◼帯〜知らぬは『消費者』ばかり！？
※豚は一切使わない『とんこつスープ』がある
※焼肉タレの『付け焼き』で意外な危険

◼第一章 牛肉店のヒミツ
※牛丼……アメリカ人は食べない『ショートプレート』
※米国でまだ売っている『やばい肉』BSE問題
※牛タン『ほぼ輸入だった『仙台の味』
※サイコロステーキ『合成肉』との上手な付き合い方
※ハンバーグ『肉がなくても『いつもの味』
※ミートボール『添加物の神様が泣いた日』
☠️ 米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止です‼️

◼豚肉のヒミツ
※黒豚『偽装が止まらぬ黒い話』
※トンカツ『輸入ものにシフトされる業務用』
※ソーセージ『添加物の申し子』
※豚まん『東南アジアで製造・冷凍』

◼鳥肉のヒミツ
※フライドチキン『業界を襲う悪い連鎖』
※ブロイラー『急増する南米産輸入チキン』
※唐揚げ『肉の硬い「廃鳥」に注意
※チキンスープ『トリガラの凄い抽出法』
※厚焼き卵『液卵』➕『自動焼き機』で完成
☠️ ブラジル産鶏肉は、米国では輸入禁止です‼️

◼知られざる肉のヒミツ
※馬肉『サクラ肉もほとんどが輸入』
※ペットフード『肉の世界の最終処理場』
※ひっそりと姿を消していく年間数千頭の『元競走馬』たち

◼山本式健康法では、以前から日本人が数千年間食べたことがないお肉類は『半分に減らしましょう』と言い続けてきました！

◼子育て真っ最中のお母さん達は特に読んで欲しい内容です！

◼あなたは何をどこまで信じますか？選ぶのはあなたです！

★ 身体と心の不調に効く、簡単な『薬膳』がこの一冊に！

07 薬膳を取り入れるメリットは！

❶ 日々の生活の延長で気軽に始められる
❷ 自分の身体と向き合うことで、病気になる前に不調をケアできる
❸ 季節の移り変わりや旬の食材に敏感になる
❹ 美味しい食事で健康になれる
❺ 治療中や持病がある人もOK！
❻ 身体への負担が少なく、副作用もなし

08 日本人に多い４つのタイプ
TYPEー１エネルギー不足タイプ
TYPEー２ストレスいっぱいタイプ
TYPEー３むくみタイプ
TYPEー４ 冷えタイプ

★食べるものが身体を作る、【医食同源】のヒミツ〜医食同源と薬食同源からきた『薬膳』

10 陰陽五行思想早見表 （写真）
11 季節の食材、早寝早起き。生活のリズムを自然に合わせて！〜伝統的な和食には、薬膳の知恵が溢れている！

12 薬膳レシピ ⑴ 風邪の引き始めに効く！

★ 身体を温めるニンニク、ネギ、生姜でウイルスを退散！はちみつやレンコンで喉の不調も改善しよう！

★ 梅干し➕番茶も最強のコンビです！

⭐️ ハチミツ〜咳・痰の痛みの改善、口内炎
⭐️ レンコン〜咳・痰と喉の痛みの改善、食欲不振
⭐️ 唐辛子〜胃腸を温める、紹介促進、食欲不振、発汗を促す
⭐️ ネギ〜発熱、頭痛、身体を温めて発汗を促す
⭐️ 大根〜胃もたれ、嘔吐、便秘、喉の痛みや不快感、口内炎、風邪の予防
⭐️ カブ〜胃腸を温める、消化不良、便秘
⭐️ くず粉〜身体を温めて発汗を促す、紹介促進
⭐️ 梅干し〜整腸作用、食欲不振、咳・痰・喉の痛みの解消。疲労回復、解毒作用
⭐️ ニンニク〜身体を温める、滋養強壮、下痢
⭐️ ミカン〜免疫力アップ風邪予防、食欲不振
⭐️ 黒コショウ〜冷えによる胃痛や嘔吐、食欲不振
⭐️ 番茶〜風邪の予防、ダイエット、抗酸化作用
⭐️ 生姜〜身体を温める、咳、解毒作用

18 薬膳レシピ ⑵ 頭痛、肩こり、関節痛に効く！

★ つらい痛みを引き起こすのは、冷えからくる血行不良と水分の滞り！身体を温めて血流を促し、水分代謝をアップさせる食材が効く！

⭐️ ネギ
⭐️ ウド
⭐️ 鮭
⭐️ ニンニク
⭐️ 生姜
⭐️梅干し
⭐️タマネギ
⭐️クコの実、ナツメ
⭐️ソラ豆

24 薬膳レシピ ⑶ シミ、そばかす、肌荒れに効く！
30 薬膳レシピ ⑷ 冷え、貧血、低血圧に効く！
36 薬膳レシピ ⑸ 便秘、下痢、お腹の不調に効く！
46 薬膳レシピ ⑹ イライラ、のぼせ、ホットフラッシュに効く！
52 薬膳レシピ ⑺ アンチエイジングと髪の悩みに効く！
58 薬膳レシピ ⑻ 消化不良、食欲不振に効く！
62 薬膳レシピ ⑼ 疲れ目、ドライアイに効く！
66 薬膳レシピ ⑽ 花粉症、鼻炎、アレルギー性疾患に効く！
70 薬膳レシピ 11 高血圧、動脈硬化予防に効く！

■上記はクロワッサンが特別編集した【薬膳の知恵】815円の本ですが、【１か月で血液をキレイにする健康法】では必須の薬膳料理がレシピ付きで多数書かれておりますので、是非とも毎日一膳は薬膳料理を食べましょう‼️

★ カロリー制限も運動もなしで楽々痩せられ、しかも健康になる究極のダイエット法がついに日本上陸！

１ 【イントロダクション】

26 キーワードは糖分とインスリン➡︎結論から先にいうと、砂糖は毒です！

※ デンプンの多い炭水化物も、体の中で多量の糖分に変わる！
※果物の果糖も、食べる食べるタイミングで悪さをする！

30 食べても良い食材の方がずっと多い➡︎急激なインスリン分泌を促す炭水化物、ポテト、トウモロコシ、白米、精製小麦粉で作られたパン、白砂糖、黒砂糖、ハチミツ、砂糖入りソーダ、ビールは危険！

33 カロリー理論で儲かるのは誰か？➡︎病院？医者？製薬会社？精製加工品の食品メーカー？

２ 【砂糖の歴史】

43 古代の人々は砂糖という言葉すら知らなかった
44 砂糖批判はなぜ無視され続けたのか？➡︎1976年に【シュガーブルース】ウイリアム・ダフティが砂糖がうつ病他多くの病気の原因だと‼️

３ 【神話】

51 『カロリーと減量』神話➡︎栄養学でいう１kcalとは、１kgの水の温度を摂氏１度に上昇させるために必要な熱の量をいうが！

53 『脂肪と肥満』神話
57 アルコールは百害あって一利なし！

４ 【消化と代謝】

60 消化・吸収のスピードは食物の種類によって異なる
62 代謝で最も重要な役割を演じるのは肝臓

５ 【インスリン】

71 血糖値の上昇を防ぐ唯一のホルモン
72 インスリンは脂肪の燃焼を妨げる
76 まずは食事を変えること！
88 小麦粉はできるだけ殻粒に近いかたちで！➡︎パンは白ければ白いほど、早く死ぬと友人のおばあさんが‼️

６ 【シュガーバスターで糖尿病が治る】

94 インスリン注射では膵臓の代わりは務まらない！

100 砂糖が原因説を検証する！➡︎食物繊維が少なくなった精製し尽くされた白い小麦粉、白米、白砂糖が危険！

※米国では、一日約185gもの砂糖を摂取している！
※砂糖と精製された炭水化物が危険！

103 私たちは砂糖が変身した脂肪を身につけている！

７ 【低血糖症】
117 再び、砂糖が体脂肪を増やすことについて！

８ 【食事と心臓血管組織】
９ 【女性と減量】
122 【肝心なのはリバウンドがないこと！】
125 【女性が痩せにくいいくつかの理由】

10 【食事法のコンセプト】
130 炭水化物によって、インスリンの出方が違う
131 良質なタンパク質を確保する

11 【食材リスト】
137 根菜類は砂糖に近いもの
138 穀物は改良品種と精製品に注射すること！

12 【いつ、どんな組み合わせで食べるのか】

143 カロリーを忘れ、食事の柱を意識する
144 大食い、寝る前の食事は大敵！
145 果物は他の食事と切り離して！
146 飲み物について➡︎食事中の飲み物は少量に！
147 タンパク質と炭水化物の組み合わせ

13 【まとめ】

155 私たちの食生活は軌道を外れてしまった！

14 サンプル・メニュー
15 シュガーレシピ

■1999年に発売された245頁の本は、いかにカロリー理論が間違っているのか？いかに砂糖が多くの病気の原因になっているのか？

★ 果物は食べるタイミングがある！（山本式健康法でも果物は食べるタイミングが一日一回朝一番に食べること）

★タンパク質と炭水化物を一緒に食べると腸内で何が起きるのか？（山本式健康法でも動物性たんぱく質と炭水化物は同時に食べない）

等々、日頃から山本敏幸がFacebookで発信している内容と同じ内容かがわかりますよ‼️

☠️ 日本人が知らない食べ物のリスク〜依存性高い成分を採りすぎていませんか？

巻頭企画ー日本人だけが知らない危険な食べ物〜監修 大西睦子医学博士

★ とりわけ依存性が高い食べ物は、トウモロコシ・小麦・コーヒー・ミルク・卵・ジャガイモに強い依存性が！

★ 高カロリー食品、特に、砂糖の多い食品に強い依存性が！

★加工食品への依存性、加工度の高い食品は薬物やアルコールの乱用と同じ薬物動態を持つ！

★ 市販のフルーツジュースを毎日一杯以上飲む人は、2型糖尿病のリスクが２１%も増加した！

★ ケーキやピザ、チョコレートなどの加工食品は、精製された砂糖や炭水化物と油脂類が、人工的に同時にたっぷり使われている！

★ トランス脂肪酸は死亡リスクを高める不健康な油だ！

★ 複数の添加物を同時に摂取した時の害は試験されていません！

★ 人工甘味料の長期の過剰摂取による肥満や糖尿病の合併症、合成着色料による発達障害のリスクなどが懸念されている！

★ 加熱調理は、食材のカロリーを実質的に増やす効果がある！

■ 大西睦子先生が教える“リスクの高い食品”ワースト１０

ワースト ① ゼロカロリー飲料〜リスク成分は人工甘味料
※１週間に１・５ℓ飲むと、同量の糖入り飲料より糖尿病のリスクが５９%増！

ワースト ② 缶詰・ファストフード・インスタント食品〜リスク成分はリン酸塩
※リン酸塩の必要以上の摂取で、新血管疾患や死亡のリスクが増加する！

ワースト ③ マーガリンやショートニング〜リスク成分はトランス脂肪酸
※ 悪玉コレステロールを増やし、善玉を減らすトランス脂肪酸は心疾患の大きなリスクだ！

ワースト ④ 加工肉〜リスク成分は亜硝酸塩
※ WHOが発表した加工肉と発ガン性の関連、高熱で調理すると発ガン性物質のニトロソアミンが形成され、大腸ガンや胃ガンなどを引き起こす！

ワースト ⑤ インスタントラーメン〜リスク成分はビスフェノールA
※ 週２回以上食べる女性は、メタボリック症候群の有病率が６８%高まる！

ワースト ⑥ 福神漬け・紅生姜〜リスク成分はタール系色素
※ 日本で承認されていても、海外では禁止されている食用タール系色素が多い！

ワースト ⑦ 清涼飲料水〜リスク成分はブドウ糖果糖液糖・果糖ブドウ糖液糖
※ 高フルクトース・コーンシロップと呼ばれ、異性化糖はマウスでも肥満、糖尿病、インスリン抵抗症、メタボリック症候群に！

ワースト ⑧ 揚げ物食品（フライドポテト・ドーナツ・フライドチキンなど）〜リスク成分は終末糖化産物・アクリルアミド・ヘテロサイクリックアミン・多環芳香族炭化水素
※ 長さ、温度、再加熱。揚げ物は調理の過程で発ガン性物質が増加する！

ワースト ⑨ 加工パン〜リスク成分は臭素酸カリウム
※ 英国や多くのEU諸国、カナダ、南米、中国では禁止の臭素酸カリウムは発ガン性物質

ワースト ⑩ ステーキ・ハンバーグ〜リスク成分はヘテロサイクリックアミン 多環芳香族炭化水素
※牛肉、豚肉、鶏肉などをフライパンやバーベキューで、直火で高温で焼くと、ガンのリスクを増加させる物質が、大腸ガン、すい臓ガン、前立腺ガンの発症に関与している！

第１章 知っているようで知らない食品リスク〜監修 山崎 毅先生

第２章 注意換気されている成分情報

第３章 食べ続けると危ない食品添加物〜監修 清水加奈子先生

第４章 絶対に食べてはいけない危険キノコ〜監修 吹春俊光先生

■上記は医者が食べない危険な食品８８０円の本ですが、日頃から普通に毎日食べている食べ物が多数書かれていますが、まさか、皆さんは毎日食べていませんね‼️‼️

★ 肉好きは大腸ガンで５倍、糖尿病で４倍早死に！
★ 『肉食』VS『菜食』最終決着科学的エビデンス82連発！

プロローグー【『知らない』ことは、悲しい、おかしい、恐ろしい！】

06 “牛乳神話”も完全崩壊！

第１章 【ヒトは、ほんらい『菜食』です！】

16 歯並び 〜臼歯:門歯:犬歯の比率は５:２:１＝穀物５:野菜２:肉１の比率で頂くこと！

18 唾液PH 〜トラやライオンの唾液は、肉を溶かすため酸性！ ヒトの唾液は、穀物を消化するためにアルカリ性の唾液です！

20 消化器の長さ〜あなたの胃や腸の長さは、肉食獣の約４倍ですので、肉を食べると、それだけ長く腸にとどまり腐ります！

32 肉食の思想〜寒冷の欧州は、人々は肉食、乳製品で生き延びるしかなかった！

34 『豆食』へ！〜米国政府は、大豆はナンバーワンの抗ガン食！

※ 食糧統計では、豆を食べると２０倍の人口を養えると！

⭐️ 大豆、野菜こそガンを防ぐ王道です！(肉・乳製品は悪魔の発ガン食品）

第２章 【心臓マヒで８倍死ぬのは、どうして？】

37 アブラは血管に詰まってポックリ
42 ポックリ病〜ある日突然に・・・フライドチキン、焼き肉大好き！

44 ムダ死に〜心臓病、脳卒中は無用な死である！
46 肉食神話の崩壊〜『動物性たんぱく質は最良たんぱく質』は、真っ赤なウソだった！

48 植物たんぱく！〜植物食(プラントフード）こそベスト！

※肉屋は、ミートショップから『発ガンショップ』に看板を掛け変えるべき！

※ 食と健康のバイブル『チャイナ・スタディ』コリン・キャンベル博士では植物たんぱくだと！

54 断食と菜食
56 さらば！高血圧

第３章 【なぜハムは最狂『発がん物質』なの？】

59 腸内悪玉菌のエサで、猛毒が生まれる！
60 WHOが発ガン報告
64 大腸ガンが５倍
72 動物たんぱく
74 もっとセンイを！

第４章 【糖尿病の原因は『肉』って、ほんと？】

82 食べすぎ
86 スゴイ！一日一食
90 ３・８倍死ぬ
92 ドロドロ血液
96 『糖質制限』
102 脂肪率は死亡率

第５章 【“牛乳神話”崩壊・・・最悪の発ガン飲料】

105 大豆はベスト抗ガン食、豆乳にシフトしよう！
106 ガン増殖
110 牛乳と白血病
120 おなかゴロゴロ
122 牛乳で死亡２倍

第６章 【子どもができない？夫婦が肉食だから】

125 『肉食』はSEXが弱い、『草食』はSEXが強い
128 精子とハンバーガー〜ハンバーガー好きな奴ほど子ができない！

130 精子半減〜50年間で、人類の精子は半減した！原因は汚染、肉食、飽食です！

132不妊症
134 トランス脂肪酸
136 霜降り肉ペニス

第７章 【あの病気、この病気ーやはり、お肉は万病のもとです！】

148 イタタッ・・・結石
152 眼の病気
154 認知症

第８章 【『肉食が始まって、戦争が始まった』プラトン】

161 肉食者は『攻撃的』なのは『酸性体質』だから
168 ストレス
170 うつ病
172 フンザ食
176 アルツハイマー

第９章 【偽りの栄養学！“洗脳”された人類】

179 『栄養学の父』フォイトの深き罪
180 フォイト栄養学
182 カロリー理論〜食物が燃える熱量のカロリー理論は不自然！７０年間不食の人がいるが、ファイトは成人は一日2,400キロカロリー必要といったが‼️

186 精白のあやまち
194 マゴハヤサシイコ

エピローグー食べ間違いは、生き間違い！

197 まずは二割肉食、八割菜食で二八の法則

■ 上記は船瀬俊介先生が書かれた、肉好きは心臓マヒが８倍、大腸ガンで５倍、糖尿病で４倍早死にすると書かれていますが、それでもあなたは肉食を続けますか？

☠️ 米国産の牛乳はヨーロッパでは輸入禁止、ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですが、まさか、自分の子どもや孫に食べさせていませんね‼️