酵素の研究３５年間、生命の源である酵素を減らさない生き方を、食べ物から酵素を補う生き方を(酵素研究家山本敏幸)

第１章 病気にならないヒントは【腸】にある！ー寿命は酵素が決めていた！
第２章 腸の若さは【酵素】が作る！ー健康から美容まで、驚きの酵素の効果！

96 薬は酵素の働きを邪魔する
99 健康診断だけではわからない、血液からのSOSサイン
103 『生野菜は体を冷やす』という思い込みは捨てよう…生野菜や果物を食べても絶対に冷えません！

107 流行のビタミン・ミネラルのサプリメントに要注意！…科学的・合成的なサプリメントは危険！
・鉱物からの無機ミネラルを原料とした無機ミネラルは胃を傷めることが！(ミネラルが無ければ酵素は動かないので、日頃から満月の海水で作ったミネラルが６８種類以上入っている天日海塩の活用をお勧めしている！)

110 世界で一番売れているのは酵素サプリメントだ！
112 消化不良で、体はどんどん老けていく…白米、うどん、そうめん、甘いお菓子などの『白いもの』はなるべきとらないこと！
・肉類は、腸内細菌の悪玉菌主体になり、便やオナラはどんどん臭くなります。そして全身に窒素残留物が吸収されて、難病慢性病を引き起こす元凶となる！

117 酵素栄養学にもとづく２４時間の体内リズム
・午前４時から正午までは、『排泄』の時間だから、食べ物は体内に入れないほうが！起きてすぐに良質な水をたっぷり飲むこと！食べるならば、生野菜や果物を！
・正午から２０時までは、『栄養の補給と消化』
・２０時から朝の４時は、『吸収と代謝』の時間で、ガン細胞をやっつける時間！この時間は若返りホルモン・成長ホルモンが出て、修復している時間！

121 酵素を活性化する“歩き方”があった！…ウオーキングがおすすめ！時に速歩きを！
124 足湯・半身浴・足裏マッサージで、老いが逃げていく

第３章 【酵素パワー】を引き出す方法があった！ー酵素のムダづかいを防ぐヒント！

130 基本は『よいものを入れ、悪いものは入れない』こと
①朝は生野菜や果物、昼は軽め、夜は寝る前は食べない
②野菜は全体の８〜９割、生食を多めにする
③ファイトケミカルの宝庫・果物は毎日必ずとる
④酢漬けなどの発酵食品をメニューに加える
⑤食用油はαーリノレン酸がおすすめ
⑥肉は週に２００g以内、魚は週に３５０g以内に
⑦腸のバリアを壊す白砂糖は避ける！

第４章 腸が若くなる食べ物、食べ方ー薬いらずの酵素栄養学・実践ルール
第５章 鶴見式酵素食レシピ&ファスティングー今日からはじめる酵素食生活

酵素が寿命を決めている以上、毎日の生活で酵素を減らさない生き方をしましょうね！

体内酵素がゼロになった時が【死】ですので、体内酵素を減らさない生き方と、【ストレスが酵素を動けなくする】事実を知りましょう

一日４回、酵素を摂取する健康法をお勧めして３５年になりますが、一番重要なのは寝る１時間前に酵素サプリメントを飲んで、糖質を一気に分解することです！

・薬を使わない名医が教える病気にならない食べ方物、食べ方！
・息ができるのも瞬きができるのも、酵素のおかげ！
・栄養があっても、酵素がなければ活用できない！
・寿命の長さは酵素の貯蔵庫で決まる！

05 酵素を浪費しているのは・・・

1．加熱食がほとんどで、生食が極めて少ない食生活を送っている人！
2．深夜に食事をする習慣がある。もしくは食べてすぐに寝る。慢性的に睡眠不足の人！
3．毎回の食事が多すぎて、食べすぎる傾向がある人！
4．朝食をしっかりとる習慣がある(ご飯やパン、卵やハムなどの加熱調理した固形物)
5．肉、卵、牛乳などの動物性食品や、低繊維の食べ物(白米、白いパン、うどん、パスタ、ラーメンなど)をよくとる人！
6．白砂糖(ショ糖)を使った菓子類全般(和菓子、洋菓子、スナック菓子、アイスクリーム、チョコレートなど)をよくとる人！
7．薬を長期間飲み続けている人！
8．揚げ物や加工食品などから酸化した油、トランス脂肪酸(マーガリンなど人工的に作った油)を多く摂取している人！
9．残留農薬の多い野菜や果物、肥料を多く使っている野菜や果物を食べている人！
10．アルコール類の過剰摂取をしている人！
11．水道水をそのまま使用(飲用)している人！
12．ストレスだらけの生活をしている人！
13．電磁波に囲まれた生活をしている人！
14．タバコを吸う人 は酵素不足だ！

第１章 病気にならないヒントは【腸】にある！ー寿命は酵素が決めていた！

60 酵素は唯一の“生きている栄養素”
62 酵素がたっぷりとれる『ローフード』が人気
65 『酵素不足』がないか、今すぐチエックしてみよう(上記１４項目)
69 生命活動にもっとも重要な『第９の栄養素』…炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・水・ファイトケミカル・酵素！あらゆる化学反応の触媒役が酵素！
72 酵素は眠っている間につくられる
74 『肉を食べると元気が出る』は本当か？…動物性食品を食べると消化に大量の酵素が必要になる！
76 巨体のゴリラのスタミナ源は果物だった！
79 生食の野生動物はほとんど病気をしない！…玄米菜食はお勧めできない！
84 アトピーや喘息患者も、酵素医療で改善
89 美肌やアンチエイジングにも嬉しい効果が！
91 肩凝り、腰痛、メタボリック症候群にも酵素が関係！

第２章 腸の若さは【酵素】が作る！ー健康から美容まで、驚きの酵素の効果！
第３章 【酵素パワー】を引き出す方法があった！ー酵素のムダづかいを防ぐヒント！
第４章 腸が若くなる食べ物、食べ方ー薬いらずの酵素栄養学・実践ルール
第５章 鶴見式酵素食レシピ&ファスティングー今日からはじめる酵素食生活

■上記は鶴見隆史医師の書かれた酵素学ですが、あなたの飲んでいる酵素サプリメントは炭水化物・脂質・タンパク質・乳頭・セルロースの５種類を消化・分解する酵素が活きていますか？

上記の５種類の酵素最強ダイエット成分のカプサイシンの３倍の脂肪分解するラズベリーケトンも、発酵型の野草酵素が９０種類入っている【スリムエンザイムプラス】を１ヶ月間試してみませんか？(キャンペーン実施中！１０箱仕入れの特約店も募集中！)酵素研究３５年間で、過去ナンバーワンの糖質分解だったので取り扱った！

02 わずか３秒！つま先立ちで身も心も若返る！

第１章 なぜいい姿勢の人は若く見えるのか？

16 『見た目年齢』は姿勢で判断されている…加齢による姿勢の変化
21 『横から見た姿勢』が見た目年齢を決める
24 実用的な姿勢が『いい姿勢』であり『若々しい姿勢』である…デキる人の姿勢は美しく、迫力がある！
28 姿勢に気をつけても定着しないのはなぜか？…注意で姿勢を変えることは難しい！
31 子どもの姿勢が安定しない理由…子どもの姿勢が安定してくるのは１０〜１２歳ころ、小さい頃から特定のスポーツだけをやらせるのはお勧めできない！

第２章 つま先立ちが姿勢年齢を一変させる！

40 正しい姿勢のつくり方に関する大きな誤解…対処療法ではいい姿勢は長持ちしない！
44 正しい姿勢でいると疲れるのはなぜか？…体は慣れた不良姿勢を『正しい』と思い込む！
49 人間は座るのが下手な動物である…体の構造上、長時間座っていることは姿勢の崩れを招く！
53 『地面を押す』意識が重力を味方につける！…上半身は下半身に乗っているという意識を持つこと！

65 膝痛の犯人はこの２つの関節だった…膝痛の原因は股関節と足首にあるケースが多い！
69 『つま先立ち』が劇的に姿勢を変える…あえて狭い範囲に自重を乗せることで『重心軸』を作る！

第３章 あなたの姿勢を一変させる世界最速の姿勢改善メソッドーあなたの姿勢を一変させる『アライメント』という考え方
《アライメントトレーニング実践編》
超入門編
①基本のつま先立ちスクワット
②つま先立ちスクワットでわかるあなたの体の問題点
③スクワットジャンプ
④台跳び、台降り

自動的に姿勢が良くなる
①片足立ちと片足ジャンプ
②アジリティステップ

正しい姿勢で楽に歩ける
①片立ち振り子
②ロー&スローウオーキング

第４章 誰も教えてくれなかった正しい歩き方ー誰も教えてくれなかった正しい歩き方

128 つま先立ちで姿勢を安定させるとこんなにラクになる
130 正しい骨盤の位置もつま先立ちが教えてくれる
136 驚くほどスイスイ歩ける歩き方のコツ
歩き方のコツ① 腕を後ろに引くとラクに歩ける
歩き方のコツ② 小指を握りながら歩けば猫背が治る！
歩き方のコツ③ 『足を大きく踏み出す』のはNG！
歩き方のコツ④ 歩行時は膝を曲げてはいけない
歩き方のコツ⑤ 適切なスタンスを見つける
154 正しい歩き方で美しさとスピードが手に入る

第５章 靴を味方につければ姿勢年齢も若返る！

《靴の選び方が姿勢を変える！》
靴選びの新常識① 足の爪が死ぬのは靴が大きすぎるせいだった
靴選びの新常識② 『つま先トントン』で履く靴はお金の無駄遣い
靴選びの新常識③ 上履きローファーの共通点とは？
靴選びの新常識④ 軽すぎる靴は逆に疲れることもある
靴選びの新常識⑤ たくさん歩く時に『履きやすい靴』は✖︎
177 『かかとの外側がすぐに減ってしまう』と悩んでいる人へ…かかとが外側から減っていくのは自然なことなので、殆どの場合問題ない、但し、ツウアウトの傾向がある場合は気をつけてること！
180 インソールを使って『自分の足』を取り戻そう

■上記は飯田潔フットトレーナーの書かれた文章ですが、私自身、２０年ほど前から【つま先立ち】を意識的に実践していますよ！

つま先立ちは、ふくらはぎの強化ができるので、脳梗塞や心筋梗塞などの予防にもなる大変重要な運動ですよ

白砂糖が一杯の食べ物・飲み物は依存性が高くて中々止められないので【合法麻薬】と言われている！

特に、テレビをみるのが好きな人は、更に白砂糖一杯の食べ物・飲み物は止められない！

普通の人は美味しいスイーツや美味しい食べ物をテレビでみたら、食べたくなるのが普通です！

白砂糖一杯の食べ物・飲み物は食べると低血糖症になり、アドレナリンというホルモンが大量にでて、アドレナリンは暴力ホルモンと言われていて、アドレナリンは体内でアドレナクロムになり、メスカリンという麻薬とアドレナクロムほぼ同じ分子構造です！

※アドレナリンは暴力ホルモンですから、甘い物が大好きな人はキレやすい！暴力的！イライラ！睡眠障害！自殺願望が強くなる！子どもを暴力を振るう！

白砂糖大好きな人も、アルコールも同じく強烈に依存性が強い！

※心身が冷える！(低体温になる！)

※血液中からカルシウムを奪い排泄する！(虐待する親は白砂糖一杯の食べ物・飲み物・アルコール・炭酸飲料が大好き)

※白砂糖もアルコールも依存性が高い合法麻薬だ！

※白砂糖もアルコールも全身の粘膜が薄くなり、アトピーやアレルギー、喘息、花粉症、子宮の粘膜が薄くなり流産・死産が増えている！

※全身の細胞、全身の筋肉が緩むのでリンパの流れ、血液の流れが悪くなる！(ガンの最大の原因、多くの病気の原因です！)

白砂糖を減らしたい人は……【脳にミネラルを届ける】ことで自然に甘い物が減ります！

発酵を促す水・酵素を活性化する水・リンパの流れを良くするガイアの水１３５ミネラルが６８種類入っている心と体にしみる塩を入れた【良質な塩水】を終日飲んで、脳にミネラルを届けて白砂糖やアルコールを減らしませんか？

※減塩運動してきた結果、高血圧が増え続けている事実！

減塩すると、筋肉が動かなくなりますが……

※白砂糖は細胞を緩めるので、更に筋肉が動かないので、血圧が上がる！

※減塩白砂糖が高血圧が増え続けている原因では？

取り敢えず自然塩に変えてみませんか？(自然塩の選び方もあるが！)

※但し、外食ばかりの人やコンビニ弁当ばかりでは血圧を下げることは難しい！

※自分でお料理を作らない人は高血圧の予防や改善は難しい！

※死んだ水・細胞に直接入らない水では高血圧の予防や改善は難しい！

※呼吸が浅い人は全身に酸素が送れないので高血圧の予防や改善は難しい！

※歩かない人は筋肉が落ちて高血圧の予防や改善は難しい！

※夜１２時過ぎに寝る人は高血圧の予防や改善は難しい！

※甘い物が大好きな人は高血圧の予防や改善はかなり難しい！

※動物性食品(卵・お肉類・乳製品)が好きな人は高血圧の予防や改善はかなり難しい！

※アルコールが大好きな人は高血圧の予防や改善はかなり難しい！

※食物酵素が少ない人は高血圧の予防や改善はかなり難しい！

しかしながら、自然塩の選び方を知ることが重要です！

❶ミネラルが６８種類以上入っていること！(成分分析表をメーカーは出していること)
❷ニガリを足していないこと！(殆どの自然塩は岩塩に海水を５%足して、ニガリを足して、煮詰めて作っている)
❸煮詰めると、物質は１００度の熱で変化しませんか？
❹どこの海の海水で作ったのか、毒性検査をして、毒性検査表を出しているメーカーの自然塩を買いましょう！