★ 不満と不安を抱えたまま病院へ通い薬を飲み続けるあなたへ‼️

☠️ 精神安定剤を服用すると認知症になる！
☠️ 花粉症の薬には失明のリスクがある！
☠️ ８０歳以上は血圧を下げても死亡率は下がらない！

以上の事実を知って、それでもあなたは病気に行きますか？

04 私もかって『原因不明の病』に倒れた！
07 抗がん剤の新薬開発に没頭した東大病院時代！
11 西洋医学を凌駕した医療
13 だから、あなたの病気は治らない！➡︎ 西洋医学には限界がある！

第１章 【医者があなたの病気を治せないこれだけの理由】

01 老化現象は老眼から。放っておくとすべての内臓がダメになる

02 薬を飲み続けても治らない、たったひとつの理由➡︎ 西洋医学の薬は、よくて現実維持だ！

03 『３分診療』で医者にわかることはゼロ➡︎ ３時間待ち３分診療？診療時間が短い病院には、近寄らないほうがいい！

04 検査結果を重視する医者に任せるな➡︎ あなたの感じた“違和感’こそが病気のサイン

05 漢方薬の知識は医者より薬剤師➡︎ 付け焼刃の知識しかない医者

06 ガン早期発見率が上がっても死亡者数は増加していた➡︎ 早期発見でも喜べない‼️

★ ガン死は増え続けている事実！

★１００人中７０人の男性は前立腺ガン！

07 ホルモン治療は、放射線治療よりはるかに副作用は多い！

※乳ガンのホルモン療法は、重い副作用に注意！

08 80歳を過ぎると血圧を下げても死亡率は下がらない➡︎ 上が１４０を超えたらすぐ降圧剤、は愚の骨頂！

☠️ 血圧は上よりも下。110を超えると危険

09 女性は『コレステロール値』が高いほど長生きする➡︎ 常識は覆ったコレステロール値

10 解熱剤はウイルスを元気にして、漢方薬は体を元気に

11 花粉症の薬には、『失明のリスク』がある➡︎ 緑内障の方に抗ヒスタミン剤で失明の恐れも！

12 関節リウマチの原因は低気圧

13 うつ病は『体の病気』だから漢方ならば治すことができる➡︎ うつ病ほど誤診の多い病気はない！

14 精神安定剤はいずれあなたを認知症にする➡︎ 薬が原因なのに薬を追加する医者

15 糖質制限が緑内障を招く

第２章 【それでもあなたは絶望しなくていい】

01 世界中の目がいま、西洋医学以外の医療に向けられている
02 ハーバード大学から火がついた『補完代替医療』の試みとは？
03 米・研究チームが発見、『これ』が医学の新たな可能性
04 伝統医学のひらめきから『抗マラリア薬』が生まれた
05 中医学はWHOにも認められている
06 『中医学＝漢方』の思い込みに注意➡︎ 私の言う『漢方』に、日本国内で独自に伝えられてきた『日本漢方』は含まれていない。
07 『これらはすべて中医学で』、このあなたの極端な考えがあなたの寿命を縮める
08 体質改善をして将来の医療費の不安を消す

第３章 【中医学に頼るべき病】

01 日本人に『失明原因第１位』緑内障は完治可能！➡︎ 日本人に合わない治療をする西洋医学

02 II型糖尿病は漢方薬でしっかりコントロールできる
03 脳のコンデション調整で認知症は改善する
04 99歳女性の心不全が完治、見違えるほど元気に
05 質の高い生薬は骨粗しょう症する治す
06 16 年間治らなかった重症喘息が消失した
07 胃潰瘍の治療は中医学の独壇場
08 眠りを妨げていた耳鳴りが完全消失

第４章 【一生健康に長生きするための心得】

01 『病名探しの旅』に出てしまう患者になるな
02 『なんとなく調子が悪い』を放置するな
03 食品はすべて薬である
04 糖尿病には『スイカ』がいい

05 食の欧米化もたらすリスクと未来とは？➡︎ 近い将来、日本人は大腸ガンだらけになる‼️

■上記は東京大学大学院医学部客員研究員の岡部哲郎先生が書かれた『西洋医学の限界』1,350円の本ですが、それでも薬を飲み続けますか？

✴️ 立った一度の人生、一生薬を飲まないで、一生他人に頼らず、自分自身でトイレに行き、お風呂に入れる毎日にしませんか？

★ 糖断ち・粉断ちで脳科学を使って痩せる‼️

【長いまえがき】
※ 私たちは食べすぎて病人になっている
※ 肥満した人がダイエットを試みても９９%が失敗する‼️
※ 運動でのダイエットは難しい！
※ 現代の食品にハイジャックされた脳の副産物が肥満！

011 はじめに自分のことを語ってみたい！

※ 脳はとても依存しやすい！ー食べ物ほど依存を断ちにくいものはない！

※ 本当に痩せる食事法は、『糖類、穀粉、食事の時間、量だ！』

第１部 【脳が減量を妨げる仕組み】

036 意思力の切れ目ー私達は脳が耐えられる限界を超えて、食べ物のことを一日何時間も考えている！

046 満たされない空腹感ー食べ物が過度に加工されるようになった！
※加工・精製されたカロリーが絶えず過剰に供給されている！

※ 食べ物のボリュームとカロリーの摂取量は相関していない！(人口甘味料は？）

※人口甘味料を口に入れると、本物の糖類を含むものが甘いものが無性に食べたくなる！

062 耐えがたい渇望ー食べ物とセックス、性的な刺激と食欲の刺激

※ 大量の『糖類』と『穀粉』を食べるだけで脳はドーパミン漬けになる！

072 糖類・穀粉の依存症は、コカインよりも依存性が８倍強いと‼️

第２部 【本当に痩せる食事法】

112 ４つの明確な一線
117 『糖類』を徹底的に減らす
118 『人口甘味料』は必ず減量を失敗する！

119 『果物』は、フルーツジュースやミキサーにかけた果物は危険！

121 『穀粉』は、最も危険なのは精白小麦粉だ‼️

124 『食事の時間』は、間食は絶対にしないこと！

※ 何も食べない時間が必要です！

132 自動化ー新たな最高の味方

第３部 【ロードマップーここからはじめよう】

146 食事計画
169 本当に痩せる食事法では、アルコールは禁止！

172 一日目ー行動開始
174 『以前』の写真を撮っておくこと、デシタルの秤、食事日記を書く、感謝の日記を書く、体重計を用意すること！

188 役に立つツール

第４部 【ロードマップー正しい道を歩み続ける】

210 明確な一線式生活
234 レストラン、旅行、特別な機会
254 もし明確な一線を破ってしまったら

第５部 【目標体重、維持、そしてその先に】

270 目標体重への到達
287 結びー幸せで、スリムで、自由な人生

■ 上記は脳科学者のスーザン・トンプソン先生が書かれた『本当に痩せる』1,600円の本ですが、山本式ダイエット法と多くが共通する

★ ビール・食パン・バナナ・生野菜・豆腐を毎日３つ以上摂っている人は要注意‼️

★ いくつになっても大病しない健康寿命が長い人は『何を食べない』のか！

第１章 【老化は『下半身の冷え』が原因だった】ー６０歳から加速する老化現象は、こうして防ぐ！

16 自分の老化の進み具合を知っておこう
21 『健康寿命』が長い都道府県の特徴

24 『ロコモチエック』に一つでも当てはまったら要注意➡︎
① 片脚立ちで靴下がはけない ② 家の中で、つまずいたり滑ったりする ③ 階段を昇るのに、手すりが必要である ④ 横断歩道を青信号で渡りきれない ⑤ 15分くらい続けて歩けない ⑥ ２ｋｇ程度の買い物が困難 ⑦ 家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろし）などが困難

30 筋肉の生理作用が老化・病気を防いでくれる

34 健康活性ホルモンはおもに下半身から分泌される➡︎ 山本式健康法でも最重要‼️

38 『歩くスピード』が病気や死亡率のリスクを左右する
41 加齢ととも『体を温める食物』を多く摂る必要性

第２章 【食べ方一つで老化はコントロールできる】ー健康寿命を延ばしたかったら『食べてはいけない』

48 年代に応じて食生活を変えるー二木謙三博士の『食養論』

56 百寿者が増える一方で、若者死も増加‼️➡︎ 55歳以下で若死にする事実‼️

56 食べすぎに健康長寿者なし！

67 『一食抜く』ことの驚くべき効用➡︎ 山本式健康法では最重要‼️私は農夫でも炭水化物は一回だけ‼️

70 あの大物まで！一日一食の有名人たち
72 自らも少食で70歳を超えても健康数値に異常なし

76 『長生きする人は肉を食べる』は本当か➡︎ 人間もゴリラもチンパンジーも遺伝子は99%同じ、体重200kg以上のゴリラも草木の根や皮、バナナなどの果物しか食べない‼️

82 肉（タンパク質）よりはるかに大切な２つの栄養素とは➡︎重症患者には点滴の『ブドウ糖か『生理的食塩水』だ‼️

83 スーパーセンテナリアン（百寿者）たちの共通点➡︎ 肉体運動やウオーキング等々で筋肉を動かすことと、感謝の気持ちを忘れない‼️（食事道・感謝道・実践道が基本の山本式健康法）

第３章 【下半身から老化を防ぐ食べ物・食べ方】ー元気を保ちたかったら『これを』食べなさい！

92 根菜はなぜ老化を防ぐのか
95 『朝のアレ』がない人は心筋梗塞、脳梗塞の予備軍
98 『腎虚』＝下半身の衰えが老化に直結する！
100 腎臓＝ 尿を作るだけでない。生命維持に極めて重要な器官
102 副腎＝ 生命活動に必須のホルモンを分泌する器官
104 卵巣・睾丸などの生殖器官ー免疫力の原点となる器官
107 ヤマイモー足腰の強化・強壮・強精のほか、認知症の予防にも
109 人参ー体を温め、ガン予防、若返り効果も
112 ゴボウー腎臓の働きを高め、腸内環境もよくする
113 その他の根菜ーニンニク、ネギ、タマネギ、
117 生姜ー
122 その他、老化防止、健康長寿に役に立つ食物ー海藻類、大豆製品、納豆、味噌、醤油、漬物
136 梅醤番茶の作り方
137 血流をよくする食物を多く摂る➡︎

第４章 【下半身から老化を防ぐ日常習慣】ー６０歳からは『ここを』動かしなさい！

148 生活習慣病（糖尿病、心臓病、ガン・・）を防ぐ運動習慣
151 適度の有酸素運動が心臓病の再発や突然死を防ぐ
155 ガン患者やガン経験者に筋肉運動を薦める理由
156 座っている時間の長い人ほど、ガンを発症しやすい

157 運動で１３種類のガンのリスクが減少➡︎ 食道ガン42%、肺ガン26%、大腸ガン16%、乳ガン10%

158 乳ガン手術後のリンパ浮腫にも
167 年代ごとのウオーキングの目安
170 室内で行う筋肉運動

① 万歳運動 ② カベ腕立て伏せ ③ 『膝曲げ』腹筋運動 ④ かかと上げ運動 ⑤ もも上げ運動 ⑥ スクワット ⑦ その場跳び ⑧ 貧乏ゆすり ⑨ふくらはぎマッサージ

■ 上記は100冊以上書かれているあの石原結實医学博士が書かれた【老化は『下半身の冷え』が原因だった】920円の本ですが、山本敏幸式健康法とほぼ同じ考え方の内容でしたよ‼️