★ NHKチーフ・デレクターが教える玉石混交の健康情報を見分ける方法！

第１章 【健康情報は『誤解』だらけ？】〜見近な健康情報の真偽を読み解くポイント

14 風邪予防のうがい薬は使わない方がよいって本当？➡︎ 信頼性の高い『比較試験』ではうがい薬を使わずに、水でうがいしたほうが、風邪を予防できると！

17 インフルエンザ『マスクをすれば予防できる』は本当？➡︎ 厚生労働省は、マスクをすることは、『感染拡大を防ぐのに有効だが、自分を守る手段としては推奨してはいない』

26 『ウコンは二日酔いに効かない』は本当？➡︎ウコンの有効成分『クルクミン』は期待できない！

40 『年をとると記憶力が衰える』は誤解だった！➡︎

第２章 【健康の『数字』を読み解く〜知らないと誤解する！医療・健康のデータの意外な真実！

50 流行の報道が繰り返される『はしか』は、実は激減している➡︎
61 ガン検診『陽性』でも、９９%は異常なしって本当？➡︎ 陽性でもガンはごくわずか‼️

75 高齢ドライバーの事故は20代より少ない！➡︎
80 命を守る数字について知っておきたいこと➡︎

第３章 【病気予防の新常識 気になる病気の最新情報を知る】〜 『生活習慣病』『認知症』『腰痛』

88 『ノン・コレステロール」に意味はなかった！？➡︎ 厚生労働省は、コレステロールの目標値を撤廃しました！

※ 焼き肉や揚げ物ばかり食べまくっても大丈夫ではない！

97 カロリーゼロ飲料で脳卒中・認知症のリスクが高まる？➡︎ 人工甘味料を使った飲料が増え続けているが、人工甘味料は脳卒中や認知症になるリスクが高かった！

101 ギックリ腰は『安静』にしたほうが痛みは長引く➡︎
105 認知症の３分の１は予防できる？➡︎

112 1000万人以上が、該当？『難聴』が認知症のリスクに➡︎ 予防するには、９つの要因がある！

❶ 高血圧 ❷ 糖尿病 ❸ 肥満 ❹ 運動習慣のなさ ❺ 喫煙 ❻ 幼児期の質の低い教育 ❼ 社会的な孤立 ❽難聴 ❾ うつ

123 気になる病気予防の常識を読み解く➡︎
125 難聴を予防するために、一般的に推奨されている７つの方法をまとめました➡︎

第４章 【SNS時代医療・健康情報との付き合い方】〜健康情報デマの拡散に加担せず役立てるコツは？

128 デマや嘘ほど拡散される、ネット健康情報の実態とは➡︎
133 『毎年、温泉で15,000人が亡くなっている』って本当？➡︎ 自宅でも5,000人が無くなっている！

139 『エッチをすると女性ホルモンが増える』は本当か？➡︎ 性行為を経験した人は、エストロゲンの濃度が高くなる！

143 感情が揺さぶられ、『あ、ありそう』というものほど要注意➡︎

第５章 【『教養』としての健康情報リテラシー〜プロの目の付けどころ、教えます！

146 『◯◯学会で発表』と書いてあったら信じられる？➡︎ その情報は、『学会発表』か『論文発表」か？論文発表のほうが信頼性が高い！

149 効果抜群(に見える）グラフの読み解くき方➡︎ グラフを見るときは、数値より前に『軸』に注目を！

153 知っていたら自慢できる！『エビデンス(根拠）のピラミッド』とは➡︎

161 まとめ〜プロはどのように医療・健康情報を調べるのか➡︎

❶ 学会発表などではなく(査読付き）の論文で発表されているか？
❷ 人間に対するもの(臨床研究）であるか？(動物や細胞の実験ではないか？）
❸ 調べる軍(介入群・曝露群）と、比較のための群(対照群）が設定されているか？

■ 上記はNHKのチーフ・デレクター市川 衛さんが書かれた1,200円の本ですが、あなたはどこまで信じますか？

★ 自ら『がん』と向き合うことでたどり着いた究極の健康を手にするための完全メソッド！

第１章 【覚悟しておいたほうが・・・】

反省 ① 早期発見。身勝手な自己判断
反省 ② 誤診を見抜け
反省 ③ 冷えは万病のもと
反省 ④ 予兆は必ずある
反省 ⑤ 祐気(ゆうき）先の病院を選ぶ

第２章 【これが本当の総合医療ではないか】

40 古来からの知恵を生かす➡︎ 『自分の運命は自分で創る』がモットーだから『自分の病は自分で治す』のは当然です！

51 覚悟する五つの段階➡︎医師キュープラス・ロスの死の受容の五段階説

❶ 第一段階・否認(否認と孤立）➡︎死の運命の事実を拒否し、否定する段階。周囲から距離を置きたがる！

❷ 第二段階・怒り➡︎ 死否定しきれない事実だと自覚したとき、『なぜ、私が死ななければならないのか』と問い、怒りを爆発させる！

❸ 第三段階・取引➡︎ この死の現実を避けるために、神や仏と取引をする。この生命を与えてくれたら、こういうことをします。など！

❹ 第四段階・抑うつ➡︎ 何をも、結局、『死は避けられない』とわかり、滅入って抑うつ状態になる。

❺ 第五段階・受容➡︎ 死を受容して、心にある平安が訪れる！

第３章 【がんになる原因とは】

64 父母ががんだった➡︎ふたりとも60代半ばのガン死
64 ワールブルグ博士と安保徹博士のがん対策➡︎ ワールブルグ博士は、ガンは嫌気的であり、高酸素濃度下では生きられない！運動と食生活でガンは予防できる！

※ 安保徹先生も三大ガン治療を否定している！
★ ガン予防は、❶ 免疫力を落とさない ❷ 低体温にならない ❸ 低酸素になることを避ける ❹ 食事に気をつける ❺ 生活習慣に気をつける
★ 上記の５項目を破壊するのが【ストレス】だ‼️

69 共通する一つの原因を知ろう➡︎ストレスだ‼️
69 500分の１の奇跡の男➡︎ ノーマン・カズンズ著 本とのの出会い！
77 離婚の原因はどこに？➡︎

第４章 【医者が知らない『がん』のもう一つの原因

87 こんな場合、がんになる➡︎
99 テレパシー能力？➡︎ いわば『言語】を介さずに、『脳』と『脳』とが、コミュニケーションを取り合うことが確認されている！

137 わかったつもりの恐ろしさ➡︎ 【つもり違いの十ヶ条】

高いつもりで低いのが 教養
低いつもりで高いのが 気位
深いつもりで浅いのが 知識
浅いつもりで深いのが 欲望
厚いつもりで薄いのが 人情
薄いつもりで厚いのが 面皮
強いつもりで弱いのが 根性
弱いつもりで強いのが 自我
多いつもりで少ないのが 分別
少ないつもりで多いのが 無駄

141 検診で現れる数値に安心するな➡︎
147 二度目のインフオームド・コンセント➡︎
149 再発で８回手術をした男性

第５章 【ストレスの重大な影響を知っておこう】

147 ストレスの正体➡︎ ストレス→細胞→酸化・糖化→ 炎症→老化・様々な症状(病気）

184 ストレスに対応する具体的方法➡︎
188 ストレスに強くなりたいなら腸を鍛えよ➡︎ 自然の大気中には、われわれ人間に有用な微生物が漂っている。大量の微生物が、空気中から、呼吸器から体内に入って腸に向かい、免疫システムに大きな影響を与えている！

227 もう、手術はしない➡︎
230 病気と縁を切り、幸せになる３つのこと➡︎ ❶ 意識の拡大(瞑想や気学の実践）❷ ストレス解消(瞑想気学の実践）❸ 生活習慣の改善(食事と運動）

251 身体の声を聞け➡︎ あらゆる存在と生命の根源は意識である！

260 病気は貴重なステップ➡︎
265 無意識に受ける影響➡︎

■ 余命３か月と宣告された村田昌謙心理学博士・健康科学博士の284頁2,000円の本ですが、ガンはストレスだと‼️ 山本式ガン予防も【身体は心に支配されている】ことを言い続けて３５年になりました‼️

★ 多くの人は口内炎、たん・せき、そして食道を痛めて、ガンになっていく！

■ 目➡︎ 白目が黄色味を帯びる→肝臓ガン。● 目の周りに黒いホクロのようなものができると→皮膚ガン ● まぶたが下がってくる→脳腫瘍

※ 目の周り、口の周りに突然できるホクロは皮膚ガンの可能性が高い。特に高齢者

■ 鼻 ➡︎ 鼻詰まりが続く→喉頭がん。

※鼻詰まり、貧血を繰り返す場合、鼻腔の奥の上咽頭にガンが隠れている

■ 耳 ➡︎ 耳鳴りがする→咽頭ガン

※耳の閉塞感、耳鳴り、難聴は上喉頭がんの疑い

■ 口 ➡︎ 原因不明の歯のぐらつき→口腔ガン ● 口を大きく開けにくい→咽頭ガン ● ３週間以上治らない口内炎がある→舌ガン ● 食べ物の味が変わった→食道ガン ● ゲップ、嘔吐→大腸ガン

※ 口が開けにくいと、口の奥にガンがあることも。大腸にガンができると、腹圧がかかってゲップがでる！

■ 喉 ➡︎ 食べ物が引っかかる→喉頭がん、食道ガン ● 熱い食べ物がのどにしみる→食道ガン ● 声が嗄れる→咽頭ガン、肺ガン ● 乾いたせきが続く→肺ガン、咽頭ガン

※ たんの出ないから咳が長引くと肺ガンの疑い。水は飲めても食事が喉を通りづらいと食道ガン

■ 首 ➡︎ リンパの腫れが３週間以上続く→口腔ガン、食道ガン、悪性リンパ腫 ● 首の周囲が浮腫む→肺ガン

※口腔ガンが進行すると、リンパに転移し腫れる。肺ガンで大静脈が圧迫されると、首の周囲が浮腫む

■ 肩 ➡︎ 左肩が痛む→胃ガン

※ 胃をはじめとした消化器の神経は左肩にある。左脇腹から背中、左肩にかけての痛みは胃ガンの可能性も考えられる

■ 背中 ➡︎ 背中から腰にかけての痛み→ すい臓がん、食道ガン、腎臓ガン

※ 食道ガンが進行すると、肺や背骨、肺や背骨m大動脈を圧迫し、胸の奥から背中にかけて痛みが出る

■ 腰 ➡︎ 腰からわき腹にかけての痛み→胃ガン、尿路ガン、腎臓ガン

※ ガンからの出血で尿管塞がれ、尿が逆流すると、腎臓が拡張し、腰から背中、腰からわき腹が痛む

■ 爪 ➡︎ 付け根が隆起しておる→ 肺ガン

※ 指先が腫れる『ぱち状指』には肺ガンが隠れていることも。血管の成長を促すたんぱく質の量の増加が原因とされる

■ 腹 ➡︎ すぐにお腹がいっぱいになる→ 胃ガン ● みぞおちが痛む→胃ガン、すい臓癌 ● お腹が張る→肝臓ガン、大腸ガン ● わき腹が痛む→胆嚢ガン、尿路ガン

※ すぐ満腹になるのは、ガンで胃が塞げれているため。お腹が張るなら、肝臓ガンで腹水が溜まっているかも

■ 大腸 ➡︎ 便の色が白っぽくなった→すい臓癌、胆嚢ガン ● 便の色が黒い、血が混ざっている→胃ガン、大腸ガン ●オナラや便が出ない→大腸ガン

※ 正常な便は胆汁で茶色に染まるが、膵臓、胆嚢ガンで胆汁が流れなくなると便が白色に

■ 卵巣 ➡︎ 睾丸や下腹部に鈍痛→ 卵巣ガン

※片側の睾丸だけ腫れる。硬さが変化しているなら精巣がんの可能性がある。下腹部に鈍痛を伴うことも

■ 手足 ➡︎ 手足の関節が痛む→大腸ガン、肺ガン

※ 大腸ガンや肺ガンは、手足の関節にしびれや痛みが生じる

■ 膀胱 ➡︎ 尿の色が濃い→ 肝臓ガン、すい臓癌 ● 尿が濁っている→ 膀胱がん、前立腺ガン ● 尿が泡立ち→腎臓ガン ● 血尿が出た→ 前立腺ガン、膀胱がん

※ 尿の通り道のガンからの出血で尿が濁る。腎臓の濾過機能が落ちると、たんぱく質が尿に流れて泡立つ

■ 脚 ➡︎ 浮腫み→肝臓ガン、腎臓ガン ●夜寝るとき、脚がムズムズする→大腸ガン ●痺れる→ 肺ガン、多発性骨髄腫

※ 大腸ガンで鉄が不足すると脚が痒くなる。多発性骨髄腫は骨破壊による骨髄圧迫で痺れる

■ 全身 ➡︎ 全身のかゆみ→肝臓ガン、すい臓がん ● 微熱が続いている→肝臓ガン、白血病 ● めまい、ふらつき→ 胃ガン、大腸ガン ● 身体が常にだるい→肝臓ガン

※ 肝臓ガンは、かゆみをもたらす体内物質を増やすことも。消化器から出血するとめまいが出やすい

■ ガンや認知症などの生活習慣病は、必ず多くの前兆がありますので、その前兆を無視しないことでガンも認知症も予防できますよ‼️