【死にたくなければ毎日脈だけみなさい】長田由美江著

〜世界のセレブたちがハマった『脈診』が超人気に！〜

★東洋医学をベースに、約３万人の『脈』を取って完成！！

★健康状態を３本の指で測る『セルフ脈診』はNHK『ルソンの壺』で大反響！

プロローグ【世界のセレブリティーが認めた『脈診術』の衝撃】

Chapter１【脈を“診る”ことは健康状態を知るバロメーター】

31 脈診のすすめ。あなたの身体は“脈”が一番知っている➡︎朝の一杯(コーヒー)で一日の体調は決まる！しかしながら、コーヒー豆はそもそも身体を冷やす食品だ。身体が冷えると脈は遅くなるが。ストレートティーや砂糖の入らない紅茶は身体を温める！

★41 正常な脈に“コントロール”する　食養の真実➡︎食こそが未来の身体を作ってくれる身体を温める食べ物を

※料理ができない人でも、コンビニで買う食べ物や飲み物で身体を温める物を毎日選ぶこと

※バナナダイエットは、身体が冷えている人は、更に更に身体を冷やす！

※病院食や病院や医師が指導する糖質制限に問題がある！

49 脳はウソをつくが、血流はウソつかない➡︎体調は脈診でわかる！

56 左手首だけを診ればOK セルフ脈診のやり方➡︎図５での１の脈(胸から上の部位＝心臓・肺他)、２の脈(おなかの部位＝胃、大腸、小腸、肝臓、膵臓、胆嚢他) ３の脈(下腹から下半身の部位＝腎臓、膀胱、ホルモン系、下半身の症状、前立腺、子宮、卵巣他)

Chapter２【あなたの脈はマグマ脈OR氷河脈？】

68 脈診でわかるあなたの体調　マグマ脈と氷河脈➡︎マグマ脈は血液が過剰に供給されて起こります。体内のどこかに炎症が起きている、ウイルスなどと闘う、白血球中のリンパ球が増えている。

77 《脈診》１番の脈　　２番の脈　　３番の脈➡︎

80 ３つの脈の強弱パターンで病気のシグナルを受け取る！➡︎

85 図８　脈の組み合わせによる疾患の可能性①➡︎花粉症、肝炎、肝硬変、心不全、心筋梗塞、脳卒中、肺炎、大動脈瘤、腎炎、アトピー、パーキンソン病、うつ病、子宮筋腫、胆のう炎。▶︎食べたい食べ物、減らしたい食べ物は

86 図９　脈の組み合わせによる疾患の可能性②胃炎、前立腺肥大、妊娠、認知症、脳溢血、糖尿病、膵炎、不眠症、インフルエンザ、透析、バセドウ、甲状腺機能低下症、免疫低下。▶︎食べたい食べ物、減らしたい食べ物は

111 脈パターンでわかるダイエット法➡︎① 食欲が止まらないタイプ　②身体が冷えて浮腫みを起こしている水冷え太りタイプがある！

Chapter３【食べたいものをガマンしない！脈診食養術】

114 脈診食養術の基本❶ 身体を温める食べ物・冷やす食べ物➡︎

120 脈診食養術の基本❷自分が普段食べ過ぎている物を知る➡︎

124 脈診食養術の基本❸脈をフラットにする『食べ方』を選ぶ➡︎

127 脈診食養術の基本❹脈診１〜３別に食材を選ぶ➡︎

129 基礎代謝を上げる　ダイエットと脈の深〜い関係➡︎血流がよくなると排泄がスムーズになり、太りにくくなる！

147 脈についての豆知識〜妊活中の脈診&食養術➡︎

Chapter４【体調も運もUPする！脈診生活のススメ！】

153 その疲れは身体ですか？心ですか？➡︎

166 鬱に効く　ピンチのときは氷と炭酸水でレスキュー➡︎

170 喜怒哀楽も感知　脈はあなたの心の状態を伝えている➡︎

173 脈診食養術『温』『冷』『平』食材リスト

◉身体を温める『温』食材リスト➡︎

◉身体を冷ます『冷』食材リスト➡︎

◉ 温冷関係ない『平』食材リスト➡︎

■ 上記は、健康状態を３本の指で測る健康法の【死にたくなければ毎日脈だけみなさい】1,380円の本ですが、心の状態を直ぐに教えてくれる『脈』を診る健康法ですよ

 

【ガンの新しい治療法】トウリオ・シモンチーニ監修

〜世界の医学会は騒然！〜保存用

★イタリア人の外科医として４０年に渡るガンとの闘い、そして発見した新理論に世界の医学会は騒然と

★重曹殺菌と真・抗酸化食事療法で多くのガンは自分で治せる！

★治癒率９６%の衝撃！腫瘍学博士が考案の治療法！『ガン部位別・重曹殺菌法を解説』

★シモンチーニ博士は、世界中で最も早く、ガンが真菌(カビの一種)であることを見抜き、長年に渡り多大な成果をあげてこられた。つまり完治、全治したガン患者が実に数多く存在する！

15 ガン治療(対処法)は、❶心の転換(恐れや恐怖を手放す) ❷抗酸化の食事療法　❸身の回りの毒物排除(免疫を落とさない)。

第１章【シモンチーニ博士の大発見と成果】

32 外科医として40年に渡るガンとの闘い➡︎

★37 ガンと真菌(カビ)➡︎ガンはカンジタ感染による結果が、ガンなのだ！免疫を落とした結果、カンジタ菌に感染し、ガン化する！

39 ガン患者には100%カンジタ菌が多数いる➡︎

42 重曹でガンが消えた！殺菌力とアルカリが功を奏す➡︎重曹は塩化ナトリウムを電気分解して得られた水酸化ナトリウムに二酸化炭素を加えて作られる！(日本での分類は食品添加物)。ガン(真菌)はアルカリ性を非常に嫌う！

46 化学療法が酸化を招く➡︎99%の医師は、抗がん剤はやらないと言っている事実

※重曹を洗浄として使うときは、20%の水溶液を作う、飲料や注腸の際の濃度でも良い。

55 ガンに対する間違った認識で、世界中で毎年８５０万人が亡くなっている事実！

※私の認識ではガン(真菌コロニー)は必ず白い！

※１００年間もの間、大金を注ぎ込んで研究してきたが、ガン死が増え続けている事実！

第２章【『本物の』抗酸化食事療法とは】

★70 抗酸化だけではガンには効かない➡︎心の問題、不安や恐れ他を抱えながら治る病気はない！健康に於いては肉体より精神の方が上である！

73 抗酸化にプラスして『抗カビ・抗殺菌』が必須➡︎雨と空気にさらされる地上の野菜と果物にサルベストロールが多い▶︎ストロベリー、ラズベリー、ブルーベリー、リンゴや梨などに多量のサルベストロールが多い

強力にカビや菌を撃退、抑制する！

74 健康と環境に利する農業革命➡︎農薬を大量に使い化学肥料で育てた作物では、サルベストロールはない！

79 無農薬にしか見られないサルベストロール➡︎殺虫・殺菌系の化学物質を取り入れながらでは、食事療法では効果は殆どない！

83 最強の抗酸化酵素のSOD➡︎体が酸化するからガンになる。酸化を防止するのがSOD酵素スーパーオキサイドデスムターゼだ！

第３章【毒が免疫力を落とす】

88 毒物が体を破壊する➡︎問題はシャンプーやリンスだ！合成洗剤だ！ヘアカラーだ！

93 免疫低下とガンもどき➡︎

98 無添加という意味➡︎化学物質は無限に合成され、現在は数万もの種類が！

101 防腐剤➡︎パラペンが問題！シャンプー、リンス、ソープ類、化粧品に！▶︎経皮毒だ！

第４章【潜在意識と病気の関係】

★108 心と病気➡︎病気とは心の病と書きます！ガンも心が作る！

122 潜在意識と病気➡︎私はガンは風邪の親玉ぐらいと思っている！

※健康になるコツは、どんどん好きな事、やりたい事。ワクワクすることを遠慮なくやること

★138 驚異の潜在意識の活用法『ホ・オポノポノ』▶︎ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛してますを思い言い続けること

147 自分に起こることはすべて自分の責任➡︎

第５章【ガンの正体と治療法】

152 ガンが消える➡︎誰もがガンになる時代だ！

155 発熱によるガン殺し➡︎40度の熱がガンを殺す！３日や４日程度、４１度くらいの熱は放っておけばいい

161 なぜ、ガンになる➡︎ガンを治すとき、大敵なのは❶ガンを恐れる心、病気に怯える心❷免疫力の低下(毒物の摂取)❸体の酸化。

※体を酸化させるのは、公害(空気・水)、激しい運動、化学物質(農薬を含む)、ストレス、放射線、紫外線、吸った酸素の２%。

166 ガンに対する心得➡︎ガン細胞は、免疫力の落ちた体にしか増殖できない！

※ガンはねたみの化けたもので、ねたみや不安、恐怖で進行する！

174 病院に於ける検診の是非について➡︎

187 薬と病院の現状➡︎

196 抗ガン剤の正体➡︎

202 早期発見とは言うけれど・・検査が体の力を落とす➡︎

214 各部位対処法(重曹殺菌法)➡︎人はガンで死ぬのではなく、生きる望みを失って死ぬ！

◉咽頭ガン、食堂ガン◉胃ガン◉十二指腸ガン、小腸のガン◉大腸ガン◉直腸ガン◉子宮頸ガン、子宮ガン◉膀胱ガン◉肺ガン、膵臓ガン、腎臓ガン、肝臓ガン、乳ガン◉脳腫瘍、骨肉腫◉皮膚ガン、舌ガン◉

217 各部位対処法の注意点➡︎◉アルミニウムフリーの調理用の重曹を用いる◉重曹は水(ぬるま湯)に溶けにくいが、かき混ぜて分離する前に素早く注入する◉一日に一回で良い◉６日続けたら、６日休むこと◉ガンが治ったら止めること◉抗ガン剤を服用しながらでは効果は殆どない◉ ガンもどきには注意◉３つの要点を必ず実行すること

ホ・オポノポノの実践と、無農薬野菜・果物(特にベリー系)を食べ、市販のシャンプー洗剤は使わず、亜硫酸塩と防腐剤は口にしないこと

■ 上記は、ガンの９６%が治癒したガン治療法について書かれた【ガンの新しい治療法】1,500円の本ですが、実に貴重な保存用の内容の本でした

 

【最強の自然医学健康法】森下敬一医師

〜こうすれば病気は治る〜山本式も併記保存用

★『自然医食』でガン・慢性病は予防できる！森下自然医学のすべて〜原理から実践まで！

★ガンには抵抗してはいけない。静かにお引き取りいただく方法をとらないといけない。それは、血液をキレイにし、ガン腫という“おでき”を、存在する必要性がない状態にもっていくこと！

★その為には身体を異化作用であるファスティングの状態にもっていって、ガン細胞を元の細胞である赤血球とリンパ球に逆戻りさせる、という方法によってのみガンは完全に治すことが可能なのです！

【まえがき】・・人間の体組織は蛋白質でできているから、しっかり肉類を摂りなさいーーというまことしやかな大ウソが！

第１章【いま、なぜ自然医学か】

★10 食物と血液とガンの研究の日々➡︎いま、『デンプンを減らせ』とか『塩を止める』とか言っているのは、真っ赤なウソだ塩は今でも毎日２０g以上摂っている

★14 健康・長寿を保つ食事は【米・野菜・塩】だ！天下無敵の食形態だ！

※ロカボ(糖質制限)とか炭水化物を減らせとかはバカげたことをいう医者が多い！

20 森下自然医学が終始一貫追求してきたのは、人間には塩の調整機能が備わっている

※巷では、『減塩しろ』と言われているが、生命体は海の中で自然発生した！塩分過剰なんて原則的に存在しない

※秋月辰一朗医師は広島の被爆者に玄米と味噌と塩で誰も被爆者は出なかった！

★30 『タンパク質必須論』の罠➡︎山本は、動物性タンパク質ではなく、植物性タンパク質をお勧め

39 生命エネルギーとしての塩➡︎山本式では、『自然塩の選び方』をいい続けているミネラルが68種類以上入っている天日海塩をお勧めしています(自然塩には悪さをする自然塩がある)

★50 ガンほど治りやすい病氣はない➡︎山本もガンは治りやすいと

60 ゲルソン療法の真実➡︎ゲルソン療法では穀物禁止、お塩は厳禁、大量の野菜を食べさせるが考えられない療法だ

74 塩と水と玄米だ！➡︎玄米を一口80回よく噛んで食べること噛めない人は玄米を麹菌で発酵させたものを。発酵を促す水・酵素を活性化させる水と、良質な天日海塩を一日２０g以上摂取すること!

79 森下流玄米菜食とは、異化作用に持っていくこと➡︎

90 血液をきれいにして病氣を治す➡︎山本は、体重の１３/１の血液は１２０日、すべての内臓は１０か月、骨も１〜３年ですべて新しく生まれ変わるといい続けて３５年になる

第２章【自然医学の世界】

102 食が血になり、血が体になる➡︎

126 病氣は必ず治る➡︎

135 肉食が生んだ西洋議論➡︎

142 慢性病の正体➡︎

★149 間違いだらけの現代栄養学➡︎山本は、病院食も給食もカロリー栄養学で作られているが、ガンや認知症、うつ病、アトピーやアレルギーが増え続けている事実から、現代栄養学は崩壊していると

155 造血のカラクリ➡︎血液は脊髄で作られると？小腸で血液は作られる腸内環境が超重要

第３章【自然医食の実際】

★168 『三白の害』からの脱出➡︎白米・白パン・白砂糖が最悪ガンの元凶

191 正しい食事パターンとは➡︎山本は日本人には日本人の腸内細菌にあった食べ物があると

200 健康補助食品の正しい摂り方➡︎著しく栄養不足の野菜や遺伝子組み換え食品ばかりだ日本人の腸内環境を良くして腸内細菌のバランスを整える健康補助食品が山本はお勧め！

★211 三大健康補助食品➡︎『酵素』『胚芽』『葉緑素』➡︎山本は、健康補助食品として酵素と、酵素を活性化するミネラルと水と塩を３６５日摂取している

221 ミネラル補助食品➡︎山本は天日海塩でミネラルを毎日６８種類以上摂取して３５年になる

第４章【健康１００話】

238 カゼと自然食➡︎

245 便秘と下痢➡︎

255 高血圧と低血圧➡︎

264 脳卒中について　271 心臓病について

296 肝臓・腎臓病の養生➡︎  304 歯と健康

311 文明病の原因と食事療法➡︎食源病、生活習慣病、カロリー栄養学の崩壊は、食改善で予防できる！

★321 近代が生んだ『キレる子ども症候群』➡︎パン、肉食、乳製品、ファストフード、スナック菓子、炭酸飲料、ジュース、甘いお菓子やスイーツ類からの過剰な糖分、白砂糖や人工甘味料の過剰でキレる子どもが

322 肉食が国を滅ぼす！➡︎

328 長寿の基本的な条件➡︎コメント欄を参照を

324 真の健康長寿食とは何か➡︎

■上記は、あの森下敬一医師が書かれた【最強の自然医学健康法】2,000円の本ですが、山本式健康法とほぼ同じ内容の本でした

 

【ホントは薬で病気は治せない！】宮崎浩之薬学博士

〜研究者だけが知っている〜

★健康長寿は『代謝』が決めて！症状を抑えるだけ薬は代謝機能を崩す！

★研究開発の現場でわかったことは、薬の研究開発をしてきた私は、自分の体を実験台にしながら、薬では病気が治らない、薬を飲み続ければその副作用で病気は進行してしまうのだという結論に至りました！

１章【目から鱗　薬と健康のホントの常識】

15 薬はたとえ副作用があっても続けるべきか？止めるべきか？➡︎クスリはリスクでは

※副作用として、食欲不振、喉の渇き、胃腸の不調、便秘、下痢、不眠、めまい他多数から重篤な病気に！

20 薬の胃腸への負担は許容できる？許容できない？➡︎薬によって腸内細菌のバランスが崩れて便秘や下痢、ホルモンバランスが崩れから重篤な病気に！

23 睡眠薬による眠りは体いい？体に悪い？➡︎ふらつきやめまい、依存症に！

26 医師は薬のことをよく知っている？知らない？➡︎

29 医学の進歩は病気対策に本当に貢献している？していない？➡︎製薬メーカー側の説明をそのまま鵜呑みにしている！

※保険適用の初診料、診断料は処方箋代の400円を引いた160円だけに収入。

※真面目な人こそ薬漬けの毎日で、一生薬から解放されない！

31 生活習慣病は薬によって治る？治らない？➡︎高血圧の基準が上が160から140になった！

★欧米では７０歳では年齢９０が普通で１６０でも異常ではない

43 安心して死ねるのは病院？自宅？➡︎９割以上の人は自宅で死にたいと思っているが、９割以上の人は病院で死んでいる！

46 長生きするのは健康のため？生き甲斐のため？➡︎人生１００年時代、女性は１３年、男性は９年間は誰かのお世話で生きている事実

50 腸の不調で気づくべきことは？➡︎便秘、下痢、胃痛、食欲不振、風邪引きやすい、免疫力の低下、抵抗力の低下、ホルモンバランスの崩れ、不眠、心の病、肥満、

53 薬が代謝機能を崩してしまうってホント？➡︎ホルモンバランスが崩れる！

Ⅱ章【代謝力向上こそ健康長寿の秘訣】

60 病気を治すコツは『代謝力』優先？『薬』優先？➡︎本人の自然治癒力を上げることが優先です！

62 代謝力を上げる最適な方法は運動？それとも食生活？➡︎食改善が優先です！

★64 ガンになる主因は遺伝？それとも生活習慣？➡︎親の食べ物が自分の好きな食べ物。生活習慣を改めること！

★73 カロリー制限は健康に役立つ？それとも役立たない？➡︎山本はカロリー栄養学は崩壊していると３５年前から言い続けているカロリー栄養学が正しければ、ガンや認知症は減るが

★75 健康長寿は脳の影響が大きい？腸の影響が大きい？➡︎山本は脳は腸の延長だと３５年前から言い続けている

78 “健康に栄養バランスは大事”は科学的に明らか？明らかでない？➡︎

★83 たまの外食なら健康に影響しない？影響する？➡︎山本は６３歳まで毎日殆ど外食だった事実

Ⅲ章【これだけは知っておきたい健康長寿にいい食事法】

92 ガンになったら抗ガン剤を優先？食生活を優先？

96 糖尿病は血糖値が高いから？インスリンが出ないから？➡︎

98 糖尿病は肥満の人に多い？痩せた人に多い？➡︎肥満型糖尿病、痩せ型糖尿病がある！

100 糖尿病には野菜中心がいい？肉中心がいい？➡︎

★106 高血圧と塩分は本当に関係している？していない？➡︎食塩が大問題で、塩に含まれるミネラルが絶対に必要

★111 骨粗しょう症の予防はカルシウム摂取で安心？それだけじゃだめ？➡︎カルシウムを骨にするには、『歩く時の振動』がないと骨は作れないし、骨を支えるのが筋肉で、柔らかい筋肉を植物性タンパク質で作ることを実践中

★115 うつ病は抗うつ剤が欠かせない？もっと大事なことがある？➡︎セロトニンの殆どを腸内で作る以上、食べ物・飲み物が大きく影響している

Ⅳ章【これだけは知っておきたい物忘れ・認知症を防ぐ食事法】

122 朝食に何を食べたか忘れるのは物忘れ？認知症？➡︎

124 認知症になりやすい人は几帳面な人？のんびりした人？➡︎

★130 認知症になりやすい生活習慣➡︎甘い物が大好き、アルコール、運動不足、動物性食品大好き、酵素不足、ミネラル不足、山本は減塩が大きな要因だと３５年前から言い続けている

134 薬を増やすと認知症は改善する？ひどくなる？➡︎

137 認知症と甘いものは関係ある？大して関係ない？➡︎

144 ５つの食べ合わせが認知症予防に効果的！➡︎

❶ 青魚と緑黄色野菜❷乳酸菌とオリゴ糖❸イチョウ葉茶とナッツ類❹牛肉と亜麻仁油❺生姜と蜂蜜。

144 認知症が気になる方におすすめハーブティー➡︎

154 寿命を延ばすだけでは意味がない！➡︎見た目がよく、安く、美味しすぎる食べ物・飲み物が生活習慣病・食源病を作っている自立して生きること

■上記は、薬学博士の宮崎浩之先生が書かれた【研究者だけが知っているホントは薬で病気は治せない】1,300円の本ですが、薬は代謝機能を崩すと山本式食事法の実践で

世界の人口の２%の日本人が、世界の薬の約４０%もの薬を飲んでいるが、ガンや認知症などの生活習慣病・食源病は世界一増え続けている事実

 

■【低血糖症で起こりうる症状が危険！】拡散希望！

〜白砂糖一杯の炭酸飲料が超危険かも〜

①　低血糖症による精神への影響

怒り、憎しみ、敵意、焦燥感、恐怖感、落ち込み、自殺観念、性格の異常化、感情の抑制ができない、判断の統合ができない、ひきこもり、自律神経失調症、完ぺき主義になる、健康の認識基準が低い、自責の念が強い、過度の目的志向になる、かんしゃく、イライラ、暴力的になる、衝動性、過集中、無関心、不安感、パニック、幻聴、幻覚、不眠、悪夢、頭痛

②　低血糖症による身体への影響

手足の冷え、呼吸が浅い、目の奥が痛む、動悸がする、頻脈、狭心痛、手足の筋肉の痙攣、失神発作、月経前緊張症、手指の震え、締め付けられる頭痛や片頭痛、発汗、顔面蒼白、体重減少、胸痛、便秘、たちくらみ、意識障害、痙攣、目前暗黒感、日航がまぶしい、甘いものが無性に食べたい、胃腸が弱い、口臭、ため息、生あくび、異常な疲労感、起床時の疲れ、日中特に昼食後の眠たさ、集中力の欠如、めまい、ふらつき、物忘れがひどい、目のかすみなど

③　その他

アレルギー症状(皮膚の乾燥、湿疹、鼻炎など）、ホルモン分泌異常

■アイスクリーム・ケーキ・お饅頭・炭酸飲料・コーラ・ジュース・スポーツドリンク・コーヒーの順番に白砂糖や人工甘味料がタップリ入っている！

■上記を食べたり飲んだりすると、体内では一気に【アドレナリン】がドバッと出ます！

※アドレナリンは、【暴力ホルモン】だから、突然誰でも殺したくなったり、キレる！怒りっぽくなり！死にたくなったり、自分の子どもに暴力を振るう！！心の病になります！！

※アドレナリンというホルモンは、体内で【アドレナクロム】という麻薬物質に変わります！

※アドレナクロムは、麻薬の【メスカリン】の分子構造が殆ど一緒ですから、もっと食べたくなる！もっと飲みたくなる！【超依存性が高くなる】のが麻薬と同じ物質を甘い物を食べるたびに！飲むたびに起こる現象です！

■甘い物を食べたら、速く分解・排泄・デトックスすることが重要ですので、私は酵素が生きている【スリムエンザイムプラス】で一気に分解します

 

【薬になるべく頼らず認知症とつきあう方法】宇多川久美子著

〜薬を使わない薬剤師が教える〜

★風邪薬やアレルギー薬・・その常備薬が認知症の引き金に！

★認知症加速の裏には、薬の使い過ぎがあった！？

★常備薬、生活習慣病薬、向精神薬の認知症リスク！これからの認知症に真に向き合う方法を伝授！

はじめに・・・厚労省の予測では、2025年には約700万人が認知症になり、軽度認知障害を加えると約1300万人、65歳以上の３人に１人が認知症か予備軍に

序章【認知症を加速させる原因はこんなにある！】

12 平均寿命と健康寿命の差は約１０年間もある➡︎女性は13年間、男性は９年間は誰かのお世話になっている事実

14 認知症の原因はいまだ仮説の段階に過ぎない➡︎

17 治療は二時的な症状を抑えて、進行を遅らせるだけ➡︎

19 認知症加速の裏には、薬の使い過ぎがあった➡︎持病が多い高齢者は10種以上もの薬を服用しているが！

★75歳以上の４人に１人が７種類以上の薬を服用していると厚労省は！

★ 睡眠薬:向精神薬の過剰摂取は、記憶力の低下を加速させる！

★『認知症を招く可能性のある薬物』として、抗てんかん薬、抗パーキンソン病薬、向精神薬(抗うつ剤、睡眠薬)、消化性胃潰瘍治療薬、抗悪性腫瘍薬、ステロイド、鎮痛剤、ジギタリス製剤、抗結核薬、β遮断薬、経口糖尿病薬、インスリン製剤他

★抗ヒスタミン薬:身近なアレルギー薬にも抗コリン薬がある！

★市販の風邪薬や胃腸薬:常備薬の中に抗コリン薬がズラリ！

第１章【認知症の症状と検査法】

26 物忘れが気になったら、まずはセルフチエック！➡︎アルツハイマー型認知症を疑う１０の症状▶︎▶︎コメント欄を参照を

48 現実的な深刻さが浮き彫りになる『若年性認知症』➡︎

56 認知症を引き起こす、様々な病気や原因とは？➡︎

60 うつ病やせん妄は、認知症とどう鑑別する？➡︎

第２章【常備薬が認知症の引き金に】

67 ６種類以上の薬で起こる『多剤併用』の恐ろしさとは！？➡︎

71 不眠や不安の改善薬は、高齢者の処方薬の定番➡︎

74 『今日の治療薬』には、認知症を招く薬が列挙されている➡︎

77 英国の研究で、坑コリン薬と認知症の関わりが明らかに！➡︎

82 市販の胃腸薬や風邪薬にも、坑コリン作用が➡︎

第３章【坑認知症としくみ】

103 厚生労働省でも、坑認知症薬の効果は疑問視！？➡︎

108 フランスでは４種類の坑認知症薬が保険適用外に！➡︎

113 症状の悪化が薬のせいなのか、証明できない病気➡︎

第４章【認知症を予防するには】

120 認知症の危険因子と防御因子とは！？➡︎

121 降圧剤などの薬の見直しを➡︎

122 認知症予防には、高血糖より低血糖の方がリスキー➡︎糖尿病は認知症との関係が！低血糖も原因に！

130 筋肉由来の若返り物質が、運動によって分泌！➡︎ウオーキングがおすすめ！

135 ２つ以上の運動を組み合わせたプログラムが認知症予防に有効➡︎

137 和食こそが、最強の認知症予防食に！➡︎動物性食品や高乳製品を減らすこと！

★【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】【球体健康法】が認知症予防法ですよ

141 空腹の時間を作って、脳の不要物質をリサイクル➡︎山本式では、若返りホルモンをドバッと出す方法は❶１口３０回よく噛むこと❷お腹がグーっとなってから食べること❸ふくらはぎの筋肉痛を時々与える運動が若返りホルモンをドバッと出す秘訣ですよ

144 日常生活に刺激を加えることも健康の秘訣➡︎

第５章【認知症患者さんへの向き合い方】

158 認知症という病気は恥ですか？➡︎

161 高齢者虐待の約８割は認知症患者➡︎

164 家族に認知症の兆しがあったら、すべきことは？➡︎

166 非薬物治療の切り札となるユマニチュード(人間らしさ)➡︎❶ ユマニチュードの基本となる４つの柱の意味とコツ(見る・話す・触れる・立つ)。❷ユマニチュードに必要な５つのステップと心構え(①出会いの準備②ケアの準備　③知覚の連結　④感情の固定　⑤再会の約束)

■ 上記は、薬剤師・栄養学博士の宇多川久美子さんが書かれた【薬になるべく頼らず認知症とつきあう方法】1300円の本ですが、65歳以上の３人に１人が認知症になる時代、ガン予防も認知症予防も食改善と適度な運動、特に下半身の筋肉をつけること、ストレスの解消、生き甲斐の創造、特に脳に良質な血液と酸素を届けることが超重要だと３５年間言い続けてきた

 

【世界一美味しいカンタン薬膳ごはん】田中泰多医師監修

〜全国の一流病院も認めた『#ウマすぎ薬膳』〜保存用

★体に良いのにウマすぎ。簡単なのにワンランクアップ。薬膳が気になる人のための食べて元気になれるごはん！

★家族に健康でいてもらいたい。もうひと手間かけて料理を楽しみたい。献立のバリエーションを楽に増やしたい人へ！

【薬膳ごはんはいいことだらけ！】

◉ 免疫力アップやめぐりの改善、腸活など、体を中から元気にします！

◉ 自然なものを無駄なく食べて環境保全にも貢献できます。

◉ どんな料理も人ふりで薬膳ごはんに変える『かける薬膳』

◉ 疲労回復や冷えなど、不調に効きます！

◉ 身近な食材、調味料しか使っていません

◉ 食べ合わせのコツがわかり献立のバリエーションが増えます。

◉ 食材の味と栄養を活かす食事で子どもの食育にもつながります。

第１章【とってもカンタン！組み合わせのひと工夫で『薬膳ごはん』】

14 なぜ、とんかつにキャベツ？薬膳の基本は『組み合わせ』➡︎

21 組み合わせに悩んだら旬の食材がオススメ➡︎

26 皮や芯にも栄養たっぷり！環境にもお財布にもやさしい薬膳➡︎

28 なんでもぬか床に漬ければ、あっという間に作り置き薬膳➡︎

30 組み合わせヒント！　まとめ。薬膳は難しくない➡︎

第２章【作り置きができて嬉しい『かける薬膳』】

★ツナとパセリのそぼろふりかけ、雑穀キアヌと胡麻のカレーふりかけ、くるみとニラの生姜味噌、あまに油のにんじんドレッシング、大根とキャベツの生姜風味ドレッシング、黒胡麻とニンニクのソース。

第３章【薬膳ごはんアイデアレシピ５０】

第４章【薬膳は病気にならない体をつくる『健康ごはん】

108 病気になる前に体質を変えるのが薬膳➡︎薬膳の考え方は

東洋医学の中医学に基づく！

110 薬膳の組み合わせのヒントは陰陽五行説➡︎気、血、水(津液)という体を支える要素があります。

112 自然の食材は体への作用によって５つに分類される➡︎

❶酸味▶︎ひきしめたり、体の外に出してしまうものを止める作用

❷苦み▶︎体内の水気をとったり、熱を鎮める作用

❸甘味▶︎やわらげたり、潤いを与えたり、元気をつけたりする作用

❹ 辛味▶︎気をめぐらしたり、血をめぐらしたりする作用　

❺塩味▶︎かたいものをやわらかくしたり、排泄する作用。

115 自然の食材には体を温める食材と冷やす食材がある➡︎コメント欄を参照を

117 日本の薬膳は日本人のための読薬膳ごはん

119 春の酸味のある食材は働きが活発になる肝を助ける➡︎肝が疲弊することであらわれる症状が、肩凝り、花粉症、頭痛、鼻づまり、喉の痛み、めまい、ふらつき他の症状▶︎竹の子、タラの芽、菜の花、伊予柑、夏みかん、はっさく、春カブ、新ゴボウ、ふき、ヨモギ、ウド他

120 夏の寒涼性のある食材は気温上昇による心の高ぶりを抑える➡︎心がオーバーヒート気味になることであらわれる症状が、夏バテ、熱中症、食欲不振、消化不良、疲労、不眠他➡︎

121 秋が旬の食材は肺やのどを潤してくれる➡︎鼻やのどが乾燥してくるとあらわれる症状が、咳、痰、気管支炎、喘息、風邪、皮膚の痒み他▶︎さつまいも、クルミ、椎茸、しめじ、まいたけ、人参、山芋、レンコン、ナシ、カツオ、シャケ、サバ、里いも他

122冬に負担がかかる腎を助けるのは塩味と黒い食材➡︎腎の機能が衰えるとあらわれる症状が、むくみや冷え、貧血、膀胱炎、下痢、関節炎、腰痛他▶︎ほうれん草、ネギ、大根、シジミ、イワシ、ヒジキ、アサリ、昆布、ワカメ、白菜他

123 食材を上手に組み合わせることで食が窮屈にならない➡︎

■ 上記は、田中泰多医師が監修して書かれた【世界一美味しいカンタン薬膳ごはん】1,300円の本ですが、６０品の献立が収録されていますよ

 

【糖質のトリセツ】Tarzan

〜二度と太らない！糖質OFFの実践メソッド集〜山本式糖質の摂り方も併記

★摂り過ぎも摂らないのも肥満のもと！

★食習慣のタイプ別『適量』のガイドライン！

摂らなさ過ぎは、こんな食事していない➡︎朝は食欲がないのでジュースだけ。１日２食がいつのまにか習慣になった。我流の糖質制限食で野菜中心の食事。肉類や魚介はカロリーが高くて太りそうなのでパスしている！

摂らなさ過ぎの人は、続けると20歳前後の体重より痩せてきたが、体脂肪率は案外高め。疲れやすく、運動する気はまったく起こらない。髪の毛が細くなり、肌色が悪く、秘かに冷えやすく浮腫みで悩んでいる！

摂り過ぎは、こんな食事していない➡︎定食屋のご飯は大盛りでオーダー。ラーメン店の無料ライスは必ずゲットしている。早食いがクセになっていて、野菜の摂取は少な過ぎる。無糖の飲み物が苦手で甘いモノが大好き！

摂り過ぎの人は、糖質の摂り過ぎで太ると、お腹が出て体型が乱れるだけではない。糖尿病、高血圧といったメタボリックシンドロームに罹る危険度が上がり健康寿命が短くなる！

★１日の糖質の日本人の平均は角砂糖７２個分！ちなみに、糖質制限食の『上限量は１日１３０g』、角砂糖３９個分

『フアーストフード好きなメタボ体型』➡︎ハンバーグランチだと、1,247kcal、糖質(炭水化物)量は１０８・６g。サンドイッチランチだと、560kcal、糖質量は６４・６g。１日の総摂取カロリーは3,000kcal、１日の糖質量は４５０gにも！

健康リスクは、20歳前後よりも10Kg以上太り、お腹が出た、神正デブ体型で、メタボ、とくに脂質代謝異常、腸内環境の悪化に！

『定食の大盛りご飯を愛するポッチャリ体型』➡︎ 酢豚定食だと、919kcal、糖質は１４２・５g、焼き魚定食だと、578kcal、糖質量は54・1g。１日の総摂取カロリーは2,500kcal、１日の糖質量は３７５gにも！

健康リスクは、メタボ予備軍！

『サラダ大好きなのに健康不安な日々の人』➡︎アボガドサラダだと、233kcal、糖質量は１３・６g、チキンサラダとベーグルは475kcal、糖質量は52・3g、１日の総摂取カロリーは1,200kcal、１日の糖質摂取量は120gと少なく、痩せて見えるのにかくれ肥満。代謝が低下している。健康リスクは➡︎冷え、浮腫み、肌荒れ、脱毛、若年フレイルに！

★糖質は適量の次は『質』。違いを知って糖質コントロールは自由自在に！

糖質では、白砂糖が最も減らした糖質ですが、黒砂糖も蜂蜜もメイプルシロップもすべて『糖質』ですよ

★炭水化物は、糖質と食物繊維が合体したもの。

★穀類を食べるなら白より黒を！➡︎白米ではなく、５分づき米や玄米に！小麦粉が大きな問題で山本は国内の全粒粉のパンやパスタ、ラーメンがおすすめしています

★遺伝子組み換えされた輸入小麦粉から作られたパンやパスタ、ピザ、ラーメン、うどん、お菓子類は、非常に依存性が強くて、次々に食べたくなりませんか？

★穀類より優秀なのが芋類や豆類の実力を知ること！➡︎山本は、糖質を考える時は、小麦粉ではなく、５分づき米や玄米の糖質をランチに一日一回食べていて、決して晩ご飯の時は炭水化物は食べませんが

■ 上記は、Tarzan特集【糖質のトリセツ】650円の本ですが、ダイエットだけでなく、健康長寿には、糖質の【質】と、糖質の『量』と、糖質を摂取する『タイミング』があることを３５年前から研究してきた私です

 

【健康を維持したければ『ミネラルバランス』を調整しなさい】鈴木ベンジャミン著

〜ピロール農法の食事で“病気”にならない体を作る〜保存用

ミネラルバランスが生命の基本

運勢はミネラルで変えられる！

糖尿病とガンを征するピロール農法

第１章 【日本人が生き還る道はこれしかない！】

24 糖尿病とガンを征するピロール農法(ラン藻農法）ー土中のシアノバクテリア(ラン藻）を増やすので、酸素が生まれる土で先物を育てる農法➡︎土中から酸素や有機物が生まれ、農作物が変わる）で、畑の中の農薬を分解する！

28 日本人を生き還らせるピロール農法のお米と野菜、そしてお茶➡︎ピロール米は、弱アルカリ性の米でph7・1〜7・4の米です！

★35 『活性酸素』って何だ〜あらゆる病気は活性酸素が原因だ！活性酸素の発生源の80%は便秘だ！

36 悪臭便〜腸内異常発酵、腐敗の臭い臭いが活性酸素を大量発生している！➡︎ガンや認知症の原因

腸内の腸液はph 5・8が正常だが、便秘からph値が大きく外れ微生物が死滅する！

世界一塩素一杯の水道水が、腸内微生物を殺している！

第２章 【運命は自分で切り開く】

40 運勢はミネラルで変えられる〜代謝機能の低下がすべての病気の原因で、血液の17%は広義のビタミンとミネラルからできているが、毎日の食事でビタミンとミネラルが充分に補っていますか？

44 きれいな水と空気がありますか？〜水と空気が恐ろしいビタミン泥棒です！

日本の水道水でお米を洗うと塩素でビタミンB1が40%も失う！

48 体液のph バランスが狂っています〜ミネラルバランスとは、例えば、カルシウムとマグネシウムのバランスはカルシウム２にマグネシウムが0、0５の割合が必要で、このバランスが崩れると、末期の糖尿病、腎臓病、ガンになる！

53 50歳を超えたら知っておきたい“過酸化脂質”〜病気でレントゲン検査をすると寿命が１年半は短くなる。

★ アメリカでは人間ドックを薦めることは法律違反です！

第３章 【私たちはもうゴミになった】

62 ミネラルバランスの崩壊〜どんな病気もミネラルバランスを整えると回復する！

★ ミネラルはすべて口から入る！食べ物からミネラルを！

日本人の３人に１人がアトピーやアレルギー、喘息、花粉症だがミネラル不足が原因です！

★ 自律神経こそ、ミネラルバランスが重要➡︎ミネラルバランスの崩壊で、体液のph値のバランスが狂う！

★ミネラルがなければ、ビタミンは吸収できない！

71 日本の最後の日

74 日本の腐敗は止まらない

★79 生命の起源はミネラル〜毎日食べている食べ物、何の警戒もしたいで食べている食品、塩化ナトリウムという化学塩の食卓塩、毎日使う醤油や、酒精入り味噌、ビールやアルコール類も危険、特に缶ビールは奇形児が産まれる危険性をアメリカでは言っている！

83 誰のための丸山ワクチン

86 趣味(心の栄養）を持とう

第４章 【死は腸から始まる】

94 死は腸から始まる〜薬の飲み過ぎ、添加物一杯の醤油や味噌、ハムやソーセージなどの保存料、着色料、防腐剤などの３００種類を超える添加物、更に【電子レンジ】は食べ物の分子構造を破壊する！

白米、白パン、白砂糖がふんだんに使われている缶ドリンク、甘味ドリンク、アルコール類が神経にストレスを与えている！

101 ミネラルバランスは生命の基本〜ジョン・マイヤー博士の理論

● ガンは適切なミネラルの摂取で防げる！

●ビタミンもミネラルがなければ吸収できない！

● 心の安定、疲れ知らず、そして感情も豊かに！

103 すべての病気は腸から始まる〜病気の原因の８０%が腸から始まる！➡︎ミネラルこそ生命の基本です

110 食事の改善と工夫〜注意事項

① 味噌・醤油、すべてオーガニック原料であること(遺伝子操作原料は避ける）

② 食塩は不可。海塩を

③ 砂糖と油はガン細胞にとっての栄養源であり、絶対に止める

④ 牛乳、チーズ、ヨーグルト等乳製品は乳ガンや肥満の原因である

⑤ 牛肉、ハンバーグ類は要らない

⑥ 風邪薬、睡眠薬、抗生物質等の薬品類は極力摂らない。便秘になる！

112 糖尿病と診断されて〜世界最悪の食べ物、飲み物を飲み、世界の農薬の４２%も日本で使われている！

第５章 【日本崩壊の予兆】

122 人体は毎日生まれ変わる

130 日本人は真実の“有機農法”を知らない〜日本の食品表示ラベルは、６０%がインチキだ！ (14項目ある）

135 ガンーその発生のメカニズム

141 ガンー何が悲しいのか

145 生命を作り出すプロセスに“薬”は存在しない

第６章 【私たちはどこから来たのか、私たちは何なのか、私たちはどこへ行くのか？】

ミネラルは生命の起源である。ミネラルなしには酵素は生成されず、酵素なしでは蛋白質は生成されず、蛋白質なしにホルモンは生成されないし、ホルモンなしに生命は存在しない

156 認知症(自己喪失者）が増えている

159 20年後の自分の姿を想い描け

163 魚が空を飛ぶ日ー認知症から身を守る４つのポイント

第７章 【今、話題のヘルシートーク】

172 化学汚染型肥満症の時代

176 パーキンソン病が消えた

185 どうか私たちの食べ物はパルスと水だけにしてください

188 アメリカの専門医は半数以上がサプリメントを利用している

● 関節炎専門医は73%、認知症専門医は75%がサプリメント愛用者

第８章 【これでもあなたは病院にかかりますか？】

192 食卓革命を起こすか？ピロール農法〜日本の栄養学には酵素が無視されている！

199 乳ガンを抑える食事

204 恐ろしいファーストフードの話

208 『スローフード運動』って何？

209 これでもあなたは病院にかかりますか？

■ 上記は最新ハワイ式健康法満載の鈴木ベンジャミン著1,200円の本ですが、病気予防、特にガン予防に、認知症予防に絶対に必要なのが【ミネラルバランス】だと書かれていますよ

山本式健康法の基本は、ミネラルバランスは生命の基本ですので、毎日、良質な水を飲み、ミネラルが６８種類以上入っている天日海塩『心と体にしみる塩】をフル活用して頂いて３５年になりました

 

【腎臓が悪くなると死よりもキツい透析生活】実話BUNKA

〜体の血液を浄化する臓器・腎臓の機能が低下して慢性腎臓病〜山本式も併記

★８人に１人が慢性腎臓病を罹患して毎週３回通院し、４〜５時間を透析生活になる

★日本に約３５万人、年間医療費は一人600万円も！！

【腎臓機能チエックシート】

□ 朝顔がむくむ

□ 指輪がキツくなった

□ いつも気だるい

□ 息切れする

□ 汗をかかなくなった

□ 尿がやや赤っぽい

□ 尿から甘いにおいがする

□ 尿意で夜目が覚める

■ 耳鳴りや夕方に足がむくむ(山本式チエック法)

【慢性腎臓病を放置すると・・・『心血管疾患』や『末期腎不全』

慢性腎臓病の外因要因は・・・喫煙、メタボ、糖尿病、高血圧、加齢他

【腎臓機能を低下させる直すべき食習慣】

□ 朝食を食べない➡︎山本式では、旬の果物と豆乳だけ(子どもと肉体労働者は別)

□ 代わりに夕食はガッツリ食べる➡︎山本式では、お昼は好きな食べ物を腹八分目、晩ご飯は炭水化物は抜いて、軽く。

□ 満腹にならないと満足しない➡︎箸を置いて一口３０回良く噛むことで脳に満腹信号を届ける！

★甘い物をストレスで食べる人は、脳にミネラルを届けると甘い物が欲しくなくなる山本理論

□ お酒をツマミと一緒に飲む➡︎人間は食べ物とアルコールが同時に入ると、アルコールを先に分解・消化し、その後に炭水化物や脂肪を分解する順番があるので、お酒を飲む時は枝豆やお豆腐くらいにと山本理論では)

□ 食べるスピードが早い➡︎これが糖尿病や肥満の一番の問題です(山本理論)

□ 味付けは濃いめが好き➡︎山本は、調味料を安心・安全なものに変えること

□ 食事は外食が多い➡︎山本は、50〜63歳まで外食ばかりでしたが、外食でも選べば大丈夫だった

□ タンパク質をよく摂る➡︎山本理論では、動物性タンパク質でなく、植物性タンパク質で柔らかな筋肉を作ります

【腎臓を守ることができる食品】・・・医食同源

◉ 豆乳　◉豆腐　◉タラ　◉ワカメ　◉椎茸　◉ゴボウ　◉緑黄色野菜　◉コンニャク他

【腎臓を良くする毎日の生活習慣】

□ １０分のウオーキング

□ ぬるめのお風呂につかる

□ 高強度の運動は逆効果と知る

□ 決まった時間に体重を測る

□ 一日２回血圧を測る

□ ７〜８時間ぐっすり眠る

□ とにかくタバコだけは止める

□ 毎年インフルエンザ等の予防接種を受ける

腎臓が弱ってくると、耳鳴りが多くなり、夕方には足が浮腫み、最後は毎週３回４〜５時間は透析が必要で死ぬほどキツい日本には350,000人以上も