【歯を磨くのをやめると超健康になる！】佐藤 仁歯学博士
〜いつもの『歯磨き』が病気を招く〜
『やっておけばよかった・・・』55歳〜74歳の1,000人が一番、後悔した健康習慣は、『歯の定期検診を受ければよかった』
14 歯が失うことは、目や耳を失うのと同じくらいダメージが大きい
第１章 【（歯を磨くのではなく、細菌の塊（プラーク）を掃除するのです】
30 細菌の巣窟『プラーク』が口中トラブルの根源だった！➡︎ プラークは、１グラムに１億個もの細菌がいる！
39 歯周病はなぜ、進行に気づきにくいのか？
40 食後のデザートよりも、のど飴のほうが危険⁉️
46 『炭酸飲料は歯を溶かす』は本当。ワインやビールは？➡︎ 砂糖入り炭酸飲料は最悪‼️
52 歯周病と虫歯を防ぐ究極のケアは『これ』
第２章 【『歯周病』は全身の病気に関わっている】
64 歯周病の悪影響は、腸まで届く
67 動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、誤飲性肺炎にも一枚噛んでいる
71 歯周病が、糖尿病や生活習慣病を引き起こすカラクリ
73 タバコは歯周病にとって『ここ』が恐ろしい
第３章 【歯周病、虫歯を防ぐ『セルフケア』】
88 一回２分、シンプルで簡単に歯を守る法
92 プラークは、どこに残りやすい？
94 『極細毛』はN Gー歯ブラシの選びのポイント
102 歯間ブラシ、ワンタフトブラシを使ってほしいのは、この人
105 研磨剤タップリのデンタルペーストで、よけいに歯が黒く⁉️
115 実践！『最高の歯磨き』のやり方
130 ときには３０秒でO K！一回にかける時間
132 歯の救世主ー『うがい』『ガム』への上手な頼り方
135 いつがいい？食後すぐがいい？30分後がいい？
138 あなたのセルフケアは大丈夫？ チエックリスト➡︎ コメント欄を参照
第４章 【『オーラルフレイル』を防いで超健康になる！】
146 日本人の歯はおかしい⁉️ フインランドでは、80歳でも歯が20本以上あるのが当たり前
148 歯を失うと、人はどうなってしまうのか？口の老いから、まさかの変化
152 自分の口の元気度チエックテスト
153 唾液は、こんなに凄かった！
第５章 【自分にピッタリ合う歯科医院と治療法】
166 虫歯の治療は『削らない』が基本！
168 やたら歯を抜きたがる医者には注意。抜くのは、こんなときだけです！
172 早わかり！歯を失ったときの治療、それぞれのメリット・デメリット
● ブリッジ ● 入れ歯 ●インプラント
182 『いい歯科医院』の選び方
●インターネットでチエックする項目
●院内でチエックする項目
■ 上記は八重洲中央歯科の佐藤仁歯学博士が書かれた【歯をみがくのをやめると超健康になる】600円の本ですが、世間では歯医者は草野球の選手とイチロー選手ほどの差があると言われていますが・・・
