■【お花と音楽は神様からの最高のプレゼント！】
〜うつ病などの心の病を予防〜
■うつ病や心の病が世界一増え続けている日本人！
■うつ病や心の病を減らすためには……
□部屋に観葉植物やお花を飾り、心を癒しましょう！
□寝る前に大好きな音楽を聞いて、リラックスしてから寝ましょう！
□コンクリートむき出しの部屋から、明るい部屋に引っ越ししましょう！
□できたら、朝陽が当たる部屋に引っ越ししましょう！
□毎朝、空気を入れ替えましょう！
□会社と部屋だけの往復の生活から、できるだけ同じ趣味の人に会いましょう！
□いつでもどこでも、意識して深い呼吸をしましょう！
□寝る３時間前は、食べない・飲まないことが必須です！
□できれば、一日7,000歩は歩きましょう！
・うつ病や心の病を治すためには１０時前に毎日、１時間１ヶ月間歩きましょう！
□とにかく、白砂糖類の食べ物・飲み物は３分の１に減らしましょう！
□とにかく、動物性食品(卵・お肉・乳製品）は半分に減らしましょう！
□とにかく、糖質になる食べ物を半減しましょう！(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・うどん・砂糖類・果物・アルコール・ジャガイモ・サツマイモ・カボチャ）
□とにかく、他人と比べない生き方に変えましょう！
□とにかく、朝から寝るまで【ありがとうございます】の感謝道を実践しましょう！
■写真はキッズ農園で咲いているダリアですよ
