■精白された小麦粉の害・・表皮・胚芽・ビタミン・ミネラルがすべて失われている！

・炭水化物を消化・代謝するには、小麦についていたビタミンやミネラル・食物繊維が必要だが、精白された小麦粉には一切入っていない！

■長寿に不可欠な【正しい塩】をシッカリ摂ること！

・【食塩】とは化学薬品である！
・長寿郷は【正しい塩】で長寿者を作る！
・代替医療の宗像久男医師は、化学塩は恐ろしい塩です。日本人はしょっぱいものを食べていたから胃ガンが多いと言うが、化学塩が胃ガンの原因ですと！
・血液と海水のミネラル組成はまったく同じです！生命は海から生まれた！海水のエキスである【塩】は生命のエキスです！
•フランスの生理学者ルネ・カルトン博士は、彼の愛犬の血液海水と入れ替えても、愛犬は元気に生存することを証明して、数えきれない人を『点滴を止めて海水で病気を治した！』
・森下敬一博士は、減塩しても血圧は下がらないと！塩をとるほど長生きすると！
•【減塩】運動は完全な亡国政策だと！

■森下敬一博士の健康長寿のための食事条件とは・・・

①主食は、未精白穀物とする。玄米、アワ、キビ、トウモロコシ、マメ類などを適当に配合した【雑穀飯】が、人体にとって理想的！
②副食の中心は野菜、野草、海藻類などの植物性食品、そして、これにミネラル食品としての小魚・貝類を加える。メザシ、シラスボシ、ジャコ、小エビなど、頭から丸ごと食べられるものが良い。
③間食は新鮮な果物、ドライ・フルーツ、木ノ実など。
④発酵食品として、味噌、しょうゆ、甘酒、納豆、漬物などが必要。
⑤精白食品(白米、白パン、白砂糖、精製塩(食卓塩）、化学調味料などは、いっさいとってはいけない。自然塩はしっかり摂取すること！
⑥動物性タンパク食品、すなわち肉類、牛乳、卵などは、血液生理学的に見て不必要である。極力少なくし、ゼロを理想とする。
⑦加工食品や添加物に注意すること。食品の商品化が進み、人為的な加工の手が加われば加わるほど生命を健全に養う食べ物としての価値は減少していく。
・タバコやお酒はほどほどにと森下敬一博士は！

■上記の言葉は船瀬俊介先生が森下敬一博士から学んだ日本人の健康問題です！私自身が発表している健康法は、日本人には日本人の健康法(神棚の上＝水・玄米・塩）があることがわかった！
※減塩が必要しなくても良い自然塩を選びましょう！(自然塩には悪さをする自然塩がある）
※ビール３㍑、ケーキ８個、ご飯茶碗２杯分の糖質をたった一袋の酵素サプリで分解する健康法をお薦めしています！

表紙
・世界中の長寿郷に学ぶ究極のアンチエイジング！
・あっけないほど、シンプルなのに、実践している人は少ない長生きの秘訣

プロローグ
・２０１６年の１００歳以上は６５０００人以上、女性が87．６%、男性が12．４%！

◉百寿者に共通する秘訣とは…
①少食・粗食(大食漢は皆無）
②粗食(肉食者はいない）
③長息(腹式呼吸でよく笑う）
④筋トレ(よく働き、筋肉を使う）
⑤セックス(愛情深く、子だくさん）
上記は、森下敬一博士が数十年間の研究でわかった結論です！

◉長寿を延ばす、脅威のフンザ食(４１頁）…【塩と石臼】がキーワード！
マッカリンソン博士の実験
①フンザ食実験は、チャパティ(硬い雑穀のパン）、もやし、生ニンジン、生キャベツ、殺菌されていない生牛乳。
②インド食実験は、米、豆類、野菜、肉類などを調味料を使い料理した、インド人が常食する食事。
③西洋食の実験は、白パン、バター、ミルク、砂糖入り紅茶、野菜の煮付け、ハム、ソーセージ、ジャムなどの食事。

２７ヶ月間(人間では５０歳相当）のマウス実験をしたが、
①フンザ食は、ただの一匹も、ただの一ヶ所も、病的変化がない完璧な健康状態だった！
②マウスの半数に、脱毛症、虫歯、肺炎、腎炎などの病変が発症していた！
③マウス全匹に、例外なく、各種各様の病変が検出された。この西洋食では、身体的病変のほか、精神異常も見られ、共食い現象を引き起こした！

■世界中の長寿者、百寿者は、１０万人の1.７人が１００歳だが、世界では１０万人の３０倍〜５０倍の健康長寿者がいる！

※日本は世界的には、お話しにならない短命国だと森下敬一博士は！

■日本では６５歳以上の老人の５人に１人が認知症になると厚生労働省は発表いる！

※認知症の老人を誰が面倒を見るのか？

■日本では、寝たきり老人はアメリカの５倍！欧州の８倍の寝たきり老人ばかり！

■上記の言葉は船瀬俊介先生が森下敬一博士から学んだ日本人の健康問題です！私自身が発表している健康法は、日本人には日本人の健康法(神棚の上＝水・玄米・塩）があることがわかった！

1. 愛を込めて、食事を用意し食べることで、繊細なボディに大切なエネルギーがもたらされる。

2. 悩みは脇において食卓につく。そうしないと、食べ物が悪い気に満ち、《からだ》とその日に影響が出る。

3. 食べる前に、食べ物に思いをはせ、感謝する時間を取る。すると食べ物は食べる人に調和する。

4. 肉体に栄養を与える目的で食べるということは、人間と動物に共通する本能である。食べ物の繊細なスピリチャルな側面に気づくと、食べ物のエネルギーが変わる。(スピリチャルな食べ方〜ありがとう)

5. 食べる時、そこの存在する。食事中に、口論したり、かたをつけたりしない。

6. 一口目の大切さに気づく、最初の行いで次が決まるように、一口目で消化機能が起動する。

7. できれば、しゃべらないで静かに食べる。

8. ゆっくり食べる。食べ物の繊細なエネルギーを口で呼吸し、脂質は胃に送られる。

9. 飲み込む前にしっかり噛む。繊細なボディ(エネルギー体・目に見えない体)のために深い呼吸をする

10. ゆっくり時間をとり、何を食べるのか、食べ物がどこから来たのか、何を含んでいるのか、世話をしてくださった人のこと、生産者のこと、なぜ、その食べ物を口にするのかを考えることで、精神体に愛情の栄養を与えることにつながる。

11. 食べ過ぎない。満腹になる前に食卓から離れると、エネルギー体が足りないものを補うために、もっと上質なもの(プラーナ)を求める。満腹で体が重くなったり、眠くなったりせずに、身軽で生き生きと動ける自分を感じるのに一番いい方法である。(スピリチャルな観点からの食べ方)

12. 感謝しながら頂くことで、繊細なボディにも栄養が送られる。神、宇宙、大地、地球が【食べ物とともに、あなたに生命と力を与えます】と言っている。

13. 食事が終わったら、静かなところで数回深呼吸をする。(満腹だと難しい)

食べることで神経系が落ち着き、平和な気持ちとなって、心身ともに心地よくなる。また、より多くのエネルギーを求めながら、少量の食べ物で体に栄養を与えることができる素晴らしい方法である！

■今年は、食べ物と心の関係、心と食べ物の関係を自分自身で感じる年にして頂きたいと思います！

※間違っても、ストレスの解消で甘い物やアルコールで心身を狂わせないことです！
※３月４日土曜日と５日日曜日の湯河原での合宿で徹底的にお話しします！(私の体験）