拡散希望！【老けない体をつくる新習慣 】山田豊文監修
〜あなたの人生を変える食べ方〜
- 老け食と若返り食の◎と❎
- 累計70万部のシリーズから生まれた決定版！
- 骨・血管・脳を強くして細胞レベルで若返る！
02 ミネラルバランスの崩れが老化を招く！
※骨や歯をつくり、細胞を正常に働かせる健康体の要３大ミネラル→カルシウム・マグネシウム・リンのバランスの乱れが心身のトラブルの元狂！→穀菜食に変えること！
04 玄米＋大豆＋野菜が主役の穀菜食が山田式食事法（完璧なミネラルバランス)が基本です！＋具だくさんの味噌汁を！
10 【あなたの体内年齢がわかる診断チエック！】
□ 牛乳や乳製品を毎日とる
□ いつも満腹になるまで食べる
□ 白いご飯やパンをたくさん食べる
□ 食事時間は短くて、早食い
□ 清涼飲料水をよく飲む
□ 毎日、必ず肉を食べる
□ 糖質制限をしている、またはしたことがある
□ お酒を週の半分以上は飲む
□ ファーストフードをよく食べる
□ 揚げ物など油っこい食べ物や加工食品をよく食べる
□ 甘いお菓子を好んで食べる
□ 生野菜を食べることが少ない
□ 遅寝遅起きの生活サイクル
□ タバコを吸う
□ 調子が優れないときほど、無理に食べるようにする
□ 薬をよく飲んでいる
□ 音楽をあまり聴かない
□ 抗菌グッズが大好き
□ 日焼けしたくないので、夏はほとんど日光に当たらない
□ 運動はほとんどしない
□ 自然の豊かなところにあまり行かない
□ 趣味いえるものがない
□ たっぷり寝ているのに、寝た気がしない
■ チエックの数の合計は・・・ 個？
チエックの数で体内年齢を判定
- チエックの数が０〜５個 体内年齢が30歳
- チエックの数が６〜10個 体内年齢が40歳
- チエックの数が11〜15個 体内年齢が50歳
- チエックの数が16〜20個 体内年齢が60歳
- チエックの数が21個以上 体内年齢が70歳
12 牛乳は細胞を狂わせる殺人的な猛毒だった‼
※『牛乳が骨によい』はデタラメ！世界が証明『牛乳が骨を弱くする』
※スポック博士のベストセラー育児書でも牛乳はダメと改定されていた！
14 健康を蝕む食の真実！【パンはがんをつくる！】
※パンは15%が油です！粉まみれの生活が細胞を壊す！パンは添加物がとても多い！
※原因不明の体調不良に悩んでいる人は小麦粉製品をやめるだけで劇的に改善するかも！
※人をころす、トランス脂肪酸→マーガリン、ショートニングなどの油脂食品が日本では大量に使われている！
※砂糖は栄養ドロボー！体を弱くする甘みの罠‼ 細胞に悪さをする甘味料‼
■上記は山田豊文先生が監修された780円の本の１５頁までの内容ですが、山田先生の７０万部販売された本のまとめ‼の内容です‼
✳毎日の食べ物で減らすべき食べ物、増やす食べ物がありますが、山本式健康法との共通点が多数ありますね