食源病(生活習慣病)は夫婦でうつらない病気ですから、原因は自分自身に原因がありませんか？

夫婦でうつらない病気ですから、食生活・生活習慣を改善したら治りませんか？

ガン・認知症・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・高血圧・アトピーやアレルギー症・喘息・花粉症・肥満症・便秘症・肩凝り・頭痛・うつ病・自殺・すべての心の病は、自分自身で治すことにチャレンジしませんか？

体重の１３分の１は血液ですが、血液は１２０日ですべて新しく生まれ変わります！

すべての内臓は約１０ヶ月ですべて新しく生まれ変わります！

骨も１〜５年ですべて新しく生まれ変わります！

上記の食源病(生活習慣病)を、自分自身で治す努力をしないで、【お医者さんに命】を任せていませんか？

緊急時は手術が必要な時もあり、緊急時に薬が必要な時もありますが、多くの病気は自分自身で治す努力をしてほしい！

２人に１人がガン、４人に１人が認知症、４人に１人が糖尿病、２人に１人が高血圧になっている事実がありますが、自分の命を他人(お医者さん)にお任せする人生は止めませんか！

日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物があると信じて３５年間の実験・実行・実証・実践してきました！

この２０年間で約2,000人のガン患者さんの個人相談を受けてわかったのは、【日本人の多くは自分の命を他人に任せている】事実！

１ヶ月だけ、徹底的に食事改善や歩くこと、ストレスを解消して寝る努力をして見ませんか？山本式健康法は血液検査で証明致します！

妊娠中・授乳中・子どもの頃から白砂糖が大好きな女の子は【跳んだり跳ねたりする激しいスポーツは禁止】です！

※跳んだり跳ねたりする激しいスポーツと白砂糖の関係は………『全身の筋肉がゆるむ』と女の子は？

※女の子の子宮は４本の筋肉でお腹の中に浮いていますので、子宮の筋肉がゆるんで『子宮』は下がります！

※子宮が下がると、ホルモンのバランスが崩れてきて生理が２８日でこなくなり、激しい生理痛がきて鎮痛剤がなければ耐えられなくなり、当然ですが不妊の原因にもなり、更に子宮が下がり子宮脱にもなります！

※子宮が下がりますと、仲が良い夫婦でも、愛する男性を受け入れられない痛みがSEXするとおきます！

※子宮が下がると、すべてのホルモンバランスが狂い女性独特の病気(子宮ガン・子宮筋腫・乳ガン他）になります！

『甘い物が大好きな女性』は、低体温になり、全身の筋肉がゆるみ【筋肉がゆるむので有害物質を解毒できなくなります！】

※有害物質を解毒できないと当然ながら乳ガン・子宮ガンの道です！

※甘い物が大好きな女性は、子宮が下がりますから、子宮が下がり内臓が下がり喉も下がりキンキン声・甲高い声になります！

乳ガン・子宮ガン・子宮筋腫・子宮脱・不妊になった女性からの個人相談を受け続けてわかったのが………

❶お母さんが甘い物が大好きですか？

❷自分自身甘い物が大好きですか？

❸生理が２８日周期できますか？

❹生理痛が激しくて鎮痛剤を飲んでいますか？

❺不正出血がないですか？

❻夜用ナプキンを数枚重ねて使っていませんか？

❼跳んだり跳ねたりする激しいスポーツをしませんでしたか？

35年間の研究で、白砂糖などの甘い物が大好きな、、アルコールが大好きな女性が女性独特の病気になることがわかりました！

女の子には跳んだり跳ねたりする激しいスポーツは禁止です！

数千年間の人類の歴史で、女の子・女性が跳んだり跳ねたりする運動をした歴史はありません！

糖尿病は夫婦ではうつりませんから、食源病(生活習慣病)です！

体重の１３分の１は血液ですが、血液は１２０日間ですべて新しく生まれ変わります！

すべての内臓、当然ですが肝臓・腎臓は１０ヶ月間ですべて新しく生まれ変わります！

骨も１年〜５年間ですべて新しく生まれ変わります！

肝臓・腎臓が悪くなって糖尿病になりますが、透析している人でも、自分の力で尿が出ている人は、透析が必要なくなる可能性がありますが！(私のご縁をした人たちの体験です)

大怪我した人などの人以外、普通は血液をもらう人はいませね！

私たちの『血液は食べ物』から作られていませんか？

今日から１ヶ月間、食べ物を変えてキレイな血液を作りませんか？

・白米から五分つき米に国産雑穀を入れて【心と体にしみる塩】を少々入れて炊いて食べると、ミネラルが６８種類入ったご飯になります！

・すべての食べ物・飲み物で【糖質】になるものは、１ヶ月間だけ止めてみませんか？

★ 糖質になる物は、すべての炭水化物、果物、すべての砂糖類、アルコール、ジャガイモ、サツマイモ、他

・死んだ水・腐敗する水・細胞に直接入らない水・油を溶かさない水・細胞を不活性化する水を変えませんか？(蛇口タイプの浄水器が19,600円で、活きた水・発酵を促す水・細胞に直接入る水・油を溶かす水・細胞を活性化する水がガイアの水１３５です)

・当然ですが、白砂糖・三温糖・黒砂糖などのすべての砂糖を極端に減らしませんか？

・すべての動物性食品(卵・お肉・乳製品)を１ヶ月間だけ止めてみませんか？

・すべての酸化している油は１ヶ月間だけ止めてみませんか？

・すべての小麦の食べ物(パン・パスタ・ピザ・ラーメン・ウドン・小麦のお菓子)を１ヶ月間だけ止めてみませんか？

・すべての食べ物・飲み物を１ヶ月間だけ、和食にしてみませんか？

【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は、実験・実行・実証・実践して１ヶ月後に血液検査の数値で結果がわかる健康法です！

★ からだの気になる部位や症状に意識を向けると、今の自分が見えてくる！どうすればいいかが見えてくる、全く新しい解体新書！

はじめに・・・からだの声を聞けば人生がうまくいく

★ からだの声から『思いグセ』や『生き方』がわかる！

第１章 この本の使い方

第２章 タッキー先生監修 『からだの声』の読み解き方

★ 頭〜心とからだを動かすスーパーコンピュター。考えすぎていませんか？閃きや感じとる能力を思い出して

★ 顔〜今の自分が端的に表れている『顔』。鏡を使って見つめることで、考えが見えてくるかも(顔にはその人の生きざまがあらわれます）

★ 目〜情報を取り込みつつ、感情を表す部位。処理能力を休めて、自分の気持ちを尊重してみて

※ 充血は怒り、ストレス、緑内障は視野が狭くなっている、白内障は意固地になっている！

★ 歯〜トラブルを防ごうと頑張っているときほどトラブルが！自分を責めすぎていないかを振り返ってみて！

★ 血液・血管〜からだに栄養を巡らせるための器官。『愛』と『循環』を象徴するともいえます。命の営みについて考えてみて

★ 乳房〜女性性を象徴する場所。女性のからだの変化を表す場所。気になる乳ガンは、こう考えてみては？

★ おなか・腸〜独自の指令系統がある場所。意外にも人間の行動を司っている。消化を助けるためにも、よく噛むことに重点を置いて！

★肝臓〜たくさんの仕事を担っている大きな臓器。怒りを爆破させる前に、いたわってあげましょう！

★腎臓〜働き者の『見守りの臓器』。決して主張しすぎず、あなたの変化をそっと後押しします

★ 子宮・卵巣〜世の中に向けての創造の力を持つ場所。新しいものを生みだすというダイナミックな展開に怖気づかないように

★生殖器〜本能ともっとも関係があるところ。性欲があまりない人々が増えているのは『悩むこと』が好きだから！

★ 肛門〜大切な『出す』器官。断捨離を担っているところ。不要な物をきちんと『出せて』いるか振り返ってみては？

★ 足裏〜縁の下の力持ちだけど、いろいろ教えてくれている。古来より知られる、全身の状態を知るためのバロメーターです！

第３章 水蓮先生監修 言霊で読み解く『からだの症状と病名』

★ イガイガ〜気が散って、自分のやりたいことができていないと感じています

★ ガサガサ〜本来の自由さや、瞬発力が制限されています

★ ガンガン〜自分の努力が周りから評価されていないと感じています

★ キーン〜自分らしく人の役に立っことができていないと感じています

★ キリキリ〜オリジナルの表現を出すのが怖い状態になっているかも

★ クラクラ〜物事を深読みしすぎて、行動ができなくなっているかも

★ ゴロゴロ〜不必要な思い込みや、習慣を抱えているかも

★ シクシク〜本来の自分の良さが生かされず、抑えていると感じているとき

★ ジンジン〜コミニケーションの不足が考えられます

★ ズキズキ〜自分自身のあり方や、本当の気持ちを大切にするときです

★ チクチク〜自分と他人との境界線があいまいになっています

★ ひりひり〜こころの奥底にどうしょうもない焦りを抱えています

★ ムカムカ〜こころの中に溜め込んでいることを、外に出して表現するとき

★ ムズムズ〜内側に溜め込んでいる感情を出したいのに、出せていない状態

★ モヤモヤ〜『どうしたらいいかわからない』という状態になっています

第４章 こんなときは？ からだの思いの読み解き方 Q &A

Q ずっと頭痛があり、左と右によって、意味が違うのですか？
Q 更年期による不調で、肩こりや不眠、胃腸障害などのかただのあちこちに不快な症状起こっていますが、どのように受けとめるといいでしょうか？
Q ガンなどの難病になったときは、どういう受け止め方をするのがいいでしょうか？
Q からだの声をダイエットに生かすには、どうしたらいいでしょうか？
Q ケガをするのも何か意味があるのでしょうか？
Q 痛みがある部位が自分の弱いところでしょうか？

第５章 対談 タッキー先生水蓮先生〜より良い人生のために

自分の使命・役割を知れば、人生はもっと楽しく、生きやすくなる！

■上記は、タッキー先生と水蓮先生が書かれた本ですが、身体からの様々メッセージを聞いて病気を予防したい人に読んでほしい1,400円の本です

Facebookをはじめて５年目ですが、昨日でいいねを2,080,000回も押して頂き、有難う御座いますいいね数、※数、シエア数が私のエネルギー源です

★ 食べ方を変えるだけでぐんぐん下がる！

06 高血圧でも怖くない『正しい塩の選び方』〜減塩に苦労するのは“ムダ”なこと！

※医学博士 白澤卓二先生は、ミネラルが豊富な塩を選ぶことで、『量ではなく質』だ！

08 天然塩なら減塩しなくてもいい！(正しい塩で元気になる！）

※塩をとったほうが寿命が延びる！
※ 知られていない塩の凄い健康効果！〜血圧の維持に塩は欠かせないので、塩が血液の流れを良くして血圧を正常に保つ
※ナトリウムは、汚れた血液をキレイにして、緊急の場合、輸血の代わりに生理食塩水を輸血に使うことがあり、血液の代わりになる！

■ 塩の間違った知識を正す！

真実❶ 味噌汁の塩分は高血圧に影響しない！

真実❷ 塩分が不足すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上がる！

真実❸ 正しい塩なら１日５００gを食べても大丈夫！？

１９７２年、１０匹のラットに人間に換算すると１日５００gに及ぶ量の塩を毎日食べさせても、その内の６匹は高血圧を発症しなかった事実があります

10 『塩が体に悪い』説の根元は、『精製塩』にあり！

※精製塩(99%が塩化ナトリウム）は化学薬品！？食卓から今すぐ除外を！
※ほかのミネラルを含まない精製塩は、ナトリウムだけを大量に摂取することになり、体の中のミネラルバランスを崩す！

12 血圧を気にせず食べられる自然に近い塩【天然の塩】を！

※塩の製法
① 天日平釜法
② 平釜法
③ 採掘法
④ 天日法〜塩田で海水を濃縮させ、そのまま天日で蒸発させる方法

山本式自然塩の選び方と山本がお勧めする天日海塩とは・・・

★自然塩の選び方

① ミネラルが何種類入っているのか、メーカーに『成分分析表』を頂きましょう！

※普通の海水で作った自然塩にはミネラルが20〜25種類。

※満月の海水で作った天日海塩にはミネラルが68種類以上入っている！

② どこの国、場所で作っているのかわからないので、『毒素検査表』をメーカーから頂きましょう！

③ 殆どの自然塩は、『ニガリを足して作っている』が、ニガリを少し捨てている自然塩を選びましょう！

※ニガリはタンパク質を固めるので、腎臓や肝臓のデトックス器官が固まりませんか？10万キロの血管もタンパク質ですが！
※ニガリを足して作った自然塩を毎日摂取し続ける人は、胆石・腎臓結石・尿路結石が増え続けていませんか？

④ 物質は１００度の熱を加えると、物質は変化するので、『煮詰めない自然塩』を選びましょう！

★山本がお勧めして35年になる天日海塩【心と体にしみる塩】は、満月の海水が塩田に流れこみ、太陽と風だけでお塩を作り、そのまま販売しないで、３〜６か月間山積みにして、ニガリを少し捨ててから販売している天日海塩をお勧めします‼️(１Kg入り１０個単位で卸しています）

21 ミネラルが豊富な海の野菜を毎食食べましょう！

※ ひじき、めかぶ、ノリ、削り昆布、ワカメ、他

38 血流がよくなる血管マッサージ！
40 手の血管マッサージは、マッサージしやすく脳への刺激にもなる！
42 ぞうきん絞りの要領で腕のマッサージを！
43 頭皮と頭蓋骨の間の血管をじわじわほぐす、頭のマッサージを！
44 お肌がキレイに、小顔にもなり女性の人気No.１の顔だのマッサージを！
50 身近な発酵食品で、血液・血管の若返り、健康になる！

※味噌〜腸内フローラの活性と、動脈硬化を防ぎ、血圧の安定
※甘酒〜飲む点滴と絶大な評価を浴びる自然の恵みの発酵甘味飲料

★山本式健康法では、無調整豆乳で作った甘酒を、寝る１時間前に100cc、ミネラルが68種類入っている天日海塩を入れて飲む健康法をお勧めしています！

※かつお節や酒粕もお勧め

■上記は、宝島社の499円の本に書かれている内容ですが、減塩しなくてもいい天日海塩をタップリお料理に使い、良質な水にもミネラルが68種類入っている天日海塩を少々入れてから飲む健康法が山本式健康法の基本です

牛乳は『健康飲料』『成長に欠かせない』という思い込みが危ない！

ご存知ですか？牛乳の裏側〜みんなが健康づくりのために必要だと思っている牛乳は、もともとは子牛が短期間に大きく育つ、子牛のための栄養源で、それは『母牛の白い血液』です！なぜ白いのか、それは赤血球が除かれているので白い！

著名な医師や研究機関が発言・発表した疑わしき牛乳の裏側

お茶の水クリニック院長 森下敬一博士〜私のクリニックにこられる白血病の患者さんは、例外なしに多量の牛乳を飲んでいます。一日3本、4本と牛乳を飲んでいた子どもに白血病が多い！

ルナ子ども相談所 岩佐京子所長〜母親が妊娠中、水代わりに一日１ℓの牛乳を飲んでいた結果、生まれてからアレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎、ぜんそくというアレルギー性の病気が３つも重なって出た子どもがいた。妊娠中といえども、牛乳は２０ml までにしてほしい！

ストン大学・バークリー教授〜世界的に見ても牛乳哺育とガン発生の多い地域は一致する！ある病院での5000人の女性の調査・研究の成果から牛乳哺育の異種タンパク質変性がもたらす毒素が子どもの将来の発ガンリスクを高める！

なぜ、『牛乳』は体に悪いのかの著者 フランク・オスキー博士〜牛乳に含まれる豊富な栄養素は、あくまで子牛にとって必要な栄養素ですが、人間の腸ですべて消化吸収されるとは限りません。それどころか、動物性タンパク源の取りすぎは腸の健康状態を悪化させ、腸内にさまざまな有害物質を生成させる原因になります。放置しておけばやがて大腸に炎症を起こし、ポリープやガンができることになる！

2008年・厚生労働省の発表〜45〜74歳の日本人男性約43,000人を対象に4年半追跡調査した結果、牛乳や乳製品の摂取が最も多いグループ(一日約330g）は最も少ないグループ(一日約120g）に比べて前立腺ガンの発生率がおよそ１・６倍高かった！

杏林予防医学研究所山田豊文所長〜牛乳はそもそも子牛が成長するためのものであって、人間の飲み物ではない！

アメリカの小児科医ダン・バケット博士〜牛乳を飲む習慣と未成年者のリウマチ性関節炎の間には密接な関係がある！

■ 日本人の大人の約８５%の人は乳糖不耐症で、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしたり、腹部膨満感、ゲップ、放屁、下痢になる人が多い！

■ 搾乳量を増やすために、アメリカから輸入した遺伝子組み換えトウモロコシや大麦、ビールかすなどの濃厚飼料、さらに栄養を強化した配合飼料、早く乳牛に成長させるために、成長ホルモンを与えている！

※搾乳量が増えるが、病気になる乳牛が多いので、抗生物質を飼料に混ぜている！

※牛は草しか食べてこなかったが、穀物や大豆などの飼料は本来の食性にあわない！

■上記は、小嶋良種理学博士が監修される、ヘルス研究所さんが出版された３００円のマンガ本ですが、日本人は数千年間飲んだことがないので、分解・消化・吸収をするための【酵素】が少ないので牛乳や乳製品は減らしませんか？

暑い日にガブガブ飲んでいるその飲み物、本当に大丈夫ですか？

夏によく飲むビールの安全性は？➡︎ビールの原材料をご存知だろうか？麦芽とホップ１００%であれば安心して飲めるが、問題なのは、発泡酒、第三のビール、ノンアルコールビールといった、ビール風の別の飲み物たち！

※いずれもコーンスターチ、糖類、甘味料、着色料、香料など、添加物オンパレード。特に、ノンアルコールビールに至っては、アルコール風の味わいを出すために、ガッツリと添加物が入れられていて、安価で売る出されている！

特に注意したい添加物５種

① スクラロース〜砂糖の600倍の甘みを持つ人工甘味料。飲料や菓子などに使われている！

② アセスルファムK〜砂糖の200倍の甘みを持つ人工甘味料だが、カロリーゼロ。ダイエット飲料に使われている！

※ 製造するときに使用される塩化メチレンは、体内に吸収されると高い確率でガンが発生すると！

③ アスパルテーム〜砂糖の100〜200倍の甘みを持つ人工甘味料。ガンや白血病との関連が強く疑われている！(ガンとの関連が疑われている）

④ カラメル色素〜最も使用されている着色料。安全性は不明！(お菓子類やウイスキー、ブランデーにも！）

※ 亜流塩酸などの化学薬品を加えて加熱して生成しているが、安全性は不明！

⑤ 液糖〜製造方法だけ見れば添加物だが、なぜか食品として扱われている。肥満や虫歯の原因と言われている！

※液糖には、ブドウ糖果糖液糖と、果糖ブドウ糖液糖がある！

添加物を２つ以上組み合わせた際の安全性の検証は行われていない

■ 注意したい上記の添加物２種以上含む飲料一覧 (写真で確認を）

【炭酸飲料】〜添加物が４種類入っているのは、コカコーラ プラス、ペプシJコーラゼロ、メッツコーラ

【スポーツ飲料】〜添加物が3種類入っているのは、キュートレモン、イミユーズ、スポーツウオーター

【アルコール飲料】〜添加物が３種類入っているのは、キリン ザ ストロング、り・ら・く・す

【乳飲料】〜添加物が３種類入っているのは、カルピス、リプトン(レモンティー、ビックル

【エナジードリンク】〜添加物が3種類以上入っているのは、レッドブル、ライジン、チョコラBB、C1000、

【ゼリー飲料】〜添加物が3種類以上入っているのは、蒟蒻畑、速攻元気

【ジュース類】〜添加物が3種類以上入っているのは、爽快ラムネウオーター、ガチすっぱいレモン、巨峰水、温州みかんゼリー

■ もっと知りたい人は【長生きしたければ、原材料表示を確認しなさい】小藪浩二著をお読みください。副題は『賢い親は塾よりも食べ物に投資している！

■上記は実話BUNKAに書かれていて、実名で書かれている添加物一杯の飲み物リストですが、まさか、買って毎日飲んでいませんね

100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した最高の体調！

疲労・肥満・不眠・病気・老化を、進化医学のアプローチで、過去最高のコンデショニングを実現する方法！

第１章 文明病

020 『文明病』が心と体を蝕んでいく
022 かってないレベルのカロリーを摂取している〜米国では35%の人が肥満！

029 豊かになればなるほど鬱病が増えるのはなぜ？〜日本人の10人に一人がうつ病に！

第２章 炎症と不安
『炎症編』
038 長寿な人の共通点は、体の『炎症レベル』が低い人
042 内臓脂肪が減らない限り、体は燃え続ける〜体脂肪が増え続けている！

051 トランス脂肪酸と『孤独』
『不安編』
古代人より多すぎるもの、少なすぎるもの、存在しなかった食べもの一覧は54頁参照！

055 不安障害の患者は15年で２倍に増加！
060 不安は記憶力、判断力を奪い、死期を早める！

第３章 腸

078 現代人の腸じゃバリアがどんどん破れている〜リーキガット症候群が増え続けている！

082 衛生的な生活が免疫システムを狂わせる！〜抗生物質の多様と、食物繊維の減少が大きな問題を！

085 抗生物質を使うと腸内細菌が大量に死ぬ！
090 発酵食品の凄い効果ーロンドン大学の研究
096 食物繊維の驚くべき病気予防効果とは？〜食物繊維の摂取量が多い人は、ガンの早期死亡率が11%減少する！

100 食生活を“再野生化”して腸を守ること

第４章 環境

108 自然を失い、友人を失った人類の末路！
115 孤独だった人は友人ができたら寿命が延びる
122 私たちの身近にあるパワースポット〜自然の中で過ごす時間が多い人！
136 友情を育むには『互恵』が欠かせない〜好きな相手に、利益・喜びを与えること

第５章 ストレス

146 過剰なストレスが全身を壊していく
149 ストレスを感じたときに効くひと言とは？
158 40分の昼寝で完全回復ーNSSAの研究効果
161 ウオーキングだけでストレスは激減する
168 スマホの使用時間が長く人ほど不安が大きい！

第６章 価値

182 未来に目的があれば迫害すら乗り越えられる
195 さあ、実践！【人生の満足度を高める自己分析】
203 幸福感が高まるのは【貢献した】とき！

第７章 死

208 死を想うことでより良い生き方を選べる
※山本式健康法では、死を恐れている人は認知症になりやすい

230瞑想すればきっと何かが変わるという誤解〜マインドフルネスに過剰な期待が生まれ、あなたのすべての難問が解決するような幻想を持たないこと！

第８章 遊び

■上記はサイエンスライターの鈴木 祐さんが書かれた1,480円の本ですが、怒りや不満、不安をコントロールするために書かれた本です

実は危険な飲み合わせ、飲み方！

第１章 【一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話】

14 人は体内で栄養素をつくることができない生物
21 細胞内器官と症状と栄養はセットで考える
25 ビタミンは欠乏症の特効薬である
36 摂取量の上限が決められている日本のサプリメント

第２章 【その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです！】

44 ミネラルを使うコツは吸収とバランス
山本式健康法では、生命は海から誕生している以上、必要なミネラルが６８種類入っている天日海塩からの摂取が理想だと思っております

50 まず摂るべきはマグネシウム〜マグネシウムはカルシウムとリンと共同で働いている
56 カルシウム単独のサプリメントは摂らないこと〜サプリメントで心臓発作が８６%増とドイツで発表！

64 平たい爪は欠乏のサイン、女性に多い鉄欠乏
69 副腎疲労で不足するナトリウム〜ナトリウムはカリウムと相対しながら協働している！

精製された塩化ナトリウムは危険！(山本式健康法では減塩しなくてもよい天日海塩をお勧め中）

72 下痢や利尿剤を常用している人は、カリウム不足に要注意
76 体調に合ったミネラルを摂ることが元気のコツ〜ミネラルまとめ
104 抗生物質の長期投与が招くビタミンK欠乏症
106 あれこれ飲むのはNG、実は危険なサプリメントの飲み合わせ

第３章 【一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素】

116 隠れ不調や未病はわかる、栄養療法クリックの血液検査
121 酵素活性から肝臓の病気がわかる

第４章 【食事療法の第一歩は『何を食べるか』よりも『何を食べないのか』】

140 何を食べないのかを意識する〜白砂糖などの甘いものの摂り過ぎに注意！
山本式健康法では、一日の糖質の量が問題で、糖質がガン細胞のエサですので、糖質をいかに早く分解するのかが、ガン予防です

142 カフェインを摂りすぎると、体に負担がかかる
144 腸内環境を整えたいならパンは控えること〜最近の小麦粉は遺伝子組み換えが進み、以前の小麦粉とは違った作物に！

146 飲んでも健康になれない牛乳〜リーキガット症候群に！

牛乳に含まれるカゼインは、牛乳などの乳飲料、脱脂粉乳、牛乳で作られたヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、クリームシチュー、生クリーム、カスタードクリーム、練乳、洋菓子全般他

150 加工食品を食べ続けると腸内環境が破壊される
155 悪い油の代表格、トランス脂肪酸
161 ビタミンB1を消耗させるスポーツドリンクはやめる
168 副腎疲労があるかチエックしてみること！

第５章 【サプリメントのパフォーマンスを高めるために『避けるべきこと』『やるべきこと』】

164 ミトコンドリアの機能を高めるために、必要な抗酸化対策
177 腸カンジタ症を見逃さないようにする
179 腸内環境を整える
181 慢性疲労の人はプロテインは避ける
185 歯の治療に金属を使っていないか？
188 重金属のデトックスをおこなう
198 ストレスと上手につきあう
202 呼吸で自律神経を整える

■上記の文章は医学博士の宮澤賢史先生が書かれた『サプリメントが効かない人、危険な飲み合わせ』が書かれていますので、サプリメントを飲む時は【４６の必須栄養素】が揃っているサプリメントが理想ですよ

【体にいいこと】は本当に体にいいのか？

１章 【『体にいいこと』は疑ってかかりなさい】

12 水分は多く取れといわれるが、ガブ飲みはかえってよくない
16 水分を補給しても熱中症は予防できない(山本式健康法では良質な・減塩しなくてもよい天日海rが絶対に必要）

26 小股で歩くほうが日本人には合っている
32 速く歩ける人は長生きできる
37 歴史上、この世で最悪の趣味はジョギング！〜心臓や関節を痛める！
44座りっぱなしの生活は寿命を縮めるもと〜一日４時間座っている人と、11時間以上座っている人は死亡リスクが40%も高くなる！

２章 【『食事・栄養の常識』は疑ってかかりなさい】

50 『発酵食品は体によい』とはいえ、食べすぎると腸の粘膜を傷つける！
53 糖尿病が増えているのは脂肪のとりすぎ
58 食べるから『お腹がすく』というパラドックスに気づきなさい
61 『一日３食がいい』は食品業界や栄養学者のプロパガンダ(山本式健康法では、炭水化物は一日1回ですが！）
70 よい睡眠と空腹が病気を治していく(山本式健康法では、お腹が空いてから食べる！）
74 マスクの常用は、かえってインフルエンザにかかりやすい

３章 【『医療の潮流』は疑ってかかりなさい】

78 『うつは心の風邪』は大ウソ。自然には治るわけではない
86 薬を4種類以上飲んでいる患者は、医学の常識の外にいる
89 驚くことに、専門医は薬の副作用を知らない
94 『症状は療法』である。発熱や下痢を止めてはいけない
101 治せない『難病』は原因不明ではなく、病気の原因に誤解があるだけ
104 病院で治る病気は10〜20%。『自然治癒力』が頼みの綱

４章【『体をもっと整える』これが肝心！】

119 『断食』は最強の健康法。難病が改善することもある
130 運動しないと心臓はサボって、年をとると筋肉が薄くなってくる
142 難病や慢性疾患の改善には、“病気を従える”生き方が影響する

５章 【『食べる・出す』これが極意！】

160 食事は1975年型の家庭メニューがもっとも健康的
164 便通がなくても、食べないでいればやがて便がもよおしてくる
174 少食療法は『何を食べるか』も大切ですが、食事の内容よりも『とにかく少量』が重要です！
177 宿便は存在しないというが、断食すると大量の便が出て、症状が劇的に好転する

６章 【『医者のことば』これぞ卓見！】

188 呼吸を『自然界のリズム』にシンクロすると、心臓の拍動は整う
191 一日2万、３万歩歩くと、生活習慣病が劇的に好転することがある
202 『口を閉じれば、命を永らえる』・・・口呼吸はアレルギーや自己免疫疾患の原因
206 現代人の多くは、“気”が下がっている。“気”を上げることが健康の基本
211 日本は『湿気』大国。入浴は体内の湿気を取り除く〜シャワーは危険、入浴しましょう！
213 ひどいストレスでも『無害』と思う人は死亡リスクが低く、『有害』と思う人は死亡リスクが高い！
216 薬を飲んで検査値が改善しても、寿命が『短くなる』ことがある

■上記は医療ジャーナリストの東 茂由さんが書かれた健康常識の間違いが多数書かれている720円の本です