•１００万部突破伝説のベストセラー『家庭でできる自然療法』の姉妹版！

•ガン、糖尿病、脳腫瘍、心臓病、腎臓病、喘息、アレルギー、高血圧…病院では治らないと言われた病気を、クスリに頼らず、手術もなしで、自ら自然療法で克服した生の声を

１章 いのちは天からのいただきものー細胞の一つひとつを動かすのは『自然の力』

◉死にかけてやっと気づいた偉大な『自然の力』
18 『酸性体質』が病のもと
20 弱った細胞を活気づけ、生命力を引き出す『玄米の力』
22 頭で食べるのではなく、『心』で食べるということ
24 『いのちあるもの』をありがたく頂く
27 蟻とタンポポが教えてくれた『自然の親切』
31 “根っこ”を治さないと“枝葉”の病気は良くならない

◉病気や不調を治す『食事』と『手当て』

37 毎日が楽しくなる『ごま』パワー
38 日本人のソウルフード『味噌』
39 公害物質も流してくれる食べ物『梅干し』
42 『素直な心』が病気を癒す鍵となる！

◉『健康に長生きする人』の生活習慣

47 病は自分を育てる恩師
51 水は流れるから美しい
56 自然療法は『工夫』と『努力』

２章 『自然療法』体験者の喜びの声

69 生存率が極めて低い『スキルス性胃がん』から生還〜『食・養・心』の三位一体が大事

74 余命１年と言われた『胃がん』が完治〜ガンに『ありがとう、今日もよろしく』

78 『脳腫瘍』が消え、希望を育てる〜他人事ではない、すべて自分育て

83 ２回の『卵巣がん』手術で学ぶ〜感性を養うと、神の径に通じる

88 『心臓弁膜症・糖尿病・リウマチ・肝臓病』も完治〜健康になった喜びをおすそ分けしたい

96 『心臓病』の苦しみから救われる〜甘い物、果物、生野菜の食べ過ぎ！

108 悪性の『膀胱ガン』より救われる〜病気を知らないための不信感

118 『膠原病』が癒されるまで〜医学と自然療法の応用

130 一生治らないと言われた娘の『腎臓病』が治る〜食生活の間違いを正す

142 ２５年間の『脳病』から解放される〜食品添加物の恐ろしさを知る

148 『筋無力症』が治り、力強く生きる〜水道の蛇口をひねるのがやっとだった夫

152 医学で治らない『ぜん息』が快癒〜頑固な便秘も治って壮快

161 失明と言われた『ぶどう膜炎』も完治〜目の病気を癒す『肝・腎・脾』の手当て

３章 栄養相談室からお答えします！

◉『体の流れ』『心の乱れ』を自分で正すのが健康への近道
197 自然療法では、どんな病も『ここ』に注目する〜今まで、どんな生き方をしてきたのか？心の姿が食べ物を通してわかる！

209 肝臓・腎臓の働きを助ける膵臓
215 『子宮筋腫』も他人事ではなく自分の体の中にある！

◉ご主人をもっと大切にして、心暖かく送り迎えしましょう！夫に愛される妻になって！

227 『白血病』が治る〜細胞と神経と心は３点セット
237 健康にいいはずの自然食の落とし穴！

４章 心は宇宙につながるエネルギー〜病気は治すものではなく、学ぶもの

【嫁・姑の問題】【夫婦間の問題】【親と子の問題」【家族間の問題】

５章 自然に寄り添って元気に生き抜くために
330 食べ物で、非行・家庭内暴力が治る
335 食べ物が心を作り、体を育てる

■上記は自然療法の日本のリーダー東城百合子先生が書かれた文章ですが、山本式健康法でも書いていますが、心の持ち方が多くの病気の原因食事改善だと書かれたいます

日本人には日本人の健康法があると３５年前からいい続けてきたが、東城百合子先生から多くの教えが基本になっております

•『何を食べるか』よりも『いつ食べるか』
•ダイエット、睡眠、運動、服薬、花粉症・・・
•体の中のあらゆる細胞に体内時計がある！
•光と食が体内時計をリセットする！ー体内時計は２４時間ではなくて、24.５時間です！

第１章 体内時計を知りつくそう

28 なぜ『早寝、早起き、朝ごはん』なの？
•日本の高校生は他国の高校生と比べて、寝る時間が2時間も遅い！
32 メラトニンが体内時計の秘密を解くカギだった！

•メラトニンは50歳を過ぎると半分に減る！
•メラトニンは睡眠の作用以外に、発ガンに対する抑制効果があると！

46 体内時計のリズムには３種類あるー『日、月、年』のスパンがある

第２章 体内時計のしくみを知っておこう

52 メイン時計がサブ時計に指示を与える
55 周期、位相、振幅ー体内時計の３つの要素

第３章 時間栄養学を時差ボケ、シフトワークに活かす

74 食事で時間遺伝子発現をコントロールできるか？
97 絶食時間で『朝食』の効果が決まる！

第４章 いつ、どんな食事を食べたらいい？

106 １ 体内時計を動かす食べ物、動かさない食べ物
•糖質だけでは、体内時計は動かない
108 インシュリンが出やすいものが『時計を動かす』

⭐️GI値の高いご飯を食べると体内時計を前に進める！

114 ２ 穀物、イモ類ー朝食、夕食にはどっちがいい？
•時間をズラす炭水化物、ズラさない炭水化物
•朝に食べるもの、夜に食べるもの

119 ３ 脂質は魚油がサイコー
125 ４ 朝食、昼食、夕食ー何を食べるといい？

第５章 運動、薬の服用、花粉症対策・・・『いつやるの？』が大事

147 ダイエットするなら、『昼間・夕食』の運動が効果的！

151 運動は食事前がいいか、食事後がいいか？
153 時間薬理学とは何か？
162 遺伝子の欠陥があっても食事療法で治せる！
165 花粉症を食べ物で抑える

第６章 『朝食・夜食の摂り方』が人生を変える！

186 『単食で、夕食の量が多い』は太る典型パターン
194 『魔の時間帯』にポテトチップスに手が伸びる

■上記は古谷彰子先生が書かれた文章ですが、山本式健康法の【１か月で血液をキレイにする健康法】の基本は、水を飲むタイミングがあり、食べ物は【食べるタイミング】があり、昨日書きましたが、寝る１時間前に食べる４つのスーパーフードも、非常に重要なのが晩ご飯に食べるのは和食で、一日中【食べる物、飲む物の時間、タイミング】があり重要なテーマですよ

•医者が教える、食欲に振り回されない食べ方！ダイエット！マンガつきで解説！
•カロリー以上に怖い。食欲を暴走させるドラック食材は毎日の食事に潜んでいる！

序章
ダイエットに失敗する本当の理由を知っていますか？
◉ 食欲をコントロールする機能が壊れてしまった！

18頁 あなたはメタボ脳では？チエック表で確認しましょう

第１章 カロリー制限では、痩せられないって、知っていた？

◉カロリー摂取量は減っても太っている人が増える不思議！
◉ ビタミンやミネラルがなければ、脂肪を燃やすことができない！(ミネラル不足で脂肪を燃焼させるリパーゼ酵素が動かない！）

22 脂肪を燃やせない“現代型栄養失調”ミネラル不足で！

26 お腹が空いたからではなくて、脳を満足させるために、食べていませんか？

30 頑張っているのにリバウンド…その理由は、脳の快感センサーの異常です！

◉ 白米・小麦・塩・脂・うま味調味料など日常的に口にしている食べ物にも、麻薬ほど強烈な脳に強い刺激与え、中毒に陥らせる！

第２章 白米が食欲を狂わせる！？ドラック食材の真実

40 カロリー以上にこわい。身近な食事にドラック食材は潜んでいます！

◉ コカイン、ヘロイン、覚せい剤のようなドラックに近い、ドラック食材がタバコ、アルコール、コンビニ弁当、ドーナツ、ラーメン、丼物他多数！

44 白米ご飯が大好き！なら…あなたはもう、中毒です！

◉最も危険なドラック食材は“砂糖”と“白米”(白米雑穀を山本はお勧め！）

48 糖脂塩、３つ揃うとコカイン並の中毒性！

◉ ラーメン、カレーライス、ドーナツは三大危険食！
◉高カロリー食が、“異常な食欲”をもたらしている！

52 言い訳しても食べたくなる。その原因は、白い砂糖のカイカン‼️

56 コンビニはドラック食材だらけ！
60 手に取る弁当で、中毒度がわかります！

◉ コンビニ弁当は、糖脂塩のトリプルパンチ、

64 “精製”されればされるほど、中毒性がどんどんアップ

68 20人に１6がスーパー肥満、アメリカで急増中の“小麦”中毒！

◉ 遺伝子組み換え小麦に含まれているグルテンにドラックと同じような中毒性があり、セリアック病という新しい病気が増えている！
◉小麦の９０%は輸入小麦で、その約６０%がアメリカ系小麦です！

74 やめられない、止まらない。小麦のクルテン“エクソルフィン”
◉ エクソルフィンには、痛みの感覚や、つらい記憶をマヒさせる働きがある！

第３章 いったん太ると、どんどん食欲が暴走する！

◉ 脂肪細胞から出る食欲シグナル！だから一旦太ると、どんどん太る！

92 女性のほうが、『食べたい』欲求に振り回されるのはレプチンのせい！
◉女性の体脂肪が２０%を超えると、レプチン濃度が高くなる！

94 本能の食欲を失った日本人。“異常な食欲”は止まらない！
98 太ると性欲が減る！“食欲”と“性欲”は同じような“幸福感”
102 さみしい女は太る、には理由があった！デブ回路を生む悪のスパイラル
110 セルライトは、揉んでもなくなるわけではない

第４章 これだけで食欲リセット！１３の心得

その１ 食欲リセットのポイント３つ、その２ ドラック食材をとらない、その３ 野菜から食べる、その４コーヒーはノンシュガーで、その５ 良く噛む。目安は一口３０回以上、その８ 品質表示をチエックする、その10 お腹が減ったら運動する、その11 食べたものを記録する、その12 究極のリセットは断食、その13 週末に水だけダイエット

Dr.白澤式 ドラック食材危険度リスト

146 【基本編】…糖分では白砂糖、塩分では食塩、油分ではマーガリン、肉では脂身タップリのサイコロステーキ、ひき肉、ご飯・パンではパン、麺類でなラーメン、うどん、

148 【食事編】…丼ものはカツ丼、天丼、牛丼はNG！、人気のある食べ物のカレー、焼きそば、お好み焼きはNG！、洋食では、スパゲティ、ラザニア、チキンピラフはNG！、毎日のラーメン、タンメンはNG！、オムライスやオムレツはNG！

152 【おやつ・ドリンク編】…チョコレートケーキ、板チョコ、ドーナツ、マフィン、菓子パンはNG！、大福、どら焼き、チョコレートビスケット、ポテトチップスはNG！、
ヘルシーな加糖ヨーグルト、バニラアイスクリーム、シュークリームはNG！、
甘い炭酸飲料、甘い果物ジュースはNG！、砂糖たっぷりのコーヒー、甘いカクテルはNG！

■上記は白澤卓二医師が書かれた文章ですが、１か月で血液をキレイにしてダイエットする山本敏幸式食事法では、いつも書いているが、脳にミネラル不足が起きているので、世界一ミネラルが多いキッズのお塩のフル活用で、脳を満足させて我慢・辛抱しないでダイエットしませんか？

白米雑穀でご飯を食べながらのダイエットをお勧めしている山本式ダイエット法をお勧めしております！(パン、パスタ、ピザ、ラーメンは超危険なドラック食材だ！）

体温が３５度台では脂肪を燃焼させるリパーゼ酵素が動けないので、マイナスイオンが出るパンティーライナーを活用して【１日９９円健康法】で、一気に体温アップして、ダイエットを成功させましょう