【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,020日の遺言

【寿命の9割は「尿」で決まる!】堀江重郎著

〜あなたは、毎日尿のチエックをしていますか〜

頻尿の陰には動脈硬化、糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞の可能性がある!?

今回のテーマは「頻尿による健康トラブル」

意外に思われるかもしれませんが、夜間頻尿や頻尿には、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病といった命の危険にさらされる可能性がある重度の病気が潜んでいる可能性があるんです。

堀江先生は、泌尿器科医として、これまで沢山の患者さんと向き合ってきた経験から、「頻尿は寿命が縮まるサイン」と警告しています。」

頻尿の原因とは?

おしっこは「腎臓」でつくられ、「膀胱」に溜めこまれ、膀胱の容量がいっぱいになると尿意を感じてトイレに行っておしっこを出します。

しかし、膀胱は加齢とともにどんどん劣化していくので、次第におしっこを溜める量が減ってしまうので、尿意を感じる感覚がどんどん短くなり、トイレの回数が増えてしまいます。

堀江先生いわく、若いころの膀胱が「柔らかいゴム風船」だとすると、中高年になると膀胱が次第に「硬いゴム風船」のようになってしまうのだとか。

膀胱と血管の怖い関係

この過程を堀江先生は、「膀胱のしなやかさ」が失われると表現されていて、膀胱のしなやかさが失われると次第に血管のしやなかさも失われてしまうので、膀胱への血流が悪化します。

膀胱が硬くなると、膀胱の働きが著しく悪化します。そうなると心臓に余計に負担がかかるので、動脈硬化を引き起こすリスクが高まります。

また、その状態をさらに悪化させてしまうと、脳梗塞や心筋梗塞を発症させるリスクが一気に高まります。ですので、堀江先生は「頻尿は寿命が縮まるサイン」と警告されているわけです。

頻尿はすでに国民病だった?

夜間頻尿をどこか他人事のように考えていましたが、実は40歳以上の男女のうち約4500万人もの方が夜間頻尿なんだそうです。

こうした重篤度の高い病気が隠れているだけに夜間頻尿を放置してはいけないんですね。しかし、おしっこに関する健康トラブルはこれだけではありません。

尿漏れにも注意!

トイレに行きたくなる回数が多いだけでなく、トイレに間に合わず、漏らしてしまう「尿漏れ」です。

尿漏れは70歳以上にご高齢の方がなるものだと思っていましたが、こちらも早い人で40歳を過ぎたくらいから、尿漏れの症状を引き起こしてしまうようです。

尿漏れを経験してしまうと、「また間に合わなかったらどうしよう」といった不安を常に抱えることとなり、精神面でも良くありません。

ちなみに女性の場合、40歳から70歳の方の約3割が、男性は50歳から70歳の約3割が尿漏れの症状があり、その数なんと2000万人を超えています。

下半身を鍛えて頻尿を予防改善!

おしっこの問題は改善することができます。今回は尿漏れや頻尿を予防・改善する方法として下半身を効率よく鍛えるエクササイズが大切です!

東洋医学では、下半身が衰えることで起こる状態を「腎虚」といい、腎虚はおしっこなど泌尿器系のトラブルだけでなく生殖機器系のトラブルも含みます。

そして、腎虚を改善するには、下半身を鍛える必要があります。今回ご紹介させていただくこちらの体操は自律神経専門整体師 前田祐樹先生が考案されたものです。

一分体操のやり方

【1分体操(1)】

(1)床に足をのばした状態で座ります。

(2)身体を字にするイメージで足を上にあげ、5秒間キープします。

(3)足を床に下ろして、5秒間休んだら、また足をあげて5秒間キープします。

(4)この動作を10回から20繰り返し行います。

(注)足をあげたときに腹筋が刺激されているか意識する。

【1分体操(2)】

(1)真っすぐ立ちます。

(2)片方の足を後方に振り上げます。

(3)下ろしたら、もう片方の足を同じように後方に振り上げます。

(4)この動作を両足20ずつ繰り返し行います。

(注)足を振りあげたときにお尻の筋肉が刺激されているか意識する

(注)足をあげたときにひざが曲がらないように注意する

まとめ

頻尿や尿漏れにはいくつかの原因があって、一概にこれだから大丈夫、これだからダメといったことが言えないのですが、今回ご紹介させていただいた体操を行っても改善する兆しが見えない場合は、すぐに泌尿器科を受診されたほうが良いかと思います。

頻尿や尿もれで悩んでいる人は、実に多く、新聞広告やテレビの広告で多数宣伝しているのでよくわかります。

腎臓機能の衰えや、膀胱付近の筋肉が緩むので頻尿や尿もれが起きている。筋肉が緩むのは甘い物やアルコールが大好きな人が大きな原因ですよ203c.png

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】25日の言葉

【10年で1000冊の本を読むことで未来が変わります!】

〜人間として本当の自由な生き方をしたい人へ〜

35歳頃から本を読む習慣をスタートして、35年間、毎月10冊以上の本を読んで、気づいたことを【実験・実行・実証・実践】して、どん底の人生を乗り越えた!

どん底の時に、丸山敏雄先生の【万人幸福の栞】と、ナポレオン・ヒル先生の【巨富を築く13の条件】との出会いで、人生が180度好転した事実!

ガンになった人には、5000冊以上の本の中から5冊の本を順番に読んで頂いてきた!(読む順番がある)

①リズ・ブルボー先生【からだの声を聞きなさい】

②リズ・ブルボー先生【五つの傷】

③ジャン・モンブルケット先生【ゆるすということ】

④ジャン・モンブルケット先生【ゆるしのレッスン】

⑤小林正観先生【22世紀の伝言】

しかしながら、どんなに本を読んで知識を増やしても、知識を実践しないと、【自己矛盾】という最大のストレスが毎日おきて、ガンや認知症などの生活習慣病になる!

しかしながら、毎日、家庭倫理の会や倫理法人会モーニングセミナーに通っても、知っていること!言っていること!と、やっていること!実践していることが違っている人が殆どで、生活習慣病になっていませんか?

人間として本当の自由な生き方が実現していますか?

人間として、本当の自由な生き方とは、【仕事もお金も健康も自由自在】になり、私であれば、娘夫婦、息子夫婦全員に一切の【憂い】がなくなる生き方を実現した事実があります!

365日、2時30分すぎには起きて3種類の情報を書いてFacebookに発信することを、あと20年間続けると決心しているので、最近は更に多くの本を読んで、【実験・実行・実証・実践】中です!

2734.pngキッズ農園の農作業が終わりましたので、今は、一日一冊は読んでいますよ203c.png読み終わった本はキッズにご寄付をお願い致します203c.pngメルカリで販売して売上げを図書カードにして児童養護施設の子ども達にプレゼント1f381.pngしております203c.pngお待ちしております203c.png

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,485

【男の死にざま】島田裕巳作家・宗教学者著

〜人生を見つめ直す47歳〜超超重要203c.png

孤独死の8割は男性!晩節を汚さない生き方とは?

超長寿社会が死生観を根本から変えた!

第1章【47歳から『死』を意識した人生がはじまる】

19 葬式を出す年齢は47 (喪主)➡︎死を想わない人生から、絶えず死を想う人生になる!男の厄年は42 歳頃に、人生の転機となるような出来事に遭遇する!

第2章【人生は2倍の長さになったのだが】

★38 長くなる余命➡︎定年65 歳とすると、男性は20 25 年、女性は30 年も!

女性の場合、1973年生まれの人は、25 %生存年齢は98・2歳まで生きると203c.png

42 いつの間にか人生は長くなった➡︎戦後すぐの男性の平均寿命は50 06歳だった。

51 日本では男女格差(ジエンダー)が大きい➡︎男女格差は世界で121位だ!

★53 幸福度が低い日本の男性➡︎自分が幸福だと感じている『幸福度』が、男性の幸福度は世界でも最低だ!

56 最期は孤独死➡︎

第3章【生き物の死にざま】

65 子孫を残すために生きる➡︎哺乳動物はすべて。人間は?日本の男性は?

72 人間は特殊な生き物➡︎子孫を残すだけではなく、文化を伝えることも。

子どもを育て上げて以降の人生に意味を見出すことが必要だ!

第4章【その人の人生が死にざまに示される】

87 浄土教信仰が変えた死の意識➡︎

103  今も変わらない死にざま➡︎

第5章【いさぎよい死の背景に武士道があった】

106 武士道の死➡︎

115 生きる覚悟➡︎

第6章【死を恐れない】

130 コロナへの恐れ➡︎

135 情報の捉え方次第で恐れは増大する➡︎

第7章【断らない】

152 それほど人生は簡単ではない➡︎生まれによって、人生のあり方は変わってくる。過酷な環境に生まれたとしたら、その中では、幸福を実現するためにあがいていかねばならない。

第8章【晩節を汚すな】

第9章【孤独死を恐れない】

200 死の迎え方➡︎年間死者数は2019年は1,381,093人だった!2040年には167 万人が死ぬ。

家族葬が一般的になった!

209 どこで亡くなるのか➡︎1951年では自宅で75 %、今は病院・診療所で76 %。残りは高齢者施設。高齢者施設は姥捨山に。

213 孤独死は悲惨なのか➡︎年間3万人以上にも203c.png9割は男性だ203c.png

25fc.png上記は、島田裕巳作家・宗教学者が書かれた【男の死にざま】840円の本ですが、私自身38歳で死にと思って生きていた体験があり、丸山敏雄先生とナポレオン・ヒル先生の2冊の本との出会いから、定年後はまるで天国のような毎日が実現したが、多くの男性には読んでほしい本でした203c.png

2734.png特に、定年後の人生、定年後の夫婦のあり方、定年後の家族関係、定年後の長い長い毎日を、笑顔一杯の毎日にしませんか?

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,019日の遺言

【これってホルモンのしわざだったのね!】村松圭子婦人科医

〜女性ホルモンと上手に付き合うコツ〜女性は必読203c.pngコメント欄参照を203c.png

心と体をほぐ、簡単処方箋➡︎イライラ、クヨクヨ、もやもや、頭痛、便秘、抜けない疲労、月経不順、PMS、更年期障害。

知っておくだけで、生き方が変わる女性ホルモンの知識!

10  現代女性・生涯月経回数が増加!生涯450回にもなり、子宮が休まらないので、婦人科系のトラブルが増えている!

★12 あなたのホルモンバランスチエック➡︎周期は?期間は?経血量は?状態は?例えば、レバー状のかたまりが出たり、真っ赤かドス黒い色か?

CHAPTER 1【女性の不順、実はホルモンのしわざだった】

20 ホルモンの分泌、実はから?➡︎女性ホルモンは脳と卵巣の連携プレーで分泌される!

★22 女性ホルモンの波が心とからだにゆらぎを生む➡︎女性ホルモンは月経周期で増えたり減ったりしていて、波のようになっているので、その波が心と体にゆらぎをもたらしている!

ゆらぎの原因はホルモンバランスの乱れ!

★30 過剰な糖質制限は女性ホルモンに悪影響?➡︎山本式では、小麦製品や動物性食品、乳製品の過剰摂取でホルモンバランスが狂うと35年前から言ってきた203c.png

牛や豚や鶏のエサや養殖魚のエサに早く成長させるために成長ホルモンや、肉を柔らかくするためにホルモン剤を入れていませんか?

★ 50 年前の初生理が、中学生が普通だったが、今は小学生低学年まで早まっている事実203c.png

成長速度と寿命の関係を哺乳動物で調べてみてほしい203c.png

私は今の子どもたちの寿命は50歳代まで短くなると信じている。

CHAPTER 2【こころとからだのゆらぎと、その整え方】

34 『からだのゆらぎの関係』

いつも眠い・眠れない➡︎

痩せない➡︎原因は?対処法は?ポイントは?52 頁を参照203c.png

黒い食材で代謝をアップさせること203c.png

黒ごま、ひじき、昆布、玄米、黒糖、黒酢、キクラゲ、ワカメ、黒豆、全粒粉パン、十割ソバなど。

むくみ➡︎カリウムをとって余分な水分を流す!黒豆、イモ類、海藻類、果物、ドライフルーツ、野菜がお勧め!

肌の乾燥➡︎

シワ・たるみ➡︎

頭痛➡︎

首・肩凝り➡︎

便秘・お腹の張り➡︎原因は、食生活、疲労、ストレス、運動不足、睡魔不足、冷え他

対処法やポイントは84 頁を参照203c.png

発酵食品2795.png食物繊維で菌活を203c.png

肉よりも大豆でタンパク質を203c.png

96 『女性ホルモンの波と心のゆらぎの関係』

やる気がでない➡︎

イライラ➡︎

気持ちの浮き沈みが激しい➡︎大豆イソフラボンでメンタルケアを203c.png

★ ★味噌(酵素が活きている)、納豆、豆腐、豆乳、きな粉、油揚げなどを203c.png

落ち込み(自己嫌悪)➡︎

涙もろくなる➡︎

ときめかない➡︎

性行為が辛い/セックスレス➡︎

衝動が抑えられない➡︎

CHAPTER 3【婦人科系にまつわる悩み】

146 『女性ホルモンと婦人科系の症状はどう関係している?』

月経前症候群(PMS)➡︎

月経痛➡︎

月経不順➡︎

不正出血➡︎

おりものの異常➡︎注意したいおりものの異常は・・・コメント欄参照を203c.png

頻尿・尿もれ➡︎

妊娠・出産トラブル➡︎

産後トラブル➡︎

不妊症➡︎

更年期障害➡︎

閉経➡︎

CHAPTER 4【知っておきたい女性の病気】

188 【食事改善で病気を予防】血液サラサラ食材は『オサカナスキヤネ』はコメント欄参照を203c.png

198 『女性のライフステージと病気』

性感染症

子宮内膜症

子宮筋腫

子宮頸がん

子宮体がん

卵巣ガン

乳ガン

アルツハイマー型認知症

甲状腺疾患

25fc.png上記は婦人科医の松村圭子医師が書かれた【これってホルモンのしわざだったのね!】1,300円の本ですが、乳ガンや子宮ガン、子宮筋腫、子宮頸がんを予防したい人は必読書ですよ203c.png

2734.png10年間で2,000講演をしてきて、2時間のセミナーが終わったら、次の会場に移動ではもったい無いので、毎日毎日ガン患者さんや心との病の人の個人相談をお受けしてきて、【1か月で血液をキレイにする健康法】が15年ほど前に生まれました203c.png

10年前に【球体健康法】が生まれました203c.png

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】24日の言葉

25fc.png【0歳から7歳までの両親の言葉・行動で子どもの未来が決まる!】

〜子どもには【自立】だけ教えたわが家!〜

25fc.png赤ちゃんは『怒ることや心配や不足・不満の心』は持っていません!

25fc.png『食べ物が心身を作っている』事実、『食べ物が赤ちゃん・子どもの人生を決めている』事実!

2620.png妊娠中・授乳中の食べ物・飲み物が赤ちゃん・子どもの心身を作っている事実!(オッパイはお母さんの血液です!)

1f31f.png7歳頃までの食べ物・飲み物が未来の『好き嫌い』を作っている事実!

25fc.png大人になって食べ物の好き嫌いは『親が教えた』事実203c.png

2620.png食べ物の『好き嫌い』は大人になって『人の好き嫌い』になっている?203c.png2620.png

25fc.png大人になって『仕事の好き嫌い』は親が教えた事実!

親が『仕事を楽しんで』楽しんで毎日を過ごしていますか?

1f31f.pngたった一度の人生は絶対に『仕事をして生きる』のが普通だと教えるのは親が教えるのでは?

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大人になって仕事をして毎日の生活・人生が成り立っている事実!➡︎引きこもりが日本中に100万人にも

1f31f.png学校を卒業したら【自立して一人で生きて行くこと】を教えるのは親が教えるのでは?

1f31f.png子どもの未来が『楽しくなる生き方』は親が教えるのでは?

2b50.png我が家では、勉強しなさいとは一度も言わないで、『働かざるもの食うべからず』と言い続けてきた203c.png

2734.png人生は【仕事もお金も健康も自由自在】になることを教えるのは親が教えるのでは?

定年後は一切『生活のためには働かない生き方』を実現した私たち夫婦!

定年後はすべて【未来の子ども達に捧げる毎日がある】ことを教えるのは親が教えるのでは?

2734.png定年後は、【仕事もお金も健康も自由自在】になって、私たち夫婦、娘夫婦、息子家族も一切の問題・心配事・憂いがなく、仕事もお金も健康も自由自在になった事実があり、すべての時間、すべてのお金、すべての汗、すべてのアイデアを児童養護施設の子ども達に捧げられる超幸せな家族が実現しました事実203c.png

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,484

【『鬼滅の刃』に学ぶ絶望から立ち上がるための27 の言葉】

〜人生の教科書に!!〜

88歳・最高齢フアンの合田周平名誉教授が『鬼滅の刃』の名言を哲学的に解釈し、『人生の教科書』に、落ちこぼれ編集者を覚醒させる物語!

合田周平先生は、長年中村天風哲学を研鑽されてきて、鬼滅の刃との共通点を203c.png

合田周平先生は、『鬼滅の刃』には、『実践哲学のエッセンス』がたくさん含まれていると!

SESSION 1【仕事や勉強から『逃げない』ための言葉】

名言1ー失っても失っても生きていくしかないです。どんなに打ちのめされようと!

⚫︎ どんな『運命』も切り拓いていける

⚫︎ 『運命』を変えたければ肛門をキュッと締めなさい!

名言2ー変わりたい ちゃんとした人間になりたい・諦めるな 痛くても苦しくても楽な方へ逃げるな!

⚫︎ ヘタレの善逸はなぜ変わることができたのか?

⚫︎ 『使命感』と『信念』が人を成長させる

⚫︎ 目標は『声に出す』(「紙に書き出す)と実現する➡︎目標や夢を設定するときは、『その心は自分の本心かどうか』を常に見つめて、自分の心に正直になることが大切です!

名言3ー頑張れ!!人は心が原動力だから 心はどこまでも強くなれる!!

⚫︎ 炭治郎の言葉に含まれた二つの大切なこと!

⚫︎ 心が原動力である理由❶ 自律神経を整えて体を強化 ❷『氣』と接続する装置になる

名言4ーそんなことで俺の情熱は無くならない!心の炎が消えることはない!俺は決して挫けない!➡︎炎柱の練獄杏寿朗の言葉。

⚫︎ 君は『氣』がこの世のすべてを生み出したと信じられるか

⚫︎ 『心』と『氣』が接続すれば超絶的なパワーを得られる!

SESSION 2【家族や仲間と『絆を築く』ための言葉】

名言8ーそうだ!二人の分も俺が頑張ろう!そして勝ち方を教えてあげるのだ!

⚫︎ 『人のために頑張る』という感覚がわからない人へ!

⚫︎ 人間は本来『利他の心』を持っている生き物!

名言10 ー人のためにすることは巡り巡って自分のためになる。そして人は、自分ではない誰かのために、信じられないような力を出せる生き物なんだよ!

⚫︎ 『情けは人のためにならず』が理解できない若者たち

⚫︎ なぜ、他人への思いやりが自分のためになるのか?

名言11 ー人に与えない者はいずれ何も貰えなくなる。欲しがるばかりの奴は結局、何も持ってないのと同じ。自分では何も生み出せないから。

SESSION 3【失敗や挫折から『立ち上がる』ための言葉】

SESSION 4【『小さな幸せ』を見つけるための言葉】

名言21 ー幸せそうな人間を見ると幸せな気持ちになる。この世はありとあらゆるものが美しい。この世界に生まれ落ちることができただけで幸福だと思う!

⚫︎ 人間は幸せになるために生まれてきた

⚫︎ 『奇跡』の連鎖に気づけば、人は必ず幸せになれる

⚫︎ 明日死を迎えるとしても、今日から幸せになっても遅くない

SESSION5【忘れられない面白さ!『鬼滅の刃』迷言集

激論番外編【鬼から学ぶ!人生の道を踏み出さない極意】

⚫︎ 『何者にもなれない自分』を受け入れられなかった黒死牟

⚫︎ 童魔は、毒親の被害者である

⚫︎黒舞辻無惨は千年かけても『生きる意味』に気づけなかった!

25fc.png上記は、88 歳最高年齢鬼滅の刃フアンと自称している合田周平先生と編集者堀田孝之さんが出版された【『鬼滅の刃』に学ぶ絶望から立ち上がるための27 の言葉】900円の本ですが・・・中村天風先生の教えと鬼滅の刃との共通点の多さに感動ですね203c.png

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,018日の遺言

【1週間で脂肪肝はスッキリよくなる】栗原 毅医学博士

〜ズボラでもラクラク!〜超超重要203c.png

認知症、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、糖尿病・・脂肪肝を改善すれば、まとめて防げる!

人体最大の臓器『肝臓』をどれだけ、いたわってますか?(肝臓で2,000種類の酵素は必要)

1週間後、9割の生活習慣病リスクにさよならできる!

沈黙の臓器の『自覚症状なし』を発見するには?

07 『脂肪肝になりやすい生活習慣をチエック』は【コメント欄】を参照を203c.png

第1章【脂肪肝は、自覚症状がないから怖い!】〜発見するにはここをチエック!

★22 肝臓は取りすぎた糖質を中性脂肪に変えて蓄える!➡︎

26 要注意!お酒を飲まなくてもなる『非アルコール性脂肪肝』➡︎

★32 放置すると『肝炎』➡︎『肝硬変』➡︎『肝臓ガン』に進む!

★35 脂肪肝の人は約3,000万人。肝機能異常も急増中➡︎4人に1人が脂肪肝だ!

★43 女性は50代からが危ない。バリバリ健康だった人も一気変わる!➡︎女性ホルモンの減少が脂肪肝に影響していた!

53 内臓脂肪の量は、肥満度よりもウエストサイズに表れる➡︎

第2章【9割の生活習慣病は、脂肪肝から始まる】〜高血圧、糖尿病、心筋梗塞、通風、認知症までも!

★58 どの生活習慣病にも、見事に共通する5つの特徴➡︎

血液の状態が悪くなり、そのために血管が傷み、老化する

当初は自覚症状がほとんどない

長い年月をかけて進行する

進行すると生活の質が著しく悪化し、命に関わることがある

早めに治療すれば、スッキリ治る

62 生活習慣病は『血管病』だった。では、血管の老化はなぜ起こる?➡︎

70 脂肪肝と糖尿病の負のスパイラルを断ち切るには➡︎

★76 子どもに糖尿病が急増中。ポテチ、ジュースに用心➡︎清涼飲料水、スナック菓子、

第3章【たった1週間で、肝臓はグッとよくなる】〜心身が整う『糖質ちょいオフ・ダイエット』の奇跡

89 ご飯やパンをたった15%減らすだけで、脂肪肝はよくなる➡︎

85 おにぎり3個と缶コーヒーで、たちまち血糖値は危険ゾーンに➡︎

★88 パンもうどんも糖質!炭水化物から食物繊維を除くと、残りはすべて糖質!➡︎山本式でも、糖質の質(パンではなくご飯で)

91 食パンよりもライ麦パンが体にはいい!これだけの理由➡︎

94 シメのラーメンは、肝臓と血管の両方に大ダメージ➡︎

★100 糖質を減らした分、タンパク質をとる。健康な老後は30 代からの食生活で決まる➡︎山本式では、植物性タンパク質がお勧め203c.png

102 ダイエットに成功したけりゃ、カロリー計算をやめなさい➡︎

★108 深夜の『甘いフルーツ』は、シメのラーメンほどに肝臓の負担になる➡︎山本式の果物食べ方は、胃腸が空っぽの時だけ食べる203c.png

112 ジュース類は糖質過剰のもと。避けるのが賢明➡︎

113 飲食物のラベルは、ここをよく見よう。『果糖ブドウ糖液糖』が健康をむしばむ➡︎

第4章【効果抜群!『チョコ』と『お酒』の新健康習慣】〜美味しくて血流や免疫力もアップ。

第5章【食べ方を変えると、治療も予防も両方かなう!】〜いつまでも若く、認知症にもなりにくい。

★146 これが早食いの3大リスクだ!一口30回以上噛むこと!➡︎❶脂肪肝の原因に❷肥満の原因に❸糖尿病の原因に!

150 料理に硬めの食材を増やすと、自然によく噛むようになる➡︎

151 ビールでつまみを流し込んでいない?➡︎

154 孤食は早食いを助長する。同僚をランチに誘ってみよう➡︎

156 ご飯から食べ始めたら脂肪肝まっしぐら。野菜から!

第6章【ストレスゼロ!軽い筋トレで『低脂肪体質』になる】〜これなら続くよ、どこまでも!

162 1か月のスロースクワットで、驚くほど中性脂肪の数値が下がった➡︎

167 下半身の大きな筋肉を動かせば、グングン脂肪が燃える!➡︎

169ふくらはぎは『第2の心臓』。鍛えれば脳の働きもアップする➡︎

178 一日8,000歩を目標に、背筋を伸ばしてウオーキング!➡︎

190 自律神経のバランスを保つには、ストレス発散がやっぱりベスト➡︎

192 健康をさらに一歩進める、小さな意識改革をしよう➡︎

25fc.png上記は、病気の9割もの原因かもと、栗原毅医学博士が書かれて【1週間で脂肪肝はスッキリよくなる】730円の本ですよ203c.png

2734.png動物性食品や乳製品、パンやパスタ・ピザ・ラーメン・うどん・小麦製品のお菓子類、白砂糖一杯のスイーツ類、食品添加物一杯の食べ物は、日本人が殆ど食べたことがないので、全て肝臓に大きな大きな負担になり、上記の食べ物を解毒・排泄するには大量の酵素がなければ解毒・排泄が難しい難しい203c.png

 

奇跡の日めくりカレンダー【日々実践編】23日の言葉

【リーダーの条件は【質問力】です!】

〜親は誰よりも多くの知識と多くの体験と実践力が必要〜

『リーダー・親』は誰よりも多くの『知識』がなければ、リーダー・親は務まらない!

せめて、毎月10冊は本を読むことがリーダーの条件では?(35年間継続中で5,000冊)

多くの知識から【新しい知恵が生まれる事実】があります!

私自身は、35歳頃にはじめて本を読む習慣ができて、毎月10冊は本を読んでいたら、20年後に、【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】が一瞬で生まれました!11年前に【球体健康法】が生まれた203c.png

1f31f.png最初に一瞬で生まれた【1ヶ月で血液をキレイにする健康法】ですが、最初から現在まで、【一言も書き直したことがない奇跡の健康理論】です!

1f31f.png3・11の大災害が起きた時に、東北3県にある19施設の施設の子ども達への支援として、キッズのスタッフから【奇跡の日めくりカレンダー】を作って、利益を東北の児童養護施設の子ども達にプレゼントしましょうと提案があり、3日後の2時30分頃に1日から31日の言葉が一瞬で生まれた『奇跡の日めくりカレンダー』ですよ!

1000円の内500円を寄付させて頂いております!(過去2,300,000円図書カードとして子ども達にプレゼント中です)

リーダー・親は誰よりも多くの体験、多くの『チャレンジ体験』が必要では?

リーダー・親は社員・子どもに対して、自分自身の失敗体験や成功体験を伝えることが必要です!

しかしながら、ひとり一人の社員・子どもは、それぞれに『考え方・物の捉え方・生き方』が違うのが普通ですから、社員ひとり一人の指導方法が違って普通です!

従って、リーダー・親の条件は、一人ひとりにあった【質問】が必要だとわかります203c.png

 

成功法則【5%の5%の仲間入り】への道No.3,483

【感情をにしないコツ!】大平哲也医師

〜怒り、不安、ストレスを受け流すヒント〜

心と体の免疫力を高める『1日5分』の習慣!『負の感情』が消えていく医者が教える心と体のリセット法!

高血圧、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞他、震災後の福島の医学データで見えてきた『コロナうつ』『コロナ不調』を防ぐ健康法は!

序章【医学データが物語る『病は気から』の真実】

14  震災後、心の病気だけでなく体の病気も増えた福島県➡︎うつなどの心の病気や、肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症、肝機能異常など生活習慣病が増えている!

15 不安やストレスが、うつ、生活習慣病となってあらわれる➡︎震災と原発の影響で16 万人が避難して、今も3万人以上が避難している!

第1章【『感情』が病気をつくる】ー怒り、不安、ストレスを『病』にしないコツ!

30  生活習慣は『感情』に支配されている➡︎コメント欄参照を203c.png

41  感情そのものでなる病気、行動変化でなる病気➡︎怒りによって循環器系の病気が増える。人がキレる原因には、実は血糖値も関係。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、食習慣、運動習慣、飲酒の量、喫煙、ストレスで甘い物や脂っこい物を食べる!

コロナウイルスで家飲みが増えている!

44 感情、行動変化が影響する病気の3つのタイプは・・

自律神経系タイプ➡︎血圧や血流に影響する ❷副腎皮質系タイプ➡︎免疫低下や肥満、血糖値上昇を招く❸炎症系タイプ➡︎慢性化すると様々な病気の原因になる

49 『落ち込んでいるときほど風邪を引きやすい』が実証された

51 ストレス影響が心に出る人、体に出る人➡︎ストレスにはいいストレスと悪いストレスがある!

試験や仕事のプレッシャーといった適度な刺激のストレスは、それを乗り越えることで自己成長できて、人生を豊かにする!

第2章【『怒り』が血管トラベルを招く】ー感情が生活習慣病の引き金になる!

62  『怒り』と関係が深い高血圧

69 『ライバル心』が病気を引き起こす!?➡︎特に心筋梗塞などの冠動脈疾患に影響する。

肉を食べると敵意性が高くなることがわかった203c.png(攻撃的になる)

★71 感情の『ガス抜き』の必要性➡︎怒りを感じても、高血圧や脳卒中にならない人は、❶趣味を持っている ❷怒り意外の感情(笑いなど)で発散する ❸話を聞いてくれる人がいること(周囲の人のサポート)

1f3f4_200d_2620.png78  こんな発散法は逆効果➡︎⚫︎多量のお酒を飲む⚫︎タバコを吸う⚫︎食べる⚫︎ギャンブル⚫︎暴力を振るう⚫︎買い物依存⚫︎インターネットの書き込み。1f3f4_200d_2620.png

80 ストレスを感じる仕事、感じない仕事の違い➡︎仕事のコントロール度が低い人は自殺率が4倍も高くなる!

1f3f4_200d_2620.pngバス運転手、タクシー運転手、トラック運転手の仕事は、他の仕事の人よりも1・6倍も職業ストレスで病気になる!

91 『泣く』ことにもストレス解消効果がある!

第3章【負の感情をためると『うつ』になる】ー感情がエネルギーを奪っていく!

97 避難生活者が抱える『うつ』と『肥満』の問題

★102 肥満の意外な原因は『野菜ジュース』➡︎福島県の調査では、市販の野菜ジュースや果物ジュースで『生野菜不足』で肥満に203c.png

105 ストレス太りは、食べすぎではなくホルモンのしわざ➡︎ストレスでコルチゾールホルモンが食べる食べる!

109 『コロナ太り』を防ぐ2つのポイント➡︎❶感情を抑えつけるのではなく、行動を変える ❷運動量を増やす!

112 肥満、糖尿病は『うつ』の発症リスクも上げる!

121 血液型でわかる?なりやすい病気の傾向➡︎O型は、心筋梗塞、脳梗塞、血栓症になりにくい。

第4章【心と体の免疫力を高める『1日5分』の習慣】ー感情よりも行動を変える!

124 日々の生活を楽しんでいる人ほど長生きする

★125 『病気になりやすい性格』はあるのか➡︎起こりっぽい人、責任感が強く、競争心が強く、敵意性を持ちやすい人!

127 ガンの『その後』を左右する感情➡︎

★130 『親の感情』はこんなに子どもに影響する➡︎親の体質、親の感情、親の行動パターン、親の生活習慣、親の経済状態!

133 笑顔をつくるよりも『声を出して笑う』のがコツ➡︎

141 医学的に見た『笑い』のすごい効果➡︎

149 認知症を遠ざける『笑い』の可能性➡︎

165 『笑いヨガ』で肩こり、冷え性まで改善➡︎

178 感情は良くも悪くも『伝染』する➡︎

181 笑いは人生困難を乗り越える『武器』になる➡︎

185 友達はお金よりも大切!?➡︎

25fc.png上記は大平哲也先生が書かれた【感情を毒にしないコツ】950円の本ですが、山本も【身体は心に支配されている】と35年間、言い続けてきましたが、生活習慣病を予防したい人は購入して読んでみませんか?

 

【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説3,017日の遺言

【名医が実践する『疲れない』健康法】小林弘幸医師著

50 歳からの疲労は自律神経が原因だった〜山本式も併記203c.png

10年後の自分をイメージを目の前にイメージして、対話しながら今日を生きる!

これほど、自律神経の働きを高め、健康を増進する生き方はありません!

第1章【50代からの悪い疲れは、『考え方』からやってくる】

18 『今日』とは、昨日亡くなった人が一番生きたいと思った日

★19 終活や還暦を意識したときから、人は老いていく➡︎山本は定年前から、定年後30 年をNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズを設立して児童養護施設の子ども達に笑顔をお届けすると決めていた203c.png

21 アメリカに定年退職がないのは、差別になるから➡︎人を老いさせ、しつこい疲れを負わせる最悪の制度が、定年退職制度です!

24 限界を決めているのは自分自身➡︎無理、自分にはできない、もういい歳だしという思考はやめよう!

26 自律神経を制するものが健康を制する

28 イライラは、自律神経の乱れから起こる

★34 『健康』とは、身体の隅々まで血液が届いている状態➡︎山本は、体重の13/1が血液で、血液は120日間ですべて新しく生まれ変わるといい続けてきた203c.png食べ物➡︎血液ですね1fa78.png203c.png

42 動き出すのに時間がかかる人は要注意

★50 『孤立する生き方』は一日15 本の喫煙と同じリスク

57 やりたいことをしていないから死ぬのが怖い

第2章【『10年後の自分』と会話しながら生きれば、病気にならない】

66 途中でやめてしまったことを学び直してみる

72 自律神経は呼吸でコントロールできる

74 そのお悩みは、10 年後の自分にとって重要?

77 自分でコントロールできないことには悩まない

★82 本当の自由人の生き方➡︎山本は、自分も夫婦も家族も、一切の問題や憂いがなく、毎日がまるで天国のようになり、嫌なことは一切しない毎日が実現した203c.png

第3章【50代から起こる病気は、悪い疲れから始まる】

100血流の悪化が肩こり、腰痛、片頭痛、ダルさを引き起こす

★102 腸内環境次第で血液の質が決まる➡︎初期症状が便秘だ!血液の質を決めているのは腸内環境だ!山本は、まさか、ウンチやガスが臭くないの2049.pngと言ってきた!

105 血流が悪化すると、うつ病や認知症が起こってくる➡︎ストレスでコルチゾールというホルモンが過剰に分泌され、脳細胞が破壊されて、うつ病や認知症に203c.png

★107 太りやすくなる原因は、疲労と腸内環境➡︎山本式ダイエット法も当然ですが腸内環境のバランスで決まると35年間言ってきた203c.png

116 眠れば眠るほど、疲れがとれるものではない

118 『悪い疲れ』が2週間続いたら、病気を疑うこと

120 『疲れがとれない』と感じて、ガンが見つかったケースも

★129 『平均寿命』と『健康寿命』の差が大きい日本人➡︎女性は13年間、男性は9年間は誰かにお世話で生きている事実203c.png

第4章【『10年後の自分』に感謝される生き方をめざす】

137 『1年後でやることリスト』をつくる

140 70代でも走れるくらいの健康な心身でありたい

142 目標があれば暴飲暴食も防げる

152 『頑張りたい』と思う目標が一日を輝かせる

★154 みんなの幸せを考えると人生はうまくいく➡︎山本は【喜ばれる存在になる】ことを人生訓として生きてきた203c.png

161 『今、感じているストレス』を5個書き出して捨てる

171 中途半端に悩んでいるから、人は病気になる

★177 朝を変えれば、自律神経も変わる➡︎山本は、人生を好転させたい人は『朝起き』しかないと言ってきたし、朝起き10,000日にチャレンジ中203c.png(早起きではない)

179 朝の起床時に実践したい3つのこと

★190  人の排便力は朝食で決まる➡︎小林先生も何でもいいと言っているが、山本式では国産の旬の果物と豆乳ぐらい食べること203c.png

199 リンゴ、キウイ、納豆をもっと食べよう

★201 発酵食品は、量より数が大事➡︎山本式では、一日4回の酵素の摂取が基本中の基本ですよ203c.png最優先事項ですよ203c.png

205 味噌汁一杯に明日への活力をもらう

25fc.png上記は、あの小林弘幸医師が書かれた【名医が教える『疲れない』健康法】930円の本ですが、定年後25 30 年もある人生を一切薬がいらない生き方を希望する人は、実践してみませんか2049.png