【 FINISH 】ジョン・エイカフ著
〜必ず最後までやり切る人になる最強の方法〜
★ 途中で投げ出せなくなる画期的メソッド！
★ あなたが何をやっても続かないのは『完璧主義』のせいだった！
★ なぜかやる気がなくなって途中で止めてしまうあなたへ！
第１章 【人は『完璧が崩れた翌日』に挫折する】
22 流れが途絶えた翌日が危ない
26 完璧にできなくて当たり前➡︎半分の結果しか得られないくらいならゼロでいいと考える！
29 『いっそのこと』は危険なフレーズ
34 （小さくても）進歩をちゃんと認めよう➡︎完璧主義は困ったことに、間違いを誇張し進歩を矮小化する！
第２章 【目標は半分にしろ】
40 大きすぎる目標に注意➡︎目標を立てるとなると、人はなぜか特大サイズに設定しようとする！
50 半分にできないときは➡︎目標の大きさに負けて途中で投げ出すか、目標を半分にしてやり遂げるかのどちらかだ！
53 『いましかない』はほぼありえない➡︎目標を半分にすることに抵抗を感じる人は、『半分にして起こる最悪のことは何か？』と数分考える。
第３章 【何を諦めるかは事前に決めておけ】
60 『全部できる』は幻想だ➡︎ やりたいことが全部できるようになることは絶対にない！
66 自分を恥じる気持ちを打ち消す
80 どうしてもやめられないことは、手を抜く➡︎『ノー』と言えないことについては、『手抜きすることリスト』をつくり、シワクチャのシャツでも気にしない期間を決めるといい。
82 諦めることが楽しみに変わる
第４章 【やり遂げたいことを楽しいことにせよ】
86 楽しくって何が悪い
98 楽しいと思える目標が勝つ
113 本気で心から楽しめることは人によって違う
120 年間１００冊は本を読む方法‼️
第５章 【隠れ家から出よ、高尚な建前を捨てよ】
145 高尚な建前にご用心
151 『〜してからでないと』は諸悪の根源➡︎ すべての障害を取り除いてからでないと何もできないと思っているなら、一生動き出さないままだ！
156 自分で難しくしすぎるな➡︎親しい友人に、あなたが使っている高尚な建前を指摘してもらうこと！
第６章 【自分だけの暗黙のルールを可視化する】
181 暗黙のルールをあぶり出す４つの質問➡︎❶ 自分はそもそも◯◯は好きか？ ❷ 本来の目的は何か？ ❸ この方法は自分に合っているか？ ❹ やめるタイミングではないか？
197 知っているだけではまだ半分
第７章 【データを使ってこれまでの進歩を祝おう】
206 データはウソつかない➡︎ 感情はウソをつくが、データはウソをつかない！
226 データは現実の否定を嫌う
231 未来に向かって進むために来た道を振り返る➡︎ ゴールラインに注目しすぎるのは危険だ！
234 目標の達成度合いを測る２３の方法➡︎ ２３の方法は本を買って確認しましょう！
第８章 【終わりの日がやってきた】
266 最後のチャンス
270 完璧主義は、最後に３つの不安を煽ろうとする➡︎ ❶ 終わりを迎えた後に起こることへの不安 ❷ 完璧な結果が得られないことへの不安 ❸ 次に何をしたらいいかがわからないことへの不安
282 危機を予定に組み込むことはできないが、友人を呼び出すことはできる
291 ゴールを恐れているのは誰か？
■ 必ず最後までやり切る人になる最強の方法が書かれている1,600円の内容が濃い本です、
★ 著者はこの本に書かれている10分の１でも実際にやってみればわかると‼️
