【身体も人生も『水に支配』されている事実！】

〜水のように生きる…小林芙蓉著〜

■あなたの心を浄化する３７のこと！

※なぜ、つらいのか？なぜ、怒りを捨てられないのか？

第一章   なぜ、つらさが消えないのか？

・人はなにに傷つくのか……【人がもっとも傷つくのは自分を否定されたとき】

・なぜ、つらさが消えないのか……【つらいのは、自分の正しい道がわからないから】

・古くからの日本の教えにも【道】がある……【日本古来の『道』の教えは魂の道に通じている】

・つらさから開放され、あなたが幸せになる方法……【我を捨てて他人のために生きることで本当の意味で癒される】

第二章   なぜ、あなたは何度も生まれ直すのか？

※真理を知ると、魂に光が入る……【魂の光は真理に近ければ近いほど輝く】

※いまの【ご縁】は前世がつくっている……【現在の縁、そしてあなたの感情は前世から作られている】

※何度も【つらさ】を繰り返す本当の理由……【つらいと思っている現象にあなたの課題が隠されている】

※プラスの財産は徳に、マイナスの財産はカルマになる……【『自分大事』『我良し』の心はカルマにつながる】

※憑依によって本来のあなたが隠される……【カルマから逃げようとしてもかたちを変えて必ず追いかけてくる】

※病気にも意味がある……【マイナスを受け入れ感謝することで魂が磨かれる】

※つらいときに効くことば……【つらいときは『私はいま、魂を磨いている』と唱える】

第三章   なぜ、あなたはこの家族を選んだのか？

※家族は尊い愛の実践場……【まずは自分の家庭で自分を磨く場所を見つけよう】

※夫婦はお互いの所有物ではない……【妻は夫を神と思い、夫は妻を仏と思うと不和は消える】

※子供を育てることは親の修行でもある……【育てるべき子供の宝を見極める】

※子供は親の心のあり方を反映する……【親のカルマを子供に背負わせてはいけない】

※親子関係の本当の意味を知る……【親子関係はとくに大きな課題を解消するために存在する】

※家族ゲンカで欠点を知る①……【自分の欠点は家族とのケンカで言われる言葉からわかる】

第四章   本当の幸せにつながる  人生の歩き方

第五章   すべてを受け入れて水のように生きる

✳️親との確執、夫婦の確執、子供との確執で悩んでいる人は本を購入して読みましょう！ガンを治すには親との確執、夫婦の確執、子どもとの確執をなくすことが必須です！(山本敏幸)

✳️心の中に許せない人がいるとガンを治すことが難しい！(山本敏幸)

✴️日本人には日本人の健康法があると約４０年、色々な浄水器を研究、比べてみて、テラヘルスエネルギーで、超お安い浄水器、ガイアの水135が最高で、社会貢献型ビジネス・パートナーの商品としてキッズがお勧めしております‼️

★近日中に一般にも販売される卓上型浄水器(写真)は特に優れもので、特にブルーウオーター

が飲める卓上型浄水器は大お勧めしております‼️

【高血糖をラク〜に改善する２２０のワザ】板倉弘成重医学博士著

〜頑張らないでも改善できる！〜山本式も併記‼️保存用‼️

血糖値の真実１０➡︎❶放置すると命に関わる　❷痩せていても高血糖の可能性がある　❸日本人の６人に１人が糖尿病&予備軍！　❹血糖値＝血液中のブドウ糖量だ！　❺食後に血糖値が乱高下する血糖値スパイクの注意！　❻空腹時血糖値が126mg/dl以上なら糖尿病　❼遺伝よりも生活習慣の方が大きな要因！　❽ヘモグロビンAI c値が高いと『隠れ糖尿病』の場合がある！　❾極端な糖質制限はかえって悪化させることもある　➓ 免疫力が低下して、結果として重症化しやすくなる！

10 【血糖値を下げる食べ方大全】➡︎❶毎日飲めばグングン下がる！魔法のトマトジュース　❷ １日１杯で高血糖を防ぐ！まいたけみそ汁　❸玉ねぎと酢のダブルパワーは強力！酢玉ねぎ　❹ 血糖値も体脂肪も下げる！奇跡のあずき水‼️

21 【食習慣で血糖値を下げる】➡︎❶ 食器を少し小さくしてボリューム感をアップを！　❷食事の回数は減らさずにむしろ増やす！　❸ ランチにはうどんやパンよりステーキがいい！　❹ 単品メニューより副菜がある定食を選ぶ　❺ 喉がかわいたら、ジュースではなく水を飲む➡︎山本式では水と水分の違いを知ることが超重要と‼️

 ❻菓子パンをおやつや食事の代わりにしない！

22 ◉ゆっくり食べるだけで血糖値の急上昇を防げる‼️

◉ずぼらさんにピッタリの早食い予防法は『ながら食べ』

◉血糖値を上げない食べ順は、野菜➡︎肉・魚➡︎ご飯(パン、パスタ、ピザ、ラーメン・うどんの小麦粉商品では？)

◉食事の盛り付けは大皿ではなく1人ずつに！

◉噛まずに水や汁物で流し込む食べグセに要注意‼️➡︎山本式では、超重要なのが【胃液】を薄めない食べ方で人生が決まると言ってきた‼️雑菌、ウイルス菌を殺せない‼️

◉ 具たくさんのみそ汁があれば、お腹がいっぱいに‼️

◉麺好きは高血糖のリスクを上げるので週一に減らす‼️

◉寝る３時間前に食事は終わらせる事が超健康法と山本は‼️

◉ラーメン定食はNG‼️

◉ご飯の量が多い丼メニューも麺と同じく減らす‼️

◉ノドがかわいたら、ジュースではなく、塩水がお勧めと山本はでは‼️

◉油で揚げたポテトチップスやスナック菓子には危険が一杯‼️

【食材で血糖値を下げる】➡︎

◉DHA・EPAが多い青魚で血管が強化でき

◉野菜やフルーツは旬の国産のものを、朝一番の時だけ食べるのが山本式食事法の基本で、絶対に食間や食後は禁止‼️

特に輸入果物は禁止かも・・・

◉ネバネバ食材を意識して毎日食べること‼️

◉肉じゃがはジャガイモではなく里いもで作る！

◉食べるのは低糖質なものを‼️

【血糖値を上げる食材は】

❶炭水化物(山本式では、粉食(小麦粉)ではなく粒食(ご飯)を)❷お菓子やジュース❸デンプン　❹フルーツ。

【白い食品ではなく黒い食品は糖質オフ】➡︎白い食品、白米、白パン、白砂糖は、ミネラルや食物繊維が取り除かれている‼️

◉いつもの塩を天然塩にするだけで高血圧のリスクが下がる➡︎山本式では、自然塩も選ぶ基準があると約４０年前から言ってきた事実‼️➡️まさか、岩塩を海外から仕入れてきて、海水を５％混ぜて、ニガリを足して煮詰めて作っている自然塩を使っていませんよね‼️ニガリはタンパク質を固める時に使わないですか⁉️➡︎天日海塩でニガリを少し捨てている『こころと体にしみる塩』がお勧めして約４０年に‼️森下敬一医師は良質な天日海塩は１日２０〜３０g摂取してと‼️

◉体脂肪を燃やすラム肉は健康メリットが一杯‼️➡︎ラム肉も鹿肉も山本式ではお勧め‼️

◉糖尿病の合併症の予防には葉酸が多い緑黄色野菜を食べる‼️➡︎キャベツ、芽キャベツ、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリー他

■ 上記は、板倉弘重医学博士が監修した【高血糖をラク〜に改善する２２０ワザ】1,100円の本ですが、一家に一冊必要な本で、山本式食事法・健康法も併記しました‼️

★上記以外、相当重要な事が書かれております‼️

■【０歳から７歳までの両親の言葉・行動で子どもの未来が決まる！】

〜子どもには【自立】だけ教えたわが家の子育て〜

■赤ちゃんは『怒ることや心配や不足・不満の心』は持っていません！

■『食べ物が心身を作っている』事実、『食べ物が赤ちゃん・子どもの人生を決めている』事実！

☠️妊娠中の食べ物・飲み物が赤ちゃん・子どもの心身を作っている事実！

☠️授乳中のお母さんの食べ物・飲み物がオッパイを作っている事実！(オッパイはお母さんの血液です)

🌟７歳頃までの食べ物・飲み物が未来の『好き嫌い』を作っている事実！

■大人になって食べ物の好き嫌いは『親が教えた』事実‼️

☠️食べ物の『好き嫌い』は大人になって『人の好き嫌い』になっている？‼️☠️

■大人になって『仕事の好き嫌い』は親が教えた事実！

※親が『仕事を楽しんで』楽しんで毎日を過ごしていますか？

🌟たった一度の人生は絶対に『仕事をして生きる』のが普通だと教えるのは親が教えるのでは？

■大人になって仕事をして毎日の生活・人生が成り立っている事実！

🌟学校を卒業したら【自立して一人で生きて行くこと】を教えるのは親が教えるのでは？

🌟子どもの未来が『楽しくなる生き方』は親が教えるのでは？

✴️人生は【仕事もお金も健康も自由自在】になることを教えるのは親が教えるのでは？

※定年後は一切生活のためには働かない生き方を実現した私たち夫婦！

※定年後はすべて【未来の子ども達に捧げる毎日がある】ことを教えるのは親が教えるのでは？

✴️定年後は、【仕事もお金も健康も自由自在】になって、私たち夫婦、娘夫婦、息子家族も一切の問題・心配事・憂いがなく、仕事もお金も健康も自由自在になった事実があり、すべての時間、すべてのお金、すべての汗、すべてのアイデアを児童養護施設の子ども達に捧げられる超幸せな家族が実現しました‼️

【たんぱく質　最高のとり方】栄養学博士　上西一弘著

〜たんぱく質で痩せる・老けない・健康になる〜山本式も併記‼️超重要‼️

✴️山本式たんぱく質の摂取の基本は、日本人には日本人のたんぱく質の取り方があり、それは、動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質の摂取を約４０年間、実践してきて、まもなく７７歳の私は、全身の精密検査ですべてクリアーしている事実があります‼️➡︎動物性タンパク質では、壊れやすい、怪我しやすい筋肉ができませんか⁉️

★食事で肥満や病気を防ぎ、一生歩ける体を作る‼️表紙裏〜現代人はたんぱく質が不足だ‼️➡︎１９９５年頃から、約８０%に減っている事実‼️摂取しているのは動物性タンパク質で、ガンや認知症、高血圧、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病などの心の病が増え続けている事実‼️(山本)

06 たんぱく質が持つ７大機能➡︎体内の酵素は殆どがタンパク質だ‼️➡️❶ 収縮➡︎筋肉となり体を動かす　❷ 酵素➡︎体内で多くの物質をつくる　❸防御➡︎異物闘い体を守る　❹ 感覚➡︎味や光などの情報を伝達　❺ 輸送➡︎特定の物質を運搬する　❻構造➡︎体を形づくり維持する　❼調整➡︎体調維持、細胞分裂を担う！

08 身近な不調の数々はたんぱく質が解決する➡︎◉慢性疲労　◉冷え性　◉むくみ　◉肩凝り・腰痛　◉貧血　◉抜け毛　◉下痢　◉不眠他多数

【目的別　たんぱく質のとり方】

12 たんぱく質の過剰摂取に要注意➡︎◉ミネラル不足に　◉腸内環境を乱す(ウンチやガスが臭い) ◉尿路結石に　◉肥満に！

✴️13 筋肉をつけたい➡︎山本式たんぱく質摂取法は、下記を参照を‼️

★ 元巨人の清原選手は、試合後、毎日のように約肉屋さんで動物性タンパク質を食べていたが、しょっちゅう怪我してませんか？➡︎動物性タンパク質は硬い筋肉が作られて怪我しやすいのでは⁉️(山本)➡️老化は筋肉量の減少から‼️

✴️14 ダイエットしたい➡︎脂肪を燃焼させて、良質な筋肉をつけてダイエットするのが【１か月で血液をキレイにする食事法・健康法】ですよ(山本式)

17 メンタルを整えたい➡︎たんぱく質不足で神経伝達物質も不足して、脳の働きが鈍化‼️甘いものやジャンクフードで脳を喜ばせることは禁止‼️

【特集　栄養学博士が教えるたんぱく質のとり方】

32 ３食でこまめにとる➡︎

33 糖質や脂質を味方にする➡︎過剰摂取には要注意！

✴️34 動物性と植物性の両方をとる➡︎山本式では、約４０年間、肉は月に数度、卵は月に数個、殆どが、植物性タンパク質で、納豆や豆腐の大豆、無調整豆乳、植物性ヨーグルト、ブロッコリーやアスパラガスも‼️

36 良質なたんぱく質をとる方法➡︎

38 効果アップ！一緒にとりたい栄養素➡︎ビタミンB群、ビタミンD、鉄、亜鉛など！

✴️45 飲むプロテインの種類➡︎❶ホエイ(動物性プロテイン) ❷ カゼイン(動物性プロテイン) ❸ ソイ(植物性プロテイン)➡︎山本式では、玄米酵素社の１００%国産大豆、丸ごと微粉末の植物性プロテインがお勧め‼️

【栄養学博士直伝！簡単たんぱく質レシピ】

【日常的な運動】

52 過度な運動は痩せない原因に➡︎タンパク質が足りない状態での運動は太りやすい体になる‼️

✴️54 筋肉をつけるための運動➡︎山本式では、下半身の筋肉、特にふくらはぎの筋肉を鍛えることが最高の健康法とお勧めして４０年になります‼️➡️老化は筋肉量の減少から‼️

✴️56 心を健康にするための運動➡︎心から楽しめる趣味を持ち、ストレスを発散すること‼️➡︎山本式では、現在の仕事、現在扱っている商品で【一生のお友達】を作ることだと思います！！

■ 上記は、栄養学博士の上西一弘先生が監修された【栄養学博士が教えるたんぱく質の最高のとり方】550円の本ですが、山本式食事法・健康法では、どんなタンパク質をどのタイミングで摂取するのか？が最高の健康法と言ってきた‼️

✴️以前、ロングのトライアスロン(水泳２km、自転車２００km、最後にフルマラソン)の女性で日本一を１０年間連続で維持された村上純子さんのご指導をさせて頂きましたが、山本式食事法・健康法を徹底的に実践、出会いは８年連続中で、玄米酵素ハイゲンキ、１００%丸ごと大豆のプロテイン、ミネラルが６８種類入っている天日海塩をレース中もなめながら走り続けて、その結果、自分自身の日本記録を６０分も短縮しましたよ‼️➡️コメント欄に当時の本の情報の写真を‼️

★村上純子玄米を一口７０回以上良く噛み、一切動物性食品が摂取せず、白砂糖入り食品は排除、酸化した食べ物も排除、当然ですが果物は、国産の旬の果物を朝一番で摂取、１年間で驚くほど心身が変わった事実がありますが‼️