◼️プロスポーツ選手には、良く怪我をする選手と、イチロー選手のように怪我をしない選手に分かれます！

※例えば、巨人の清原選手のように良く怪我をする選手がいます！
※清原選手は毎日お肉を食べて硬い筋肉を作っていませんでしたか？
※周りに筋肉隆々の人、セミプロのスポーツ選手がいたら、お肉大好きですか？と聞きましょう！

◼️硬い筋肉を作る食べ物と柔らかな筋肉を作る食べ物があります！

※硬い筋肉は、お肉類からのタンパク質で作った人では？
※柔らかな筋肉は、植物性タンパク質で作った人では？

◼️水泳２Km、自転車２００Km、最後はフルマラソンの４２・１９５Kmのオロロントライアスロン競技で、１０連覇した村上純子さんは、一切お肉類は食べない選手でした！

※村上純子さんが７連覇した時に、私と出会い、１年間食事の指導をさせて頂きました！

※究極のスポーツといわれているロングのトライアスロンのチャンピオン村上純子さんは１年後には、過去の記録を６０分間短縮した事実があります！

※６０分間短縮した食事法は【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】理論の実践でした！

※ポイントは、汗を大量にかく時に塩が吹き出て足がツルので、【心と体にしみる塩】を舐めながら、記録を一気に短縮した事実！

※徹底的に柔らかな筋肉・持続力のある筋肉を作る為に、無農薬大豆１００%のプロテインを飲んで頂いた事実！

◼️柔らかな筋肉、持続力のある筋肉、怪我をしない筋肉を作るのは【植物性タンパク質】では？

※柔らかな筋肉・持続力のある筋肉は大豆プロテインの選び方を指導させて頂きました！

※国産の無農薬大豆１００%のプロテインや、お豆腐や特に納豆を毎晩食べると柔らかな筋肉・持続力のある筋肉が作れます！

◼️大豆プロテインの選び方とは……

※大豆プロテインに味付けをしているプロテインは【大豆油を摂取した残りカス】にバニラ味、チョコレート味他をつけて販売していませんか？

※大豆油を摂取した残りカスにも、多少は栄養はあるが……

※１００%皮ごと丸ごとの国産無農薬大豆を１００%微粉末にして販売しているプロテインを選びませんか？

★要はバターは天然の生乳で、マーガリンは化学物質のかたまり！ 分子構造がプラスチックとほぼ一緒ですよ‼️

☠️ 米国では、ついにトランスファットおよびマーガリンの使用が原則禁止になった。

☠️ 米国やヨーロッパではずいぶん前からマーガリンやショートニングを使った菓子やパンを製造することは規制の対象になっている。

☠️ 日本では、今だにバターよりマーガリンのほうがヘルシーだと思ってる人が多い！

☠️ カロリーハーフとか、ぬりやすさにとらわれて、『なにで出来ているか』が見えない。考えない多くの日本人！

☠️ ハーフってことは、ハーフのぶん何か別の物質で埋めてるわけ。

☠️ マーガリンは融点が36度以上あるから、体の中に入ってもサラサラに溶けない。

☠️ましてや子供にマーガリンを消化する力・酵素は体内にはない。

☠️ そして自然界には存在しない水素添加で発生したトランスファットが含まれる（菜種油やオリーブオイルの加熱発生よりもすごい量の）。発ガン性物質だ‼️

☠️ 余計なものは入れない超熟にも、しっかりマーガリンの表示。

☠️ もっと嫌なのが、市販のお菓子の原材料表示にはマーガリンやショートニングと記載がなくても「植物油脂」と書いてあること！

★ カルディなどで、イギリスの国民的お菓子「Walkers」のショートブレッドの原材料表示をぜひ見てみて。

★ 材料「小麦粉・バター・砂糖・塩」のみ。 たった５つ！

☠️🏴‍☠️ そして、ポッキーやきのこの山の原材料表示を見てみて‼️ まず添加物だけで、とにかくパッケージ裏がびっしり・・。

☠️🏴‍☠️ アメリカの食堂やコーヒー店のコーヒーポーションの中身は本物のミルクだけど、日本の『コーヒーフレッシュの中身】は…気持ち悪い水素添加の有害植物油脂。

☠️ 給食のマーガリンは残そう〜。学校がマーガリンをやめないなら、自分で選択(^^)

☠️ 市販のドレッシングやカレールーにももちろん人工の植物精製油脂が必ず入ってる。知らず知らずのうちに大量に摂ることに！

✴️ ちなみに、私の一番好きなドレッシングはこれ。↓
１、皿に野菜を盛る。
２、亜麻仁油やシソ油をぐるっとかける。
３、バルサミコ酢（またはレモンとかお酢）をパパっとふる。
４、ミネラルが68種類入っている天日海塩をパラパラとふって食べる！
５、時に、生ワサビの醤油漬けを少々かけて食べる！

※生野菜はカリウムが多いので、バランスをとるためのナトリウムが必要です！重要‼️

■ 上記はFacebookで読んだマーガリンの情報ですが、毎日毎日食べているパンやお菓子類に大量に使っているマーガリンは、不思議な不思議な食べ物で、常温に置いておいても、いつまでも腐敗しません‼️ 分子構造がプラスチックと殆ど一緒だと‼️

常温に置いておいてもいつまでも腐敗しない不思議な食べ物は、マーガリン・ショートニング、マヨネーズはハエもアリも寄ってこないかも・・・自分で実験しましょう‼️

★ 薬食同源ーすべての食は『クスリ』にもなり『毒』にもなる！

１ 章 【薬食同源のススメ】

10 『食は薬ー薬食同源とは➡︎ 未病のための食養と、病気の治療を目的とする食療がある！

☠️ 偏食やコンビニ食、ファストフードの影響は、ミネラル不足になり、神経作用と密接な関係の病気になる！

17 『薬』と『毒』は、どこから分けられる？
21 『医薬成分』は薬であり、毒にもなる
24 西洋薬と漢方薬の違い
31 西洋医学の薬剤か生薬とは、どう違うのか

34 ストレスと漢方医療➡︎ 日本独特の『心身医学』は人間的な医学・医療の発展に大いに貢献してきた！

２ 章 【病気と食材】

38 糖質は人間に不可欠な栄養素➡︎ 摂りすぎると糖尿病や脂質異常(高脂血症）脂肪肝などに！

40 糖質をどう摂るかが問題➡︎ 糖質抜きダイエットで体を壊した事例が多数ある！

42 糖尿病の予防・改善に良い食材
46 高血圧を予防・改善する食材
49 動脈硬化の予防・改善には抗酸化成分を
58 冷え性と冷え症の違い
60 心臓疾患と食養生
62 脳率中の予防・改善には野菜と果物を
64 美肌は血流次第
71 免疫力の鍵は腸が握っている➡︎ 免疫細胞の約７割は腸にある‼️

73 カラフルパワーでガン予防➡︎ 五色の食べ物のススメ
78 婦人科系疾患と食事
85 強壮の生薬
94 不安や不眠➡︎ 心の健康と体健康は相互に関連すると考える漢方

３ 章 【食材のチカラ】

98 コメと玄米➡︎ 白米はご飯は失われた栄養素が殆どなので、他の食べ物で栄養素を補うこと‼️

100 砂糖 白い砂糖と茶色い砂糖➡︎ 黄色い砂糖にはカラメル色素で色をつけて高く売っているものがある！

☠️ 砂糖は純度を高めて真っ白い砂糖なので【薬】になっている‼️

103 大豆には女性ホルモンに変わる成分が
109 海藻のヌルヌル成分がコレステロールを下げる
107 ゴボウは海外では薬草
113 ブドウのポリフェノールは皮とタネにある
122 ショウガには炎症を抑える作用も
126 苦味が肝機能を高める

１２８ ミネラルとしての塩の役割‼️➡︎➡︎ミネラルの含有量の多い天然塩を選びましょう‼️

☠️ 岩塩はなぜピンク〜 塩が結晶化するときに周囲の物質を取り込むことがある。一番の岩塩がピンク色なのは鉄分によるもの！

132 牡蠣の亜鉛が代謝を促進する
140 発芽したての野菜は、なぜ栄養豊富なのか？
142 ニンニクの臭いは元気の元
144 梅は健康増進の特効薬
147 タマネギは生活習慣病予防の特効薬
150 キャベツは胃腸も守る抗ガン野菜
152 セロリは知らざる妙薬
158 タップリのきのこは寿命を延ばす
166 炒め物は酸化しにくいオリーブ油で
168 蜂蜜は古代からの天然の抗菌薬

１７４ 老廃物をどんどん流す野草茶‼️➡︎ ドクダミ、ハトムギ、クマザサ、オオバコ、ヨモギ、スギナ、ビワの葉 他多数

177 強い抗酸化作用があるゴマ

１７９ 酵素は体内で作られる‼️➡︎ 加熱した食べ物には、酵素がないので、新鮮な生の野菜、魚、果物、発酵食品から摂取しましょう‼️

185 ブロッコリーは抗ガン野菜のトップバッター！

４ 章 【食材の安全とキケン】

188 トクホと健康の仕組み
192 サプリメントと健康食品➡︎サプリメントの副作用に注意が必要です！

197 添加物➡︎ 日本人は一日に１２・７g、年間で４・６kgの添加物を摂っている！

200 加工食品と保存料
205 ハム・ソーセージの選び方
206 ペットボトルのお茶(酸化防止剤）
２０９ ミネラルウオーターと水道水‼️
213 甘みがあるのにカロリーがない不思議
215 調味料とグルタミン酸
２２３ ドラック食品ー無性に食べたくなる理由
227 輸入食材とポストハーベスト
229 大豆と豆腐の遺伝子組み換え
231 あの青汁はスーパーフード？
233 カット野菜
236 デトックスのホント！

■ 上記は千葉大学名誉教授、薬学博士・薬剤師の池上文雄先生が書かれた239頁1,300円の本の内容ですが、食べ物を薬にする最高の方法が書かれております‼️ 一家に一冊必要な本ですよ‼️❣️