■【ガンや認知症の予防は『水分断食』で可能です！】

〜固形物を一切食べない水分断食を５１日間実践した山本‼️〜

★【水分断食】のポイントは、『水と水分の違い』を知ることですよ‼️➡︎更に、すべての水分に、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩を入れて、脳にしっかりミネラルを届けるので、一切、我慢・辛抱しない健康法ですよ‼️

■すべての固形物を食べない【水分断食】は、食源病(生活習慣病)を予防・改善する最高の健康法です！

■一日中、お腹が減ったら、ドンドン『水分を摂取する』だけの水分断食は、お腹が減ったら直ぐに水分を飲むので、一切我慢・辛抱しなくても大丈夫な最高の健康法です！

■前日、食べ過ぎたり、飲みすぎたら、一切の固形物を止めて、ドンドン水分を飲み【脳を満足】させることが、成功の秘訣です！

■水分をドンドン飲む水分断食は、水分だけで十分な栄養を摂取するので、全く我慢・辛抱しない究極の健康法です！

✴️水分……水分を飲むときには必ず、世界一ミネラルが多い【心と体にしみる塩】を入れて飲むことが重要なポイントです！(酵素はミネラルがなければ動かない事実)

※水分……生の果物ジュースや生の野菜ジュースは最高です！作りたての豆乳は最高の水分です！

※水分……国産の無農薬の１００%(皮ごと丸ごと)の元気大豆は最高の水分です！

※水分……玄米酵素には粉末の玄米酵素・ハイゲンキがあるので、生きた水・発酵を促す水・脂肪を燃焼させる水であるガイアの水１３５に溶かして飲むと最高の水分です！

※水分……具が入っていないお味噌汁は最高の水分です！

※水分……すべての固形物が入らない飲み物が水分ですから、アルコールも飲んで大丈夫です！(飲み過ぎに注意)

※水分……固形物が一切入らない飲み物は飲んで良いので、ミキサーで固形物を水分にして飲んでも良いのが『水分断食』の我慢・辛抱しなくても良い健康法です！

※水分……寝る１時間前に、無調整豆乳と米麹とガイアの水１３５で作った豆乳甘酒を１００㏄ミキサーでドロドロにして飲むと超健康・超ダイエットが可能です！

■５１日間の水分断食を実践した私は、体重が4,5Kg減、体脂肪が４%減で、理想的な心身を作りました！

【好きな食べ物で自分が分かる】リズ・ブルボー著 保存用！

〜からだに聞いて食べなさい〜各自確認を‼️当てはまりましたか？

■塩分が多いものを好む人は……

・常に自分が正しいと出張し、口論で相手を言い負かさないと気がすみません。すべてを自分思い通りにしようとし、誰かの言いなりになるのを嫌がります。しなしながら、相手を打ち負かすほどの説得力をがなく、無用なストレスを感じがちです。

■甘いものや砂糖を好む人は……

・ギスギスした生き方をしている可能性があるでしょう。自分に対して厳しすぎ、自分を価値ある人間だと思えません。何か特別な素晴らしいことをしなければ、自分を認めてもらえないと思い込んでいます。自分がどれほど恵まれているかに気づかず、ないものねだりばかりしているのです。

■香辛料を多く含む食べものを好む人は……

・恋愛や仕事などに消極的で、人生への情熱に欠けまわりの美しいもの、特に自分の中にある愛を感じなくなっています。理性や分析が強すぎるためです。

■こってりした食べものを好む人は……

・肉体的にも精神的にも、自己嫌悪をいだきがちです。罪悪感があるために、消化しにくい食べものを自分のからだの中に詰め込むことで、自分を罰しようとするのです。また、まわりの人のことを優先して、自分をないがしろにしがちです。

■歯ごたえのある硬い食べものを好む人は……

・自分に対して厳しすぎ、人生は困難なものでなければならないと思い込んでいます。不必要に問題を作り出し、無意味に悩み、額に汗して努力しなければ救われないと思い込んでいます。自分が軟弱で怠け者であることが許せず、自分もまわりの人もすぐに批判し、寛大になれません。

■歯ごたえのない食べものを好む人は……

・自分だけでは何ひとつできないと思い込み、人生を開拓していくたくましさに欠けています。誰かに幸せにしてもらおうという依存心が強く、もし、自分が強く出たら、まわりの人は自分にかまってくれなくなると信じています。

■カフェインをよくとる人は……

・エキサイティングな目的を持てず、朝、元気に起きる気力ありません。自分から何かをするというよりは、まわりの人についていこうとするタイプです。

■パンをたくさん食べる人は……

・生きる基本であるパンをいくら食べても、物足りない気持ちになるのは、愛されているという自信が持てないからです。まわりの人から気をかけてもらい、認められて、褒められることでしか、自分の存在意識を感じることができないのです。

✴️リズ・ブルボー先生の【からだに聞いて食べなさい】に書かれている好きな食べ物で、その人がわかる………０歳〜７歳頃の育った環境、特に両親からの影響で上記の食べ方に！

★リズ・ブルボー先生の本、は多数出版されていて、育った環境と病気の関係が研究されております‼️

【この『音』が聞こえたら重病のサインです】週刊ポスト

〜放っておくと死に至ることも‼️〜

★『ピー』『ゴー』『ジー』はマズいかも・・・単なる“耳鳴り”と軽く見ないでください‼️

★厚生労働省は６５歳以上の実に３人に１人が悩まされているのが『耳鳴り』だ‼️

★日本人の人口の約１０〜１５%の人たち約３００万人が『耳鳴り』で悩んでいる‼️

★【耳鳴りの種類によって『疑われる病気』は異なる‼️

■ 高温性耳鳴り〜キーン、ピー、チー、シーンは、聞こえ方の特徴は、金属音や電子音のような高音域の耳鳴り➡︎発生源は内耳、聴神経➡️疑いのある病気は、加齢性難聴、突発性難聴、聴神経腫瘍、脳出血、脳梗塞など

■ 低音性耳鳴り〜ゴー、ボー、ブーン、スースーなどの音、低い音がする➡︎発生源は　、中耳、耳管➡️疑いのある病気は、メニエール病、低音障害型感音難聴、耳管開放症、耳管狭窄症など

拍動性耳鳴り〜ザッザッ、ジー、ドクドク、シュー、ザーザーなどの音、は、心臓の脈拍に同調して聞こえる。脳から音が聞こえる(耳鳴り)場合もある➡︎発生源は脳、耳付近の血管➡️疑いのある病気は、不正脈、脳動脈瘤、脳出血、脳梗塞など

■上記は、今週発売中の週刊ポストの特集で【この『音』が聞こえたら重病のサインです】

は、生活習慣の改善が必要で、ストレスなども大きな要因で、カフェインやアルコール、タバコは控えることと！顎関節症などの顎の開閉が内耳に響いて耳鳴りにも‼️

✴️山本式健康法・食事法でも、耳鳴りは誰にもうつらない病気なので、【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】➕【球体健康法】➕【身体は心に支配されている】事実を３６５日３種類のFacebookで情報を発信しておりますのでご活用を‼️

【心と体を守る水の新常識！】松下和宏著 保存用！

〜あなたはこんな危ない水を飲んでいる！〜浄水器の選び方は⁉️

水博士が教える“水の教科書

✳️健康にいい水の３つの物差し(浄水器の選び方）

① 油を溶かす力(界面活性力＝油脂の分散性)の高い水がいい！

② 酵素活性性の高い(体内の酵素や抗酸化物質の力を低下させない)水がいい！

③ 水分子集団(クラスター)の小さい水がいい！

第１章  【健康にいい水の３要素】

 12  美味しい水＝冷たい水＝体温より22度低い14度以下の水を飲むと、舌にある味蕾が麻痺して塩素の味がわからなくなる！

14  水道水の1000倍も高いミネラルウオーターが美味しくて安全か！

16  美味しいご飯を炊くには、米粒の表面の米糠油を溶かして、米に水が浸透すると美味しいご飯になるので、【油脂を溶かすガイアの水】を活用を！

18  美味しい豆腐は、絹ごし豆腐の水分が90%が水分、木綿豆腐が87%が水分。

◉ 豆腐の凝固剤はニガリ(塩化マグネシウム)の豆腐を食べてほしいが、凝固剤として硫酸カルシウム(石膏)の豆腐は、ニガリの豆腐は10個作れるが、硫酸カルシウムだと15個も作れる危険な豆腐だ！‼️

24  油を溶かす力のある水で、体内の毒素を洗い流すこと！有害物質は脂肪組織に蓄積されている！

28  酵素活性を高める水で、免疫力をアップすること！

※分解・消化・吸収する作業、エネルギーを作るのも体内酵素の役割だが、すべて体内の水の存在する場所で働いているので、毎日どんな水を飲むかで酵素活性を高めるのかが決まる！

✳️あなたの飲んでいる水➕無調整豆乳だけで、豆乳ヨーグルトができますか！ガイアの水135は作れるので酵素を活性化する水です‼️

※水道水は、酵素活性が極めて低い！

32  逆浸透膜を通過させて作る【超純水】は、飲料水としてではなく、半導体の表面の洗浄や、原子力発電所の炉心を冷却するのに利用されるもので、ミネラルがまったく含まれていない水です！

36  液体の水は、１０の12乗という、極めて短い時間で振動している水です！

39  飲んだ水が、体外に出るには１ヶ月間は必要です！

第２章  【お腹の赤ちゃんに飲ませる水】

44  羊水を汚しているのは、母親自身です！

※少子化も、アトピーアレルギーも流産も早産もお母さんの羊水が汚れているからです！

※お母さんの飲んだ飲み物が不適当であれば、羊水をわずか１分間で汚している！

※過度のダイエットやいい加減な食事でホルモンバランスを狂わせている多くの女性たち！

47  【母乳代わりに牛乳】は危険です！

※母乳出ないからと、代わりにな高温加熱殺菌した牛乳を飲ませては絶対にいけません！

※牛乳は牛の血液だ！妊娠中に毎日1,000mlの牛乳を飲んで出産したのに、脳性麻痺の子どもが生まれた！母乳を出すために牛乳をたくさん飲んだが、子どもは言語遅れと落ち着きのない行動の子どもに！

※アジア人である日本民族は【乳糖不耐症】です！

※母乳は、血液から作られます！そのために【血と血を重ねて乳】と呼ばれている！母乳の88、5%は水、血液の82%も水だから、どんな水を飲むのか！

第３章  【子どもに飲ませたい水・飲ませたくない水】

66  【水源病】を防ぐには、免疫力を高める酵素活性の高い水を飲むこと！

68  現代っ子たちの健康事情

① 偏食によるミネラル不足

② 毛髪量が貧困で、貧血症が多い

③ 暴力的である

④ 顔色が青い

73  受験前の【ペットボトル症候群】に要注意！

76  アミノ酸飲料やアイソトニック飲料、スポーツドリンクは、健康な人、子どもが飲むものではない！

84  学校教育に、水を取り入れよう！

① 水と人体 ② 水と健康 ③ 水と食物 ④水と自然環境

第４章  【肌と髪の毛を守る水】

第５章  【いい水で若さを保つ】

116  女性の方が便秘になりやすい！

※女性は水分量が男性よりも少ない！脂肪が多いので水分量が少ない！

118  老化とは水分量が減ること！赤ちゃんは80%が水分、成人女性は55%だ！

123  血液をサラサラにする水、血栓を防ぐ水を飲むこと！

128  食塩の塩化ナトリウムは血圧を上げるが、塩化マグネシウムの多い自然塩は血圧を下げる！

129  健康にいい水で、認知症(痴呆症)を予防すること！

※アルコールを飲んだら、アルコールを飲み終わったらアルコールを分解する水を飲むこと！

138  ニガリダイエットは要注意のダイエットです！

第６章  ダイエットにいい水と視力回復法

第７章  身のまわりの水環境を守ろう

第８章  飲める温泉水と微量金属

第９章  水にこだわった食べ物を選ぶ

■上記は水博士と言われている松下和宏先生が書かれて文章ですが、水・浄水器の選び方を３５年間研究してきた私の水・浄水器の選び方も併記しましたよ‼️

✳️山本式では【水・浄水器の選び方の答えとして・・・】

① 油を溶かす力の高い水

② 酵素活性の高い水

③ クラスターの小さい水

④ ミネラルを含んだ水

⑤ リンパの流れを良くする水

⑥ 酸素を含む水

⑦ 湧き水に近い水

⑨誰もが買える安い水   を浄水器を買う時に確認して頂きたいです！キッズの推薦しているガイアの水135は上記の条件をクリアーしていて、児童養護施設への支援となる愛用者・特約店・代理店を募集中！

【最強のあずき力】加藤淳農学博士著

〜無限の可能性を秘めたスーパーフード‼️〜

★知らなかった、このパワー‼️➡︎毒だし・高血圧の予防・腸活・冷え予防・血液サラサラ・むくみ・美肌他‼️

★毎日の食卓に『あずき』をプラスするだけであらゆる不調が改善する‼️

★大豆は『畑のお肉』とも呼ばれるように、タンパク質が豊富で、大豆のイソフラボンが注目されているが、あずきは、大量の砂糖を加え、甘くして食べられることが多く、太るのでは！？との声があるが、あずきは大豆に勝るとも劣らないほどの健康機能性を有する事がわかってきて、ダイエットにも生活習慣病にも効果がある‼️

★大豆は『でん粉豆類』に分類されている豆で、調理・加熱の過程で加熱されることにより、でん粉は膨張・糊化します。しかし、あずきの子葉細胞の内部に、でん粉粒が閉じ込めているため、糊上になることはありません。

第１章【あずきに秘められたパワー】

16 生活習慣病は食生活の乱れから➡︎今こそ、日本型食生活に‼️

22 あずきの色に宿るパワー➡︎民間療法にもあったあずきのチカラ‼️

29 私たちの健康を支えるあずき料理➡︎レシピを‼️

第２章【体に美味しいあずきのチカラ】

34 活性酸素を追い出しアンチエイジング➡︎あずきに含まれるポリフェノールhの効果は赤ワインの１・５〜２倍以上も！

39 食物繊維とオリゴ糖で腸内フローラのバランス改善‼️➡︎あずきの食物繊維はゴボウの３倍！精白米の３６倍も‼️食物繊維は今や『第六の栄養素』だ‼️

45 宿敵、便秘をやっつけろ‼️➡︎便秘で大腸内で有害物質や腐敗ガスを大量に発生させて発ガン物質も作られる‼️

★茹でることで５割も増えるあずきの不溶性食物繊維‼️

★煮あずきのでん粉は難消化性でカロリーとしては換算されない‼️

52 冷え知らずの体を作る➡︎

56 驚きのダイエット効果➡︎お腹は膨れるが低カロリーの理想的なダイエット食品‼️

◉鉄分の補給で貧血予防　◉カリウムは高血圧の予防の力強い味方　◉コレステロールを下げて血液サラサラ　◉あずき茶でむくみの解消　◉あずきポリフェノールでメタボ予防　◉あずきで美肌を手に入れる

第3章【煮あずき活用レシピ】

105 賢いあずきの選び方➡︎❶ 収穫年を確認、２年以上前のものは要注意！❷ツヤがあり鮮やかなあずき色、ふっくらとした形　❸粒が揃っていること　❹異なる品種、産地のあずきを混ぜていないこと‼️

109 煮汁を使って栄養価アップ➡︎サポニン、ポリフェノール、ビタミンB群などが溶け出している煮汁を活用を‼️

126 あずきと相性の良い食べ物・飲み物➡︎以外にトマトとの相性がいい！和食、洋食、和菓子、スイーツ他限りなく広がっているあずきを‼️

第4章【あずきブームの到来】

147 世界から見たあずき➡︎

151 日本あずきと輸入あずき➡︎

156 育ちで変わるあずきのチカラ➡︎北海道産あずきは活性酸素を消去する力に優れている‼️北海道産あずきは全てトップクラスの数値でした‼️

✴️花の咲いた時期が遅いほど抗酸化活性が高かった‼️

162 食べるだけじゃない、あずきの活用法➡︎お手玉で指先の刺激を！メッシュの袋に詰めた『あずき枕が頭を冷やす！加熱して使う『あずきカイロ』も！

■ 上記は、農学博士加藤淳先生が書かれた【最強のあずき力】1,210円の本ですが、キッズ農園でも大量のあずきを育てて、札幌市内５ヶ所の児童養護施設の子どもたちに、サトウキビの砂糖と一緒にお届けして食べてもらっております‼️スーパーフード【あずき】を毎日食べましょうね‼️

【放っておくとこわい症状大全】秋津壽男医師

〜認知症は『鼻』から始まる！？〜山本式も併記‼️

★早期発見しないと後悔する病気のサインだけ集めました‼️

★寝たきり、要介護、余命宣告、突然死を防ぐ‼️隠れた不調・大病のシグナル４４‼️自分と家族を守る必携書‼️

★体からのSOSに気づけるか、気づけないか！？それが運命の分かれ道です‼️

★これだけは絶対に見逃さないでください‼️➡︎コメント欄を参照を‼️

第１章【病気になる前にケアしたい日常の不調】

こわい症状① 原因不明の肌荒れ➡︎腸内環境の悪化➡️山本式では、お肌は腸の延長だと‼️➡️オナラが臭い／便が臭い／下痢／便秘／便のキレが悪い／太りやすい！

★悪玉菌のエサになる肉(とくに牛肉)やアルコール、ハム、ベーコン、ソーセージを控える‼️善玉菌のエサになるヨーグルト(山本は植物性ヨーグルトを)、オリゴ糖も一緒にとると効果的‼️

こわい症状② 寝ても疲れが取れない➡︎肝臓の疲れ➡️山本式では、肝臓＝眼にも症状が‼️⏩日中の眠気／食欲不振／体がだるい／何となく体調がすぐれない！

こわい症状③ 口の端が荒れている➡︎胃腸の疲れ

こわい症状④ 寝起きに足がむくんでいる➡︎腎臓の疲れ➡️山本式では、腎臓の悪化は耳鳴りとしても‼️⏩午後や夜になっても顔が浮腫んでいる／疲れやすい／濃い色の尿が出る／目の下のクマがなかなか消えない／皮膚の乾燥や痒み！

こわい症状⑤ 飲んだ翌日に下痢➡︎脾臓の疲れ

こわい症状⑥ 歯ぐきが腫れている免疫力の低下➡︎

第２章【早期発見がカギを握るがんのサイン】

こわい症状⑦ 直径１㎝くらいの細い便が続く➡︎大腸ガン➡︎便に血が混じる／下痢と便秘を繰り返す／貧血／体重減少／腹痛！

こわい症状⑧ 真っ黒な軟便が出る➡︎胃ガン

こわい症状⑨ 咳と一緒に真っ赤な鮮血が出た➡︎肺ガン

こわい症状⑩ 口の中に白い斑点、膜がある➡︎口腔ガン

こわい症状11 手のひらが黄色い➡︎肝臓ガン

こわい症状12 酸っぱいものだけにむせる➡︎咽頭ガン・食道ガン

こわい症状13 頻尿だが少量しか出ない➡︎膀胱ガン

こわい症状14 夜間３回以上トイレに起きる➡︎前立腺ガン

こわい症状15 乳頭がかゆい➡︎乳ガン⏩乳頭・乳輪がただれる／湿疹が出る／血の混じった乳汁が出る／下着に血がつく／乳房のしこり！

こわい症状16 なぜはウエストだけ太ってきた➡︎卵巣嚢腫⏩こわい症状17 生理以外の出血が続く➡︎子宮ガン⏩閉経しているのに出血がある／性交時に子宮が痛い、出血がある／下腹部の痛み／膿のようなおりものがある！

第3章【放っておくと命を脅かす大病のシグナル】

こわい症状19 軽い運動で左胸痛➡︎狭心症

こわい症状20 異様に喉が渇く➡︎糖尿病

こわい症状23 油ものを食べたときだけ右脇腹か痛む➡︎胆石症

こわい症状24 急に視野が欠けた➡︎脳腫瘍

こわい症状25 むくみが数日続く➡︎急性腎不全

第4章【寝たきり、要介護につながる病気の兆候】

こわい症状27 臭いがわかりづらくなった➡︎認知症⏩臭いがわかりづらくなった／同じことを何度も言う／料理の味付けがおかしい／食事をしたことを忘れる／感情的になる／部屋が片づけられない！

こわい症状28 普通に歩くだけで息切れ➡︎心不全

こわい症状31 足の親指がむずむず、ピリピリする➡︎痛風

こわい症状32 手が震えて字がうまく書けない➡︎パーキンソン病

こわい症状35 心当たりのない腰痛が続く➡︎老人性うつ

第5章【絶対に見逃したくない突然死の前触れ】

こわい症状36 左肩に急激な痛み➡︎心筋梗塞

こわい症状37 歩くと一方向に傾く、ろれつが回らない➡︎脳梗塞

こわい症状38 なぜかまぶたが下がる、物が二重に見える➡︎くも膜下出血

こわい症状39 激しい頭痛嘔吐➡︎脳出血

こわい症状40 胸から背中にかけて刺すような痛み大動脈解離

こわい症状42 粉ものを食べて急激な息苦しさ➡︎パンケーキ・シンドローム

こわい症状43 腰の激痛を伴う４０度近い高熱➡︎腎盂炎

■上記は、秋津壽男医師が書かれた【放っておくとこわい症状大全】1,250円の本ですが、山本式健康法でも、すべての病気には必ず前兆がある事を約４０年前から研究し、９年前からは、３種類の情報としてFacebookで発信しております‼️

過去の山本敏幸Facebook情報の全ては、NPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズのホームページでご覧頂けますよ‼️

YouTubeには無料の１０分間の動画が約550,000以上アクセスされております‼️

他に、爆笑問題の特番で私たち夫婦がマチュピチュで、線路が流されて帰れなくなった体験報告の動画もありますよ‼️

【ご寄付のお願い】

クリスマス🎄🎅に札幌市内５ヶ所の児童養護施設の子ども達(親がいるのに施設でクリスマスを迎える)約３００名に図書カードをプレゼント🎁させて頂きたく、ご寄付を宜しくお願い致します👐‼️

私自身、２冊の本との出会いで、人生１８０度好転しましたので、児童養護施設の子ども達には人生を変える本との出会いを‼️

最低目標金額は一人5,000円の図書カードを目標金額は1,500,000円です。(昨年は1,370,000円も)

ご検討をご寄付を宜しくお願い致します‼️

有り難う御座います。

ゆうちょ銀行➡︎ゆうちょ銀行

トクヒ)キッズ・ドリーム・パートナーズ

記号１９０５０

番号１４６４５９１１

他銀行➡︎ゆうちょ銀行

トクヒ)キッズ・ドリーム・パートナーズ

店名　九○八

店番　９０８

普通銀行　口座番号　　１４６４５９１です。

■【美人でスタイルが良い人が乳ガンに！】拡散希望！

〜厚労省55,000人の調査〜

■厚生労働省が55,000人の調査で、美人でスタイル【長身)の女性は乳ガンになる確率が高いと発表！

❶１６０㎝以上の女性と、１４０㎝未満の女性の乳ガンリスクは身長が高い女性は2,4倍高いと！

❷４８歳未満に閉経した女性と、５４歳以降の閉経した女性の乳ガンリスクは早く閉経した女性は２倍に！

❸出産経験がない女性は、乳ガンリスクは2,2倍高いと！

❹初潮年齢１６歳以降の女性と、１４歳以前の女性は、乳ガンリスクは４分の１、初潮年齢が遅い女性が乳ガンリスクが低いと！

✳️以上が厚生労働省が発表した乳ガンになる確率が高い女性の特徴ですが、私は約３０年間以上、乳ガンになった女性の個人相談を受けてわかった特徴は……

※朝はパン、昼夜はパスタやピザ大好きでご飯を殆ど食べない女性！

※甘い物が大好きで止められない女性！

※寝るまでお菓子を食べている女性！

※体温が３５度台・低体温の女性！

※パン・パスタ・ピザが大好きで野菜不足の女性！

※生理が２８日でこない女性！

※生理痛がひどくて、鎮痛剤が必要な女性！

※不正出血がひどくて夜用のナプキンを複数つけても漏れる女性！

※化学薬品一杯の紙ナプキンを長年使っている女性！

※今、独身で、女性性を否定して生きている女性！

※今度生まれる時は、男になりたいと言い続けている女性！

✳️化学薬品がゼロの紙ナプキン（ララムーン）があります！(月に５００円ほど高いが便利)

✳️子宮ガンは上記の原因➕シャワーで陰部を毎日洗う女性です！(ガイアの水１３５のシャワーヘッド19,600円をお勧め)更に温水洗浄便座で陰部を洗う女性も子宮ガンになりやすい‼️

【腎機能がみるみる強まる食べ方大全】上月正博著

〜抗酸化・坑糖化・腸内フローラを意識するだけ！〜

★５０歳から要注意！７０代の３／１、８０代の１／２は慢性腎臓病だ‼️

★寿命を決める腎臓が長持ちするシンプルな食べ方を発見‼️

第１章【早く始めるほど腎臓は長持ち！腎臓の食事療法を単純化した！

『シンプルな食べ方１０ヶ条』なら誰でも楽に継続でき腎機能を守り強める効果も大！

❶ すべての食品の栄養成分表示を必ずチエック！

❷ 菓子パンやお菓子を控える！

❸ 甘いジュースや砂糖入りコーヒーを控える！

❹肉の脂身や皮は残す！

❺ ハム、ベーコン、ソーセージ、インスタント食品を食べ過ぎない！

❻ 朝食は『無塩』に近づけた献立にする！

❼ ファストフード、揚げ物、ラーメンを控える！

❽ 一汁三菜の魚の和定食を定番化し野菜から食べる！

❾ 緑黄色野菜・淡色野菜をできるだけ増やす！

➓ 海藻・キノコ類・コンニャクをできるだけ増やす！

27 食べっぱなしはいけません！朝昼晩の食事や間食など口にするものをすべて写真に撮り自己管理を‼️

28 起床後と就寝前には体組成計に乗り血圧も、体重、体脂肪率を測り毎日記録して『食べ方の是非』を確認を‼️

２章【警鐘！５０歳以上は要注意！ある日突然腎不全に陥り、人工透析を余儀なくされる慢性腎臓病が１３０万人に急増し大問題に‼️】

３章【腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器！食事が複雑で、腎機能を自ら低下させる人が多い‼️】

４章【血糖値急上昇が腎臓の大事な毛細血管を傷める！

【血糖値を上げない食べ方】

❶ 主食を減らしておかずを増やせば血糖値は低下！

❷ 食べる順番は三角食べはやめ、葉物野菜からはじめに食べ、主菜➡︎主食の順番に！

❸ 糖質の多い主食を玄米などGI値の低い未精白の食品に替えることでもち麦追加がお勧め‼️

❹ 食後血糖値を抑えるぬめり成分『水溶性食物繊維』が多い納豆、オクラ、ナメコ、モズクの副菜の追加を‼️

❺ 糖の吸収抑制作用が確認されている食品の摂取で、酢や緑茶を活用を‼️

❻ 血糖をエネルギーに換えるビタミンB1で、豚ヒレ肉にニンニクや玉ねぎを合わせた料理が絶好‼️

❼ 血糖値を急上昇砂糖や果糖は摂り過ぎに要注意！甘いデザートは週に１〜２回以内にとどめよ‼️

５章【上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！】〜減塩を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方を‼️

■ 上記は、東北大学教授の上月正博さんが書かれた【腎機能がみるみる強まる食べ方大全】1,530円の本ですか、肝腎要の腎臓を食べ方で予防・改善する方法が書かれていますが、山本敏幸式食事法➕球体健康法も腎臓も肝臓もすべての内臓は１０ヶ月間ですべて新しくなるので、日々の食改善で腎機能を改善する方法を３６５日書いております‼️

★食べ物には日本人の腸内細菌にあった食べ物・飲み物があるので、減らしたい食べ物・飲み物があり、増やしたい食べ物・飲み物がありますね‼️

【おいしい食材の選び方】スーパーアキダイ代表秋葉弘道著

〜もう迷わせません！目利きワザ大公開‼️一家に一冊‼️

Part １【秋冬の野菜】

◉ ジャガイモ➡︎表面にシワがなく、ハリがある！皮が緑色に変色していない！皮が薄い！芽が出ていないジャガイモを！➡️リンゴと一緒に保存する！調理や食べ合わせポイントは！

◉ サツマイモ➡︎持った時に重みがある！両端が萎れていない！黒い斑点や傷がない！表面に蜜が滲み出ているサツマイモを！➡︎皮に栄養が多いので

皮付きで食べる工夫を！天ぷらや大学芋に！保存は低温に弱いので冷蔵庫はNG！新聞紙で包み、室内の暗い場所で！

◉ キノコ類➡︎洗うと、カサの表面にある旨味や香りの成分が流れてしまうので、洗わないでそのまま調理を！

◉ ゴボウ➡︎ひげ根が少ない！ひび割れがなく、弾力がある！太さが均一でまっすぐ伸びている！土つきの方が長持ちする！皮に栄養素が多いので、皮付きのまま調理を！ポリフェノールが流れ出てしまうので、アク抜きはしない！気になる場所は短時間で！

◉ 大根➡︎表面にツヤとハリがある！ずっしりと重い！葉付きの場所、葉がみずみずしいもの！部位ごとに成分が異なる大根！首の部分は大根おろしに！真ん中は甘みがあるので、ふろふきや煮物に！先端は辛みがあるので、おろしがおすすめ！

◉ カブ➡︎

◉ 人参➡︎表面がなめらかでハリがある！先端がとがっておらず、全体丸みを帯びている！オレンジ色が濃い！葉つきの場合、生き生きしている人参を！βカロテンは皮の下にあるので、皮をむかずに調理する！カロテンは油と一緒に摂る吸収率が高まる！

◉ レンコン➡︎

◉ ブロッコリー➡︎全体に丸くこんもりしている！蕾の一粒一粒が固く、粒が密集している！緑色が濃い！茎の切り口にスが入っていない！紫色がかったものは、寒さに当たったためですが甘みがある！

◉ ネギ➡︎ ◉ 白菜➡︎

◉ ほうれん草➡︎ 葉の色が濃く、葉先までピンとして、みずみずしい！茎の部分にはハリがあり、シワのないもの！根が大きくて、赤みが強い(寒さに当たると根本が赤くなる)。根本に近い部分から葉が葉が生えて密集しているほうれん草を！

◉ 小松菜➡︎ ◉ 春菊➡︎ ◉ ミズナ➡︎ ◉カリフラワー➡︎

【春夏の野菜】

◉ 玉ねぎ➡︎上部茎の出る部分が、細くしっかりしていて、皮が固く締まっている！重量感がある！

◉キャベツ➡︎ ◉アスパラガス➡︎ ◉ ニラ➡︎

◉ トマト・ミニトマト➡︎ヘタやヘタの切り口が緑色で、みずみずしく、周辺はひび割れていない！丸みがあり、ツヤとハリがある！お尻に星の形の白い筋があるものは糖度が高い！角張ったものより、丸みがあるほうが糖度が高い‼️

◉ キュウリ➡︎ ◉カボチャ➡︎ ◉ ナス➡︎ ◉ ピーマン➡︎ ◉ パプリカ➡︎  ◉ モヤシ➡︎◉ シソ➡︎

◉ セロリ➡︎ ◉ トウモロコシ➡︎ ◉ オクラ➡︎

Part ２【果物編】

◉ イチゴ➡︎ ◉ 桃➡︎ ◉ さくらんぼ➡︎ ◉スイカ➡︎ ◉メロン➡︎ ◉ ブドウ➡︎ ◉ リンゴ➡︎

◉ ナシ➡︎ ◉ みかん➡︎ ◉柿➡︎

Part ３【肉編】

Part ４【魚介編】

◉サケ　◉マグロ　◉サバ　◉アジ　◉さんま　◉タイ　◉ブリ　◉貝類　◉ 牡蠣　◉イカ　◉エビ　◉カツオ　◉イワシ　◉タラ　◉カレイ　◉ホタテ　◉タコ　◉カニ他

■上記は、テレビで有名なアキダイの名物社長が書かれた【おいしい食材の選び方】616円の本ですが、一家に一冊必要な本では・・・

✴️少し高いが無農薬の野菜を食べるには、１日３食を、１日２食で、安心・安全な野菜や、良質なお塩、お味噌、醤油、酢、砂糖が購入できますよ‼️

■世界一美味しくて【減塩しなくても良い自然塩】の選び方は……

〜減塩するからガンや認知症に！〜拡散希望

■【心と体にしみる塩】が中国の商品と心配されている人へのメッセージ！

〜心と体にしみる塩は、中国の福建省で作っております！〜

※【太陽と風だけの自然エネルギー】だけで作っているので、雨が降る土地では作れない天日海塩です！

※お塩ができても販売しないで、３〜６ヶ月間山積みにして、少し【ニガリ】を捨ててから販売している天日海塩です！

※中国製を心配されているので、メーカーは【毒性検査表】を出しております！

※ミネラルが６８種類入っている【成分分析表】も出しております！➡︎一般的に販売されている自然塩はミネラルが２０〜２５種類しか入っていないよ‼️

※世界一ミネラルが多い？天日海塩は、【無条件で世界一美味しいお塩】です！

✴️本来の満月の海水でお塩を作るとミネラルが約１００種類入っていると言われていますが、心と体にしみる塩はミネラルが６８種類は確認しておりますが、残り３０種類以上のミネラルは微量なので、成分分析に大金がかかるので、メーカーは成分分析をしていないのです！

■国内で販売されている大多数の自然塩は、どのように作っているのか、各人が必ず【メーカーに確認】しませんか？

※大多数の自然塩の作り方は、岩塩を仕入れてきて、岩塩は殆どミネラルがないので、海水を５%足して、ニガリを足して煮詰めて自然塩として販売しています！

■自然塩を買う時にメーカーに確認して頂きたいことは……

❶ 天日海塩と書かれていたら、【太陽と風だけで作られた自然塩】ですか？と確認しましょう！

❷ 天日海塩とは、煮つめないで、加熱しないで作るお塩をいいます！

❸ 自然塩を買う時は、メーカーに【ミネラルが何種類入っている】のか？を確認しましょう！

❹ 自然塩を買う時には、【毒性検査】をしているのかを確認しましょう！（日本で作っている塩も！）

・自然塩を買う時は、【成分分析】をしているのかを確認しましょう！

■海水を煮詰めて作る自然塩が多いのですが、【１００度の熱を加えると物質は変化】しませんか？

■自然塩も買う時は、メーカーにどんなニガリを足しているのかを確認しましょう！

※ニガリには、海水からお塩を作る時に出る【ニガリ】と、化学的に作られた２種類、合計３種類のニガリがあります‼️

※化学的に作られたニガリは大変危険なニガリです‼️

※殆どの自然塩には、ニガリを足して作っているので、ニガリ成分が多い自然塩を使い使い続けた時に、私たちの体内でニガリ成分が悪さをしませんか？

※ニガリはタンパク質を固めるので解毒器官の肝臓や腎臓が固まる可能性がありませんか？

※ニガリはタンパク質を固めるので、全身の１０万kmの血管を固まり、血管が切れやすくなりませんか？

※ニガリ成分が多い自然塩を使い続けた、尿路結石、腎臓結石、胆石が増えていませんか？

※私は動物性タンパク質を減らして、お豆腐や納豆などの大豆製品をお勧めしておりますが、お豆腐のニガリまでは心配しなくても大丈夫です！（３０年間毎日のようにお豆腐や納豆を食べてきた私です）➡︎３倍６倍薄めても固まるニガリで作るので、最近のお豆腐は水っぽくないですか‼️

■中国製の【心と体にしみる塩】を安心して多くの人に活用して頂きたいと思います！

※１kg✖️１０個単位でキッズで卸しております！FAX011ー571ー7757にお願い致します！

✴️【減塩】するからガンや認知症になることが理解できますか？

★減塩すると、全身の筋肉が動けないので、全身の末端に栄養や酸素が届かないし、リンパの流れも流れないので老廃物や有害物質を解毒・デトックスできないよ‼️

★サッカー選手が後半に足がツルのは、汗と一緒に塩が吹き出て、塩不足で筋肉が動けない‼️

✴️あの森下敬一医師は、良質なお塩は１日２０〜３０gは摂取しましょうと‼️

★減塩すると、全身の筋肉が動けないので、当然ですが【低体温】になるのがわかりますか？