【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】加藤雅俊薬剤師著

〜薬のプロが教える本当に効く降圧法！〜

★降圧剤は卒業できる！塩分は減らさなくてもいい‼️

★高血圧の誤解を解く！薬を飲んでも治らない！４つの根本原因を知る！

★無理な運動や食事制限は一切なし、『血圧の薬は一生飲み続けるもの』という思い込みは捨てて、代わりに降圧ストレッチ&降圧ジャンプにトライしましょう！

★厚生労働省が３年おきに実施している調査では、高血圧の患者数は９９９万7,000人‼️

★高血圧の薬を一生飲み続けるということは、高血圧を治せる薬はないのです‼️

★高血圧は病気ではなく単なる老化現象

１章【薬は卒業できる！降圧ストレッチ&降圧ジャンプ】

18 高血圧の根本原因は、『なまった体』➡︎血圧上昇の犯人！４大要素をチエック⏩

❶カチカチの筋肉　❷カチカチの血管　❸心肺機能の衰えた肺　❹ 無自覚な水分不足‼️

20 体を動かせば、薬に頼らず血圧ダウン➡︎

２章【高血圧の常識を疑うことから始めよう】

46 高血圧の『誤解』を解く！➡︎９割の高血圧は自然現象➡︎『降圧剤を一生飲む』は常識ではない！

58 『怖い高血圧』は日頃の症状でわかる➡︎

60 あなたはどっち？怖い高血圧かチエックしよう➡︎体からのサインを無視しないで！⏩最近、頭痛が多いなあ。胸が急に苦しくなるときがある。ろれつが回らないときがある！

★怖い高血圧に見られる特徴をチエック➡︎コメント欄を参照を‼️

64 １４０以上は高血圧という基準が不確かさ➡︎

66 血圧は『年齢➕９０』以内なら問題ない‼️➡︎

３章【降圧剤は一生飲み続けなくてもいい】

74 どの薬よりも人気が高い降圧剤➡︎

78 『国民病』誕生の背景に、製薬会社の影➡︎

82 降圧剤を毎日飲む人のリスク➡︎降圧剤で血栓が流せなくなる。目の病気にも。降圧剤で血圧を下げた結果、脳梗塞を引き起こす危険性が！

84 認知症と降圧剤の恐ろしい関係➡︎

４章【高血圧は薬を頼らず下げられます】

104 要注意！水分不足でも高血圧に➡︎

112 更年期の高血圧は気にしない➡︎

５章【減塩で血圧が下がるという幻想】

✴️118 減塩が高血圧に『効く』という誤解➡︎32か国、１万人の調査では、塩摂取量が増えると、血圧は下がった‼️

🏴‍☠️122 怖いのは、塩ではなく塩化ナトリウム‼️➡︎塩化ナトリウム９９%の精製塩・食卓塩にはミネラル分は含まれないので、血管を収縮させ、高血圧を引き起こす‼️

★124 カリウム豊富な『海塩』を選ぼう➡︎精製塩同様、カリウムの乏しい岩塩は△、日本人には海塩が◉‼️

６章【薬で下げずに自力で下げる習慣】

❶ 緑茶は天然の利尿剤➡︎

❷ お酢は降圧調味料➡︎

❸ 肉で筋肉・血管・心を元気に！➡︎山本式では、動物性タンパク質より、日本人は植物性タンパク質が最高‼️

❹ スーパーで買える降圧フード➡︎食事で積極的に摂取したいのが、ナトリウムを排出させるカリウムですので、野菜や海藻類、大豆や納豆などの豆類がカリウムが多いので摂取を‼️

❺ お風呂で血流とNOをアップ➡︎

❻ ちょいドキ運動で心肺機能アップ➡︎

❼ ストレス発散で心穏やかに➡︎

❽ アロマで心身の不調を緩和➡︎

■ 上記は、薬剤師の加藤雅俊さんが書かれた【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】700円の本ですが、山本式血圧を下げる方法は【１か月で血液をキレイにする健康法・食事法】➕【球体健康法】もお勧めします‼️

✴️山本式では、【減塩するから、高血圧、ガン、認知症などの食源病になる】のタイトルで３冊目の本を出版したい‼️

★更に更に、サブタイトルは、自然塩は選び方、条件がある‼️

★森下敬一医師は、良質な塩は、１日３０gは摂取しても大丈夫だと‼️

★天日塩塩は、太陽と風だけでお塩を作り、そのまま販売したいです、半年ほど山積みにしてニガリを少し捨ててから販売‼️ミネラルが６８種類以上入っている『心と体にしみる塩』がお勧めしております‼️山本は、約４０年間、１日３０g近く摂取していて超健康ですが‼️

■【病気にならない三大免疫力】安保 徹著

〜亡くなる１か月前に札幌で山本とコラボセミナーを‼️〜

表紙

・体温計一本で始める温め療法

・免疫力を高める睡眠法

・ホルミシス(微量放射線)による免疫回復法

PART１   免疫基礎知識

・免疫力を左右する自律神経の乱れ

・加齢によって変化する免疫の質

・食べて免疫力を上げる食事

・鼻呼吸と爪揉み療法

PART ２   体温と免疫力

・体温は目に見える免疫力

・無理して低体温、楽して低体温

・薬の対処療法では治らない

・病気はみんな温めて治す

・ガンは低体温が好き

PART ３   ホルミシスと免疫

・毎日浴びている自然界の微量放射線

・素晴らしいラジウム温泉

・医学的なラジウム治療

・ラジウムで体の中から若返る

PART ４   睡眠と免疫力

・人生の３分の１を占める睡眠の役割

・太陽の光で体内時計をリセット

・正しい昼寝の方法

PART ５   病気と免疫力

・うつ病の原因、症状、対策

・アルツハイマー病の原因、対策

・パーキンソン病、不整脈、白内障、更年期障害、糖尿病、アレルギー、不妊、高コレステロール、他の原因と対策

■上記は免疫学の世界的権威 安保 徹先生の言葉ですが、７年前に札幌でコラボセミナーを開催できて、その後１ヶ月後に亡くなられた‼️多数の本を出版されていますが、この本も素晴らしい内容の本ですね‼️(この時、セミナーでも何か変なことが会社の事務所で起きていると言われていて、死んだら殺されたと思ってとセミナー内で言われていたなあ〜‼️本当のことを言い過ぎたのか‼️

■【『血管を鍛える』と超健康になる】池谷敏郎医学博士著

〜切れない！破れない！詰まらない！〜山本式も併記‼️

表紙

・自宅で簡単にできる【強い血管】の作り方！

第１章   【血管を押し広げ、血流をよくする『NO』の秘密】

◇血管、お肌と同じ。潤い足りていますか？

◇『NO＝一酸化窒素』は、ノーベル賞級の大発見！

◇『NOを多く分泌できる人』の特徴

第２章   【簡単・たっぷり・効率よく『NO』を分泌させる３つの方法】

◇動脈を心地よく刺激する『NO体操』

✴️◇『締めて→緩める』だけで血流量が増す！人体の法則➡︎山本式では、血管を『緩める』のは白砂糖類とアルコールで、緩んでいる人は顔や体型が緩んでいるよ‼️➡️血管は筋肉、筋肉を動かすには良質な天日海塩が絶対に必要ですよ‼️

◇『体を温める』と血管も健康になる➡︎

第３章   【なぜ、血液サラサラよりも、『血管力』が大事なのか】

◇『血管年齢＝血管力』ではありません➡︎

◇自覚症状ナシ！初期の動脈硬化は『サイレントキラー』➡︎

◇『いつ詰まるか分からない血管』の調べ方➡︎

第４章 【硬くなった血管も改善できる！そのために知っておきたいこと】

★◇ふさぐ・詰まる元凶『血栓』はなぜできる？➡︎山本式では、食べ物、飲み物、ストレスですよ‼️

◇脳卒中のリスクを５０%減ーその食べ物とは？……EPA➡︎

第５章   【血管の老化を加速度的に進める４つのリスクファクター】

・喫煙・高血圧・脂質代謝異常・高血糖➡︎

第６章  【生活習慣で若返る『血管メンテナンス法』】

食生活①EPAを多く含む魚を食べる➡︎

★食生活②『肉は食べないほうがいい』はウソ？ホント？➡︎山本式では、良質なお肉をたまにたまにご馳走として食べる‼️

★食生活③動脈硬化に効く野菜は？➡︎山本式では、日本で採れる旬のお野菜を、生野菜と温野菜をタップリ食べる‼️

食生活⑤糖尿病にも有効！『食べる順番を変えるだけ』で健康になる➡︎

◇血管は『あなたが寝ている間に』修復される➡︎夜の２２時〜朝の２時が修復の時間ですから、寝る３時間前は、食べないこと‼️

✴️山本式では、寝る１時間前に大量の酵素とミネラルを摂取して、胃腸内を一気に空っぽににして、一気に修復する‼️

第７章 【健康な体を作る『常識』『非常識』】

Q.   『糖質制限』はしたほうがいいの？…なんちゃって糖質制限をおすすめします。➡︎

★Q.   夕食はどんなものを食べるといい…魚中心で、ご飯は軽めにします！➡︎山本式では、晩ご飯は炭水化物は食べません‼️温野菜を少々だけ‼️

■上記に書かれた内容は池谷敏郎医学博士の言葉ですが、【１ヶ月で血液をキレイにする健康法】は、血管を柔らかくして、血液を流し、リンパの流れを良くする健康法ですよ！

✴️山本式健康法は、【マゴハヤサシイコ】が基本ですよ‼️ご馳走はたまにたまに‼️

✴️山本式では、すべての内臓、すべての血管は筋肉、柔らかな柔軟性のある筋肉は植物性タンパク質で作り、筋肉は良質な天日海塩で37兆個の細胞に栄養と酸素を届けて、リンパを流して体内の老廃物、有害物を解毒・排泄しましょう‼️

【買ってはいけない危険な食品】実話BUNKAタブー

〜添加物があなたの体を破壊する‼️〜一家に一冊‼️

★清涼飲料水・調味料・パン・食肉加工品・健康食品添加物炭水化物・お菓子・カップラーメン&袋麺・酒・市販薬・漢方薬・・

第１章【危ない食品】

08 飲み物(清涼飲料水、アルコール、エナージードリンク)➡︎特に注意をしたい添加物❶スクラロース❷アセスルファム❸アスパルテーム❹カラメル色素❺液糖‼️

★ビールは、問題なのは発泡酒、第三のビール、ノンアルコールビールに、ビール風にするために、コーンスターチ、糖類、甘味料、着色料、香料他の添加物だらけ‼️

★注意したい添加物２種以上含む飲料一覧➡︎コカコーラ、コカコーラプラス、ファンタ、ペプシスペシャル、デカビタC、メッツレモンスカッシュ他、アクエリアス、スーパーチューハイ、キリン・ザ・ストロング他多数

22 調味料➡︎タンパク加水分解物と酵母エキスの両方を含む商品は、ヤマサの昆布つゆ３倍濃縮、ヤマキのめんつゆ、ミツカンの追いがつおつゆ他、味の素丸鶏がらすスープ、キューピーのシーザーサラダドレッシング、味の素の鍋キューブ鶏だし・うま塩、ミツカンのキムチ鍋つゆ他多数

★その他、健康被害リスクが想定される商品➡︎ヤマサの昆布ぽん酢、エバラの黄金の味　中辛、味の素のほんだし、エスビー食品の本わさび、本からし、柚子こしょう、きざみ青じそ！

💀32パン➡︎殆どのパンに使われる特に危険な添加物は❶乳化剤　❷イーストフード　❸マーガリン、ショートニング、フアットスプレッド！

★ランチパックは、子どもには食べさせるのは・・・常温で何日も何日も腐敗しない不思議な食べ物だ‼️

💀48 食肉加工品(ハム、ソーセージ、ベーコン他)➡︎我々の健康に深刻なダメージを与える可能性がある‼️➡️❶亜硝酸塩　❷リン酸塩　❸ソルビン酸カリウム、くん液、コチニール色素、カラメル色素、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファム！

★危険な添加物が含まれる食肉加工品リスト➡︎プリマハムの厚くて旨い切り落としベーコン、伊藤ハムのグランドアルトバイエルン他多数！

68 健康食品➡︎トクホの『エコナ』騒動はなんだったのか⁉️ウコンもプロポリスも、ローヤルゼリーも効くという証拠はない‼️

84 食べてはいけない&食べてもいい炭水化物➡︎山本式では、粉食(小麦粉)ではなく、日本人には粒食(ご飯)が大お勧め‼️

💀98 正しい&ダメな肉の食べ方➡︎加工肉は『発ガン性がある』、牛肉や豚肉などの赤肉は『おそらく発ガン性がある』‼️米国産牛肉はヨーロッパでは輸入禁止‼️ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止ですが‼️

★肉を食べ過ぎるとこんなに危険性が➡️肝臓・腎臓機能低下‼️尿路結石、骨粗しょう症、悪臭オナラ‼️

第２章【どれだけ体に悪いのか】

112 お菓子➡︎

125 カップラーメン&袋麺➡︎

137 酒➡︎

148 漢方薬➡︎

162 市販薬➡︎

172 日用品(シャンプー、ボデイソープ、歯磨き粉他)➡︎

第３章【生活習慣病にならないために】

💀184 ガンで死なないために今すべきこと〜国民の２人に１人が罹患‼️➡︎山本式では、３人に２人がガンになる時代だ‼️

195 生活のサインであアナタがなりやすいガン➡︎コメント欄を参照を‼️

202 糖尿病にならないために〜患者数1,000万人突破‼️➡︎

222 認知症にならないために〜６０代の７人に１人が疾患、６人に１人が予備軍➡︎

242 重病に陥る生活習慣〜喫煙→ガンリスク164％増、１１時間勤務→心筋梗塞リスク163％増‼️

■上記は、実話BUNKAタブーの本【買ってはいけない危険な食品】680円の本ですが、多くの人はほぼ毎日食べている、使っている商品が、会社名も書かれているので、メーカーは間違って書かれていたら損害賠償で訴えるのでは⁉️なぜ訴えないのか❓事実だからだね‼️一家に一冊‼️