【孤独は男の勲章だ！】志賀 貢医学博士
〜医者が断言する『老境こそが男の華』〜長文
✴️一度しかない人生。現実には負けてはいけません。孤独を逆手にとって、強く楽しく生きる男の人生がある！
★ スルメイカで精力を高めて、笑えばガンは逃げる！
序章 【孤独は男の勲章だ】
26 老後の男こそ味わえる人生の哀歓
34 自然の摂理を取り戻せ
38 食欲をコントロールせよ
40 性欲を無視するな〜男女には性に対する関心を示さないことを美徳のように言う人がいるが、それは神への冒瀆です！種の保存の原則がある！
42 集団欲を失うな！
44 男100歳まで輝く極意十則〜① 生涯現役を目指せ② 年金生活に甘んじるな③ 好奇心を失うな④ 生涯学習を目指せ⑤ 笑えばガンも逃げる⑥ 友とは死ぬまで付き合え⑦ 人の絆を大切に⑧ ふるさとに帰れ⑨ 脳内麻薬の威力を忘れるな⑩ 孤独は街の雑踏に捨ててしまえ
第１章 【精力を高める『孤独飯』】
50 80歳を超えても毎朝元気！のコツ〜動物性タンパク質と植物性タンパク質のバランスと、納豆、豆腐、枝豆がおすすめ！
53 『黄金サバ』が生んだ夜の帝王
59 タンパク質は命の母
73 おにぎり一個で認知症の予防〜米、糖、粕、粉、粒、粗、粥、料、粟、糀
76 ビタミンエースで活性酸素を抑えよ〜ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC
78 おふくろの味で貧血を防ぐ
81 素食でサビない体へ(粗食ではない）
85 旬の食材を食べよ
88 性欲はスルメイカで磨け〜子持ちシシャモ、アワビ、しらす干し、桜エビも！
90 睾丸を鍛える革命的治療法〜金冷法
92 孤独に勝つ食の極意十則〜① 雑食主義を貫け ② 卵は一日２個③ 亜鉛で精力を保て④ サバと秋刀魚とキンキは毎日食え⑤ 残り物はすべて味噌汁へ⑥ 味付けには酢を使え⑦ ヌルヌル食品で精力アップ⑧ サケは体の錆止め⑨ 月に一度は懐石料理⑩ 男の手料理はラーメンから
第２章 【男は女の長寿にあやかれ】
102 若い男を酔わす70歳のテクニック
109 女の性欲は80歳過ぎても衰えない
112 手のひら『ふっくりしっとり』は手放すな
116 男の寿命は手の色でわかる
118 あげまんは毛深い女？
120 長寿を守る女の体の極意十則〜① 富士額 、三日月眉の女を探せ ② 竜宮の色が流れる女を伴侶にしよう ③女は心筋梗塞にかかりにくい ④ 女は雪山で遭難しても助かる確率が高い⑤ 女の骨は子作りの間、強度を保つ ⑥ かぐわしき緑の黒髪の女は心も美しい ⑦ 年上の女房は宝くじを当てるつもりで探せ ⑧ 甲状腺肥大は女性ホルモンのいたずらである ⑨ キスは長寿の妙薬 ⑩ 女と鰹節は堅きほどよし
第３章 【色気は墓場まで持っていけ】
128 『別れたら次の女』の悲劇
137 色気は一生失うな
142 中途半端に別居するな
145 汗で若さが蘇る
147 色気を持ち続ける恋の極意十則
第４章 【死を早める習慣を変えよ】
152 スーパー銭湯巡りを
161 長風呂は一人でするな
163 離れた家族より近くの他人
168 老いたら住まいは平家か一階に
171 転倒のリスクほど、体も人生もダメにするものはない
175 飯は一人で食わず、視覚と臭覚を働かせよう
178 不眠は薬に頼らずに治せ
183 下半身は第二の心臓だ
195 命を延ばす習慣の極意十則〜① 食事と雑談を同時にするな ② ヘルペスが頻発する時は免疫力低下を疑え ③ 在宅介護は家族が共倒れしないようにせよ ④ 在宅死はわずか13% ⑤老衰で亡くなる人は7・１% ⑥ 喉をしっかり鍛えよ ⑦ 時々アドレナリンを出そう ⑧ いくつになっても朝立ちのある男でいよう ⑨ 多病息災貫いて長生きしよう ⑩ ポックリ病に気をつけよう
第５章 【孤独ストレスを撃退せよ】
205 孤独は胃壁の色を変える
208 男は死別よりも生別に弱いか〜離婚した男性は、配偶者がいる人よりも１０・３４歳寿命が短い‼️
221 孤独の憂さを晴らす極意十則
終章 【華やかに人生を締めよう】
226 天国にお金は持っていくな
233 親子関係はビジネスと考えよ
240 老後を子供に頼るな
243 自分史を書き残そう
248 生前葬のすすめ
■ 上記は医学博士志賀 貢先生が書かれた老後の生き方1,100円の本ですが、現在７６歳の私は９２歳までの３０年計画のNPO法人キッズ・ドリーム・パートナーズの理事長の使命・役割を生き切る覚悟です‼️💗
