【1か月で血液をキレイにする健康法】の解説2,196日の遺言

【体温を上げると健康になる】齋藤真嗣医師著
〜70万部突破〜

✴️ 体温が1度下がると免疫力は30%低下する!逆に体温が1度上がると免疫力は500〜600%もアップします⤴️

✴️ 第一線で活躍中の医師たちが絶賛する画期的な書!

第1章 【体温を上げると病気は治る!】

25 『風邪かな?』と思ったら風呂に入りなさい!➡︎ 体温が37度台の時に、酵素が一気に活性化する!

28 微熱で解熱剤を使うのは本末転倒
31 体温が低いとガン細胞が元気になる!
35 メタボが怖いのは『悪玉ホルモン』を生み出すから
41 男性の『朝立ち』は、女性の生理と同じくらい重要!
44 体温を上げるだけで内蔵脂肪の解消に絶大な効果がある
48 一日一回、体温を上げなさい
50 低体温は病気の元凶、高体温は健康の源

第2章 【これが『体温アップ健康法』だ!】

57 なぜ五十代を過ぎると病気になりやすいのか
60 筋肉量を増やせば、体温は自然と上がる
63 筋肉が減り、脂肪が増える『間違いだらけのダイエット』➡︎ 食事制限したら、真っ先に減るのは、脂肪ではなく、筋肉と水分です!

70 有酸素運動は脂肪を減らし、無酸素運動は筋肉を鍛える
73 ダイエット効果が4倍になる成長ホルモン活用法➡︎ 無酸素運動で成長ホルモンがドバッとでる!

78 『冷え性』を治したければ、筋肉を鍛えなさい!

81 筋肉の量を増やすより、筋肉の質を高めること!山本式健康法では動物性タンパク質を減らして、植物性タンパク質で、柔らかな柔軟性のある筋肉を作ることをお勧めしております‼️

85 ボケ防止に効くのは、脳トレよりも筋トレ
88 男性機能の回復にも、筋トレは効果的
104 女性はもっと紫外線に当たりなさい➡︎ 骨を丈夫にするにはカルシウムの吸収に、活性化されたビタミンDが必要です!

110 コアマッスルを鍛えると基礎代謝が20%アップする

第3章 【ストレスが低体温人間をつくる!】

119 性的欲求不満というストレスは、視床下部の命令系統に誤作動が生じ、食べすぎや食べなさすぎという摂食障害にもなりやすい!

121 早寝早起きが体にいいのはなぜだろう!
124 自律神経のバランスが崩れると低体温人間になる
127 鎮痛解熱剤とスレロイド剤と抗ガン剤には注意せよ!
131 子どもに炭酸飲料を飲ませすぎてはいけない!
144 ドロドロ血液の原因は低体温だった!➡︎ 低体温=血流障害

第4章 【低体温を防ぐ理想の生活習慣】

153 体温アップ健康法が教える理想の一日
155 自然に目覚めたら、二度寝はするな!
161 睡眠薬の服用は、睡眠障害を悪化させるだけ!
168 夜10時に寝て、朝5時に起きる生活がベスト
174 雨の日も晴れの日も毎朝30分、外を歩きなさい
181 リンゴとニンジンを入れた生ジュースを 毎朝飲む
184 夕食後4時間空けなければ寝てはいけない
188 成長期の子どもにはトマトを食べさせなさい!
193 お風呂の温度は必ず41度に設定する➡︎ お風呂に入る前に5分程度の筋トレがオススメ‼️

196 神様が定めた人間の体温は37度!

■ 上記は、齋藤真嗣医師が書かれた『体温アップ』の秘訣ですが、山本式健康法の基本の基本も『体温アップ』で、ガンが見つかったら一番早く体温を上げるのが【一日99円健康法】ですよ‼️