■【ガンと診断された人へのメッセージ！】拡散希望！保存用

〜ガンになった原因を取り除くこと〜

■ガンと診断された人は、大至急【ガン細胞を正常細胞にする】必要があります‼️

✳️体重の１３分の１は血液ですが、血液は１２０日間ですべて新しく生まれ変わり、内臓はすべて１０ヶ月で新しく生まれ変わり、骨もすべて１〜３年ほどで新しく生まれ変わります！

✳️食べ物が血液を作っているので、今日から食べ物を１ヶ月だけ変えてみませんか？(山本式は血液検査でわかる健康法ですよ)

■ガンになったら【球体健康法】を今日から実験・実行・実証・実践しませんか？(２０００人のガン患者さんの個人相談を受けての実践理論)

✳️心身の健康は……【身体は心に支配されている】ので、一番はガンは自分が作ったことを反省して、自分で『治す』と決心・覚悟が必要ではないですか？

✳️自分の命を他人に任せる人はこれ以上下記の情報を読んでもムダです！(命をお医者さんに任せる人ば読まないでいいですよ)

■【ガンになった原因を取り除くこと……】

※白砂糖はガン細胞を作る時のエサ・糖質だから１ヶ月だけ止めましょう！

※甘い物がやめられないのは、脳にミネラルが不足しているので、脳にタップリミネラルが入った『減塩が必要ない天日海塩』を届けましょう！(お医者さんの森下敬一先生は一日２０〜３０gは良質なお塩を摂取することと)

※アルコールもガン細胞を作る時のエサ・糖質だから１ヶ月だけ止めましょう！

※タバコもガン細胞を作るので１ヶ月だけ止めましょう！

※動物性食品(卵・お肉・乳製品)は１ヶ月だけ止めましょう！

※酸化した食べ物は１ヶ月だけ止めましょう！

※小麦で作っている食べ物ば最悪の『粉食』でガン細胞のエサ・糖質だから１ヶ月だけ止めましょう！

※特に生のまま『輸入している果物や野菜』は１ヶ月だけ止めましょう！

※炭水化物はガン細胞のエサ・糖質だから一日一回に…ご飯はお昼の一日一回にしましょう！

※化学塩や、ミネラルが20 〜25 種類しか入っていない自然塩から、ミネラルが68 種類以上入っている『天日海塩』に変えましょう！

※ 減塩すると、全身の細胞、３７兆個の細胞に栄養と酸素が届かないし、当然ですが、老廃物や有害物質を解毒・排泄・デトックスできない！

※ 生命の源である酵素が、『分解・消化・吸収・代謝・修復・解毒・排泄』している以上、一日４回食べ物から酵素を摂取しましょう！(酵素はミネラルがなければ動けない)

※食べ物を食べる時は一口３０回以上良く噛んで食べましょう！(虫歯や噛み合わせを大至急治すことが優先です)

※低体温だから一日９９円健康法を実践しましょう！(１〜２ヶ月で一気に体温アップすること)

※水や水分を飲む時は絶対に常温の活きた水・発酵を促す水・酵素を活性化する水・油を溶かす水・有害物質を解毒する水・腸内細菌を活性化する水、ガイアの水１３５を飲みましょう！(死んだ水・水分、人類が飲んだことが無い水ではガンを治すのは難しい)

※太陽が昇る前後の１０分間は毎日起きて【祈り】ましょう！(目が覚めてから寝る時間までのすべてに感謝して心の安定が必須！)

※下半身の筋肉をつけてキレイな血液を全身に届けましょう！

※ガン細胞は酸素が大嫌いだから、今日からは深い呼吸を意識しましょう！

※ガン細胞を正常細胞にするには家族やお仲間のエネルギーを頂きましょう！

※ガンは治る病気と１００%信じ切る心・精神が大切です！(ガンが治った人が大勢いる。本屋さんに行くとガンを自分自身で治した体験談の本が多数ある)

※ガン細胞は自分の細胞ですから、決してガン細胞と戦わないことです！(ガン細胞を正常細胞に戻す意識。戦うと血が出る)

※ガン細胞を正常細胞に戻す時間は夜の１０時〜朝の２時ですから、温野菜や納豆などの和食にして、１０時には寝ましょう)

※ガンになった原因は、親との確執！夫婦の確執！子どもとの確執があるので、絶対に確執を解決することが優先です！(解決したい人は３６５日５時から開催されている家庭倫理の会に参加しませんか？)

※ガンになった原因のひとつに、心に『許せない人』がいませんか？過去は絶対に戻らないので許しませんか？

✴️【食事の道・感謝の道・実践の道】を基本として、【１か月で血液をキレイにする健康法】➕【球体健康法】を実験してみませんか？

✴️一日３食の人は、一日２食にして、浮いたお金で安心・安全な野菜や調味料に変えることができるので、今まで以上のお金はかからない健康法ですよ‼️

〜死ぬまで若々しく元気に生きるために‼️〜

★イライラを暴飲暴食で解消➡︎糖質過多がイライラを作り出す➡︎イライラを暴飲暴食で➡︎の繰り返しが‼️

【糖質依存を手放したら得られるメリット】➡︎ガンの予防と進行を抑制・よく眠れる・疲れにくくなる・糖尿病の予防・不妊症の予防・集中力が上がる・見た目が若くなる・体重が減る‼️

Chapter ❶【糖質は人を変えてしまう】

よくある誤解① 糖質だけが脳の栄養である？➡︎糖質を控えると、中性脂肪からケトン体を作ることができ、ケトン体を増やすと体脂肪や中性脂肪が減って健康的に痩せる‼️

よくある誤解② 糖質を摂らないと心が不安定になる？➡︎甘いものの食べ過ぎがストレスレベルを上げている‼️

★糖質の取り過ぎは、心の安定に役立つビタミンB6やナイアシンなどを消費し、ビタミン類も不足して、心が不安定になる！

よくある誤解③ 中性脂肪を増やすのは脂質である？➡︎中性脂肪を増やすのは、糖質とアルコールです‼️

よくある誤解④ 植物性油の方が動物性油より体に良い？➡︎植物性油脂と書いてある成分は【トランス脂肪酸】と呼ばれる人工的な油であることは多い‼️➡︎ショートニングやマーガリン、コーヒーフレッシュが！

★トランス脂肪酸は、生活習慣病、ガンなどの健康被害を増やしている‼️

よくある誤解⑤ 肌がベタつくのは、脂質の取り過ぎ？➡︎

よくある誤解⑥ 低糖質・高タンパクが最も痩せる？➡︎山本式では、動物性タンパク質を極力減らし、植物性タンパク質がお勧め‼️まさか、動物性プロテインを飲んでいませんよね‼️

よくある誤解⑦ 糖質オフの食品は健康に良い？➡︎人工甘味料入り、甘いプロテインは危険‼️糖質オフの甘味料のほとんどが中性脂肪を増やす‼️➡︎アスパルテーム、アセスルファムKには要注意‼️

よくある誤解⑧ 調理には茶色の砂糖を使うべき？根野菜はやめるべき？➡︎白砂糖は減らしたい‼️根野菜は糖質が多いから食べない⁉️は？？？安心・安全な根野菜は食べましょう‼️

041 糖依存と体と心の変化➡︎◉ 肥満　◉高中性脂肪血症、脂肪肝　◉糖尿病　◉頭痛　◉疲労　◉うつ状態　◉パニック障害　◉睡眠障害

053 注意すべきお菓子の成分➡︎ ◉果糖　◉人工甘味料　◉砂糖　◉小麦　◉精製塩　◉植物油脂　

Chapter ❷【糖質依存はこうして作られる】

064 糖質は依存性があるドラックだ‼️➡︎糖質は、麻薬、アルコール、タバコと同じように強い依存性物質だ‼️

★山本式では、超依存性が強いのが、小麦粉食品で、特に米国産小麦粉のパン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類は超依存性が強いので超危険‼️

070 買い置きしたくなるのは依存のサイン➡︎

075 どんどん甘党になる仕組み➡︎世界砂糖の消費量は50年間で３倍にも‼️もっともっと甘いものが欲しくなる‼️

077 食品のパッケージに潜む肥満物質➡︎フタル酸エステル、ビスフェノールA、プロピオン酸、フッ素化合物、プラスチック容器他多数　

080 糖質依存の黒幕は、食物繊維不足‼️➡︎日本人は戦後は１日２７g、今は１３gしか‼️➡️痩せ菌のエサは食物繊維だ‼️

085 低カロリー、低脂肪は選ばない➡︎低カロリーは、砂糖をアスパルテームやアセスルファムKに‼️

★アスパルテームは、小腸で分解されるとフェニルアラニンという物質になり、ドーパミンやアドレナリンといったいった快楽と興奮をもたらすホルモンが合成される‼️

Chapter❸【糖質依存を手放したら得られるメリット】

092 ◉体重が減る　◉疲れない　◉見た目が若くなる　◉集中力が上がる　◉味覚が敏感になる　◉肝臓を守る　◉糖尿病を予防できる　◉不妊症の予防になる　◉ガンの予防と進行抑制　◉カンジタ症の改善◉お金が貯まる、買い物時間が短くなる　◉自信がつく　◉気分が穏やかになる　◉食べたい葛藤がなくなる他

Chapter❹ 【糖質に依存しない脳の作り方】

113 五感を磨くトレーニング➡︎①ウオーキングで自然を感じる　② 食事のはじめの一口を味わう方法　③ フレバーティーを飲む　④ 甘みの少ないものを食べる

Chapter ❺【２１日間の脱おやつチャレンジ】

❶ 体重を把握する　❷ メリットを書き出す　❸スタート日を決める　❹宣言する　❺仲間を作る　❻ 記録方法を決める　❼ 食材の選び方　❽ 捨てる、あげる　❾ 見ない、言わない、聞かない　➓書き込みシート。

171 STEP 『食べたい気持ちを乗りこなす』

184 うっかり食べちゃった時こそ、脳が変わるチャンス➡︎

177 食べたくなるきっかけリスト➡︎

191 STEP 『おやつ無しでもご機嫌でいるために』

200 タンパク質を補給する➡︎

202 朝の光を浴びる➡︎

203 歩数をチエックする➡︎

212 STEP 『新しい自分に気づく』

■上記は、医学博士の内科医師の山下あきこ先生が書かれた【賢い食べ方】1,300円の本ですが、日本人は現在、依存性が強い強い【糖質依存症】により、世界一、ガンや認知症が増え続けている事実‼️ね減らしたいのは小麦粉で、食べるならば、たまにたまに国産の小麦粉の食べ物を‼️

【脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい】柴田重信著

〜『何を』食べるかより『いつ』食べるかだ！〜山本式食べるタイミングも併記‼️

第１章【体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる】

★26 『プチ断食』でやせられない人の共通点➡︎山本式断食法は、一切我慢・辛抱しない【水分断食】がお勧めで、山本は５１日連続で実践した断食法ですよ‼️

35 食べていい時間帯は体内時計で決まっている➡︎

44 時間栄養学的断食には寿命を延ばす効果も➡︎

45 １日の食べる回数と配分を見直そう➡︎

49 すべてを台無しにする夜のドカ食い➡︎

第２章【朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明】

61 日本人の『朝食抜き』と『短時間睡眠』のリスク➡︎山本式では、短時間睡眠は、一日の食べる量と睡眠時間が一致していた‼️

✴️『１か月で血液をキレイにする食事法・健康法』では、朝食は、旬の果物を食べて、２０分後に無調整豆乳を飲んで終わり‼️(成長期の子どもは別)

72 朝の『光』と『朝食』の刺激が毎日ずれを修正➡︎

74 夜食のカップラーメンは、なぜ昼間食べるより美味いのか➡︎

★77 不規則な生活がガンの罹患率を上げている‼️➡︎山本式食事法・健康法は、ガンや認知症を予防する食事法・健康法ですよ‼️

★山本式食事法・健康法➕食べ過ぎた次の日だけは【水分断食】の実践を‼️

78 大学生の抑うつ状態の背景に朝食欠食が➡︎

80 朝食で、太りにくくなる７つの理由➡︎

第３章【『いつ』『何』を食べれば心も体も健康か】

90 糖質のとり方にはタイミングがある➡︎

97 和食の組み合わせは理想的だった‼️➡︎

102 昼食〜食べ方しだいで、高血糖、高血圧を予防➡︎

114 朝のトマトは、抗酸化力を高める‼️➡︎

★117 納豆は朝と夜で効果が異なる➡︎山本式では、晩ご飯の時に、期限切れ寸前まで保存しておき、黒豆納豆に鰹節をタップリ、玉ねぎをみじん切りにして入れ、タレは捨てて、生味噌を混ぜて毎晩食べている‼️食べるタイミングが重要‼️

第４章【自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ】

第５章【時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす】

★186 元気な高齢者の基本は、筋肉を減らさないこと‼️山本式では、動物性タンパク質ではなく、40年前から毎日、植物性タンパク質で柔軟性のある筋肉を作り超健康体に‼️

第６章【時間栄養学を使いこなすためのQ & A】

■上記は、柴田重信さんが書かれた【脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい】８８０円の本ですが、山本式食事法・健康法の基本も、食べるタイミング、飲むタイミングをお伝えしてきました‼️

★特に、果物を食べるタイミング、炭水化物を食べるタイミング、晩ご飯時は炭水化物は食べない、寝る３時間前は食べない、一日４回は生命の源である【酵素】を摂取することが基本で、特に、寝る１時間前はスーパーフード４種類の摂取が超重要で、超健康体の基本と約４０年間実践しております‼️

★山本式では、朝は、果物と無調整豆乳、お昼は、粒食のご飯‼️粉食の小麦粉はたまに！！たまにだけ‼️晩ご飯には、温野菜や納豆やお豆腐で終わり、寝る１時間前にスーパーフード４種類の摂取が基本です‼️➡︎すべて、食べるタイミング、飲むタイミングがあります‼️

■【脂肪を燃焼させるのは『リパーゼ酵素』です！】

〜体脂肪管理・体温管理が健康の道〜

■男性は２０%以下、女性は２５%以下の体脂肪管理が、ガンや認知症を予防する時の基本です！

※体重があっても、体脂肪がなければ、健康管理は大丈夫です！

■体脂肪管理と同時に、体温管理がガンや認知症を予防する時の基本です！

※寝る前に時々、体温を計りましょう！

※理想の体温は36.８度くらいあると、ガンや認知症を予防することが可能です。

※目が覚めた時は、寝る前に計る体温よりも１度ほど低いのが普通です。

■体脂肪を落とすには、脂肪を『燃焼させるリパーゼ」という酵素が必要です！

※リパーゼという酵素はミネラルがなけれが動かない！

※ミネラルが６８種類以上入っている世界一ミネラルが多い天日海塩を終日活用しましょう！

※世の中には、大変貴重な水、酵素を活性化するガイアの水１３５がありますので、卓上型浄水器や水筒型浄水器、蛇口型浄水器がお安く購入できますよ。

※あなたが毎日飲んでいる浄水器の水を１５ccの無調整豆乳８５ccを混ぜて、温かい場所に置いておくと、豆乳ヨーグルトができますか？(発酵を促すガイアの水１３５を活用しましょう)

■水と油を『乳化させる浄水器の水』を終日飲みましょう！

※あなたの飲んでいる浄水器の水、良い水、高い水をペットボトルに入れて、その中に植物油を入れて、良く掻き混ぜて見ましょう！

※水と油は一瞬は混ざったように見えますが、少し時間が立つと、水と油は分離します！

※ガイアの水１３５は、水と油が乳化します！

※従って、脂肪を燃焼させたい人、ダイエットしたい人には必須な水なのです！

■スリムエンザイムプラスは、脂肪を燃焼させるカプサイシンの３倍燃焼効果があるラズベリーが入っていますよ！➡︎山本は、寝る１時間前にも、必ずスリムエンザイムプラスを一袋飲んでおります勿論、食べすぎた時は必ず必ず一袋たべすぎら、玄米酵素ハイゲンキを２袋も飲んでおります(酵素が活きているので)YouTubeで糖質分解実験をご覧くださいね！