源である酵素は不足する毎日です！

朝は国産の果物から酵素を、お昼は生野菜をタップリ食べて酵素を、夜は長芋や納豆から大量の酵素を、寝る１時間前に、豆乳甘酒に『心と体にしみる塩』をかけて食べてください！

上記に更に胃腸内の食べ物を一気に分解・消化させるために【スリムエンザイムプラス】を寝る１時間前に一袋飲んでみませんか？

活きた水と酵素とミネラルと減塩しなくても良い天日海塩を１日４回良いタイミングで大量摂取することがガンや認知症を予防、改善する方法です！

ガン患者さんの個人相談を2,000人以上受けてきてのガン患者さんへのアドバイスが上記のアドバイスです！

 

【乳ガン・子宮ガンと心の関係は？】

〜女性性を否定して生きている！〜

２０年以上、乳ガンや子宮ガンなった人の個人相談を受けてわかった乳ガンや子宮ガンになった女性の心の持ち方とは？

※１０年間で２０００講演、参加者の９０%は女性、講演終了後、個人相談を受けると、乳ガンや子宮ガンの個人相談ばかりでした！

■乳ガンや子宮ガンになった女性の多くは、『女性性を否定』して生きていた！

※今度生まれる時は男に生まれたいと言い続けている女性だった！

※男には絶対に負けたくないと、頑張って頑張って仕事をしてきた女性だった！

※いつも男性っぽい服装、いつもパンツルック、いつも平底の靴、短髪で男性っぽい歩き方！

※結婚していても、結婚していなくてもSEXを拒否している女性だった！(SEXをしていない)

乳ガンや子宮ガンになった人からガンになった原因を徹底的に探る必要があった！(治すために)

※乳ガンや子宮ガンになった原因の一番は心の持ち方・ストレスだった！

★右側が乳ガンになった人の８０%の人は５年くらい前に家族に大きな大きな問題があった！

★左側が乳ガンになった人の８０%の人は５年くらい前に仕事で大きな大きな問題があった！

★乳ガンになった人の個人相談を受け続けてわかったストレスとガンの関係！

★乳ガン・子宮ガンは、『リンパの流れ』が滞ってなります！

乳ガンや子宮ガンになった原因は食事内容に特徴があった！

※朝はパン食、昼はパスタ、ご飯を食べない女性だった！

※特に白砂糖一杯の甘い物が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きなで更にビールやワインが大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで更に揚げ物が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで、肉類が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで、牛乳や乳製品が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで夜更かしも大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで１０時や１５時のオヤツがスイーツばかり食べる女性だった！

※甘い物が大好きで白砂糖一杯のコーヒーも大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで、炭酸飲料が大好きな女性だった！

※甘い物が大好きで更にバナナやパイナップル、マンゴー、オレンジ、グレープフルーツなどの南国で採れる果物を食後に食べていた女性だった！

早期に乳ガンを見つけるために、毎年真面目にマンモグラフィー検査を受け続けていた女性だった！

※マンモグラフィー検査は通常の放射線検査の１０００倍も放射線が強いと言われている！

■乳ガン・子宮ガン、子宮筋腫を予防するには、女性らしく生きること、女性性を否定しない生き方、SEXを拒否しない生き方を！

乳ガン・子宮ガンを事前にチェックする方法は、❶２８日で生理がくること❷生理痛がないこと❸不正出血がないことが基本ですよ

 

■【納豆のチロシンをダイエットに活用を！】

〜期限切れ寸前の納豆にチロシンが多い〜

■ダイエットをするには、脂肪を燃焼することが必要ですが、脂肪を燃焼させるのは【酵素】です！

※朝は、国産の旬の果物から【酵素】を頂きましょう！

※昼は、国産の生野菜をタップリ食べて【酵素】を頂きましょう！

※晩ご飯の時に、酵素が生きている【生味噌】をティースプーン一杯食べて【酵素】を大量に頂きましょう！

※晩ご飯の時の、悪さをしない自然塩で作った【梅干し一個】を毎日食べましょう！

※晩ご飯の時に、できれば黒豆納豆を、【期限切れ寸前まで置いておき】酵素を大量に増やし更に、納豆の表面に白いツブツブができるまで置いておくと、白いツブツブが【チロシン】という血栓を溶かす強い働きがあり、最高の発酵食品です！

※黒豆納豆を食べる時は、玉ねぎを微塵切りにして、更に黒胡麻か白胡麻を擦ってかけて、更に鰹節をタップリかけて、更に、酵素が生きている生味噌をかけて毎晩食べましょう！(大量の酵素がダイエットには必要です！)

・まさか、納豆についているタレはかけていませんね！(食品添加物だ！醤油もかけないで！)

※寝る１時間前に、無調整豆乳1,000ccに大場さんの作った素晴らしい米麹５００g発酵を促す水を３００ccまぜて、炊飯器の保温で５〜６時間で、豆乳甘酒の出来上がり！

※寝る１時間前に、豆乳甘酒に世界一ミネラルが多い自然塩をかけてから、１００cc飲んでから寝ると大量の【酵素】と６８種類のミネラルが脂肪を燃焼させます！

※麹菌には酵素が１００種類も入っているかも！

※大場さんの米麹は、011ー682ー7312です。

■ダイエットするには、朝から寝るまで一日4回大量の酵素と、酵素はミネラルがないと動かないので、世界一ミネラルが多い【心と体にしみる塩】が必要で、更に納豆の【チロシン】が必要です！

 

【低体温は万病の元です】

〜まさか、体温が３５度台ではないですよね〜超腸重要

　★ 低体温は万病の元と言われる背景には『体温が低い』と基礎代謝も免疫力も低い状態にあるためです。

※ ガンを引き起こす前は風邪をひきやすいされていますので、免疫力が低い『低体温』の方は寒さが厳しい冬は要注意です。

★ ここでいう『低体温』とは、平熱が常時が３５℃台、もしくはそれ以下の状態のことをさします。

※ ちなみに昔の日本人の平均体温は３６．８９度です。過去５０年間で１度近くも低下していますので、それだけ日本国民全体の免疫力が低下しているといえます。

★ 低体温は圧倒的に女性に多く、とくにここ１０年位の間に３５℃代の女性が増えています。(山本式体温アップの基本は一日９９円健康法のお勧め）

■ 【臓器が冷えるとガンの発症リスクがアップする！？】

★ 過去にがん患者を対象に行われた調査によりますと、がん患者の大半は３５℃台と『体温』が低く、しかも血液中に含まれる『酸素が少ない』という共通点が明らかになっています。(ストレスで酸素不足になります）

★体の中でも冷えやすい臓器にガンは発生しやすいとされていまして、事実休むことが許されない心臓や脾臓にはガン細胞が比較的できにくいといされています。

※ これは、心臓や脾臓は熱の生産量が多いことから他の臓器と比べても温度が高いためです。

★ がん細胞をはじめとした細胞の多くは冷たいところが大好きなんです。このため、がんをはじめとした病気を予防するには、【体を温めて免疫力を高める】必要があります。

■ 【低い体温の状態を放置しないこと！】

★ がん細胞は３５℃台に一気に増える傾向にあることが研究結果によって明らかになっていますので、低体温であることが一番がんを発症させてしまうリスクです！

★ たった１度体温が低下してしまうだけで【基礎代謝は約１３％】「免疫力は３０％以上低下する】と言われています。

★ 繰り返しになりますが、低体温になってしまうと、ガンだけでなく様々な病気を発症するリスクが高まりますので、自分では大丈夫と思っても、そのまま放置してしまうと、ちょっとしたことで病気になり、あっという間に厳しい病気が進行してしまう可能性があります。

■  【低体温を改善するには！？】

★ 低体温を改善するには、適度な運動、バランスのとれた食事、睡眠といった日常生活を改善することが急務です。まず低体温であることの原因の一つに『筋肉が不足』しています。

★ 筋肉は体温の約４０％を作り出すとされているので、十分な筋肉がなければ基礎代謝が上がらないため、体温も上昇しません。ウォーキングなど適度な運動からはじめましょう。

★山本式健康法では、『減塩』すると筋肉が動けないので低体温症になる

★ また、低体温の方の特徴として『睡眠不足』があげられますので、質の高い睡眠を心がけて下さい。また、食事に関しては、偏食は体温の上昇を抑えてしまいます。

■  【お風呂は最高の健康法！？】

★ 最近の傾向としては、お風呂に入らないでシャワーだけで済ます人が増えています！(塩素が世界一多いシャワーは超危険）

★ しかし、そうでないのであれば、美容と健康のためにも毎日お風呂に入ることをお勧めします。お風呂に入って体を温めることを心がけて下さい。普段から体を温めることを意識して行動すると目に見える形で改善されます。

■  【効率よく免疫力を高めるには！？】

免疫力を効率よく高めるには、腸の働きを改善する＝「腸活」が非常に重要になります。というのも免疫細胞の約６０％以上は腸内にあるためです。また、幸せホルモンの「セロトニン」の約９割が腸内で分泌されています。

★ つまり、腸の働きが良くなれば、美容と健康、ダイエットに関する様々な恩恵を受けられますが、反対に腸の働きが悪化すればするほど様々な病気を発症するリスクが高まります。低体温を出来るだけ早く改善するためにも腸活は非常に重要です。

★ 『腸活（ちょうかつ）とは？ 』

★ 腸活には、以下のとおり、いくつか方法がありますが、一番簡単なのが、単純に腸を温めることです。そこで私個人的におすすめしたいのが「腹巻」です。腹巻はただ身に着ければいいので、習慣化するのに苦になりません。

★ 最近はデザイン性に優れた腹巻がたくさん市販されているので、女性も気兼ねなく身に着けられます。

（１）当然ですが、日本人の腸内細菌にあった食生活が基本です！

（２）良質な水を飲んで、筋肉を動かす水を毎日飲むこと！

（３）食物繊維を毎日摂取すれために、野菜やキノコ類、海藻類、穀物を！

（４）適度な運動を毎日午前中10 時までに！

（５）質の高い睡眠を心がける！

　⑹   甘いものやアルコールは全身の細胞を緩めるので体温アップのためには減らすこと！

　⑺  減塩すると全身の筋肉が動けないので、減塩しなくても良い天日海塩で体温アップをする！

■ さいごに・・・腸は免疫機能に深く関わっていることを中心に解説させていただきましたが、それ以外にも栄養吸収と老廃物排出にも深くかかわる重要な臓器なので、心と体の健康、そして美肌やダイエットを実現するには、腸内環境を整えるのが基本中の基本です！