最新医学でわかった脳を元気にする方法！

第１章【今から始める認知症予防】

★22 認知症を寄せ付けない人➡︎ 自分自身のご機嫌をとるのが上手な人、心も体も快適な状態を保てる人‼️▶︎▶︎山本式認知症になりやすい人の研究では、『死を恐れている人』〜そんなに死ぬことが怖いならば、忘れさせてあげようと・・・認知症に！★

★25 生活習慣の改善で、認知症を予防する➡︎ 山本式では、一昨日のガンになったら１か月間、実践ことも認知症予防法も同じです！★

33 認知症には複数のタイプがある➡︎ ❶ アルツハイマー型認知症　❷レビー小体型認知症❸ 血管性認知症

第２章【認知症予防と食生活】

46 現代人は糖質、脂質、塩分が過剰気味➡︎ タンパク質や野菜が不足している。糖尿病を放置すると認知症になりやすい、高血圧、高脂血症の人も！

★60 生活習慣病、認知症予防を兼ねた食事➡︎ 積極的に摂るとよい10 の食材‼️なるべく控えたい５つの食材は、【特別編を‼️‼️】

69 タンパク質不足の先にある問題➡︎山本式では植物性タンパク質を‼️
78 認知症予防のためにも歯が大事に➡︎山本式でも毎月１回は歯科医院でチエックを‼️

80 歯周病は、認知症のリスクを上げる➡︎
85 過度の飲酒でアルコール性認知症を発症！➡︎

第３章【認知症予防と運動・睡眠】

98 運動で脳の血流を促進➡︎
117 就寝時間が早すぎるのも逆効果➡︎
125 睡眠薬が認知機能の低下を招く？➡︎依存性が極端に強い強い‼️

第４章【認知症予防と知的活動】

134 元気な秘訣は、人生を楽しむこと➡︎
144 知的活動は、毎日できる認知症予防➡︎
148 ボランティアや地域活動は認知症を遠ざける➡︎

第５章【『老い』を受け入れる】

158 人生が楽しくなる認知症予防➡︎バランスの良い食事を心がけて、運動で汗をかき、よく寝て、仕事や趣味のほかにボランティア活動も‼️
169 メモを取る習慣、生活するための保険➡︎

180 アクティブ・エイジング＝充実した老後➡︎山本式では、定年後の生き方は生き甲斐のあることが超重要です‼️

■ 上記は、脳神経外科医医の石井映幸先生が書かれた【認知症になる人、ならない人の生活習慣】500円の本ですが、私自身35 年間４人に1人がなる認知症の予防するための研究をしてきました❣️

★ 日本人だけが知らない乳牛用ホルモン剤で発ガンリスクが７倍にも‼️➡︎遺伝子組み換え成長ホルモンだ！

★遺伝子組み換え成長ホルモンは、乳牛の出す乳量は２〜３割ほど増え、乳を出す期間も３０日ほど伸びる。エサなどの飼育コストも大きく抑えられる！

★１日２〜３杯の牛乳を飲む人は乳ガンのリスクが８０%も増加するとの研究がある！(反面、豆乳を飲む人は乳ガンリスクが３２%も減少する！)

★発ガン性の疑い以上に、１０歳以下の幼い子どもに月経や乳房がふくらむといった異常な性発育が起きている！(昔は初潮は中学生、今は小学生低学年)

★アメリカ人が20 年以上前から避けていたものが、日本人向け輸入用ミルクに‼️(アメリカ国内では販売されず、海外に輸出している)

★関税の引き下げで20 年１月、アメリカからの脱脂粉乳の輸入量は、前比１２２%に急増‼️脱脂粉乳は、粉ミルク、シチューのルー、プロテイン、アイスクリーム、ヨーグルトなどに幅広く使われている！

★チーズのチュダーチーズ、ゴーダチーズ、粉チーズなどは33 年までに関税が撤廃される！

★乳製品に含まれる『遺伝子組み換えホルモン』の基準は牛肉用よりも“ゆるい”事実！

★権威ある医学誌に発表されているが、アメリカの牛乳は、乳ガンの発症率が７倍、前立腺がんの発症率が４倍に！

【国内大手乳製品メーカーの『アメリカ産』使用狀況】

◉江崎グリコは、一部のチーズ、プロテイン、乳糖、ホエイにアメリカ産原料を使用。

◉ スジャータめいらくグループは、すべて国産原料を使用

◉ ハーゲンダッツジャパンは、回答なし！

◉ BーRサーティワンアイスクリームは、開示せず、あ

◉明治は、開示せず！

◉ 森永乳業は、一部のチーズ

◉ 雪印メグミルクは、一部の商品。(使用先は非開示)

◉ 和光堂は、全商品の検証はせず！

■ 上記は、毎週４２万部発売されている女性セブンですが、【食べてはいけないアメリカ産乳製品】430円の本ですが、ヨーロッパでは輸入禁止のアメリカ産牛肉や乳製品を日本人は安くて美味しいと‼️‼️

◼️ 山本式健康法の基本は神棚の上【水・玄米・塩】が基本ですので、水は発酵を促す水、塩は酵素を活性化するミネラルが68 種類入っている天日海塩が必須です‼️

◼️抗がん剤や放射線治療をすると、『髪の毛が抜ける』のはなぜですか？

※抗がん剤や放射線治療は一個のガン細胞を殺すときに、正常細胞を１０００個殺す結果、食欲がなくなり、次に嘔吐が始まり、それでも抗がん剤や放射線治療を続けるので髪の毛が抜ける！

✴️ 抗がん剤や放射線治療をする人に【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】をお勧めしてきたが、抗がん剤や放射線治療をしても【髪の毛が抜けない】で帰ってきた事実！

◼️抗がん剤や放射線治療しても抗がん剤や放射線を【解毒・排泄】させると髪の毛は抜けません！

※３５年間【解毒・排泄】を研究してきた倫理です！

◼️抗がん剤や放射線などの有害物質を【解毒・排泄】させる秘訣は１ヶ月だけの実験・実践でわかります‼️

⚫️ガン治療中の１ヶ月は、何を食べる時も一口５０回以上良く噛むこと！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、玄米を食べる時は、一口７０回以上良く噛んで食べること！(ガン以外の人は白米➕雑穀で大丈夫)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、食事中は一切「水や水分』は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は一切白砂糖は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、小麦製品(パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類)は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は一切酸化した食べ物は禁止です！(揚げ物は30 分以上たった揚げ物は禁止)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切インスタント食品や冷凍食品は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切乳製品は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切動物性食品は禁止です！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、一切お刺身は禁止です！(食べ物で一番雑菌が多いので)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、食後と食間の果物は一切禁止です！(輸入果物は絶対に禁止)
⚫️ ガン治療中の１ヶ月は、一日の中で魚とお肉は一緒に食べないこと！(今日は魚と野菜の日、今日は肉と野菜の日)
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、和食だけ食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、生野菜と温野菜をタップリ食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、３食ごと➕寝る1 時間前に酵素食品を食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、毎晩生味噌をティースプーン一杯必ず食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、毎晩ミネラルが68 種類で作った梅干しを一個食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、活きた水に心と体にしみる塩を入れて一日４回良いタイミングで飲みましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、歩ける人はできるだけ歩きましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、解毒・排泄させる酵素を活性化させる活きた水とミネラルが６８種類以上入っているお塩が超重要なポイントです！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、筋肉を動かして有害物質を解毒・排泄させましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、有害物質を解毒・排泄させる食物繊維をタップリ食べましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、寝る１時間前にスーパーフード４種類① 豆乳甘酒100 cc(ミネラル68 入り天日海塩を入れて) ②花粉(ポーレン)をティースプーン一杯③ 日本蜜蜂に蜂蜜をティースプーン一杯④スリムエンザイムプラスを一袋飲んでから寝ましょう！
⚫️ガン治療中の１ヶ月は、日の出１０分前に起きて朝陽を浴びてすべての人にすべての物にすべての自然に対して【ありがとう・感謝します】と祈りましょう！
⚫️心身の健康を求める人は、２４時間感謝道(ありがとう・感謝します)の実践が一番重要です！
⚫️ 結婚いる人は絶対に絶対に夫婦関係を再建しない限りガンは治らない‼️
⚫️ ご両親との関係を絶対に再建、兄弟姉妹がいる人も絶対に再建しない限りガンは治らない‼️

✴️ 以上２７項目を１ヶ月は、素直に何も考えないで実験・実行・実証・実践して体感しませんか？

✴️２ヶ月目は、体感した人は黙って継続する人が殆どです‼️

★ １ヶ月、上記の実践をされた人は、時々、エックス線写真でガン細胞が大きく写る時がありますが、それはガン細胞が緩んだので大きく写っただけですよ‼️(この写真を見て、お医者さんはガンが大きくなったと脅しますが)

✴️もしも私がガンになったら、健康食品・サプリメントは、玄米酵素ハイゲンキを１か月は大量に飲みますよ‼️(46 の必須栄養素の内、45 種類の必須栄養素が入っている)

★ 大食い王国・アメリカでも何千人もの成功者を出した著者が明かす・・・

はじめに　【糖質は人生全体を台無しにするほどの力を持っている】

003 この本が本当に必要なのか？質問⁉️➡︎コメント欄参照絶対に読んでから‼️

006『私は、摂食障害や145 Kgまで増えた肥満を乗り越えてきた』

第１部【知っているようで知らない。糖質の真の恐ろしさ】

第１章『なぜ糖質制限が最高の健康法なのか？』
028 糖質が私のカラダも心も、完全にボロボロにした！
032 『低脂肪食』『カロリー制限』『エクササイズ』は役に立たない

第２章『シンプルながら効果は絶大！《断糖宣言》を今すぐしよう』

第３章『科学的に検証すれば、糖質の危険性はいっそう明らかになる』

045 糖質摂取とは、ゆるやかな自殺行為である
046 現代の砂糖は、70 年前の砂糖とは全然違うもの！
048 睡眠不足とストレスが、糖質摂取に拍車をかける
050 糖質は、アルコールやドラックと同等の依存性がある！
051 糖質過剰摂取が満腹感をマヒさせ、脂肪を蓄積させる！
052 小麦粉や白米も、甘いものと同じくらい危険！
054 糖質依存は『物質への依存』と『行為への依存』という二重の依存である！

第４章『ミニテストですぐに分かる！糖質はあなたをこんなに蝕んでいる』

065 食べ物との関係を、簡単なテストでチエックしよう➡︎コメント欄参照‼️

第５章『最新研究で解明！考え方を変えるよりも行動を変えるほうがずっと簡単』

076 私は糖質制限なんてできない人間。こう思い込む人でも成功させるには？
079 糖質が長期的に不健康をもたらしても、糖質よる一時的な快楽を人は求める！

第２部【糖質制限、これが最強のプログラム】

第６章『糖質制限を確実に持続させる７つの宣言』

宣言❶ 私は、柔軟な心を持つと宣言します
宣言❷ 私は、砂糖を断つと宣言します
宣言❸ 私は、小麦粉や白米など精製された穀類を断つと宣言します
宣言❹ 私は、食事量に気を配ることを宣言します
宣言❺ 私は、3〜4時間半ごとに食べると宣言します
宣言❻ 私は、行き当たりばったりの食生活を卒業して、計画的な人になると宣言します
宣言❼ 私は、愛と責任を持って、自分の体重を量ると宣言します

第７章『調理は簡単！食べていいものは意外に多い！いいこと尽くめの食事プラン』
119 完全に糖質を絶たなくても、実は大丈夫！
122 『糖質制限＝炭水化物を一切断つ』ではない
130 カロリー計算に走るのは、考えもの

第８章『糖質の誘惑を撃退するのは実は簡単』

142 糖質の誘惑は、30 分経てば消える
144 糖質を摂ると脳がマヒする
147 お風呂に浸かるだけでも、糖質誘惑を断ち切れる

第９章『応急処置が簡単な《緊急用テクニック》と予防策となる《長期用テクニック》で糖質を撃退！』

第３部【続けるのが困難になっても大丈夫！】

第10 章『糖質への絶縁状』

第11 章『糖質制限開始後の混乱期を乗り越える方法
178 糖質との決別は、大事な人の死に匹敵するほどの悲しみである
185 糖質制限による身体的な離脱症状もある

第12 章『糖質制限に大事なのは目標よりも、それをする理由』

第４部【明るく未来作るために】

第13 章『完璧主義が糖質制限を妨げる』
第14 章『糖質制限したければダイエットなんてするな⁉️』
第15 章『糖質制限のプログラムは永久に続けなくても良い』

222 《66 日間の糖質制限》の挑戦後に、必ずしてほしいこと
225 心身や食生活が乱れたら、再び糖質制限を徹底すればいい

第16 章『糖質制限のプログラムを、自分に最も合うようにカスタマイズする』

ルール【あなたが節制すべきこと】は、コメント欄参照‼️

247 【付録A】テクニックリスト
253【付録B】RRP(食の再構築)レシピ

■上記は、接食障害セラピストのモリー・カーメルさんが書かれた【糖質制限を続ける技術】1,500円の本ですが、山本式糖質制限では、糖質には制限すべき糖質と糖質量がありますよ‼️

★日本人にあった一時的な糖質制限は大丈夫ですが、長期間の糖質制限は危険だと思っております‼️